經期可以喝茶嗎？經期飲食的注意事項！千萬不要喝茶！
經期飲食 在 怎樣！老娘就是愛美 Facebook 的精選貼文
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經期飲食 在 潔絲的享吃吧 Foodie Fitness with Jess Facebook 的最讚貼文
說好的飲食控制，只要到經期前就會經不住口慾破功
說好的規律訓練，到了經期前那幾天真的就只想耍廢當個沙發馬鈴薯
如果妳也曾經責怪自己，嫌棄自己的薄弱意志力，那我想告訴妳，其實妳真的只是「很正常」的女生而已。
大學時期有兩年多我都沒有月經，一次都沒有。
妳問我身體有什麼變化嗎？
應該就是很典型的慢性疲勞，剛開始覺得沒有情緒波動也蠻好的，也省的那幾天的不舒服，工作變得蠻有效率的（我們雌激素水平低的就像男生）。但後來也發現我其實開心情緒也變得很含蓄，完全不想戀愛，討厭情緒化的人在身邊，體力也開始越來越差。到最後醫生的一些話完全嚇到我，才決定認真去調整飲食，作息。長話短說，能夠恢復賀爾蒙的平衡，真的是我人生最美好的事！
（在賀爾蒙的講座上我再更細節的為大家分享我美麗的康復之路。）
因著上帝給我們最美麗的禮物：女性賀爾蒙週期。我們不只能孕育生命，女性賀爾蒙更是我們皮膚光滑有彈性，骨骼健康，避免感染與癒合傷口的重要激素。
我知道
有時候我們這位好朋友真的不是很好相處
他來勢洶洶，時常會破壞我們的計畫
但換個角度，
是不是我們也還在等待了解她的個性與需要
讓我們能夠更好的與她相處。
這兩年在進修上
花最多時間的就是了解女性身體，
在訓練與飲食上如何做出和男性不一樣的規劃，以照顧我們的赫爾蒙。
才越來越發現大部分過去的研究數據都是以男性為主，很多飲食計畫與訓練對男性有幫助，對女性則不盡然。身為女性，身為一名教練，我決定專注在這一方面的知識傳遞，讓更多女性把我們的賀爾蒙當成禮物，好好去善待她，並且活著屬於女性最獨特美麗的光彩。
邀請妳分享這篇文章，也一起揪好朋友一起來參加這個女性赫爾蒙的講座，讓我們再一次好好認識女性身體，也在了解之中好好照顧自己。
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經期飲食 在 ab‘走跳生活 Youtube 的最佳貼文
別忘了訂閱🆎、開啟小鈴鐺🔔、按讚👍🏻及追蹤我的IG：
https://www.instagram.com/abeats_traveler/
⚠️以下是一些經驗分享：
1、施打前一週多補充維他命C
2、施打後補充B群及持續補充維他命C＆運動飲料套熱水
3、施打前後一週皆需飲食清淡且勿飲酒！
4、據說女生施打後下一次經期會特別痛（我還不知道）
拍攝器材📷CANON M6 mark ii + iphone 8 plus
🎶本集音樂🎵
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經期飲食 在 常常好食Good Food Youtube 的最讚貼文
想減肥，水煮餐、低卡餐、吃素甚至是經期減肥是不是都已經試過，但卻是屢試屢敗………
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00:00 減肥常見迷思
01:00 認識抗性澱粉的健康功效
07:00 褐色脂肪對體重控制的助益
07:55 提升燃脂力好食物推薦
10:07 破解減肥5大陷阱
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美好的妳，值得被好好呵護。
0:00 女生悄悄話時間
0:35 私密處除毛
1:00 除毛種類、會痛嗎？
1:34 除毛前後千萬不能做這些事！！
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果香之後橙花及茉莉勾勒出一抹清香
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