關於 綠茶粉 食譜 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🙋🏻‍♀️我小朋友食開「配方奶粉」「紙盒奶」，可以溝紫淮山入去？

💁🏻‍♂️我決定公開回答，不再個別回應

1）配方奶粉 - 不建議，因為配方已有好多添加物，太復雜。

小朋友脾虛，未必吸收到，返而積聚體內，有機會造成「痰濕」，引致鼻敏感、皮膚敏感、甚至腸胃敏感。
又點長肉長高？

2）至於一般牛奶，如果小朋友冇脾虛、冇敏感，可以溝紫淮山飲用

3）如果小朋友有敏感情況，可以飲植物奶-如米奶（參考基本米奶食譜或紫淮山米奶）

⭐️脾虛的小朋友，最好唔好飲奶。
1歲以上，已經開始加固，蛋白質的吸收，不一定依頼牛奶的。

💁🏻‍♂️記住 - 紫淮山不用一定配奶，可以配湯、飯、粥。敏感體質-不要配惹痰濕的食物 ，如甜食、牛奶之類

做好脾胃，再食有營養的食物，孩子才能吸收！

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以後我會update 呢個Album 關於長高長肉食譜，如果大家miss 左post 可以係呢度搵返💁🏻‍♂️

不同歲數可以吃的也不同

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👶🏻1歲以上：
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👶🏻1歲以上
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🤗基本米奶做法

🙋🏻‍♀️好多fans 問我幼兒或兒童米奶做法？

💁🏻‍♂️其實，最好一定是屋企整，不論口味材料也是自己控制。做一次可能只需30分鐘，可以做到米奶用到4-5日。
從營養方面，米奶含有人體必需的礦物質，有助於保護兒童免受過敏，特別是在腸胃問題時也可以服米奶，因為它很容易消化。

但是，1-3歲兒童🧒🏻一定量的蛋白質，但米奶不能滿足這種需求，所以，設計這個幼兒或兒童米奶，決不可只有米這個成分，要加入豐富蛋白質及礦物質的藜麥；如喜歡豐富口感及飽肚感，可造米奶昔，一樣營養豐富。

增加甜味，建議使用麥芽糖即飴糖，是雙糖，含維生素B和鐵，糖類中飴糖是最適合🧒🏻👧🏻兒童吃的糖，因為兒童補脾的效果

始終1歲以下的兒童，母乳仍然是最佳選擇，不應自行轉植物奶，有問題，向你醫師或營養師查詢。

🙋🏻‍♀️米奶加藜麥好處？
💁🏻‍♂️ 1） 藜麥的蛋白質和奶及肉均達16%；均有兒童發展所需氨基酸
2）豐富鋅元素，鋅元素是兒童健康成長所必需的元素，可以促進兒童神經和大腦的組織生長，提高兒童機體的免疫力；其他如鎂、磷、銅、鐵、鉀和葉酸，也有助於孩子的發育。
3）低碳水化合物，穩定血糖

🙋🏻 選擇什麼米？
💁🏻‍♂️個人認為選擇的日本或台灣的珍珠米，幼滑到比較細緻，營養成分應差不多。

❤️基本米奶及米奶昔食譜❤️

材料： 藜麥 50g 、米90g 、熟水2L、飯50g (米奶昔用）、麥芽糖

** 所有浸, 洗,打, 米及藜麥的水, 均是凍滾水; 隔完渣後, 立即入雪櫃; 飲用前用微火煮暖才喝

🤲🏻米奶做法：
1）用200ml 水浸藜麥 4 小時
2）用400ml 水浸米4小時
3）加200ml 水把藜麥放入blender 先打6分鐘
4)加入米 及200ml 再打6分鐘
5)隔渣後米奶完成
6)米奶完成後，可放雪櫃（-5度）4 天內要飲完
7）飲用前：
1-4歲，只加少許麥芽糖就可
5歲以上，可加入亞麻籽油、中鏈油、麥芽糖、雲尼拿籽做基本調味
8）再加入不同穀物粉，如紫淮山/黑豆/綠茶/杏仁，用blender 打1分鐘即可。

🤲🏻米奶昔做法：
1）米奶完成後加入50g 白飯及400ml 水再打6分鐘
2）米奶昔完成後，可放雪櫃（-5度）4天內要飲完
3）飲用前：
1-4歲，只加少許麥芽糖就可
5歲以上，可加入亞麻籽油、中鏈油、麥芽糖、雲尼拿籽做基本調味
4）再加入不同穀物粉，如紫淮山/黑豆/綠茶/杏仁，用blender 打1分鐘即可。

1歲以上可以服用
💜紫淮山米奶 - 健脾長肉
即冲紫淮山
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3歳以上可以飲用
🖤 黑豆米奶 - 骨骼及頭腦發展
黑豆穀物粉
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5歲以上可以飲用
💚綠茶米奶 - 穩定小朋友情緒
養肝綠茶粉
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?‍? 本集食譜?‍?
6-8件 Serve6-8
糯米粉 80g Glutinous Rice Flour
水 140ml Water
中筋麵粉 150g Plain Flour
砂糖 35g Sugar
鹽 ⅛ tsp Salt
泡打粉 1tsp Baking Powder
雞蛋 1 Egg
白朱古力 80g White Chocolate Button
牛奶 40ml Milk
綠茶粉 2tsp Green Tea Powder
士多啤梨朱古力 80g Strawberry Flavoured Chocolate Button

1.煮沸水備用
2.糯米粉及熱水拌勻
3.中筋麵粉,砂糖,鹽及泡打粉加入糯米粉拌勻
4.加入雞蛋拌勻搓成麵團,放入唧袋靜置30分鐘
5.裁剪牛油紙並掃上油,按圖案擠出圓球狀後把麵糊剪斷,再用手沾水抹平
6.中小火預熱油鍋,油炸至底部定型後翻面,炸至金黃色
7.白朱古力隔水座溶,加入已過篩綠茶粉及20ml牛奶拌勻
8.士多啤梨朱古力隔水座溶,加入20ml牛奶拌勻
9.波提沾上朱古力,放涼至表面凝固,完成
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窩夫機裡的牛角包=正?
[綠茶朱古力牛角包窩夫]

▪材料： 2個牛角包麵團，100克巧克力，100克白巧克力，100克濃奶油，20克綠茶粉，200克甜奶油，巧克力脆片

▪做法：
1.將100克白巧克力，100克濃奶油和20克綠茶粉放入一個碗中，放入微波爐加熱2分鐘。
2.巧克力融化後，用刮鏟攪拌使其緩慢冷卻。
3.攪打200克濃奶油，直至質地稍有流淌，然後將綠茶ganache加入其中。
4.在窩夫機中烤牛角包。
5.將100克巧克力放入微波爐中加熱1分鐘。
6.麵包冷卻後，將一側浸入巧克力中。
7.將綠茶奶油放在麵包上
8.在上面撒些巧克力脆餅,完成!

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