「真的太好用!造型品神話Kevin Murphy 」
只要妳去過沙龍,就不可能沒用過它們家的商品!
來自澳洲,Kevin Murphy不但深受設計師們喜愛,
更是時尚秀導在外景或各大時裝週時必備的好物,
該牌造型品可隨時隨地塑型,輕鬆變換各種風格,
就算手殘抓壞,重覆疊加上去也不會僵硬而油膩,
Rough99已賣破2.7K、累積超過800則滿分評價,
穩居造型用品類熱銷冠軍!(小編們都是鐵粉😊),
花$529享受全世界最棒的髮蠟,會不會太划算了!
KEVIN MURPHY🇦🇺 造型系列 100g
不老騎士
✔️支撐力超強,打造霧面無光的粗獷線條。
✔️注入大豆與黃金竹萃精華,可隨時塑型。
暗黑騎士
✔️線條感明顯,賦予紋理分明的俐落質感
✔️適合打造俏麗短髮、時尚多層次的造型。
逍遙騎士
✔️超自然的輕盈效果,降低毛躁加深捲紋。
✔️富含維他命、鈣與礦物質,具記憶功能。
飛虎隊長
✔️可創造蓬鬆髮型,持久力可維持一整天。
✔️增添彷彿朝露般的微光感,男女都適用。
赤裸天使
✔️擁有完美彈性,使頭髮直徑變粗變豐盈。
✔️創造柔順感,推薦想要視覺髮量增多者。
彈簧膠
✔️質地清爽不油膩,塑型定型皆輕鬆搞定。
✔️結合綠茶與竹萃精華,乾濕髮通通適用。
#kevinmurphy #hairstyles #造型 #rough99
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過11萬的網紅sowhan Q,也在其Youtube影片中提到,--加入: https://www.youtube.com/channel/UC7iIGOn477JNYG7WcNDmStw/join --粉專: https://www.facebook.com/Sowhaner/ --實況: https://www.twitch.tv/sowhan/ --IG...
綠騎士持久 在 捷安特自行車 Facebook 的最讚貼文
你今天ZWIFT了嗎?
上週單車界最火紅的話題之一
就是Club TTR的200多名車友線上團騎活動!!!
由單車身活主編張壽生配速領騎🚴🚴🚴,
過程精彩有趣,並可藉此逐步提昇踩踏實力~~
每週二週四都會開團,今天晚上也不例外,
第一次接觸ZWIFT請看下方連結,
https://izwift.com/howtousezwift/
各位車友晚上見囉!!🌛🌛🌛
20170620 TTR週二團訓練內容說明 by 張壽生
訓練主菜:漸快強度/衝刺/漸快強度/小比賽(約半圈)
路線:Watopia Flat單車烏托邦平路圈X 4圈=41.2公里(單圈約10.4公里)
出發時間:PM 20:20
新發現Tips以及配合重點:
1.出發時請務必緩慢,這是因為我們連線測試了遠距的出發與同步,最多大約會產生15秒的「網路時差」。也就是各地的連線訊號會有一些差異,造成一開始莫名的落隊,因此在開始的時候,我們盡量先緩慢集結,如同賽事的中立區一般,盡量確認後方已經跟上,再開始熱身的配速。
2.領隊所給的瓦數,是給集團前方帶頭騎士的瓦數,後方騎士只要落後,要盡力趁前方放慢時往前跟緊集團。
3.集團牽引效應非常大,假設帶頭的踩180w,後面跟隨的踩相同瓦數,很自然的會超前,所以不自覺前面的速度會越滾越快。但後方落單的無此幫助,會越差越遠。這部分將再另闢Tips解釋。
菜色敘述:
前菜:熱身段=Watopia Flat單車烏托邦平路圈第一圈約10公里。
1.7w/kg漸快至2w/kg (約140~150w)巡航。
爬坡段以不超200w為原則。
進入第二圈以巡航(Cruise)漸快方式,逐步控制在180w。(將視集團情況調整)。進入第二圈的海底隧道,是今日的重點主菜。速度逐漸加快,一直到出海底隧道的爬坡,做一點小的Jumping結束。之後的偽平路,請放慢集結。
今日僅在第二圈作一次衝刺,要爭取綠衫的團友,請由集團後方發揮。衝刺完之後,在爬坡務必放慢集結。
第三圈與第二圈相同,但沒有衝刺,以加長集結距離。
第四圈持續進行集結動作,小比賽將會在出海底隧道的隧道口作為出發直到最後終點。(將視集結情況調整。)
綠衫衝刺起點說明:
要衝刺的騎士Sprinters,在下坡進入小村莊前,退到集團後方可以達3秒,利用集團牽引省力。當路面從石板路變成柏油平路時,按下PU (Power up)準備衝刺,當左彎看到小隧道前就是衝刺計時點的開始。這個衝刺有300公尺,算是長的衝刺距離,要能全力爆發,又能維持到最後,才能取得佳績。最後會看到右邊有200m時、100m就是最後關頭。之後進入鐵橋,停腳滑行(Freewheel)等待集團集結 Regroup,之後有一段小爬坡,目標在坡頂之前可以Regroup.
不衝刺的騎士 Lead out,在衝刺點前的爬坡,移動至集團前方,我會逐步從180w加快到250w,以建立火車列車的速度,讓衝刺手可以衝出PB。Lead Out組雖然不做最大強度的衝刺,但高速巡航的高瓦數要持久,特別是衝刺點之後的爬坡,要趕緊趕上,因為之後就是下坡丘陵,不易集結追趕。若是沒有集結,就會一路到終點跟海邊直道才能集結。Regroup之後,再恢復巡航(Cruise)。(瓦數將視集團情況調整)
最後單圈小比賽Mini Race。起點在海底隧道出口,有個小爬坡,接者是Paris Roubaix 路面,然後是偽平路。最後進入丘陵地段。
領隊基本上不參與比賽,但會先往前抄錄不參賽選手名單。
晚上見!
常用字翻譯
Front riders 前方騎士
Slow Down 放慢
Regroup 集團集結
Freewheel 停腳滑行
Cruise 巡航
Sprint 衝刺
Behind Leader 騎在領隊後方
Mini Race 最後小比賽
GOGOGO 小比賽開始
綠騎士持久 在 短髮女生的抗癌日記 Facebook 的最佳解答
你敢挑戰自己嗎?
話說較早前我、騎士先生和他的朋友們一起參加「著綠狂奔」三公里慈善跑,今次就跟大家分享我的跑步心路歷程。😊
過去的我不喜歡做運動,尤其最討厭跑步,因為總覺得雙腿會變粗、烈日當空下跑得氣喘如牛、汗流浹背簡直是要我的命。雖然求學時期曾經有一段時間會抽空到家附近的海濱長廊跑步,但後來因為剛才提及的理由就放棄了。
突然有一天,騎士先生問我有沒有興趣報名參加「著綠狂奔」,我心想為了自己的身體健康,何不嘗試一下,或者可以找到多一款適合自己的運動,甚至愛上了呢?
而且今年我給自己訂立的目標就是要多嘗試去做從未做過的事,何不給自己一個機會去踏出第一步呢?於是我報名參加了。
起初練習時我有點怯,因為第一次跑時不懂呼吸技巧,跑了250米已經氣喘得很、雙腿很痠,擔心當日不能順利完成。多得騎士先生教授的「一吸兩呼法」,總算跑得持久一點,可以連續跑500米,甚至一公里。
當日帶點涼風而且陰天,很適合跑步,我抱著不著急、志在完成的心態去跑,雖然頭兩公里路段都是跑一段、行一段去完成,但是我要用意志力去堅持連續跑畢最後一公里,感謝騎士先生一路上陪著龜速的我並與我𢹂手跑過終點,更要感謝健兒們在終點為我們打氣和拍照。☺️
可能有人會覺得病人不應該勉強自己的身體去做運動,但是我現在血指數穩定、心肺功能正常、四肢健全,為何我不可以跟其他人一樣做運動去強身健體?
其實只要根據自己的身體狀況去選擇合適的運動、以循序漸進的方式去鍛練及有疑問先諮詢主診醫生的建議就可以啊。
別少看你的能力、別用先入為主的思維限制了你的能力,你絕對有潛能成就以為自己不可能做到的事!😃✌🏻️
綠騎士持久 在 sowhan Q Youtube 的最佳貼文
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代碼:
### 快魚
# 職業:薩滿
# 規則:開放
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# 2x (0) 小鰭魚人
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# 2x (2) 城底區釣手
# 1x (2) 炎術師弗勒戈
# 2x (2) 甜水綠洲斥候
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# 想要使用這副套牌的話,先複製它,然後在爐石戰記中建立一副新的套牌
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Axol & The Tech Thieves - Bleed: https://youtu.be/xYfn7MWU7TQ Download/Stream: http://ncs.io/BleedCr
Axol - Mars: https://youtu.be/0oq2Ej36nlY Download / Stream: http://ncs.io/MarsYO
Alex Skrindo - Get Up Again (feat. Axol): https://www.youtube.com/watch?v=2UeMLPCL1Cs
Levianth & Axol - Remember (feat. The Tech Thieves): https://www.youtube.com/watch?v=2DGxm1csQQM
Axol x Alex Skrindo - You: https://www.youtube.com/watch?v=sA_p0rQtDXE
Axol - ILY: https://www.youtube.com/watch?v=0C7d76j1dzU
Alex Skrindo - Jumbo: https://www.youtube.com/watch?v=v4Za061pQac
Uplink & Alex Skrindo - Me & You (feat. Axol): https://www.youtube.com/watch?v=xpPoUZ2Y2co
Kovan & Alex Skrindo - Into The Wild (feat. Izzy): https://www.youtube.com/watch?v=FZC-XgLk8O4
Axol & Max Hurrell - Shots Fired: https://www.youtube.com/watch?v=tqlLOtQXRno
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[Axol]: https://soundcloud.com/axol_music
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