關於 維琴尼亞薩提爾詩 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

離婚後最大的收獲就是
真正的喜歡自己
覺得自己怎樣都好
這種感覺真的滿奇妙的
全然接受自己

可是我自己本身並不是個紮營者
我是攀登者
我接受喜歡現在的自己
不代表我就不追求更好的自己

我其實每天都能看到自己的進步
也很清楚我在做些什麼？
不浪費任何時間在停留不前

❤️❤️❤️❤️❤️

#姐就是這麼酷

#我也希望妳們都能愛上每個時刻的自己

———————————————
分享ㄧ篇我最近看到的詩⋯

如果你愛我
請你愛我之前先愛你自己
愛我的同時也愛著你自己
你若不愛你自己
你便無法來愛我
這是愛的法則

因為
你不可能給予
你沒有的東西

我願你的愛像陽光
我感受到溫暖、自在、豐盛、喜悅
我在你的愛裡滋養、成長

我從你那裡學會無條件的給予
因為你讓我知曉我的富足
與那愛的源頭連接，永不枯竭

請愛你自己吧
在愛他人之前先愛自己
愛自己不是自私
犧牲自己並不是愛的表達方式

愛自己是生命的法則
除非愛自己
你不可能滋養到別人
我願意看到充滿愛和滋養的你
而不是自我犧牲的你

因為，我也愛你
我愛你
必先愛我自己
否則，我無法愛你
而你，亦當如此

生命的本質是生生不息的流動
生命如此
愛如此
請藉此機會好好愛自己

——維琴尼亞·薩提爾
（Virginia Satir）

贈書直播_真正的強大，是連自己不強大也接納

.

一首作者標註為家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾的詩。

*****************

當我內心足夠強大
你指責我，我感受到你的受傷
你討好我，我看到你需要認可
你超理智，我體會你的脆弱和害怕
你打岔，我懂得你如此渴望被看到

當我內心足夠強大
我不再防衛
所有力量在我們之間自由流動
委屈，沮喪，內疚，悲傷，憤怒，痛苦
當他們自由流淌
我在悲傷裡感到溫暖
在憤怒裡發現力量
在痛苦裡看到希望

當我內心足夠強大
我不再攻擊
我知道
當我不再傷害自己
便沒有人可以傷害我

我放下武器，敞開心
當我的心，柔軟起來
便在愛和慈悲裡
與你明亮而溫暖地相遇

原來，讓內心強大
我只需要，看到自己
接納我還不能做的
欣賞我已經做到的
並且相信，走過這個歷程
終究可以活出自己，綻放自己

*****************

.

這幾年，我重新拾起日記本，透過書寫，來釐淸自己腦中的想法和心裡的感受。

現在寫日記跟以前的目的已經不一樣了。小時候寫日記，並不明白這樣能釋放壓抑的情緒，只知道寫完覺得很舒暢。現在我很淸楚知道，我這樣寫日記是為了照顧自己的內心世界，讓情緒更健康地被抒發。

每次寫完，都感謝自己花這段時間跟內心最深處的小孩對話。能被自己聽見並且認識自己更多更多，是多麽療癒、多麽美好的一件事。

昨晚的我，順手翻閱了過去的日記，竟然不自覺默默地流下了眼淚。

我總是忘記。卻也總是透過以前寫的文字，看見一直存在於內心的堅韌。

像一位大姊姊看著妹妹一樣，我看著以前的自己，想給她一個很大的擁抱。

「你已經很棒了。」
「你已經盡力了。那就夠了。」

最糟的都撐過去了。
現在，不是最糟的時候

.

今天要討論的重點主要有兩點：
￭ 將自己的受傷落於紙上，讓我們隨著時間慢慢消化
￭ 當自我傷害停止了，他人的傷害也就少了力量

.

討論書籍：
《#做好自己喜歡的事_就會閃閃發光》
創作美聲蔡佩軒Ariel的3步驟夢想實踐清單

作者： 蔡佩軒（Ariel）

直播時間：
6/12（六）晚上9點半

.

在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。

贈書直播預告_真正的強大，是連自己不強大也接納

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一首作者標註為家族治療大師維琴尼亞‧薩提爾的詩。

*****************

當我內心足夠強大
你指責我，我感受到你的受傷
你討好我，我看到你需要認可
你超理智，我體會你的脆弱和害怕
你打岔，我懂得你如此渴望被看到

當我內心足夠強大
我不再防衛
所有力量在我們之間自由流動
委屈，沮喪，內疚，悲傷，憤怒，痛苦
當他們自由流淌
我在悲傷裡感到溫暖
在憤怒裡發現力量
在痛苦裡看到希望

當我內心足夠強大
我不再攻擊
我知道
當我不再傷害自己
便沒有人可以傷害我

我放下武器，敞開心
當我的心，柔軟起來
便在愛和慈悲裡
與你明亮而溫暖地相遇

原來，讓內心強大
我只需要，看到自己
接納我還不能做的
欣賞我已經做到的
並且相信，走過這個歷程
終究可以活出自己，綻放自己

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這幾年，我重新拾起日記本，透過書寫，來釐淸自己腦中的想法和心裡的感受。

現在寫日記跟以前的目的已經不一樣了。小時候寫日記，並不明白這樣能釋放壓抑的情緒，只知道寫完覺得很舒暢。現在我很淸楚知道，我這樣寫日記是為了照顧自己的內心世界，讓情緒更健康地被抒發。

每次寫完，都感謝自己花這段時間跟內心最深處的小孩對話。能被自己聽見並且認識自己更多更多，是多麽療癒、多麽美好的一件事。

昨晚的我，順手翻閱了過去的日記，竟然不自覺默默地流下了眼淚。

我總是忘記。卻也總是透過以前寫的文字，看見一直存在於內心的堅韌。

像一位大姊姊看著妹妹一樣，我看著以前的自己，想給她一個很大的擁抱。

「你已經很棒了。」
「你已經盡力了。那就夠了。」

最糟的都撐過去了。
現在，不是最糟的時候

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今天要討論的重點主要有兩點：
￭ 將自己的受傷落於紙上，讓我們隨著時間慢慢消化
￭ 當自我傷害停止了，他人的傷害也就少了力量

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討論書籍：
《#做好自己喜歡的事_就會閃閃發光》
創作美聲蔡佩軒Ariel的3步驟夢想實踐清單

作者： 蔡佩軒（Ariel）

直播時間：
6/12（六）晚上9點半

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在直播下方留言會贈書，請記得分享直播到個人臉書版面，並設成公開。出版社會以官方粉絲團抽三位留言分享並公開的朋友贈書、寄送（不包含國外地區），三天後由出版社在直播影片下方留言公布贈書名單。