今天確定三級延長到七月中,可說一則以喜;一則以憂。雖然暫時可以稍微放心暑假不會因為報復性旅遊而爆發第二波大規模群聚感染,但服務業與教育事業為主的中小企業恐怕沒辦法再撐多久。
花花許多被迫停業的朋友,每天都憂心著自己一手打拼的事業正在逐漸瓦解;也不少目前還在營業中的朋友並沒有比較好運,因為沒有任何顧客上門,開業一天就是賠錢一天。
悶在家中很煩躁,每個人都希望早日回歸昔日的自在,各行各業都很辛苦,希望大家能夠互相體諒互相幫忙。
多多支持還在開業中的餐廳,外帶外送點下去;多多支持出版業,疫情期間多看點書。不見得要看什麼經典文學,看看投資理財方面的書籍也不錯呀,說不定解除三級後意外存到一桶金(?)
也希望大家多多支持自己有開線上課程的教練,我自己並不推薦看影片運動,但線上課也不一定要上術科,可以趁這時機向教練學習硬知識,例如人體結構、課表編排的目的以及訓練計畫等等的。
健身產業受到的衝擊真的很大很大,尤其是剛成立不久的小型工作室,連想申請紓困都沒辦法,因為要比去年的業績更慘實在也不容易。現階段許多開工作室的朋友們,都是以租借器材來加減補貼租金等支出。
花花目前能力有限,只能小額支持一些有做冷凍宅配的店家,或是擠出教練課的費用來;如果有壺鈴愛好者可以一起上團課就更好了,團課的學費壓力就沒那麼大,而且我有一批牛肉…不是、我有一批優質壺鈴教練可以帶團課。
但線上課程需要能夠接受畫面聲音略為延遲、動作無法立即做調整等問題,因此不建議新手加入,花花也不希望大家受傷🥲🥲🥲
最後,翹臀魔塑褲任選三條一件只要990,跪求健身辣妹們抖內花花(擠乳溝以示感激)❤️❤️❤️
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Sun Liu,也在其Youtube影片中提到,劉睿起 經歷 太陽體能運動空間創辦人 太陽體能運動空間執行長5年 健身工廠私人教練5年 兄弟象棒球隊私人體能訓練師 崑山高級中學重量訓練教練 2016年台南市健力代表隊 2016台南市健力選拔-83KG冠軍 2016嘉義市長盃健力錦標賽70+冠軍 2016經典健力-83KG蹲舉冠軍 2011年...
經典 壺鈴 在 World Gym健身俱樂部 Taiwan Facebook 的最佳貼文
想練出超兇肌肉,除了日常飲食都要吃夠外,還可以藉由額外攝取健身補給品,來幫助成為大肌肌,明毅教官分享常見的4種健身營養補充品,帶你了解怎麼吃最好!?
World Gym直播來解答這次邀請到明毅教官,要和我們分享健身者該怎麼選擇、補充營養品,讓我們以一顆開放的心學習、了解並改善問題。
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✔️ 常見的健身補給品有哪些?
✔️ BCAA、肌酸、乳清、魚油…等健身補給品,明毅教官有在吃嗎?
✔️ 就最常見的4種健身補給品來看(BCAA、肌酸、乳清、魚油),分別有哪些功效?
✔️ 這些補給品其實單價也都不便宜,想要練出一身肌肉,一定要吃這些東西嗎?
✔️ 明毅教官每個月,平均花費大概多少錢在補充營養品上?
✔️ 要怎麼去判斷自己是不是真的需要這些補給品?
✔️ 市面上有這麼多種補給品,例如魚油就有好幾種,會有好壞之分嗎?
✔️ 我們該怎麼去挑選適合自己的營養補充品?
✔️ 如果只用原型食物來代替,明毅教官會建議我們吃哪些?
✔️ BCAA能降低疲勞、幫助肌肉修復,而魚油可以減少肌肉痠痛…等,若不是運動員或健身者,一般人也可以吃這些補充品嗎?
🤩直播中歡迎大家踴躍提出問題!
⭐明毅教官經歷⭐️
亞洲盃臥推經典賽國家選手
World Gym世界健身教練教育訓練官
-證照-
AFAA私人體適能教練
IHFI私人體適能教練
IKFF壺鈴認證L1
YMCA私人體適能教練
F.C.S.T拳擊教練
SPINNING一星飛輪
健力C級教練證
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經典 壺鈴 在 飛教練 Facebook 的最佳貼文
不只教你壺鈴 更教你如何教壺鈴
在一次研習的課程中認識了這次的講師 耀賢,那時就覺得怎麼會有人這麼愛壺鈴,之後看到他也考上了StrongFirst的壺鈴講師證照,我知道這位老兄一定有很多壺鈴技巧是我可以向他請益的,於是就拉著我們家那隻馬尾哥一起去上課了
套一句我們Strong First老大書中的觀念,訓練的動作可以簡單分成很快的動作和很慢的動作,而壺鈴中的Swing和TGU就是這兩樣動作的精華,上課中講師從壺鈴硬舉開始引導,之後一步一步講解常見的swing誤區,呼吸技巧和核心繃緊維持張力的技巧都很不錯,我也對另外兩張壺鈴證照KBC和CKC有了初步的了解
其實每個經典的訓練動作能夠一直流傳下來,都一定有它的道理,像是swing可以透過不同的呼吸模式套用在不一樣的競技項目中,而TGU中從躺姿到站起來每一個步驟都有他的意義,除了肩關節的穩定以外,還有翻身時需要注意的事項,記得Mike Boyle書中有說有一天他在教一位老人從地板上爬起來的時候發現原來他就是在教TGU,這些細膩的細節,包含Clean、Press、Snatch的技巧,課堂中講師都會無私的分享
這堂課非常推薦給想要逐步學習壺鈴技巧的學生,相信一定會收穫滿滿
#飛教練
#基隆台北上課請私訊
經典 壺鈴 在 Sun Liu Youtube 的最佳貼文
劉睿起
經歷
太陽體能運動空間創辦人
太陽體能運動空間執行長5年
健身工廠私人教練5年
兄弟象棒球隊私人體能訓練師
崑山高級中學重量訓練教練
2016年台南市健力代表隊
2016台南市健力選拔-83KG冠軍
2016嘉義市長盃健力錦標賽70+冠軍
2016經典健力-83KG蹲舉冠軍
2011年台南市優秀體育青年
2011年台南市全運代表隊
2011年府城盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2011年全國總統盃國手健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2011年台中議長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2010年全國總統盃國手選拔健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2010年嘉義市長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2010年台中議長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2010年台中議長盃健美錦標賽青少年組70+kg冠軍
2010年府城盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2009年嘉義市長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
2009年台中議長盃健美錦標賽青少年組70kg冠軍
99學年升學輔導錦標賽高中組70kg冠軍
98學年升學輔導錦標賽高中組70kg冠軍
97學年升學輔導錦標賽高中組65kg冠軍
擅長領域
身體檢測評估矯正
肌力體能訓練
CrossFit
運動表現課程設計
私人教練培訓
銷售訓練
公主病剋星
懦夫救星
證照
CrossFit L1 教練
USA Weightlifting Perfarmance Coach美國舉重協會教練
FISAF飛薩國際有氧體適能聯盟FFI體適能指導教練
FISAF飛薩國際有氧體適能聯盟FCC核心課程認證
Movement Efficiency Training M.E.T動作效能訓練
TRX STC懸吊訓練師
TRXRTC彈力棍訓練師
台灣應用復健協會Slide Board Training SBT證照
Kettlebell L1 Instructor 加拿大國際壺鈴訓練師
NIKE TRAINING CLUB訓練指導員
POWER PLATE震動訓練機指導員
THUMP BOXING L1 L2踢拳擊訓練師
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