國三的時候應拔河比賽的體重規定執行了很嚴格的減重（穿外套跑步什麼的，很爛的方法，不知道當初的老師怎麼想的）之後體重大約是47，這幾年來也一直 ... ... <看更多>

看完覺得他真的好強！！ 能持續這種超級自律的生活這麼久我目前已經飲控4個月左右了體脂也有降一些但還是不禁開始思考如果想要一直保持好身材到老的話 ... ... <看更多>

想分享給跟我一樣對運動沒太大熱衷的人，大概就是可以運動但沒運動也不會怎樣，身高164/目前體重52，去年花了半年從59瘦到52之後，已經七八個月沒運動 ... ... <看更多>

其實我已經減肥減5年了吧體重一直都在53-57之間亂跑，國中的時候不會在乎吃多少（因為那時候算瘦也胖不起來，大概是158/47），當時我都會習慣手插腰捏 ... ... <看更多>

想達到預設的體重目標，是平時要搭配哪些運動或飲食來維持嗎？也想問體態，體脂的測量怎樣比較準確？ - 請問,女孩,心事,女生,閒聊. ... <看更多>

目前體重已經到理想體重了，大概一年半左右都維持在2公斤內的波動，體脂也都維持住，這一年多每天都還是有稍微計算熱量，只是飲食變的比較不乾淨， ... ... <看更多>

嘗試最討厭的跑步、戒掉最愛的零食偶爾的大餐讓小魚非常焦慮 · 因為吃多一點體重馬上增2公斤導致她只能吃更少來維持體重陷入了忽胖忽瘦的循環 · 這麼努力的 ... ... <看更多>

每天晚上外出慢跑7~10公里（至少跑7公里，視當天狀況而定），一路到了50公斤3️⃣減肥後期（9/22~10/5並且持續每天運動維持身材）50~46kg 慢慢加入 ... ... <看更多>

... 開學升大五，最近在準備國考+法研，從四下開始體重便一直上升，而且本來就有點重了，所以很沮喪，想請問一下大家準備國考時如何維持體重呢？ ... <看更多>

... 身高168，體重從70到53，體脂40 - 成功,心態,減肥,減脂,女孩. ... 太愛肉桂捲 所以我調整了心態重新規劃了適合自己、能夠輕鬆維持體重的計畫 ... ... <看更多>

突然想閒聊（話多） 來更新+補充一下，可能我飲食習慣沒有到太好正餐不忌口，因為不是需要嚴格減脂控制體重的人，然後我看自己覺得大腿根部和臀部這塊 ... ... <看更多>

（2021/09/22 更新），謝謝大家的鼓勵，每一則我都有看曾經我也是鼓勵人的人，只是最近遇到很多事情，心理有些脆弱再三衡量後，告訴自己：續約吧！， ... ... <看更多>

... 的次數不過10次沒有喝過飲料每天卡路里攝取約1200-1300 (bmr約1150) 外食大概每個禮拜有1-2餐有適量運動想知道要怎樣吃才可以維持體態跟體重？ ... <看更多>

那時候沒有什麼卡路里跟營養素的概念，只覺得反正有運動就一定會瘦，過了一個月以後量體重反而變胖了兩公斤，那時只覺得：WTF? ... <看更多>

早餐吃麥片午餐正常吃晚餐吃得少（例如便當減半） 天天喝3000cc的水然後來個一組tabata. ... <看更多>

... 目標是56公斤實在不知道哪裡出了問題每天熱量攝取維持在1300-1500之間也 ... 原本想說是不是因為生理期前的水腫才讓體重下不去但生理期剛結束通常 ... ... <看更多>

... 原本的病痛幾乎不治而癒，運動過後心情也會變好但是到目標後我怕會繼續瘦，太瘦不好看，對身體也不好QQ 想問問大家到目標身材之後如何維持體重的? ... <看更多>

減肥了一陣子如何維持體重 ; #心得59.5到47kg減肥史. 心情914・留言259 ; #討論之前不會痛是因為我胖嗎？ 心情52・留言89 ; #討論瘦了25公斤卻得到厭食症. ... <看更多>

跟同事外出吃飯的時候都超級排斥炸物(強大的罪惡感) 或是一天沒有吃到蔬菜好的蛋白質就很緊張但想想後又覺得好像不可能一輩子都維持這種飲食模式？ ... <看更多>

只不過一天吃兩餐比較豐盛一點，隔天早上量體重馬上復胖0.7公斤 ，上了年紀似乎如果不運動，正常吃也很難瘦。下圖：昨日午餐圖，今天下午跟同事 ... ... <看更多>

如題~~前幾天看電視看到的，答案跟我想的不一樣~，大家看答案之前也可以猜一下，「每天都有什麼習慣的人，更能維持體重不發胖？」A.量體重，B.照鏡子 ... ... <看更多>

... 在一起幾個月後正式有性行為，體重從157/53左右瘦到了大概45 46，之後也都蠻穩定維持這個體重最多大概48，跟那任男友在一起的四年- 身材,微西斯. ... <看更多>

我知道自己不胖反而還算瘦的，但我真的好喜歡纖細身材版型偏小那種，我的夢想身高體重是163/46，可是體重一直維持在48-50之間下不去QQ， ... ... <看更多>

如題之前我58公斤瘦到現在50 我是靠高蛋白飲食瘦的，然後大家都叫我不要再瘦下去了我想問，因為我減脂的時候都是吃自己煮的如果我想維持現在體重如果 ... ... <看更多>

健身房到處是鏡子，我想是讓人方便看看自己的動作是否正確哦！ ... <看更多>

身高162 體重52.8 體脂肪16.7 我想降低體脂肪但體重維持在52上下有什麼辦法可以這樣想降低體脂肪但不希望過瘦之前一直跑步. ... <看更多>

從65減到46公斤，體脂也降了5%但是..我還是對自己的體型不滿意，可能先天基因太強太吧⋯我的腿就是不直，然後小腿也算是脂包肌類型（以下附圖， ... ... <看更多>

168已經實行半年，暑假開始認真減肥（紀錄體態體重飲食），在網路上爬了很多文章，也算過自己的BMR和TDEE，但是減了一個多月下來還是沒有很滿意成效， ... ... <看更多>

想請問也在為身材或健康苦惱的各位，我初始體重：155/66.1 7/15： 155/65，基礎代謝：1248.39 TDEE ： 1716，每天都吃到1200 最多爆卡到1300（只有1-2 ... ... <看更多>

高三升大一的那個暑假大概是我人生胖的巔峰 那個時候體重最高有到59.7 體脂最高27.5 身高171 從那個時候開始半吊子減肥ex: 白天天想吃什麼就吃什麼晚餐不 ... ... <看更多>

減肥後維持體重Dcard：#分享減了21公斤後焦慮的停...，2022年6月27日—_我的身高是170公分從去年十月底開始減肥至今也滿八個月了從83公斤到現在62公斤卻在這時候卡住了 ... ... <看更多>

蔣宋美齡女士之所以長壽又苗條，也是她長期維持著很健康的飲食習慣，才有這樣的效果。 課程開始前我的體重是60 公斤、體脂32%、內臟脂肪3，到我拍婚紗照時，體重是53.2 ... ... <看更多>

這款有機純天然奶昔能夠在忙碌的日常生活中幫助你修復肌肉以及滋養身體。透過純植物性蛋白質以及13種天然發芽原料，幫助你維持飽足感。另外更添加了維生素 ... ... <看更多>

都是一個禮拜量一次可以看到一開始甚至還重了一點也有三個禮拜是幾乎維持沒變的只要體脂體重有降我覺得都可以相信目前的方法是對自己有效的給身體一點 ... ... <看更多>

5公斤的差異- Dcard. 我是屬於下半身肥胖的身材，雖然體重一直維持在4x，但腳看起來還是很粗，腳，158/47（右邊），158/42，臉，158/47（右邊），那時候一整個圓臉 ... ... <看更多>

5公斤的差異- Dcard. 我是屬於下半身肥胖的身材，雖然體重一直維持在4x，但腳看起來還是很粗，腳，158/47（右邊），158/42，臉，158/47（右邊），那時候一整個圓臉 ... ... <看更多>

我們找到Dcard網友的發文，都是與減肥失敗相關像是為什麼會減肥失敗... ... 體重下降不了 ... 兩層吃你想吃的東西, 維持在熱量斥資的情況之下, ... <看更多>

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本身170公斤，體重79公斤，最近遇到不錯的對象，想要開始好好減肥 目前剛開始 ... 代表是結束，該維持的還是要繼續，我想減肥或維持體重，對我來說是一輩子的事情。 ... <看更多>

善纖達原名叫「膳纖達」，外觀看起來就像一隻原子筆，它是經由衛福部核可用於體重控制的一種藥物，主要的功用是提升飽足感，讓你不用再為了控制體態受飢餓之苦，幫你 ... ... <看更多>

善纖達原名叫「膳纖達」，外觀看起來就像一隻原子筆，它是經由衛福部核可用於體重控制的一種藥物，主要的功用是提升飽足感，讓你不用再為了控制體態受飢餓之苦，幫你 ... ... <看更多>

我們找到Dcard網友的發文，都是與減肥失敗相關像是為什... ... 體重下降不了https://www.dcard.tw/f/weight_loss/p/... 重訓減肥好 ... ... <看更多>

Dcard 、PTT都在推的「三得利、Vitabox、BHK's」B群評價如何？最值得推薦的B群產品資訊都在這！ ... 維他命B1, 維持心臟、皮膚與神經系統的正常運作消除疲勞控制體重. ... <看更多>

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台中太平霧眉dcard 美甲美睫推薦，就愛美麗女人整理了美甲美睫控必去沙龍， ... 客人改進體態抽脂僅為將脂肪挪移到人體之外能大大地改進體態但沒有降低體重的效果於是 ... ... <看更多>

減肥期間如果想跟朋友一起吃飯聚會，到底該怎麼吃才不會讓身體負擔太大？也不會隔天體重機直接爆掉？香香教你簡單6大原則，輕鬆維持體態不變胖。 ... <看更多>

研究發現CLA能夠促進新陳代謝，幫助窈窕與健康維持，因此成為暢銷全球的熱門窈窕素材，也是健美人士追求完美窈窕的必備基本營養品。作用主要是促進肌肉 ... ... <看更多>

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減重dcard In at on 用法. ... 都能忍受的8393 181 收藏減肥2019 年11 月23 日減肥歷程-體脂肪30up降到23 體重162\64kg～55kg Dcard爆紅！ ... <看更多>

台灣的大學四年就像「癱瘓四部曲」，從高中盲目選系開始就鑄下錯誤。進入大學還被高中念過的基礎學科，包含國文、英文、微積分等「共同必修」塞滿，無暇 ... ... <看更多>

美國sspg4轉轉脂主要採取的是抑制脂肪和燃燒脂肪的作用，受眾群體群體廣泛，像平時想維持身材，或者輕度肥胖，重度肥胖的用戶使用後都有很明顯的效果， ... ... <看更多>

每到熱呼呼的夏天，必備的熱褲小背心讓身材無所遁形，大家開始對體重斤斤計較，形成幾個台灣「夏季限定」現象，也發生不少趣事。近日在Dcard 有趣板 ... ... <看更多>

中華民國第15 任總統副總統及第10 屆立法委員選舉即將在1月11 日（六）舉辦，全台灣最大年輕人社群論壇Dcard表示有近8 成總統與立委選舉首投族都 ... ... <看更多>