部落格超多更新: SpaceNK自己的員工推薦必買七樣商品, 還有lululemon一上架就賣光的褲子補齊尺碼! 另外這一篇有推薦NAP的休閒服還有折扣碼, 真的滿好逛喔!
https://vegesoup.blogspot.com/2021/08/8202021.html
我愛的shopbop新品穿搭特集(很多實穿照喔!)
https://vegesoup.blogspot.com/2021/08/8172021-shopbop.html
***************
🥦 菜湯Line社群 https://bit.ly/2UWIfIg 記得"開啟通知"!
📸 菜湯的IG https://www.instagram.com/vegesoupblog/
🚩 菜湯的telegram頻道: https://telegram.me/vegesoup
🚩 菜湯APP: https://summitloop.net/help_tw.html
***************
✔ SpaceNK英國區 https://slooks.top/53Dc/66 大量商品點這裡 限時八折 全站商品還可以疊上我的滿百折20折碼: SNKSL20 不要錯過喔!
✔ 買滿40英鎊免國際運費, 結帳寄台灣或是美國地址都會再退16%稅
✔ https://slooks.top/534R/66 新品區點這裡
✔ https://slooks.top/534S/66 AESOP點這裡
✔ 下面是他們的美容編輯推薦的必買單品!
► https://slooks.top/53TC/63 (Darphin只能寄歐洲地址 容易敏感的人很適合這罐乳液, 輕薄的質地又有足夠保濕, 可以鎮定發紅肌膚)
► https://slooks.top/53TD/63 (如果你沒擦防曬就去曬太陽, 應該會發現皮膚會被曬的花花的不好看, 這款乳液除了免除讓你被曬傷的危險以外, 還可以讓你的肌膚顏色曬的自然好看)
► https://slooks.top/53TE/63 (推薦這款除斑乳液的人說, 他本來跟同事抱怨臉上斑點越來越多, 他的同事(美容編輯)就推薦他這款乳液, 使用之後臉上斑點完全消失了(好誇張)! 而且也覺得之後比較不會有黑斑生成)
► https://slooks.top/53TF/63 (頭皮護理, 可以提供頭皮必須的維生素以刺激毛囊, 讓頭髮更健康)
► https://slooks.top/53TG/63 (推薦的人說 這款REN的黏土成分清潔乳, 適合正在跟痘子和毛孔堵塞做抗爭, 可是又不想激怒痘子的人使用)
► https://slooks.top/53TH/63 (頭髮用的深層調理面膜, 一個禮拜用一次, 可以修復跟補水)
► https://slooks.top/53TI/63 (推薦的人說這款古銅色的修容是她用過最最最自然的一款, 用一點點在鼻樑跟臉頰上會有非常棒的效果)
***************
https://bit.ly/387CPx3 休閒服品牌 NAP (這個英文字是"小睡"的意思) 它家的絲質睡衣可以水洗!
現在有菜湯的八折碼: vege20off 滿推薦大家逛一下, 拍得很有質感, 重點是一點也不貴! 簡單大方的剪裁, 而且產品裡面很多客人給評論很有參考價值.
買滿158全球免運費! 不然就是15運費
https://bit.ly/3szzzEp (是基本款的寬鬆白洋裝 有做口袋 整個非常優雅休閒風 有16個4.8分好評!)
**************
https://bit.ly/3kTPrgk Lululemon美國官網折扣區點這裡 有好東西啦!
https://bit.ly/3vOIiTy 最暢銷單品區 也可以一起逛一下
美國網友直接買 台灣網友要轉運
https://bit.ly/2WfsJI5 (這件黑色終於補貨! 之前一上架黑色全部掃光耶! 是Align的褲型, 不過腰部跟褲腳都做了皺褶設計, 非常可愛有女人味! 褲腳的皺褶可以修飾比較壯的小腿喔!)
*************
寄台灣買滿100免國際運費; 寄美國任意金額免運費
https://bit.ly/2WdiZhk (我非常愛的布料, spacedye做的坦克上衣, 現在有特價可以買喔! )
https://bit.ly/384xg2K (這件不是spacedye, 不過客人評論也是寫像奶油一樣軟很好穿, 既然打65折又尺碼全齊, 我覺得可以買來穿喔! 各種顏色都要收集啊!)
https://bit.ly/3y7VG5Z (還有這款同品牌, 是作成削肩的, 後面有交叉, 我覺得也好看, 有特價)
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過46萬的網紅Beanpanda Cooking Diary,也在其Youtube影片中提到,#ASMR #sauerkraut #德國酸菜 材料表/文字食譜 http://www.beanpanda.com/138238 德語 Sauerkraut 意思是 Sour Cabbage 酸高麗菜,是德國的傳統發酵食物,只需要幾種簡單的調料,可以在家裡製作。到了現代,製作酸菜的種類可以很多...
維生素英文簡寫 在 三媽從來不說謊 Sama Never Lies Facebook 的最讚貼文
【H2ALL】EnergyUp 運動能量飲
最近正在新習慣養成計畫,包含了
▪兩點前睡覺九點前起床
▪(硬舉 5kg20+深蹲 5kg20)超級組*5
▪練英文 60min
▪寫字練習 30min
▪每週看 3 部電影/本書
▪體重保持在 47kg 以下
已經維持到第二週啦!
(快監督我繼續努力下去😼)
.
每次要養成新習慣,
對於時間管理和體力分配都是巨大的考驗。
看著我的新計畫,掐指一算,
每天要多空出 3-4 小時,
才有辦法把這些事情都做完,
而且不是發呆不用腦的 3-4 小時,
是需要認真專注的 3-4 小時。
(否則運動沒效果,英文練不好,字也寫不好)
.
就像之前提到的一樣,
各種營養補充品就顯得重要啦!
畢竟這些產品發明出來的目的,
就是替忙碌的現代人省出那一點點時間,
想想,只是多了十分鐘,
就可以多做很多事,多可貴呀!
(這麼一想就覺得有這些產品真好)
.
今天照片裡的能量飲料,
也是最近搭配新計畫的成員之一,
不同於一般甜得要死的能量飲料,
喝起來有股單戀的滋味,
有點苦有點酸有點甜...
.
分為運動前喝/運動後喝兩款,
瓶子上會清楚標示,
如果像我一樣有時候會腦子不好,
建議分開放,這樣子比較不會喝錯😅
.
運動前後來一瓶,
小小的,好入口,
能加速新陳代謝,
也不用擔心糖分攝取過多。
(人老了,能加速新陳代謝,多開心呀!)
.
至於實際身體上的感受呢?
我覺得開始喝的這一週,
精神特別好,
尤其是其中有一天不小心弄到太晚,
快三點才睡,
原本擔心隔天不起來,
沒想到比九點的鬧鐘還早。
.
不過目前只試用了一週,
並不能保證我的好精神
全然和 EnergyUp 運動能量飲有關,
但這一組入手價也不是很高,
有需要的人不妨試試看囉~
(就跟交友軟體的付費升級功能一樣,不試試看怎麼知道呢!?)
.
老樣子幫大家條列重點:
(避免有些我不太需要但你可以需要的功效被忽略了)
🎯 含果寡糖,是不會發胖的好糖!
🎯 含牛磺酸,可以加速大腦細胞傳遞,讓腦子變好呀!
🎯 含SOD-like超抗氧化物岐化酶,這...我想大部分的人也不知道是什麼,總之是個能結合天然益生菌維生素C、B2、B6、牛磺酸、鎂、鋅等營養素的厲害東東。
.
新力活多酚 - X'life
這邊買
https://h2all.shoplineapp.com/products/運動能量飲
Photo @andrewyehyeh
.
.
#益生菌 #益菌元 #果寡糖 #牛磺酸
#營養滿滿 #運動前後補充
#調整體質 #促進新陳代謝
#這是從來不說謊的業配文
#信義簡嫚書
#三媽從來不說謊 #samaneverlies
維生素英文簡寫 在 Momo營養師到處吃 Facebook 的最佳解答
✍🏻減脂期只能吃低GI食物嗎?(上)
「GI值」的議題在近年來越來越夯,到處都可以看到低GI便當,或是xxx食物GI值很高不要吃....等等
咻但幾壘!GI值是什麼🤔
低GI食物就是最好的食物嗎?
👩🏻⚕️GI值是什麼?
全名叫做「升醣指數」,簡寫取自英文Glycemic Index,
表示食物對於血糖上升快慢的影響力。
以100g葡萄糖GI值設為100作為基準值,並將許多種不同的食物吃進身體後血糖上升的變化做出高低數值。
|GI值其實源自於針對糖尿病患的飲食規劃所提出的概念
...後來慢慢衍生自減重當中...
👩🏻⚕️GI值如何應用在減重?
🔺高GI食物:血糖波動明顯,容易飢餓、可能造成暴飲暴食,血中胰島素值較高易形成體脂肪
🔺低GI食物:血糖穩定提供細胞能量,有飽足感,食物攝取自然減少。可平穩血中胰島素值,減少體脂肪形成
👩🏻⚕️但.. 難道減脂期只能吃低GI食物效果比較好嗎?
⚠️不代表高GI原型食物就不能吃!!!⚠️
都是原型食物,就算有高低GI差別,依然都可以吃!
若只吃地瓜也會因此吃不到馬鈴薯豐富的營養素(鉀、維生素C....等)
況且同樣都是一份主食來說
馬鈴薯可以吃的量還比地瓜更多呢~~
以營養師我自己就常常吃白米飯🤣
(Ps我不太能吃糙米,吃了容易胃痛.....)
但只要乖乖遵守原則,我依然還是能夠吃白米飯變瘦✨✨
所以說呢😆
其實只要是「原型食物」基本上都可以吃!
千萬不要因為在網路上看到xx食物GI值高就不吃、甚至看到xx食物澱粉值高也不吃
哎呀呀,有時候網路亂象也真的蠻多的🥲🥲
當然也不要覺得吃到低GI食物就覺得能夠明哲保身(笑😂
狂吃猛吃、還覺得他是低熱量
依舊還是會變胖的!
為什麼呢?
繼續坐等第二集吧~~^_^
#營養師 #低gi #低GI飲食 #gi值 #減重 #健康均衡飲食 #營養師推薦 #營養資訊 #減脂 #momo營養師減脂怎麼吃
維生素英文簡寫 在 Beanpanda Cooking Diary Youtube 的最讚貼文
#ASMR #sauerkraut #德國酸菜
材料表/文字食譜 http://www.beanpanda.com/138238
德語 Sauerkraut 意思是 Sour Cabbage 酸高麗菜,是德國的傳統發酵食物,只需要幾種簡單的調料,可以在家裡製作。到了現代,製作酸菜的種類可以很多,除了高麗菜,小黃瓜、櫻桃蘿蔔等都可以發酵,很多人覺得發酵食物外觀不佳。酸菜也可以很漂亮,肥丁加入紅蘿蔔,搭配紫色的高麗菜,放在玻璃瓶內發酵,形成漸變的色層,色彩繽紛另人食欲大增。
? Help others by translating the caption into your own language:
http://www.youtube.com/timedtext_video?v=qwygNQUfAs0&ref=share
?If you need English translation, turn on captions setting, tap "CC"
?如何關閉英文字幕
點開播放器的中「字幕」「關閉」就可以看到中文字幕
_
? 更多無添加健康食譜 Check out 600+ healthy recipes at http://www.beanpanda.com
? 商務合作 business@beanpanda.com 請洽 Mr Gary Tong
【YouTube】 https://goo.gl/rBq3rJ
【IG】 https://goo.gl/b4TXil
【Pinterest】 https://goo.gl/uPMvaK
【微博】 http://www.weibo.com/2274779280
【微信公眾號】肥丁手工坊
肥丁料理書
《100%幸福無添加!肥丁手作點心:9大基本點心×63種網友最想學的獨家配方 超人氣零食輕鬆在家做》
✅ 博客來 https://goo.gl/58VK1y
✅ 誠品 https://goo.gl/VkVGxh
✅ 金石堂 https://goo.gl/izsFbq
✅ 城邦閱讀花園 https://goo.gl/sD7Gqt
《當令好食》繁體 ~博客來 https://goo.gl/v7m6g8
《当令好食》简體 ~ 京东 https://goo.gl/83VbxG
用攝影寫的廚房日記 ﹗ 溫暖幸福家常菜,心靈治癒甜品,麵包烘培DIY。廚房味覺實驗室,餐桌迷你攝影棚,味蕾和視覺的雙重盛宴
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/qwygNQUfAs0/hqdefault.jpg)
維生素英文簡寫 在 Dream Chef Home 夢幻廚房在我家 Youtube 的精選貼文
生酮飲食 防彈咖啡 Bulletproof Coffee 體重管理必學 減重必學知識 瘦身必學
新書上市~
博客來:http://www.books.com.tw/products/0010753060
如果喜歡從今天開始訂閱吧: goo.gl/K0Xk9S
別忘了給個 like喔~
歡迎加入粉絲專頁「夢幻廚房在我家Dream Chef Home」~https://www.facebook.com/pig61106
音樂提供黃小翔:https://www.youtube.com/user/suhuguitar
風靡歐美的防彈咖啡(Bulletproof Coffee)的緣由~
防彈咖啡的發明人叫阿普斯雷,之前在矽谷是做雲計算的企業家,有錢之後的身體狀態很差,年紀輕輕就由於肥胖得了心臟病。阿普雷斯發現控制人體是否肥胖的根本原因是荷爾蒙失調。控制合成與代謝脂肪的控制系統被現代飲食擾亂了之後,就產生了過胖的問題。
防彈咖啡配方如下:
低黴菌咖啡豆,最少兩湯匙無鹽的「草飼料黃油」(指不採用玉米或小麥殼作為飼料,僅使用牧草餵養的牛所產牛奶製成的黃油,富含歐米伽 3 脂肪酸及維生素),一到兩湯匙中鏈甘油三酸酯油(英文縮寫 MCT,這是一種易消化脂肪)也可用非濃縮的冷壓初榨椰子油取代.
咖啡:
咖啡里的黃麴黴菌增殖很快,一定不要用時間放久的咖啡豆。當然,速溶咖啡就絕對不要考慮了.建議選擇莊園級的咖啡豆
黃油:
需要使用草飼牛的黃油,不要使用穀飼牛的,因為穀飼牛的牛油內含有大量的麩質,這對麩質過敏大忌。麩質造成精神不振,有研究表明,也是老年痴呆症的元兇之一。草飼牛的黃油不算貴,紐西蘭的安佳黃油、法國依思尼(Isigny)都是.
椰子油:
椰子油的作用很大。這種油含有大量的中鏈脂肪酸,對人體很好。另一種椰子油的萃取物C8 MCT,精神提振作用更佳。因為這種MCT提取物90%會直供大腦,為大腦產生更有能量效率的酮體。即使前一天吃了大量的碳水化合物,吃了之後也能讓血酮迅速提高。
其實這就是ㄧ種生酮飲食的概念.高酮與低碳水化合物的攝入,可以給身體一個非飢餓性酮症的效果。同時還會調節胰島素和激素水平。對抑制飢餓激素的產生,使身體長時間感覺不到飢餓。當然無碳水化合物也很重要,因為碳水化合物會觸發身體儲存脂肪而不是分解脂肪為能量。然後此碳水化合物消耗完就會觸發飢餓激素,讓身體去攝入食物。
製作《防彈咖啡》有以下幾個步驟:
1.現磨現煮或手沖一杯單一莊園級的咖啡(約180C.C.)
2.加入1大匙約15ml的冷壓椰子油或MCT油
3.加入個人體重所需的草飼奶(黃)油我加入約25公克
(台灣常見的草飼黃油是依思尼 或是安佳.可於超市、烘焙材料行、網路購買)
4.放入果汁機、發泡機、電動食物攪拌器中攪打乳化,約莫15-20秒.
基本一定要是單一莊園的咖啡豆.
現磨半磅若是手沖,一天一杯來計算,16克的咖啡,沖泡出180C.C.的咖啡,約可食用2周左右.
加入奶油後,一定要利用機器攪打乳化,如此就會產生『微胞』。
微胞可以讓身體輕鬆利用更多的脂肪,同時經過這個作用後會比較好喝(簡單說就是乳化過程).
單純用湯匙攪拌無法達到乳化微胞效果.
防彈咖啡基本上不能喝隔夜或是冰的,因為有油脂會油水分離.
其實我試過冰過也可以,拿出隔水加熱後搖ㄧ搖,就又差不多融合了.
或是改用草飼的酥油取代草飼奶油,這樣就不會油水分離.
起床的第一餐 用「防彈咖啡」替代其中好的脂肪酸(MCT油 草飼奶油)可以快速地為你的大腦提供能量.
我目前會將15公克的黃油用15公克的亞麻仁油取代, 能攝取更多身體的必需脂肪酸歐米伽 3 ,我覺得更健康.
以下幾種人不適用:
1.妊娠期和哺乳期的女性建議不要食用。
2.糖尿病:MCTS可能會導致為酮類化學物質在體內積聚。這可能是糖尿病患者的問題。如果你有糖尿病,避免使用。
3.肝臟問題:因為MCTS由肝臟初步處理後,他們會造成肝病患者嚴重問題。如果你有肝硬化或其他肝臟問題,避免使用。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/pvh6MhoxMDE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLDShDf6YgzKugb4_lJjOAoU65krXg)