【 Vitamin D Determines Severity in COVID-19: Researchers Urge Government to Change Advice 】
【維生素D決定COVID-19的嚴重程度,研究人員促請政府修改建議】
👩🔬「Recommendations now state that all adults should take at least 400 IU vitamin D daily. 」
👨🔬現在的建議指出,所有成年人每天應至少服用400 IU維生素D。
🌈小知識
✨如何換算IU 與 ug?
✨How to convert IU to ug?
✏️公式Formula: 40 IU = 1 ug.
❇️舉例Example: 400 IU = 10 ug Vitamin D
在《美國臨床營養學期刊》(American Journal of Clinical Nutrition)網路發表的一份研究報告中,研究的結果顯示,在懷孕期和哺乳期的前8週期間每天需要✨補充2000 IU,以保護98%未給予補充的嬰兒免於維生素D的缺乏。
母親每天服用400 IU而未給予補充的嬰兒,在哺乳8週後有將近一半出現維生素D缺乏。
✏️If you are breastfeeding 🤱 , you should take 2000 IU Vitamin D daily.👶🏻
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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維生素的單位有 mg 與 IU(國際單位)兩種。
後者用於脂溶性維生素,衡量它們在脂肪中的濃縮度。維生素就是用 IU 來衡量,也就是說它是脂溶性維生素。
不同於它,像是維生素 C 則是水溶性,所有美國的每日推薦攝取量大約是 1 毫克。
這兩種單位是可以換算的:
10,000 IU 的維生素 D3 相當於 0.25 毫克。一克等於1 000 mg。
那麼維生素 D 一天應該攝取多少呢?這問題其實比想像複雜。我們下次再說。
今天繼續在 Hamnøy。
北挪威有個特色,就是不同的季節、每天不同的時刻、不同的天氣,即使是一樣的地方,展現的美觀可以是完全不同。
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門診時遇到骨質缺乏的患者
喝牛奶補充鈣質。
市售牛奶的
維生素D標示是用微克,
要換算成國際單位的話,
我有寫個算方便的計算機,
可以換算出來是多少國際單位,
只要鍵入數字即可。
分享給有需要的人使用。
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