看完覺得他真的好強！！ 能持續這種超級自律的生活這麼久我目前已經飲控4個月左右了體脂也有降一些但還是不禁開始思考如果想要一直保持好身材到老的話 ... ... <看更多>
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想分享給跟我一樣對運動沒太大熱衷的人，大概就是可以運動但沒運動也不會怎樣，身高164/目前體重52，去年花了半年從59瘦到52之後，已經七八個月沒運動 ... ... <看更多>
維持體重 dcard 在 以為減肥五年，結果是維持體重五年啊( ･᷄ὢ･᷅ ) - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
其實我已經減肥減5年了吧體重一直都在53-57之間亂跑，國中的時候不會在乎吃多少（因為那時候算瘦也胖不起來，大概是158/47），當時我都會習慣手插腰捏 ... ... <看更多>
維持體重 dcard 在 如何維持瘦下來的體重的體重維持？ - 心情板 - Dcard 的推薦與評價
想達到預設的體重目標，是平時要搭配哪些運動或飲食來維持嗎？也想問體態，體脂的測量怎樣比較準確？ - 請問,女孩,心事,女生,閒聊. ... <看更多>
維持體重 dcard 在 #討論體重維持期 - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
目前體重已經到理想體重了，大概一年半左右都維持在2公斤內的波動，體脂也都維持住，這一年多每天都還是有稍微計算熱量，只是飲食變的比較不乾淨， ... ... <看更多>
維持體重 dcard 在 減肥忽胖忽瘦？三招教你不復胖- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
嘗試最討厭的跑步、戒掉最愛的零食偶爾的大餐讓小魚非常焦慮 · 因為吃多一點體重馬上增2公斤導致她只能吃更少來維持體重陷入了忽胖忽瘦的循環 · 這麼努力的 ... ... <看更多>
維持體重 dcard 在 花了半年減掉半個人的體重67.5公斤到46公斤 - Dcard 的推薦與評價
每天晚上外出慢跑7~10公里（至少跑7公里，視當天狀況而定），一路到了50公斤3️⃣減肥後期（9/22~10/5並且持續每天運動維持身材）50~46kg 慢慢加入 ... ... <看更多>
維持體重 dcard 在 準備國考如何體重維持？ - 法律人板 - Dcard 的推薦與評價
... 開學升大五，最近在準備國考+法研，從四下開始體重便一直上升，而且本來就有點重了，所以很沮喪，想請問一下大家準備國考時如何維持體重呢？ ... <看更多>
維持體重 dcard 在 減肥成功後的心態 - Dcard 的推薦與評價
... 身高168，體重從70到53，體脂40 - 成功,心態,減肥,減脂,女孩. ... 太愛肉桂捲 所以我調整了心態重新規劃了適合自己、能夠輕鬆維持體重的計畫 ... ... <看更多>
維持體重 dcard 在 文長維持身材經驗談#稍長更新- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
突然想閒聊（話多） 來更新+補充一下，可能我飲食習慣沒有到太好正餐不忌口，因為不是需要嚴格減脂控制體重的人，然後我看自己覺得大腿根部和臀部這塊 ... ... <看更多>
維持體重 dcard 在 因為維持體重，朋友要我退健身房會籍- 健身板 - Dcard 的推薦與評價
（2021/09/22 更新），謝謝大家的鼓勵，每一則我都有看曾經我也是鼓勵人的人，只是最近遇到很多事情，心理有些脆弱再三衡量後，告訴自己：續約吧！， ... ... <看更多>
維持體重 dcard 在 請益減肥成功後的飲食 - Dcard 的推薦與評價
... 的次數不過10次沒有喝過飲料每天卡路里攝取約1200-1300 (bmr約1150) 外食大概每個禮拜有1-2餐有適量運動想知道要怎樣吃才可以維持體態跟體重？ ... <看更多>
維持體重 dcard 在 維持身材好累- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
那時候沒有什麼卡路里跟營養素的概念，只覺得反正有運動就一定會瘦，過了一個月以後量體重反而變胖了兩公斤，那時只覺得：WTF? ... <看更多>
維持體重 dcard 在 減肥了一陣子如何維持體重- B4 留言 - Dcard 的推薦與評價
早餐吃麥片午餐正常吃晚餐吃得少（例如便當減半） 天天喝3000cc的水然後來個一組tabata. ... <看更多>
維持體重 dcard 在 #分享減了21公斤後焦慮的停滯期：（ - 減肥板 | Dcard 的推薦與評價
... 目標是56公斤實在不知道哪裡出了問題每天熱量攝取維持在1300-1500之間也 ... 原本想說是不是因為生理期前的水腫才讓體重下不去但生理期剛結束通常 ... ... <看更多>
維持體重 dcard 在 (問)如何維持身材- 運動板 - Dcard 的推薦與評價
... 原本的病痛幾乎不治而癒，運動過後心情也會變好但是到目標後我怕會繼續瘦，太瘦不好看，對身體也不好QQ 想問問大家到目標身材之後如何維持體重的? ... <看更多>
維持體重 dcard 在 減肥了一陣子如何維持體重- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
減肥了一陣子如何維持體重 ; #心得59.5到47kg減肥史. 心情914・留言259 ; #討論之前不會痛是因為我胖嗎？ 心情52・留言89 ; #討論瘦了25公斤卻得到厭食症. ... <看更多>
維持體重 dcard 在 一輩子都要這樣的飲食嗎？ - 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
跟同事外出吃飯的時候都超級排斥炸物(強大的罪惡感) 或是一天沒有吃到蔬菜好的蛋白質就很緊張但想想後又覺得好像不可能一輩子都維持這種飲食模式？ ... <看更多>
維持體重 dcard 在 好容易就復胖- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
只不過一天吃兩餐比較豐盛一點，隔天早上量體重馬上復胖0.7公斤 ，上了年紀似乎如果不運動，正常吃也很難瘦。下圖：昨日午餐圖，今天下午跟同事 ... ... <看更多>
維持體重 dcard 在 #問什麼習慣能維持體重 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
如題~~前幾天看電視看到的，答案跟我想的不一樣~，大家看答案之前也可以猜一下，「每天都有什麼習慣的人，更能維持體重不發胖？」A.量體重，B.照鏡子 ... ... <看更多>
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... 在一起幾個月後正式有性行為，體重從157/53左右瘦到了大概45 46，之後也都蠻穩定維持這個體重最多大概48，跟那任男友在一起的四年- 身材,微西斯. ... <看更多>
維持體重 dcard 在 好難維持體重- 女孩板 - Dcard 的推薦與評價
我知道自己不胖反而還算瘦的，但我真的好喜歡纖細身材版型偏小那種，我的夢想身高體重是163/46，可是體重一直維持在48-50之間下不去QQ， ... ... <看更多>
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如題之前我58公斤瘦到現在50 我是靠高蛋白飲食瘦的，然後大家都叫我不要再瘦下去了我想問，因為我減脂的時候都是吃自己煮的如果我想維持現在體重如果 ... ... <看更多>
維持體重 dcard 在 問什麼習慣能維持體重- B9 留言 - Dcard 的推薦與評價
健身房到處是鏡子，我想是讓人方便看看自己的動作是否正確哦！ ... <看更多>
維持體重 dcard 在 #體重維持體重降低體脂 - 運動板 | Dcard 的推薦與評價
身高162 體重52.8 體脂肪16.7 我想降低體脂肪但體重維持在52上下有什麼辦法可以這樣想降低體脂肪但不希望過瘦之前一直跑步. ... <看更多>
維持體重 dcard 在 體重很輕了卻仍有不滿意的地方- 減肥板 - Dcard 的推薦與評價
從65減到46公斤，體脂也降了5%但是..我還是對自己的體型不滿意，可能先天基因太強太吧⋯我的腿就是不直，然後小腿也算是脂包肌類型（以下附圖， ... ... <看更多>
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