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連假咻一下就結束了，是不是覺得人家還沒有休息夠？ （抱頭，不想面對）
也許可以先從今晚的餐桌飲食，幫助自己提前做飲食收心操，
這些收心食材，通常有幾個特色，
1. 幫助心緒穩定調理 ：綠茶、菊花茶、薰衣草茶
2. 中低脂蛋白質：不要再繼續助長連假過後的膽固醇指數 （雞蛋、雞胸肉等）
3. 幫助體重管理與腸道淨化：輕食熱量與足夠膳食纖維 （大魚大肉說掰掰，蔬菜端上桌）
4. 放鬆壓力：含有快樂賀爾蒙原料-色胺酸 （香蕉）或富含礦物質鎂以及維生素B的堅果，都可以幫助身體分泌血清素（杏仁、核桃、腰果）
5.降低慢性發炎：控制醣份攝取 （拒絕含糖飲料、精緻糕點點心）
還沒吃晚餐，或正在煩惱吃什麼晚餐？
收心餐桌示範食譜：
1. 五穀飯搭甜椒炒嫩雞
2. 鮮蒜炒高麗菜
3.海帶蛋花湯
4.日式溫綠茶
為自己準備一餐很棒的餐點，
無負擔的收心餐，
迎接新的工作天～
#愛自己從小地方開始
#收假症候群 #收心 #營養師的餐桌
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跟大家分享一下目前最喜歡的氣泡飲（這台可以打飲料～超實用！）
第一名是運動飲料氣泡飲無誤～超級簡單，就把運動飲料打氣就好XD
第二名是綠茶氣泡飲～就跟網路講的一樣，喝起來居然像啤酒，超級的神奇🤩如果減肥中又想喝酒的話，超推薦自製綠茶氣泡飲！
第三名是檸檬氣泡水，超級清爽解膩，很適合夏天！
氣泡飲＋冰淇淋也是超讚的啦😋
另外最近也都會喝氣泡水控制食慾，還滿有感的💪
氣泡水機都有現貨，下單後就可以跟我一樣來玩氣泡水啦～～～
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不愛喝水的人一定要入手一台～不僅省錢，還為生活增添很多樂趣
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🔺更多使用心得＋食譜，或是QA，可以參考我的文章～
https://mochislife.com/cookpot-sparklingwater/
晚餐就吃這個‼不只便當好吃👍連飲料都超好喝❤️想著想著就流口水了
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之前看LUNA在他的KPOP愛豆身材管理影片中介紹，就一直很想試試看！
後來發現我綠茶煮太久了，所以顏色特別深😂大家可以像LUNA一樣大概泡20分鐘再加入水中就OK囉～
#KPOP愛豆水 #IDOLWATER #LUNA #KPOPIDOL #愛豆搭拉嘿
【LUNA愛豆水食譜】一份
白開水 500cc
綠茶包 1包
檸檬汁 1/2顆 (1/4榨汁、1/4切片放入水中，我是全部都榨汁）
可依口味加入茶匙白糖或蜂蜜（也可以都不加）
參考愛豆水食譜：
https://youtu.be/9HQwpzxgh30
https://youtu.be/QiwR4OsT1EM
| 推薦影片 |
姐妹BATTLE！20首少女時代隨機舞蹈大PK
https://bit.ly/2QVxUFy
解析國民妹妹IU《BBIBBI》MV的意義！
https://bit.ly/2A7HttL
演唱會不再手忙腳亂！KPOP周邊收納大法
https://bit.ly/2DMMn3u
克拉棒開花了？KPOP手燈裝飾
https://bit.ly/2DAecer
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| 問與答 FAQ |
拍攝器材 | Camera
Canon M6 / Iphone 11
剪輯軟體 | Video Edit Software
Adobe Premiere Pro CC 2019
封面軟體 | Cover Edit Software
Adobe Illustrator CC 2019
字型與音樂皆由Capsule.提供
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CINDY的IG很好看👉https://bit.ly/2Kk4sXd
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在我的減醣飲食中，搭配的飲料除了白開水、黑咖啡及綠茶外
最喜歡的就是用蘋果醋來打氣泡水，尤其是在做間歇斷食時，更是讓飢餓感降低的好幫手
據研究說蘋果醋對血糖上升有抑制的作用，所以料理上使用蘋果醋來調味，比起一市售烏醋更適合
做減醣料理
用有機蘋果醋來做一道夏日輕食【減醣料理。鮮蝦扁果醋沙拉】
詳細食譜請至部落格觀看
https://sevenmandy3girl.pixnet.net/blog/post/47416355
【德國BZ】德國有機蘋果醋-未過濾
https://www.smartbio.com.tw/SalePage/Index/6136123
#減醣料理 #蘋果醋 #低卡路里
Hi 大家好～
今天又是我們的Weekend Vlog! （大家鼓掌鼓掌!!)
最近加州開始慢慢慢慢的解禁, 好期待之後可以出門跟朋友玩呀！之後終於可以到外面拍外面的世界了(淚)
今天影片的highlight一樣有兩個, 我想想唷
第一個highlight就給柳丁飲料!!! 上次在看首播的時候很多人推薦我可以做柳丁綠茶試試看 真的是太感謝大家～ 雖然我家沒有綠茶, 但是我搭配無糖烏龍茶也超級好喝～～～～ 完全不需要加糖 是很清爽很解渴的飲料 難道柳丁配茶類的飲料都這麼好喝嗎 太謝謝大家的推薦了?
第二個highlight想要給第一次挑戰的biscuit! 我還是有很認真的在搜尋可以消耗麵粉的食譜XD 但是因為我不是很愛吃甜點的人 所以我選食譜選的很慢XD 這次來挑戰的是biscuit～ 做的是蔥+起司的口味 我參考的是這個食譜: https://www.youtube.com/watch?v=7vTUCLKr7s0 (這個背景音樂很容易卡在腦海裡唷哈哈請小心服用)
p.s. 這次滷牛腱牛筋參考的是這個食譜: https://www.youtube.com/watch?v=xy8BquEKgk8 也是我第一次用紹興酒跟冰糖去滷味 好好吃啊~~~~ 滷蛋非常成功yaya
好啦那今天影片就到這邊～
喔對了！大家用 #showkelly 這個tag或是 @thekellyyang 跟我分享的公開貼文或是公開動態我都會看到～ 大家可以繼續分享給我看?
MUSIC
Music by Liles Music - Shopping with Bae - https://thmatc.co/?l=3861DD5D
Driving by Michael Shynes - via Artlist
Music by Gil Wanders - Ako - https://thmatc.co/?l=D3761DA7
Music by Syphax - Rose Lips - https://thmatc.co/?l=17A329A4
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