『 有關:療癒 』
身為瑜伽人的我們經常說到療癒,而昨天與陳鈺萍醫師的對談,包含了直播前、直播當下、與直播後,對我來說真的就是一趟扎扎實實的療癒之旅,所謂的療癒,陳醫師在書中提到:『療癒就是讓你的身心靈回到最完整的狀態,與自己合一,感受到自己與神性本無分別,智慧開展,了悟體會到實相。』 🌱
真心感謝老天爺的安排,在這個時間點遇見陳醫師與她的新書「生產,本該無傷」,因為自己的人生歷程,以及所有在女性骨盆照護課程中和學生共振的點滴,讓我們之間的對話感動且深刻,我更因為陳醫施散發出來的能量、她為女性與順勢生產所努力的一切而深受啟發,自認也身處療癒者行列的我,也因為自己的知識與能力還有好多成長空間而被激勵著,或許不久的將來,我們會併肩攜手,伴隨更多同樣頻率的女性能量,一起療癒自己、療癒彼此、也療癒那些正在等待的她們。🤝
今天,延續昨日的感動,我選擇用三個體式來療癒自己:趴姿嬰兒、屈膝側躺、與躺姿蝴蝶。空間中的薰香搭配 églantine玫瑰園丁的『Inner Energy 靈性力量複方純精油』,耳後與眉眼的按摩則搭配『Seasonal Ailments 四季舒息複方滾珠瓶』。 ☺️
嗅覺腦是大腦皮質最早形成的地方,又稱為爬蟲腦或舊皮質,也就是後來形成嗅覺中樞的大腦邊緣系統,不同於其他五官,嗅覺細胞所接收到的訊號,能夠直通邊緣系統,包含杏仁核、海馬迴等區域,是腦中最古老掌管情緒與慾望的區域,也因此,透過搭配不同精油,找到身心現階段最適合的氣味,就能夠釋放累積與塵封的情緒來進行深度的自我療癒。👃🏻
églantine玫瑰園丁是來自土耳其Isparta的天然植萃品牌,種植玫瑰長達百年,擁有全世界最大的大馬士革玫瑰莊園。認為每個人、每株植物,都值得受到誠實透明的對待,從植材挑選、萃取、調配與包裝,皆細心在原土地完成,期許將最純粹的美好,送到每一雙用心療癒生命的手中。☘️
很喜愛這兩款精油天然、清新、又富生命力的味道,讓我很輕易的在療癒體式中穩定心神,連結內在,接受本已完整且美好的自己,再透過持續的覺察與自我對話,來在每一次的練習中突破框架與集體意識限制,為自己,也為眼前的每一位練習者與學生的生命激發出無限的可能。推薦給你們!
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6/19-6/20風雨中輕軌大順一路(龍德路~博愛路)工區圍籬推進 兩日期間如期完成圍籬架設
今日下午甫結束每日定期的市府防疫會議後,我即趕往鼓山區大順一路視察輕軌工區圍籬架設的最新情形。今日A工區圍籬進度已進入表定第二天,依據交通局智慧運輸中心持續觀察結果,疫情期間的交通車流量較之平時約減少25~30%,而必須佔據道路斷面約12.5公尺寬的施工圍籬對交通無可避免的影響如何作到最小化,除了務實檢討工程需求空間,工程進場的合適時機也要審慎挑選,市府決定此時利用周末2日施作輕軌圍籬是最佳時段。
市民朋友或用路人或許還記得上個月5/1~5/2的輕軌工區大順一路圍籬架設是從龍勝路推進至龍德路,該路段長度近100公尺,於中央分隔島兩側架設圍籬合計約200公尺長度,統包工程團隊同樣於周末兩日間完成。相較之下,本周末相同的甲種圍籬施作、採取相同的吊裝工法,但面對不同的施作長度(200公尺 VS. 1134公尺),本次工程執行效率提高至5.67倍!況且這次還有雨神的考驗,當雨勢過大時,現場指揮官還是必須暫緩施作以確保每位同仁安全。
而依據6/19交通局智慧運輸中心的車流監控數據,可發現施工路段及周邊替代道路的車流明顯移轉至明誠一路,施工路段東西向的交通流量各約比較為施工前假日之72%及68%,而明誠一路(光興街~自由二路)東西向車流較之施工前成長38%及45%,但施工路段及各替代道路之旅行時間、旅行速率則與施工前大致相同,顯示出用路人的智慧駕駛行為,以及市府團隊事前的改道宣導有所奏效。
今天將完成圍籬架設,明日的通勤首日可用道路寬度較之今天略寬,請用路人多多留意及注意行車安全,團隊持續監控尖峰時段車流資料,隨時動態檢討道路管理措施。
或許市民朋友會好奇本次工進在短時間如何提升效率?原來團隊記取5月份的經驗,前次採取傳統甲種圍籬(1.2公尺/單元)立柱較密,本次採用型鋼式甲種圍籬(1.8公尺/單元),預先製作再運至工地吊裝,簡化組裝程序也可減少噪音,未來箱涵改建後圍籬移除較為容易,內部估算本次工率29公尺/小時,較前次工率11公尺/小時大幅提升,工程的順利進行不僅有賴團隊的用心,更需要不斷的自我精鍊才能不斷進步。
我到現埸巡視工進並肯定輕軌施工統包團隊、值勤員警及義交的敬業精神,特別是統包商的工作人員,每位同仁無畏冰冷雨滴打在臉頰、穿著濕漉漉的雨衣、冒著風雨努力貫徹使命。而捷運局劉旺政副局長指出,將可於今日6/20晚上8:30前,完成A工區整體圍籬1134公尺的架設,劃出後續可安全作業的壁壘,衷心感謝優秀團隊為輕軌成圓的壯闊願景的奉獻付出。
藉此臉書本文,提醒及預告市民朋友後續的各工區進場時間如下,呼籲市民朋友、用路人,請事先留意施工資訊,行經此施工路段務必放慢車速、注意行車安全。
◇工區B大順一路「自由路至河堤路」:110年7月10~14日
◇工區C大順二路「日全街至士良街」:110年8月7~10日
◇工區D大順二路「大昌消防隊至建興路」:110年7月3~8日。
#輕軌成圓.邁步向前
#防疫期間.公共工程持續推進
統包 挑選 在 Valentine in Paris Youtube 的最佳解答
【裝潢日記】第三集上線了!
🗿和我一起來 “承豪石材” 挑選頂級大理石給客廳電視牆
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👉第二集:https://youtu.be/x48PjDJ81Bk
🗿承豪石材 https://www.chenhowmarble.com/
新北市八里區龍米路三段48號之1號
+886226106111
EP 03 影片大致分成三個部分:
☑️今天呢請先陪我去看看這個禮拜我們的懸空樓梯,收納空間,
以及最期待的 壁爐牆的木作框架都已經打好了
☑️然後再一起出發前往好似美術館般的承豪石材
那裡的每一片大理石都有自己的故事 像似一幅幅名畫
☑️在影片的最後也會分享我的超簡單『更換背景方法』 用30秒
製作一張照片
來確定這片石材的花紋或者顏色適不適合家中的整體設計
這個禮拜的內容不僅實用而且賞心悅目
可以大大提升整個家的美感😉
💬目前房子仍在裝潢中所以大家有任何建議也請在留言區告訴我們👇🏻👇🏻👇🏻
當然也歡迎提問或是分享影片給身邊有興趣的朋友
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到了水電進場的環節,我們的衛浴設備都還沒有決定好,但是其實都已經有喜歡的廠牌了!ToTo剛好最近在特價喔~
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要找統包公司是否一定要自己會工程繪圖、以及許多裝潢眉角(至少先去上些室內設計課程),或者可能單純是我不適合這種老師傅,可以推薦比較好溝通的統包 ... ... <看更多>
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統包 挑選 在 [問題] 設計師及統包選擇- 看板Interior - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
各位大家好,
近期幸運的找到了一輩子的居所,
目前近交屋期,是新成屋
也持續在對裝潢部份做功課
已經有諮詢過3.4家設計師公司
比較之後有2家的設計上面是比較喜歡的
我們房子權狀57
室內約含陽台34左右
預算150左右(必要可以加到200)
預期是北歐現代風,
因為浴室衛浴都已經好了,
廚房跟隔間也沒有要調整,
我們目前預估設計施作的範圍就是客餐廳及三房的部份
項目有天花板,全室油漆,系統櫃,部份木作(設計貓走道),電視牆,臥榻式床架,客廳
和室,更衣間,全室木地板
範圍大概22.23坪左右
使用人數是2人2貓之後預計會1-2名小孩
看了2家的報價部份
設計費大約都落在10萬,
而報價大概都落在160附近(無冷氣家電)
因為是初次報價,設計師也說非最終價格要看材料調整實際報價
回家看了一下材料細項,大致使用是台灣品牌的板材,油漆選用水泥漆(青葉等),木地板
品牌沒聽過
因為畢竟是要常住的房子,就希望料上可以用好一點
但感覺材料更換後又要爆一筆預算,
所以目前也有找了網路評價比較好的統包諮詢,
初步統包是說應該不用做到那麼貴,
指我的預算150算很高的,
也不一定要買圖,
目前有在考慮說是否
1.捏爆,直接換材料給設計師設計跟施作
(Dyson的名言,設計跟施作者是不同人是個災難)
2.跟設計師買圖,畢竟術業真的有專攻,洽談過後,設計師會比較注重空間美感跟色彩配置
然後把圖給統包來施作(不考慮自己統包,沒有那個心力跟時間但有時有空可以去巡案場,
統包也說其實有照片他們就能做到不敢說100分但90分以上相似)
3.直接給統包施作,目前接洽的統包也有設計規劃能力,也可以出平面立面水電等圖,只是
精細度差異,且無3D(這個部份可能比較需要提供明確統包要的樣式圖片,設計能力上來說
真的有差異)
以上都有監工管理的部份(有付費)想問各位會比較偏向哪個,設計師跟統包在‘’單純施
作‘’這塊價格是否真的落差很大,
因為目前傾向選擇2方案
有看過說施作上大概200預算,設計師可能賺走大概快100左右,也有看過說大概3成4成多的(
統包只要用100或是140就可以做出?
)
想說來回價差的預算可以把裝潢材料再更升級
(部份挑選石材,開關插座,乳膠漆板材等等都換成比較好的,或是拿來升級家電)
但也有看到滿多人說買設計師的圖給統包施作在收尾的時候容易出狀況,
所以很難抉擇也怕給統包做質感沒有做出來,
目前統包報價還沒出來,心裡是規劃如果價差甚微就會給設計師做,如果有一段差距則走方
案2流程
感謝大家回答!
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Sent from BePTT
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.32.165.10 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Interior/M.1642582290.A.D87.html
※ 編輯: jacky50846 (114.32.165.10 臺灣), 01/19/2022 16:53:59
※ 編輯: jacky50846 (114.32.165.10 臺灣), 01/19/2022 17:16:35
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