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記得線上踩台賽嗎❓
陪大家騎兩三個月的ZWIFT
居家運動也算是好好休息了
低強度運動搭配營養的補充
就是輪輪疼惜自己身體的方式💝
完騎爬坡路線和平安地狂奔下山後
我都會跟自己的腿腿說辛苦了
要做到力量、速度和角度的變化
確實常用到能讓你躍動的關鍵部位
疼愛自己的身體除了休息和按摩以外
透過食品來調整體質.維持活動力也是😍
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不論你平時的運動習慣如何
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隨時準備好在外跑跳的日子✨
才能體驗更多的活動樂趣
而對輪輪就是…
走出家門來~運動強度拉起來💦
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維持活動力 在 Ean Chen Youtube 的最佳貼文
*網誌:http://ean1976.pixnet.net/blog/post/34346167
一想到亞馬遜叢林,直接會聯想到食人魚或食人族,盡是會把人生吞活剝的恐怖想像,不知是否該慶幸都非此行所見。本次入住在亞馬遜叢林裡的度假村Inkaterra Hacienda Concepcion,跟此趟南美行後來去的加拉巴哥群島遊艇之旅一樣都是包套行程,按表操課進行每日導覽與探險。
這裡,高溫如台灣溽暑,可怕是又更加悶濕,一天得沖三次涼才能維持活動力。住的地方沒冷氣也沒網路,在外活動除了得防曬更要防蚊蟲。某一上午踩踏完10公里的泥濘路,當晚九點多便就寢準備隔天凌晨04:10摸黑起床。這描述的可像當兵?的確、在亞馬遜叢林的三天兩夜,幾度讓我想起了過去辛苦的軍旅回憶,但跟當兵不同是當下心靈的自由與喜悅,所謂境隨心轉,正是如此。
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維持活動力 在 高達30%銀髮族活動力不佳,吃對營養讓長輩靈活開心出門! 的推薦與評價
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