2020必看10部戲劇推薦清單
#追劇
#2020台劇真好看
今年的追劇成果滿滿!好看的戲還真不少,特別是台劇。精挑細選出10部小資夫妻覺得非常值得推薦的好戲,你們都看了嗎?
📺想見你(台劇)
從每位演員都是高顏質高演技,到令人驚豔的創新劇情,打動人心的戲劇歌曲,實在沒辦法不沉迷!這部並不只是文藝愛情劇,從穿越中看到演員精湛的演技,抽絲剝繭的身分交錯與燒腦劇情,是一部很有深度的好戲,奪得金鐘大獎實至名歸。千萬不要只看到男主角的帥喔!
推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐
📺愛的迫降(韓劇)
播放時間跟想見你有所重疊,2020年初就好戲一部接著一部,相當緊湊。這部戲一開始吸引我的是神祕的北韓議題,追劇之後發現劇組很用心製作許多北韓的細節,男女主角的演技和高帥深情形象的玄彬,還有非常搶眼的北韓軍人與鄰居大嬸們這些綠葉配角,每一點都引人入勝。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐
📺安家(陸劇)
剛好有友人轉戰房仲業,又從電視新聞中看到有房仲以此劇為教材製作課程,引起我們對這部戲的興趣。由日劇房仲女王所改編的安家,多了一些柔軟的人情味元素,劇情更豐富且貼近華人文化,輕鬆詼諧的劇情中,能看出房仲工作的辛苦,與上海房市的縮影,是一部溫馨的小品。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐
📺梨泰院class(韓劇)
不得不說小資妻無法抗拒朴敘俊主演的作品,加上網路的好評價,必追無疑。這是一部勵志以小蝦米對抗大鯨魚的故事,漫畫改編後拍攝得很好,人物角色刻畫到位,也都有自己的價值觀,看了這部戲會讓人變得正向、熱血,相信努力終會有收穫,是部激勵人心的好戲。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐
📺我的前半生(2017陸劇)
友人推薦的2017年陸劇,剛好原著小說在書店上架,馬上回來補追。這部屬於女性都會成長感情戲,雖然有搶好友男友、女性復仇、小三、職場牆頭草等狗血情節,但還是精彩好看。靳東是我幾乎必追的大陸演員,很多戲劇都有一定的質感,不過缺點在於他比較常自我複製,角色較為定型。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐
📺做工的人(台劇)
這部僅短短6集的劇集,娓娓道出藍領階級小人物的辛酸,類似家庭背景出身的小資夫看了感觸很深。噗攏共三兄弟、鐵工弟弟、支持的女性等,每一個都是硬底子演員,把角色靈魂發揮的淋漓盡致,是一部有喜有悲、笑中帶淚的好作品,這也是台劇最大優勢,細膩的人物和劇情,勝過華麗高成本場景。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐
📺30而已(陸劇)
一直都很喜歡看這類都市女性成長劇,這部是2020收視火紅的戲劇,講述30歲女性所遭遇到不同的人生經歷,帶來各自的成長。用僅僅3位主角(已婚有子女、已婚無子女、單身職場女強人)的故事,每個人彷彿都能從中找到自己的影子,非常適合都市女子觀看。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐
📺雖然是精神病但沒關係(韓劇)
劇情講述的是一個性格壓抑的男看護與一個反社會人格的女童話作家,彼此療癒的浪漫愛情劇。原先並沒有特別吸引我追劇,但飾演演自閉症哥哥的男配角據評論演得相當到位,一看之後果然不負期待。以精神疾病為劇情背景,也讓讀心理系的小資妻看來格外津津有味,推薦給大家。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐
📺半澤直樹2(日劇)
第1季到第2季讓劇迷足足等了7年之久,半澤直樹2沒有令人失望!還是維持一貫的風格,半澤秉持正義精神與惡人對抗,緊湊的劇情和劇中各種新舊角色銜接,大和田的表現也令人耳目一新啊!千倍奉還、大快人心,小資夫看得很入迷,證明續集也能拍得很好,也成為我們2020唯一推薦日劇清單。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐
📺我的婆婆怎麼那麼可愛(台劇)
一上檔就等著追這部戲,忍到快演完才開始看,才能一氣呵成不用苦苦每週等播出。非常溫馨的家庭生活劇,非常接地氣貼近大家的日常生活,劇情詼諧而富有寓意,收視率更是創公視開台以來的新高,從輕鬆好笑到賺人熱淚,擁有豐富議題的戲劇,非常值得邊看邊省思。
推薦指數:⭐⭐⭐⭐⭐
綠葉愛生活評價 在 洪千惠心理師-生活紀錄x工作筆記 Facebook 的最讚貼文
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很開心收到知悅文化的邀請,可以試閱《不老的腦:首創以「腦科學」╳「老化研究」╳「正念」來實證──全世界的菁英們都是這樣讓大腦回春!》這本書!
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作者是暢銷書《最高休息法》的久賀谷亮醫師,前著作已告訴我們正念練習可以幫助我們消除腦疲勞,讓大腦真正的休息。
如同一貫作風,本書也是以微小說形式搭配親民語言,先介紹防老的運動、飲食、睡眠、壓力的相關影響與調整方法,再介紹正念在生活實作方法與科學研究結果,除了複習正念知識,也學習正念運用於防止老化、強健大腦的觀念。成年人的大腦仍會成長,且正念有其助益!如:書中提及有研究指出,持續正念冥想可增長端粒(人類老化的指標),且效果並非一般放鬆、旅行度假可達成;正念冥想可以減少腦中的β澱粉蛋白,清除腦部廢物;八週正念訓練幫助大腦皮質增厚…等等。
分享作者貼心整理精華的三項練習方式。
1️⃣ 每天可以做:正念呼吸 (一天10分鐘)
✔️ 消除腦部疲勞,為正念基礎
✔️ 助益:減壓、抑制雜念、提升專注與記憶力、控制情緒、改善免疫力
🙋♀️ 怎麼做?🙋♂️
(1) 採取基本姿勢
(背部直立、離開椅背;腹部放鬆、手放大腿、雙腳不交疊;輕閉眼睛)
(2) 將意識導向身體感覺
(3) 注意呼吸有關的感覺,不必深呼吸或控制呼吸
(通過鼻孔的空氣/因空氣出入導致的胸部、腹部起伏/呼吸與呼吸之間的停頓/每一次呼吸的深度/吸氣與吐氣的空氣溫度差異…等等)
(4) 發現浮現雜念,就將注意力放回至呼吸
2️⃣ 運動時可以做:間歇正念
✔️ 助益:提升記憶功能、去除腦內廢物、防止細胞老化、增加抗氧化物質、預防阿茲海默症
🙋♀️怎麼做?🙋♂️
在有氧運動或間歇運動時:
(1) 在跑步/健走過程中慢下來或停住站立,同時注意血液流動到手腳末端的感覺,還有呼吸逐漸趨緩時的變化
(2) 不逼迫自己或比較過去表現,關愛自己,配合當天身體狀況。
(3) 從自身之外觀察伴隨運動而來的辛苦感。
(4) 緩慢的運動類型,如:瑜珈、氣功,可將將注意力放在伴隨步行產生的身體感覺(雙腳的絕妙協調、兩腳踢到地面的感覺、肌肉及關節的動作、身體重心移動的感覺等)
3️⃣ 用餐時可以做:正念飲食
✔️ 助益:預防肥胖及代謝症候群、避免暴飲暴食、去除氧化壓力、延長端粒
🙋♀️怎麼做?🙋♂️
(1) 注意「飲食」―餐食冥想:
吃東西前要意識到「自己為什麼想吃?」將注意力放在食物的外觀、氣味、溫度及觸感等方面。像孩子般對吃這件事感到好奇,品嚐口感、溫度、味道的變化等,並想想食材來源。
(2) 擺脫「依賴」―RAIN :確認自己是否對「吃」、「喝」有不必要的過多渴望(Craving),以及當這些渴望獲得滿足時,身體又有何變化。
當渴望很強烈時,請意識到
「認知渴望(Recognize)」→「接受(Accept)」→「檢查身體變化(Investigate)」→「化為言語(Note)」這4個步驟
(3) 選擇食品―留意飲食內容。儘可能採納下列飲食習慣:
[1]每天至少吃3餐全穀類,攝取1次綠葉蔬菜及其他蔬菜
[2]幾乎每天都於點心時間攝取堅果類
[3]豆類每隔一天攝取1次
[4]每週攝取2次以上雞肉及莓果類
[5]每週至少吃1次魚
[6]每天可加喝1杯葡萄酒
[7]以橄欖油為日常食用油
[8]奶油的攝取量每天不超過1大匙
[9]起司、速食及油炸食物等的攝取,每週低於1餐
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綠葉愛生活評價 在 Psycho.doc 精神科觀察日記 Facebook 的最佳貼文
_居家選物
_藝術收藏等級的水氧機跟擴香瓶,居然是米奇聯名款
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過往對米奇的第一印象是可愛,坦白說我是個對迪士尼人物偏冷靜,甚至有點無感的中年男子,以至於我踏入迪士尼樂園能夠帶著平常心,在紀念品店不失心瘋,看花車遊行從頭到尾都用一種老師在看社團成果發表的心情,相當理性。很少會被卡通的聯名商品打動,這一回設計生活品牌 TOAST 一款復古感濃厚的水氧機,讓我心跳加速,很難不多看兩眼。
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以米奇誕生的1920年代,當時最盛行的 Art Deco(裝飾藝術)風格,將原先的 RIDGE 水氧機與 BOTANICA 擴香瓶重新設計,使用裝飾藝術最純正的白底金線與鶯歌陶瓷工藝,來表現幾何圖案獨有的摩登美感,找不到一絲可愛的痕跡,若沒注意看會以為是老物市集找到的復古花器。
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名為「BOTANICA 米奇大亨」的聯名商品以兩種禮盒形式推出,一款是造型簡約的水氧機組,另一款以立體米奇頭作為吸附精油的蜂巢紙,搭配陶瓷擴香瓶與擴香液,兩款都很生火,美感極佳的部分眼見為憑。可我更想大推 TOAST 擴香液,經典熱銷的 Ivory White 與 Azure Blue 可供選擇,但米奇限定也限量的香味 Twilight Gold 務必要囤個一打。
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揉和溫暖厚實的薑、肉桂、豆蔻、丁香,沉穩高雅的雪松、檀香,明亮細緻的玫瑰、橙花⋯⋯等十多種香氣,我一直在找一種北歐感的居家氣味,淺色原木地板,幾盆綠葉植栽,明亮的陽光從落地窗灑落,微風揚起窗簾,安心到想賴著不走,正是 Twilight Gold 的吸引力,令我完全著迷,是近期內評價最高的室內香氣。
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_product by TOAST Living
_photo by Debbie Kuo Photography
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_《#最後下班的人先離職》
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