【八種食物讓您更年輕】 #營養師杯蓋
給「想變年輕」的朋友看看🙌🏻
英文有一句諺語叫做
You Are What You Eat
意思是你吃什麼,就會像什麼
也是說明飲食、營養還有健康三者關係密不可分
常常有人問杯蓋
想讓自己吃的更年輕有沒有辦法
雖然聽起來不可思議
但是杯蓋還是找到了一些資料
分享給大家看看
●在healthline的網站中
有一篇文章叫做
「11 Foods That Can Help You Look Younger」
裡面引用了許多文獻
列出十一種食物
幫助您看起來更年輕
杯蓋整理出其中八種
大家可以參考看看
想讓自己更年輕
可以適量的把這些食材加在食物當中唷🙌🏻
●是哪八種食物呢?
1.番茄,番茄中的茄紅素,可以幫助男性保養外,也可以減少紫外線對皮膚造成的傷害
2.綠茶,富含多酚類抗氧化劑,可以減少皮膚衰老
3.亞麻籽,富含α-次亞麻油酸,研究顯示可以預防皮膚光害
4.巧克力(要70%以上),含黃烷醇,可以減少皮膚光害
5.肉桂,研究顯示可以促進膠原蛋白形成
6.辣椒,辣椒素可以減少皮膚衰老
7.蔬菜,富含維生素礦物質,與皮膚健康息息相關
8.鮭魚,omega3脂肪酸,可以幫助抗發炎
以上是杯蓋整理的資料,歡迎給「想變年輕」的朋友看看🙌🏻
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#營養 #營養師 #健康 #飲食 #健康飲食 #均衡飲食 #熱量控制 #熱量 #卡路里 #nutrition
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Cook4fam 益家煮,也在其Youtube影片中提到,12月,一個如此歡樂又如此適合養胖的月份☃ 每週不只一次的聚餐如狂風襲來🌪🌪 難道就此放棄減肥嗎?!來哩來,愛撥教你如何開心吃不長肉! ☞營養小知識+聚餐後輕食料理食譜懶人包: https://tw.osparks.com/player/245/5681 ✎大餐後輕食譜: ❚黃豆芽海帶排骨湯❚ ...
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2.綠茶,富含多酚類抗氧化劑,可以減少皮膚衰老
3.亞麻籽,富含α-次亞麻油酸,研究顯示可以預防皮膚光害
4.巧克力(要70%以上),含黃烷醇,可以減少皮膚光害
5.肉桂,研究顯示可以促進膠原蛋白形成
6.辣椒,辣椒素可以減少皮膚衰老
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8.鮭魚,omega3脂肪酸,可以幫助抗發炎
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綠茶多酚英文 在 賴威宏(高Cp值好物分享) Facebook 的最佳解答
【瘦身最後一趴~大餐事後丸XD】
每次大餐後都會很有罪惡感😭😭😭
幸好有可以力挽狂瀾的 #綠茶膠囊精萃
他為什麼被我們笑稱是事後丸呢?😚
有人問 那~可不可以多喝綠茶就好了咧?
綠茶,最棒最棒的就是它的 #綠茶多酚,尤其是 #兒茶素!
✅ 抗癌、防癌
✅ 提高脂肪代謝、提高糖分代謝
✅ 加速脂肪燃燒
✅ 改善便秘
✅ 美白,延緩老化(經試驗證明,抗衰老效果比維生素E強25倍)
所以綠茶錠的附加價值真的很多~~
也是我們 #抗癌套組 的核心角色之一!
打開膠囊 #把綠茶精萃粉末加在敷臉產品還可以加強美白!
🔎 科學實證
綠茶的英文品名是Tegreen 97
每顆膠囊都含97%的綠茶多酚類,以及65%的兒茶素
✨1顆=7杯綠茶,而且去鹼、去咖啡因✨不會睡不著
所以如果要達到以上綠勾勾的目標⋯就得狂灌N杯綠茶⋯
我大餐後,都會趕快吃4顆綠茶
隔天💩還超~級~順~的~!
綠茶真的是我無法接受缺貨的項目之一
平常就是靠瘦身三寶
#吸油丸吸附油脂
#小度丸阻隔澱粉吸收
#綠茶加速燃脂代謝
#有臨床實驗數據
#奧運五環認證
#瘦身三寶(吸油丸、小度丸、綠茶膠囊)
有興趣的朋友可以私訊我討論唷~
Line威宏:0919245475
綠茶多酚英文 在 Cook4fam 益家煮 Youtube 的最讚貼文
12月,一個如此歡樂又如此適合養胖的月份☃
每週不只一次的聚餐如狂風襲來🌪🌪
難道就此放棄減肥嗎?!來哩來,愛撥教你如何開心吃不長肉!
☞營養小知識+聚餐後輕食料理食譜懶人包:
https://tw.osparks.com/player/245/5681
✎大餐後輕食譜:
❚黃豆芽海帶排骨湯❚
排骨不要太多,讓大餐後的腸道冷靜一下,
重點在黃豆芽及海帶!
輕鬆補充膳食纖維,喝湯暖身又暖心。
https://youtu.be/NPeDfKVwslc
✍參考文獻:
[1] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10584049
綠茶的兒茶多酚及咖啡因對於健康成年人可能可以提升熱量消耗
(雖效果因人而異,但喝無糖綠茶或黑咖啡總是個比甜飲好的選擇!)
#愛撥營養師 #DietitianAibo #食物科學
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