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【正念生活】
我自己最近一直在看「鍛鍊正念」的生活相關書籍。如同郭葉珍教授說的，我想「找回安放自我的坦然」。仔細想一想，工作的時候，什麼情況我會完全陷在焦慮裡呢？
通常就是拍影片的時候，拍攝過程不順利，例如今天拍這個黑咖啡飄浮冰淇淋，黑咖啡滿出來的瞬間，我其實很懊惱的。桌巾要洗，冰淇淋也用完了，小孩也要回家了，我已經沒有機會重來，今天的影片是不是就難產了？
後來，我就想，先剪剪看影片吧，剪片的時候把自己拉回當下，多看幾次咖啡冒出來的瞬間，其實也感覺有點好笑了。雖然桌巾要洗，但我剛剛享用那杯黑咖啡飄浮冰淇淋的時候，感覺那麼幸福，這樣就好了。不用追求完美，有好好吃飯、睡覺就可以了，我現階段給自己的目標很簡單。
想看翻車現場，請一定要點開影片，晚安囉，希望博君一笑，您也有美好的夜晚。
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【9 月專欄 魔髮部屋 】
《自己創造你的人生規則》
#跟大家分享喜悅
#也祝福大家都能走出自己的人生規則
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上個月，完成了給自己的目標與約定：拿到碩士學位。一路走來真的有太多太多的感謝，謝謝一開始校長老師與家人好友們的鼓勵報考，最後考上；無法長時間通車、前往教室，所以系上教授們討論出了六月全台灣學校都在做的「線上教學」，讓自己在就學上，可以能夠更順利；後來磕磕碰碰，到慢慢駕輕就熟，要謝謝學校輔導室豐沛的資源，學姊、同學們的幫助。
曾經想要放棄，但身邊的好友們都鼓勵我、支持我，指導教授和學校老師們都給著最大的支持、同學們也不斷問我有沒有需要幫忙，因此覺得自己不應該讓大家失望，也跟自己說「現在是自己再突破的時刻」。蠟燭整根燒的狀況，差點忘記什麼叫做無憂無慮，燒著燒著，竟也燒出了一縷通往目的地的煙橋。
證書的背後有著對自己的期待，還有想要打破一些既有的制度的願望。這一切如果沒有學校的支持，真的沒有辦法做到。「上課一定要坐在教室嗎」的這個疑問也被總統教育獎的評審老師們認可，在總統教育獎的複審我告訴評審老師參賽的理由「我想讓總統、讓教育部知道，教育其實可以不一樣」，而自己也真的幸運獲獎，獲得肯定。
唸研究所以來，遇上了其他學校的教授們，大家都抱著不可置信的眼光聽著我如何上課，說著東華真的很勇敢。後來疫情的爆發，大家也開始線上上課後，才覺得其實部分狀態，是可行，只是這條路不容易，因為沒有人做過，一不小心，就很容易變成了特權。因此，在享有特權的情況下，自己也需要付出同等的差別。比如說分組報告時一人要做五人份的作業，或是要作業展時自己要提早兩週完成寄到學校，再來是遇上班級事務時，自己要更主動一些將後勤的事儘量自己做。在我們要別人體諒自己的同時，也要先要求自己，因為沒有人有必要為你的人生，付出同理心。
《內在原力》的作者艾瑞克老師曾說過，每一個人來到世間，都不是為了符合規定而生。覺得自己很幸運，身邊有一群人無條件的支持自己，甚至實質上幫助自己追求夢想的貴人們，因為有著大家，自己才有機會活出自己的新人生、新規則。
#對於受到的幫助心存感激
#把握機會活出新人生
💙魔髮部屋過去的專欄文章 https://bit.ly/3c2C7Uw
【小北斗的夜空】
夜闌人靜，回到家中，驟見電腦桌上，躺著四盒感動的禮物.....
一看，是妹妹特地找朋友設計給我的夜空咭片！
頃刻，百感交集！
由十六年前的網誌「曲奇餅堡壘」到四年前出現的「小北斗的夜空」，不知不覺，已近十六年了！
由肥媽2005年9月8日(四)突然中風倒下，直到2020年1月30日(四)和我永別，我倆抗戰共十四年四個月零廿二天了！
隨著堡壘因為網站結束而塌下，肥媽也於半年後離我而去，如今只剩我一個繼續孤單的人生旅程！
正如抱著肥媽一起抗戰充滿血淚，要在網上公開分享也需要極大的勇氣！
過程中，我曾經歷不少的挑戰和傷害；淚也流過很多遍！
但我，問心無愧！而我，也真的希望能延續這片夜空！
一來我希望透過分享我的知識和經驗，給予更多有需要的人幫助與支持；二來我希望透過分享我的助人經歷，宣揚更多「愛的訊息」；三來亦是最重要的一環，我希望大家永遠不會忘記我最愛的肥媽！
沒有肥媽，就沒有阿肥；沒有阿肥，就沒有 #小北斗的夜空；假如你們願意陪伴我，我一定會努力走下去！
我，從不奢望有過萬的支持，只希望在夜空竭力的閃耀.....
這是我對肥媽的承諾，亦是給自己的目標，在回到她身邊前，我一定會盡力做到最好！
最後，送一首我親自唱的歌予大家(請點擊以下網址)：
https://youtu.be/6bwNffHKuiM
衷心謝謝大家包容我、聆聽我、鼓勵我、支持我！
特別鳴謝：我的妹妹&神秘設計師；咭片很漂亮，我真的很喜歡！🌻
🐟桑潔的murmur時間
經過了半年的堅持、嘗試，世界上終於有1000個人看見我了！
太驚喜也很感動！
畢竟我前幾部「三個月經營youtube的心得」影片裡有說，
今年給自己的目標其實只有200個訂閱...🤣
希望所有看到我的影片的你們，
可以獲得一些快樂，或是像結交到一個朋友一樣～
很感謝都會在底下留言陪我玩的帥哥美女，
你們無形中都默默的給我很多支持跟鼓勵🥰
下一個目標：5000訂閱！
我們一起加油！謝謝你們！愛屎你們！
有什麼話想對我說的歡迎留言告訴我！我都會回的唷～
🐟抽獎規則
影片裡有說😝
(更新）我會在2020/11/26 下午18:00抽出
並在你的留言回覆你中獎唷！（記得注意通知）
ps.這次不管你住在地球哪裡，桑潔都會寄給你的唷！
🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
超好看電影推薦＋星球工坊爆米花開箱🍿️！這個口味必須回購！
https://youtu.be/SLRLjWw0iAc
我的包包裡有什麼＋包包收藏👜竟然翻到陳年怪東西...🤣
https://youtu.be/JvRtHlV-NLQ
『Xpark水族館爭議是真的嗎？』水母打結？鯊魚受傷？魚撞牆？實際看完後我覺得...？
https://youtu.be/SuimMZQy7so
日常妝容分享💄意外發現退泛紅好物😍皮膚黑、眼睛小的都過來看！
https://youtu.be/uSYYPx6Zli4
桑潔VLOG。小ROOM TOUR😝牙套換橡皮筋綁法😭吃韓國餐酒館🇰🇷
https://youtu.be/Pkw-RCNfQN8
『戴牙套會痛嗎？！』拔牙痛？打骨釘痛？嘴破痛？戴橡皮筋痛？
https://youtu.be/RkurAJa4a1s
【開箱】「2020人氣零食開箱🔥」TOP10 毒舌試吃 噱頭？
https://youtu.be/0w5qwZmWjbU
『牙套清潔很麻煩！？🦷』怎麼挑選牙套清潔工具？怎麼用牙線？
https://youtu.be/xEvTMOsLe7M
『戴牙套不能吃什麼？真的嗎！？🤨』通通買回來吃給你看！
https://youtu.be/mpBjtDG2ujQ
＃1000訂閱 ＃1000訂閱抽獎 ＃一千訂閱活動
如何找到自己的目標方向 (任何階段都應該要知道！）｜LIVIGRACE.CO
你有試過對事業迷茫, 找不到出路, 突然失去人生方向嗎?
其實你要問清楚自己內心, 最終目標想要什麼?
想輕鬆生活, 追求快樂還是要有意義的人生?
當你在人生不同的階段, 你需要確定清晰的長短目標,
當你周圍的人事物改變, 又會令你變得迷茫, 這一切都是十分平常的,
你只要接納變幻原是永恆的道理就可以了
我今次透過自己故事, 分享關於迷茫和轉變，追求目標和如何達標的點子
正在迷茫的你不妨看看這影片，或許會帶給你一些啟發
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「30歲前，我學會和過去的自己和解！」
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再過半年的時間，我也要邁入30歲了，傳統的價值觀裡，大家對30歲也有非常多的既定印象，要完成很多自己的夢想，但是我給自己的目標是「和過去的自己和解。」
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我鼓起勇氣，和斷了聯繫的大學同學見面，多少有點尷尬、多少有點聊不起來，但兩個人坐在餐桌時，其實還是有一種當年感情很好的溫暖，因為很熟悉彼此的過去，也開始關心對方這10年來過得好不好，原來，這10年之間，我們還是默默關心彼此。
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這次邀請Lulu跟我們一起聊聊關於30歲，工作這麼衝、生活這麼滿，明明在演藝圈打拼這麼多年，卻從來不喊累，一直往前朝著自己的目標前進，那你呢？你正在自己喜歡的路上嗎？一起加油哦！
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#30歲不要害怕 #走自己喜歡的路 #和過去的自己和解
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【職業訪談】藝人都被我們逼瘋了！娛樂記者vs時尚編輯黑歷史！feat.劉芒
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【職業訪談】記者無奈幕後！被精品逼版面？求影片上稿？秘密全說了！feat.劉芒
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【職業訪談】台大醫學系醫師來了！「11年小兒科醫師」經驗談feat.馬克醫師
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【不是人生勝利組，要當人生努力組！📣】
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