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▸ 工作坊時間 👉 2021年4月17日（六）09:00-16:00
▸ 工作坊地點 👉 臺史博湖畔教室
🤩 喜歡漫畫的務必參加，沒有創作經驗的你，更要一同參與！
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▸ 由台南應用科技大學漫畫系吳定寰講師教導，一次網羅漫畫編排設計、呈現方式、拼貼技法等豐富課程，教大家從零開始畫漫畫。
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▸ 由「濤人絹印」講師朱鴻祥講解印刷的相關知識與流程，大家一起動手絹印，手作出一本屬於自己的漫畫吧！
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⚠️ 因應防疫，人潮擁擠場所及密閉場所務必戴口罩喔
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#漫畫工作坊 #開心創作一整天
＃共體時艱的小確幸 ＃來_抽出一間船長套房住宿券 ＃公寓式酒店團購方案來了
🙋上回答應大家要談的團購方案奶茶團長談好了，
還談到幾乎六折的團購方案，如果暫時不能出國，那這個你要不要先放風去一下？
.
旅行的新趨勢，對於酒店的挑選是一種品味的呈現。很多時候把住宿的品質提升、甚或是可以有廚房的房型，讓你們的家庭親密關係可以堆疊的更有層次。
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🏨喜歡公寓式酒店（這次也有沒廚房的房型團購），
在旅行的時間上，花更多的心思與焦點，在彼此身上，為彼此多一些著墨與努力。
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這次的安捷公寓式酒店團購，地點位置就在新竹高鐵站旁邊，交通便利、樓下也有商場可以走逛，新竹的景點很多、是個很值得春暖花開去走走的好時光喔！這次的團購很棒的是，可以用到七月底的暑假！阿不然，我們一起去包飯店開趴好了！😊
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👉我的住宿介紹：https://www.difeny.com/aj/
**🏆抽獎規則：
1⃣️.本文與粉絲頁按讚。
2⃣️.請留言告訴我，你喜歡A方案還是B方案的團購，為什麼？
3⃣️.請公開分享這則貼文到你的Fb，我們會檢查喔！
4⃣️.2/22（六）晚上21:00我們來抽出一張船長套房的住宿券（一房一廳）喔！
**
💯團購方案內容（有點小複雜，我希望給你們很多很多啊）：
⭕️ ＃A方案。「手作溫度DIY，藝起玩樂趣」
平日NT$3,888可免費升等三或四人房(兩位大人及一位孩童早餐)
內容：安捷雙人客房（約9~10坪）
。房型說明:可選擇一大床或者兩小床（無加床服務，但加小孩不加價）
。早餐加購價格:孩童130cm以下$275 成人$385
。週六雙人入住安捷客房不加價，入住四人房加價$1000元(含四客早餐)
。開賣時間:2/15-2/28
。客人可預訂期間:2020/2/20-2020/07/30
🌞平日方案內容：
1. 享住宿安捷客房乙晚並提供兩位大人及一位孩童早餐
2. 另贈迎賓調酒飲料券共2張
3. 另贈兒童備品、房內使用兒童帳棚
4. 另贈玩印手作午茶涓印一份。
▲絹印材料：手工帆布袋*1(包款二選一)、To do list 清單冊*1、厚卡明信片*2
▲午茶時光：法式手工甜派*1、清涼飲品
團長粉絲獨享平日可升等至安捷三人房或者安捷四人房(限量)
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⭕️ ＃B方案。「安捷出奇彈，早餐、宵夜、下午茶！三個確幸一次滿足」平日NT$4788
內容：行政公寓套房一房一廳（可入住兩位大人一位小孩）（無加床服務，但加小孩不加價）
。假日不加價
。早餐加購價格:孩童130cm以下$275 成人$385
。開賣時間:2/15-2/28
。可訂房入住期間:2020/2/20-2020/07/30
🌛方案內容：
1. 享住宿安捷客房乙晚含兩客成人早餐一客兒童早餐
2. 另贈迎賓調酒飲料券共2張
3. 另贈兒童備品、房內使用兒童帳棚
4. 另贈宵夜券共3張
5. 另贈春上布丁蛋糕一個（需提前兩日訂房，方可贈送）
6. 另贈茶籽堂沐浴備品一組
（B方案如果有需要加購玩印，請在備註填寫，會隨同訂單一起處理，現場加購也可以，價格為500元/份，親子可共享一份DIY）
**
🚄團購訂房下單網址：
⭕️一大床：http://bit.ly/2OTcoSG
⭕️兩小床：http://bit.ly/38rPgmc
⭕️行政房（這個有廚房）：http://bit.ly/37wpmwa
＃未來的訊息都會用Telegram發送，歡迎訂閱：https://t.me/Difeny
PFCやカロリー、材料は↓
┃ memo ┃
僕は1度ハマったらひたすらそれを食べるタイプなのですが、脂質を控えるようになってからそれが加速し、鶏むね肉のハンバーグをひたすら食べるようになりました。
はじめはむね肉だけで作っていたのですが、もも肉も混ぜたほうが美味いんじゃね？と思い、それからはもも肉もブレンドしています。ちなみに味は向上したかよく分かりませんが、美味いはずなのでそうしています。
豆腐を混ぜたのはボリュームアップのためです。量は適当に鶏肉の半分だけ入れてみたら良い感じだったので、そのまま300gにしています。多少変動あっても問題ないと思いますし、木綿でも良いと思います。
それぐらいテキトーに作っているハンバーグですが、余計なことをしていないのでひたすら食べられます。大根おろしとネギ、たまにブロッコリースプラウトも添えて食べます。ひたすら食べます。飽きたらちょっとアレンジしてます。特にチキン南蛮がうまいです。というかカロリー80％オフのマヨネーズ神すぎるでしょ。
とはいえ普通のマヨネーズとは違うので、やっぱり何かしらのアレンジは入れたほうが良い(ㆆ_ㆆ)笑
今回みたいにタルタルにしたり、シーチキンマヨにしたり…みたいな使い方だと全然いける( ･θ･)
┃ 今回使った材料たち ┃
▶鶏むね肉の豆腐ハンバーグ
鶏のひき肉(皮なし) 600g 僕は胸とももを300gずつ使っています
絹ごし豆腐 300g
塩こしょう 少々
油 大さじ1/2
紅生姜などを混ぜて焼いても◎
▶チキン南蛮風そぼろ(2人前)
ハンバーグ 1/4個
醤油 大さじ1
酢 大さじ1
ラカント 大さじ1
▷タルタル
玉ねぎ 1/8個
卵 1個
低カロリーマヨネーズ 大さじ2
こしょう ひとつまみ
▶ガパオライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/8個
パプリカ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
鶏がらスープの素 小さじ1
ラカント 小さじ2
醤油 小さじ2
豆板醤 小さじ1
オイスターソース 大さじ1
バジル 5枚ぐらい
卵 2個(動画では1人前のため1個のみ使用)
※ナンプラーがあったらオイスターソースの量を少し減らして入れるとさらにうまい
▶タコライス(2人前)
ハンバーグ 1/4個
玉ねぎ 1/4個
すりおろしにんにく 小さじ1/2
低糖質ケチャップ 大さじ2
中濃ソース 大さじ1
カレー粉 小さじ1.5
ミニトマト 3～5個ぐらい
レタス 15g～20gぐらい
脂質カットのチーズ 20g
※味がまとまらなければお好みで塩を少し
┃ ざっくり糖質量&カロリー等 ┃
・鶏むね肉のハンバーグ(トッピングなし・全量) 903kcal P139.2g F33.7g C2.0g (糖質1.1g)
・チキン南蛮風そぼろ(2人前) 371kcal P44.5g F17.6g C4.8g(糖質4.1g)
・ガパオライス(2人前) 447kcal P52.4g F21g C10.5g(糖質9g)
・タコライス(2人前) 323kcal P34.7g F1.7g C18.8g(糖質15.3g)
※トッピングのチーズは炭水化物量に幅がありすぎるので抜いています。低脂質チーズは20g(2人前)で58kcal P6.6g F3.4g C0~2.64gとなっています。
※ご飯のカロリーやPFCは抜いて、おかずのみにしています(何で食べるかは人それぞれなので)
今回使った麦ごはんは、150gで239kcal P4.1g F0.6g C52.7g(糖質50.5g)ですので、上記にプラスすれば1食あたりが出てきます。
※上記に記載しているPFCやカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカント
https://amzn.to/2UOANMR
キユーピー ライト(80%カロリーカット)
https://amzn.to/3ivuHeV
雪印 とろけるチーズ脂肪分1/3カット
https://amzn.to/3iui5V4
カゴメケチャップハーフ
https://amzn.to/3xS3jhy
他にも気になるものがあったらコメントしてください！
※商品へのリンクはAmazonアソシエイトを使用しています。
┃ その他SNS ┃
2nd Channel ▶ https://www.youtube.com/channel/UCanPhfZr6RbhlLung7zKLdg
Twitter ▶ https://twitter.com/bakubaku_pan
Instagram ▶ https://www.instagram.com/bakuba_cook_dayo/
Blog ▶ https://bakubacook.com/
動画を見て作っていただけた写真をTwitterやインスタグラムで投稿して頂けると嬉しいです！タグ付けしていただけた写真については、動画内で紹介させていただくことがあります。よろしくおねがいします＼(^o^)／
┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
お仕事のご依頼などは、以下URLからお願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about
★ファンレターやグッズの送り先は、下記までお願い致します！★
〒106-6131
東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー31F
AnyMind Japan株式会社
Creator Growth事業部
ばくばクック 宛
※生モノ、危険物、現金などはご遠慮ください。
[email protected]
その他僕個人宛てのご連絡はこちらまでお願いします。
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騒音のない世界：http://noiselessworld.net/
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#ばくばクック #低脂質 #鶏むね肉
提供:サラヤ株式会社
■ブランドページ
https://www.lakanto.jp/
■ラカントS公式Instagram
https://www.instagram.com/lakanto_official/
┃ memo ┃
今回は豆腐を使ったレアチーズケーキです。脂質も値段も高い生クリームを使わず、砂糖の代わりにラカントSを使って糖質を下げました。
豆腐を使うことでもっちりした食感になりますし、見た目もよく食べやすいです。なんとなーーーく遠くに豆腐を感じるので、気になる場合は豆腐の割合を減らしたり、バニラなどの香りを追加すると良いです。
個人的にはバニラなしで全然美味しいと思います＼(^o^)／
…1人前のつもりで作ったんだけど、かなりずっしりしてて2人前ぐらいになりました笑 ちょっとずつ食べよ～～(ㆆ_ㆆ)！
┃ 今回使った材料たち ┃
絹ごし豆腐 70g
クリームチーズ 75g (kiriなら4つで72g)
ラカントS 大さじ1 (13g)
レモン汁 小さじ1/2 (省略可)
バニラエッセンスやバニラオイルなど 数滴 (省略可)
水 大さじ1
ゼラチン 1~2g (動画では2g使用)
┃ ざっくりPFC&カロリー等 ┃
上記量全部で282kcal P10.7g F27.1g C3.3g(糖質2.7g)
※上記に記載している糖質量やカロリーについては、間違っていたり抜けている可能性があります。糖質は、利用可能炭水化物で計算した"ロカボ糖質"です。
┃ 今回使った材料や道具の詳細 ┃
ラカントS
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貝印 KAI ホイッパー チャコールブラック DL6430
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┃ ごあいさつ ┃
ばくばクックと申します。食べたいと思ったものを作るだけの動画です。特定の食事法や作り方を推奨するものではありません。
糖質制限をして、8ヶ月で約20kg痩せました。現在もその生活を続けているため、ダイエットメニューなども多くなるかと思います。
▼連絡先
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https://www.youtube.com/channel/UCIVgnw5Se9vlscb8gKVv2pw/about
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東京都港区六本木6-10-1六本木ヒルズ森タワー31F
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Creator Growth事業部
ばくばクック 宛
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近所のスーパーに１個９８円で売られていたので買ってみました。
クセの強い食べ物が苦手な私でも食べられるのでしょうか！？
人生初ピータンに挑戦します。
【ピータン豆腐※材料(１～２人前)】
・ピータン １個
・絹ごし豆腐 １５０ｇ
・ネギみじん切り 大さじ１
・生姜みじん切り 大さじ１
・砂糖 小さじ１
・醤油 大さじ１
・酢 大さじ１
・ごま油 小さじ１
【外国の料理レシピ】
・牛肉のフォー『フォー・ボー』の簡単な作り方(パクチー抜き)
https://www.youtube.com/watch?v=wym9nabXHyI
・セブンイレブンの“タコスミート”で簡単に出来る『ワカモレ』の作り方【おうち居酒屋】
https://www.youtube.com/watch?v=jveUBkslEYw
・おうちで簡単エスニック『ベトナム風サラダ』の作り方【ベトナム料理】
https://www.youtube.com/watch?v=od0Vd3ngnYw
・シャンピニオンデュクセルの作り方～１００円のハンバーガーを美味しくする方法～
https://www.youtube.com/watch?v=AZVzHtpsS4U
・『鶏肉とししとうのパエリア』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=WXGvhWfYUFw
・高級中華で出てきそうな冷菜『シャキシャキじゃがいもの花椒オイル和え』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=MZhJzkqSGH0
・サイゼリヤのラム串焼き「アロスティチーニ」の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=BPRuKe958u0
・激辛だけど美味い『シビ辛麻辣フライドポテト』の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=sSTc4eBVNJM
・『スペインのバル風ししとう炒め』でビールを飲む
https://www.youtube.com/watch?v=RDAkHH1-7r4
・無印良品ナンの素で『チーズクルチャ』を作ってみた！
https://www.youtube.com/watch?v=1zUPGhE-lLI
・無言のインド人によるインドの主食「チャパティ」の作り方 चपाती Chapati
https://www.youtube.com/watch?v=LH6G5nJ4jqY
・台湾屋台の食べ物「葱油餅」の作り方 Taiwanese Street Food
https://www.youtube.com/watch?v=C_5Hzq6kcfo
・サクサクの韓国チキンの作り方【手羽先で作る】How To Make Crispy Fried Chicken Recipe
https://www.youtube.com/watch?v=8kTrJq5FXXk
BGMはこちらのサイトからお借りしました
・OtoLogic(https://otologic.jp/)
・ DOVA-SYNDROME(https://dova-s.jp/)
・効果音ラボ(https://soundeffect-lab.info/sound/voice/game.html)
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