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　同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過4,780的網紅劉薰愛，也在其Youtube影片中提到，【瘦身魔芋蔬菜粥】 又是一個超方便的瘦身食譜 AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝 瘦身的飲食控制與管理更簡單 #適合冬日預防感冒的活力暖粥 下方補充配料單項營養功效解說 #我吃了一碗假的飯 #零卡飽腹魔芋米 #超有料營養滿滿 #瘦身蔬菜粥 #薰愛的黑暗料理 【甘藍菜】 1、經常食用能夠增強人...

維生素k含量 在 尼克史達德國代購 Facebook 的最讚貼文

尼克史達德國代購 By 尼克史達德國代購

2021-09-23 12:20:13 有 67 人按讚
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#夏日必備
美白淡斑、輕鬆擁有『易白』體質‼️
促進膠原蛋白合成，由內而外，改善膚質‼️

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尼克史達德國代購

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尼克是以德、澳當地的美妝保養品、民生用品、保健食品等等的代購為主。我們接單後才在當地採買，收到的貨品都是最新的，商品陸陸續續上架中，運費65-80元(可併運) LINE：@wny7585b
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維生素k含量 在 林凱鈞 Facebook 的最佳貼文

林凱鈞 By 林凱鈞

2021-09-23 08:00:26 有 75 人按讚
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愛吃香菜嗎？這個源於地中沿岸的食材，不僅深刻影響著東西方飲食文化，也是讓人又愛又恨的高話題性香草植物；且在餐食中擁有著舉足輕重的地位，只要少了這一味，不少經典料理便會黯然失色，索然無味！但也有不少人，對它避之唯恐不及，聞之色變，甚至花容失色！

香菜又稱芫荽，早在中世紀時期，歐洲人在料理中就已開始應用香菜葉與種籽去腥與提味，不只入菜也使用在酒品之中。而亞洲人則擅長利用香菜葉來增添餐食風味，舉凡中式、泰式、越式等料理中，香菜都是出場率超高的提香增味高手！

有趣的是，美國遺傳學家Nicholas Eriksson曾針對14604名討厭香菜和11851名喜歡香菜的受試者，進行相關對照研究與統計，並得出結論；發現討厭吃香菜與芹菜的人，體內具有稱為OR6A2的基因，顯示討厭吃香菜也許和基因有關。這個基因可以讓人辨識嗅到當中的獨特氣味分子，而使部分人吃香菜時，會聞到如同濃郁的肥皂氣味。即便如此，每個人對香菜的好惡原因仍各有不同，除基因影響外，也可能是受到飲食習慣、社會文化等原因，且也有不少人是從原本討厭香菜轉變成非常喜歡它！

香菜的化學成份裡有多種化合物，像是醛類、蘋果酸鉀、維他命c、正癸醛與芳樟醇等，這些正是香味的來源。而就中醫角度來說，其性質芫荽性溫味辛，具消穀、治五臟、補不足、止頭痛、通心竅、利大小腸、通小腹氣等藥理作用

此外，香菜又因富含植物營養素、類黃酮與活性酚酸化合物等物質，而備受關注。其屬於芳香族群含硫胺基酸，當中六角環狀之結構可結合重金屬，並將細胞內重金屬帶出細胞外，特別是將深部組織中的重金屬溶出至表淺位置，自然也就能更有助排出體外了。這回即彙整「5個香菜的好處」，或許透過進一步的瞭解後，你可能就會更加喜歡香菜唷！

❶神經調理增免疫
富含槲皮素，可有助增強免疫力，在防癌抗炎和保護神經系統上皆有正向貢獻

❷抗氧修護緩衰老
香菜葉含花青素，具有優異抗氧化力，能幫助身體對抗自由基，積極修護細胞，用以預防老化

❸血管順暢保健康
其含有的維他命K，能預防過多的鈣化合物沉積在動脈壁中，進而可有預防血管硬化和心血管疾病之威脅，且有助降低血壓

❹緩解癲癇穩機能
據美國加州大學爾灣分校醫學院之研究，並刊登在美國生物實驗學學會聯合會期刊FASEB Journal中指出，香菜中的長鏈脂肪酸「十二烯醛」，具有延緩癲癇症狀之保護作用

❺緊緻美肌好靚麗
其維生素C含量豐富，比桃子、梨子和蘋果都更多，且比蕃茄多3倍；而胡蘿蔔素也比蕃茄、菜豆、黃瓜這些蔬果高出10倍。不僅可助身體製造骨膠原，加強細胞間黏合，還可使肌膚緊實透靚；若產生疤痕或傷口時，癒合能力也可更提升效率

#香菜保存法
待挑掉枯黃葉片後，準備一個密封保鮮盒，將香菜洗淨後放入盒中，注入可蓋過香菜的水量，放入冰箱保存，每隔1-2天更換盒內的清水，便能延長香菜一週的保鮮期。或將香菜充分晾乾後用乾淨的紙捲起來後放入冷藏，也可有相似效果

#香菜停看聽
⚠️高血糖是2型糖尿病的危險因素之一，芫荽可有助於刺激胰島素分泌來降低血糖水平，因此糖友可於平時食用

⚠️清洗香菜時，先將根部切掉，用流動清水清涮洗過，再以熱水稍燙過後泡冰水，這樣香菜就不會出現軟爛現象

⚠️香菜含有維他命K，其具凝血特性，若有服用抗凝血藥者需避免過量攝取，以免減低藥物作用，而造成身體負擔；若有任何疑慮，食用前務必先行諮詢醫生建議並配合指示

⚠️據林口長庚臨床毒物科實驗室護理師譚敦慈表示，曾遇過洗腎病人誤信香菜具有排毒功能，所以每天都喝一杯香菜汁，結果喝到心臟麻痺送醫急救之真實案例。而香菜常因使用氮肥栽種，多含有硝酸鹽，鉀離子含量高，大量飲用香菜汁並不恰當，尤其腎友更要小心，建議燙過且適量攝取為宜

⚠️感光食物意指食用後會增加紫外線吸收的量，同時讓皮膚對光變得敏感，一旦經陽光照射，容易使肌膚變黑或產生色斑。常見的感光食物有香菜、九層塔、西洋芹、柑橘類水果等，但台北市立聯合醫院和平婦幼院區皮膚科主任李孟穗表示，一般人吃感光食物，大多當作佐料，除非把這些蔬菜「照三餐當飯吃」，否則少量食用不會對肌膚造成影響；而平時日間養成四季皆防曬的習慣，就能使抵禦光害之防護力更為周全

#同場加映
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#凱鈞話重點
#5個香菜的好處

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林凱鈞

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真實的美麗，是由內在散發出來的自信。 專頁由凱鈞老師及小編共同管理，舉凡與美好的生活大小事，都十分樂意在此與你共享！
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維生素k含量 在 Shin Shin Chiu-心心兒 Facebook 的最佳貼文

Shin Shin Chiu-心心兒 By Shin Shin Chiu-心心兒

2021-09-10 12:38:58 有 506 人按讚
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最近大家都覺得我皮膚越來越好了
甚至在發光，其實呢不外乎外在保養內在保養更為重要！

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光聽到這個最小單位就覺得很厲害了吧

而且沒有市面上那種奇怪味道
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這就是為何我最近發光的秘密了
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不容易被胃酸所破壞，可直接進入腸道吸收後轉換成為器官、
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對腸道的刺激相對降低，養分容易被汲取。

青花菜苗萃取(NMN)創造妳的不老傳奇：
含胡蘿蔔素和維生素A、維生素K和P、維生素C和B、
蘿蔔硫素與煙醯胺單核苷酸NMN，在細胞層面在機理上對抗機能衰退，
因而除了提升身體狀態，促進代謝、增肌減脂，
亦有研究顯示可延緩各類年老症狀

蔓越莓萃取由內防護,擺脫私密困擾：
預防和治療尿路感染，是對抗自由基和減輕發炎的簡單方法。
泌尿道感染症狀視感染程度和位置而有所不同，
抗生素是最常見的治療藥物，過度服用抗生素容易導致
皮膚黑色素沉澱，甚至影響膚質。

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Shin Shin Chiu-心心兒

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維生素k含量 在 劉薰愛 Youtube 的精選貼文

劉薰愛 By 劉薰愛

2019-12-23 12:00:01 有 230 人看過 有 8 人喜歡
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【瘦身魔芋蔬菜粥】
又是一個超方便的瘦身食譜
AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝
瘦身的飲食控制與管理更簡單
#適合冬日預防感冒的活力暖粥
下方補充配料單項營養功效解說
#我吃了一碗假的飯
#零卡飽腹魔芋米
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#瘦身蔬菜粥
#薰愛的黑暗料理

【甘藍菜】
1、經常食用能夠增強人的活力。
2、維護健康與增強免疫系統的功能。200克甘藍菜中所含有的維生素C的數量是一個柑橘的兩倍。此外，這種蔬菜還能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑:維生素E與維生素A前身物質(β-胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受自由基的損傷，並能有助於細胞的更新。
3、治療皮膚病。甘藍含有豐富的硫元素，這種元素的主要作用是殺蟲止癢，對於各種皮膚瘙癢，濕疹等疾患具有一定療效，因而經常吃這類蔬菜對於維護皮膚健康十分有益。
4、防治腫瘤。芬蘭的科研人員發現:在吃捲心菜的同時，再喝一杯酸奶，能夠防治腫瘤的發生。因為捲心菜中的某種化學成分，經過發酵後對腫瘤細胞具有抑製作用。捲心菜的姐妹如花椰菜、球莖甘藍等也含有這種化學成分。
5、甘藍類蔬菜中含有的色氨酸，是一種蛋白質成分，這種化學物質能夠鎮靜神經，促進快樂激素樣物質--5羥色胺的產生。此外，甘藍蔬菜中還含有微量元素硒，這種元素也具有提高人情緒的作用。
6、補充纖維素。凡是經常吃甘藍蔬菜的人，都能輕而易舉地滿足機體對纖維素的需求。這類蔬菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平。此外，經常吃甘藍蔬菜還能夠防治過敏症，因此皮膚過敏的人最好把甘藍視為一道保留菜。
7、礦物質與微量元素的來源。甘藍含有豐富的礦物質與微量元素，其中的鉀元素能夠調節體內水液的含量，將體內的有毒物質及代謝廢物排出體外，並能代謝掉組織間隙多餘的水分。它所含有的大量鎂元素，不但能夠健腦提神，而且還能提高人的體能與精力;其中的鐵元素，能夠提高血液中氧氣的含量，有助於機體對脂肪的燃燒，從而對於減肥大有裨益。
8、消炎止痛。甘藍類蔬菜同藥物一樣，能夠減輕關節疼痛症狀，並且還能夠防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，關節炎患者最好經常吃這類蔬菜，並且為了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季節感冒的高發季節，也應當經常吃甘藍菜。
9、做菜時最好用橄欖油。甘藍菜中幾乎不含脂肪，所以在做菜時應用橄欖油。這是因為在這種不飽和油脂的幫助下，甘藍中所含的各種脂溶性維生素，才能夠被機體吸收利用，從而打造出強壯的體魄。
10、苗條身材。許多世界上的名模都喜歡食用甘藍菜，因為她們知道這對於瘦身減肥很有好處。其中的理由是:每100克甘藍只含有25卡路里的熱量，並且所含的糖分也很低。因此甘藍能夠穩定血糖水平，你吃了這種蔬菜後也就不怎麼感到飢餓，從而達到飲食減肥的目的。
折疊藥用價值
功效:葉治胃及十二指腸潰瘍腸﹑胃痛﹑關節不利﹑火燙傷及腎虛等，可強健﹑通經﹑增智。種子可使人安眠及防止老人痴呆症。
用法:葉與排骨共煮或燉爛,乾品可與魚燉煮或與排骨或豬肝同燉服食。種子與肉或魚蒸燉同食。鮮葉洗淨搗汁微加溫飯前飲服,亦可搗爛敷燙傷。
包心菜葉大而厚,是營養價值很高的蔬菜,且具有重要的保健作用,是一種天然防癌良藥。重要的甘藍菜有芽甘藍、無頭甘藍、結球甘藍、羽衣甘藍、紅甘藍等，前四種甘藍，都名列美國防癌協會建議的三十種防癌蔬果。
甘藍菜性味甘平，具有益脾和胃，緩急止痛作用，可以治療上腹賬氣疼痛
採摘甘藍菜，嗜睡，脘腹拘急疼痛等疾病。含有豐富的維生素，糖等成分，其中以維生素A最多，並含有少量K1，U，氯，碘等成分，尤其K1及U是抗潰瘍因子，因此常食用甘藍對輕微潰瘍或十二指腸潰瘍，有紓解作用，適合任何體質長期食用。另外含有一些硫化物的化學物質，是十字花科蔬菜的特殊成分，具有防癌作用，其中又以甘藍菜和胡蘿葡，花椰菜最著名，並稱為防癌的三劍客。
甘藍--天然胃菜甘藍性平味甘，無毒，入胃、腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然"胃菜"。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。
甘藍菜有利於激素分泌，幫助乳房發育。
一杯芽甘藍所含的纖維質可高達七.五克，是纖維質的最佳蔬菜來源之一。
各種甘藍均是鉀的良好來源。結球甘藍尚含極豐富的維生素A、鈣和磷。
甘藍生食或以鮮品絞汁(二百至三百C.C)，空腹服用，每天二至三次，效果最好。不過，包心菜比大白菜含的粗纖維多而粗糙，故質硬，消化功能差的人不宜多用。
甘藍菜含有維生素K，維生素K在維持骨骼密度上發揮著重要的作用，上了年紀的婦女，如果服食適量維生素K，骨骼會更加密實，骨折的機會也較少。所以婦女老人要多吃甘藍菜。
視網膜黃斑退化是65歲以上的老人失明的主要原因。如果在飲食中增加葉黃素的攝取量，可以幫助預防此病。甘藍菜、菠菜等含有葉黃素。葉黃素作為抗氧化劑，可有效防止視網膜黃斑退化。經常吃這兩種蔬菜，還可使白內障的發病率減少40%。


【洋蔥】
功效
洋蔥中的營養成分十分豐富，不僅富含鉀、維生素C、葉酸、鋅、硒，及纖維質等營養素，更有兩種特殊的營養物質——槲皮素和前列腺素A。這兩種特殊營養物質，令洋蔥具有了很多其他食物不可替代的健康功效：
預防癌症
洋蔥的防癌功效來自於它富含的硒元素和槲皮素。硒是一種抗氧化劑，能刺激人體免疫反應，從而抑制癌細胞的分裂和生長，同時還可降低致癌物的毒性。而槲皮素則能抑制致癌細胞活性，阻止癌細胞生長。一份調查顯示，常吃洋蔥比不吃的人患胃癌的幾率少25%，因胃癌致死者少30%。
維護心血管健康
洋蔥是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成的作用。洋蔥中含量豐富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科學家研究報告指出，槲皮素可能有助於防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，對於動脈粥樣硬化，能提供重要的保護作用。
刺激食慾，幫助消化
洋蔥含有蔥蒜辣素，有濃郁的香氣，加工時因氣味刺鼻而常使人流淚。正是這特殊氣味可刺激胃酸分泌，增進食慾。動物實驗也證明，洋蔥能提高胃腸道張力，促進胃腸蠕動，從而起到開胃作用，對萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良等引起的食慾不振有明顯效果。
殺菌、抗感冒
洋蔥中含有植物殺菌素如大蒜素等，有很強的殺菌能力，能有效抵御流感病毒、預防感冒。這種植物殺菌素經由呼吸道、泌尿道、汗腺排出時，能刺激這些位置的細胞管道壁分泌，所以又有祛痰、利尿、發汗以及抑菌防腐等作用。
小建議：紫皮洋蔥營養成分更高
根據皮色，洋蔥可分為白皮、黃皮和紫皮三種。從營養價值的角度評估，紫皮洋蔥的營養更好一些。這是因為紫皮洋蔥相對於其他兩個品種的洋蔥味道更辛辣，這就意味著其含有更多的蒜素。此外，紫皮洋蔥的紫皮部分含有更多的槲皮素。
洋蔥對「富貴病」有很好的預防
用於外感風寒引起的頭痛、鼻塞、身重、惡寒、發熱、無汗。可口可樂500毫升，加入洋蔥100g切絲，生薑50g切絲，紅糖少量，慢火燒開約5min，趁熱飲。
近年發現，除此之外，洋蔥可有效預防「富貴病」，洋蔥含有黃尿丁酸，可使細胞更好利用糖分，從而降低血糖。洋蔥還含有前列腺素，可擴張血管，減少外周血管阻力，促進鈉的排泄，使增高的血壓下降。
洋蔥中含有少量的棉子糖是一種功能性低聚糖，是洋蔥抵御惡劣環境（耐寒、耐旱）的重要糖類。棉子糖可增殖人體雙歧桿菌，起到潤腸通便、降脂降壓等作用。
洋蔥中還含有二烯丙基硫化物，有預防血管硬化、降低血脂的功能。在洋蔥中還能測到含槲皮質類物質，在黃醇酮誘導下所形成的配糖體有利尿消腫作用，這些對肥胖、高血脂、動脈硬化等症的預防有益，與洋蔥的燥濕解毒功能是一致的。
其他藥效
（1）所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用；
（2）所含硫化物能促進脂肪代謝，具有降血脂、抗動脈硬化作用；
（3）洋蔥所含類黃酮能降低血小板的粘滯性，常吃洋蔥可預防血栓，減少心梗和腦血栓概率；
（4）洋蔥含有與降糖藥甲磺丁脲相似的有機物，能明顯降低血糖含量；
（5）所含硫化物、微量元素硒等，能抑制胃癌、食道癌、結腸癌、乳腺癌等；
（6）洋蔥所含揮發油能助性，老人常吃洋蔥可提高性生活質量；
（7）洋蔥可提高實驗鼠的骨密度，常吃洋蔥可預防骨質酥鬆；
（9）洋蔥富含維生素C、尼克酸，它們能促進細胞間質的形成和損傷細胞的修復，使皮膚光潔、紅潤而富有彈性，具美容作用。所含硫質、維生素E等，能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質色素，可預防老年斑。


【金針菇】
1、金針菇氨基酸的含量非常豐富，高於一般菇類，尤其是賴氨酸的含量特別高，賴氨酸具有促進兒童智力發育的功能。
2、金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品
3、金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。食用金針菇具有抵抗疲勞、抗菌消炎、消除重金屬鹽類物質、抗腫瘤的作用。
⒋ 金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病；
⒌ 食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎。
⒍經常食用金針菇，不僅可以預防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因為它是一種高鉀低鈉食品。
7.金針菇營養成分十分豐富，如蛋白質、維生素B1、B2等，具有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效，並且治產後乳汁不下，用金針菇燉瘦豬肉食用，極有功效。 
對人體四大好處
降低膽固醇
健康的人體內膽固醇含量是很正常的，但是這幾年人們的生活水平提高了，人們在飲食的時候很不注意，導致體內的膽固醇含量增高，誘發各種心腦血管疾病，特別是一些中老年人的膽固醇含量很高，如果不能及時控制會影響到身體健康，平時老年多吃些金針菇可以有效的降低體內的膽固醇含量。
緩解疲勞
每天工作很勞累的人如果休息不好他們的身體很容易會出現慢性疲勞，我們要緩解疲勞其實不僅僅是通過休息而已，還可以通過飲食來緩解疲勞，有些食物對緩解疲勞的效果還是挺不錯的，比如金針菇。平時工作太累的人在日常飲食的時候可以多吃些金針菇。
抑制癌細胞
癌症對人類的危害是非常大，至今，癌症還沒能完全治好，科學家們對很多癌症也無能為力。我們要預防癌症可以通過飲食來實現，很多食物都含有抑制癌細胞的效果。比如金針菇中含有一種叫多糖體樸菇素的物質，抗癌效果很不錯，想要預防癌症的人平時也可以多吃金針菇。
提高免疫力
我們都知道身體免疫力越強的人越不容易患病，很多體弱多病的人就是因為身體免疫力太差了。平時除了通過鍛鍊來提高自身的免疫力外，飲食也可以促進身體免疫力的提高，這裡小編建議大家多食用金針菇來提高免疫力，因為金針菇中含有一種可提高免疫力的蛋白質。
宜忌人群
宜食
適合氣血不足、營養不良的老人、兒童、癌症患者、肝臟病及胃、腸道潰瘍、心腦血管疾病患者食用。
忌食
金針菇性寒，故平素脾胃虛寒、腹瀉便溏的人忌食。此外，金針菇不宜生吃，宜在沸水中燙過烹調成各種熟食。

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劉薰愛

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您好~歡迎來到劉薰愛的專屬頻道 以下是節目列表 #薰愛畫廊 (好有才華喔天啊) #女神日常妝 (化妝火速的才女) #奇幻彩妝 (驚不驚喜?意不意外?) #觀魚生 (薰愛的魚缸群?) #薰愛開箱 (薰愛買什麼?) #薰愛的黑暗料理 (養生飲食) #女神養生日誌 (薰愛怎麼保養的?) #薰愛BGM (想聽薰愛唱歌...好吧!) #薰愛去哪兒XEatTravelLive (女神遊記) #薰愛的家X家人X小夥伴群 (仙班) 各種奇特影片 以各位的反應做後續發展囉~! 喜歡我請支持我 訂閱按讚+分享喔!
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維生素k含量 在 貝妞馬麻の親子微料理實驗室 Youtube 的最讚貼文

貝妞馬麻の親子微料理實驗室 By 貝妞馬麻の親子微料理實驗室

2019-12-04 02:30:48 有 202 人看過 有 2 人喜歡
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在所有的蔬菜中，綠葉蔬菜是營養全能的冠軍。

大力水手最愛的菠菜被稱為「蔬菜之王」，原因在於菠菜的營養價值極高，每500克中的蛋白質含量相當於2個雞蛋，菠菜中的維生素A含量比胡蘿蔔還多，能維護正常視力和上皮細胞的健康，增加預防傳染病的能力，促進兒童生長發育。

維生素C含量是番茄的3倍，而且菠菜中還含有豐富的B族維生素和大量的β-胡蘿蔔素，一小碗菠菜就能滿足每日所需胡蘿蔔素的70%，菠菜也是葉酸、鐵、鉀、鎂的極佳來源，它的紅根也不容忽視，它含有一般蔬果中所缺乏的維生素K。具有很好的食療作用，如果將菠菜根配以洋生薑食用，可控制或預防糖尿病。

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貝妞馬麻の親子微料理實驗室

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維生素k含量 在 C2食光 Youtube 的最佳貼文

C2食光 By C2食光

2019-05-17 18:25:11 有 1,227 人看過 有 11 人喜歡
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這次的料理用了有特殊香甜味的燈籠果，燈籠果的維生素C含量比其他水果多上好幾倍，還有豐富的果膠，很適合女性朋友喔。

食譜示範：Syou（しょう）老師
粉絲專頁（G.F 料理 Goût Festin cuisine）https://www.facebook.com/GF-料理-Goût-Festin-cuisine-727353257637082/

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「營養師的貼心小叮嚀」-by 陳小薇營養師
彩色蕃茄營養價值豐富，含有大量的茄紅素、花青素、葉酸、維生素A、C、D、E、K…等，透過這道料理為各位朋友介紹番茄一直被廣泛討論的特殊的營養成分「茄紅素（lycopene）」。
茄紅素是被歸類為類蘿蔔素的一種脂溶性營養素，能夠賦予蔬果紅色色調的外觀，蕃茄越紅也代表茄紅素含量越高，本身是天然的抗氧化劑，能幫助身體對抗外在環境自由基的攻擊，避免一些因自由基造成的健康損害。
近期科學研究指出，茄紅素對於預防心血管問題以及乳癌、前列腺癌，有正面的效益，經過炒製加熱的茄紅素，在人體利用率會更有效的提升，也更有助於身體健康，建議適量攝取有益促進身體健康。營養師的叮嚀，在食用的時候也要把蕃茄皮一起吃掉，才能補充到較多的茄紅素！
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Ingredients:

6~7 shrimps
Adequate lettuce
Some rainbow tomatoes
Some golden berries
Half of an onion.
3 Garlic.
10g Miso 10g.
10g Soy sauce 10g.
20g 20g white vinegar .
15g15g Sesame oil

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食材:

草蝦6~7尾
美生菜1把
彩色蕃茄幾顆
橙籠果3~4顆

醬汁食材：

洋蔥半顆
蒜頭約3顆
味噌10g
醬油10g
白醋20g
麻油15g

做法：
1.醬汁食材用果汁機打勻
2.蝦子燙熟剝殼之後擺盤

#簡單美味 #和風沙拉 #蝦子
#開胃 #涼拌
音フェチ
料理音

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C2食光

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我們是推廣節氣生活的團隊 希望可以透過料理影片 傳達順天的生活態度。 順天的概念在於順應四季變化 讓忙碌的現代人也能夠跟隨大自然的腳步 重拾節氣生活。 FB：C2 食光 Mail：[email protected]
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#1. 食物中維他命K 的含量

低維他命K 含量. (每分量少於10 微克). 中等維他命K 含量. (每分量含10-50 微克). 高維他命K 含量. (每分量含50 微克或以上). 蔬菜. 瓜類, 煮熟的, 1 杯. 青紅椒,1 隻.

#2. 長庚醫訊│長庚紀念醫院

將食物中維生素K的含量以高、中、低分為三級列於附表，供需服用抗凝血劑病人平日飲食選擇之參考。 對於服用可邁丁等藥品的人而言，應該要正常均衡的飲食，每天維持穩定 ...

#3. 維生素 K

一般民眾飲食中之維生素K 含量. 並不足以使骨鈣素完全羧化(24,25)；若增加飲食維生素K. 攝取量，可以降低血漿ucOC 含量(12,26)。上述研究顯示. 維持骨骼正常功能所需的 ...

#4. 20種富含維生素K的食物 - Buzz Health 健康知識庫

10種富含維生素K的水果 · 1.梅干 · 2.奇異果 · 3.鱷梨 · 4.黑莓 · 5.藍莓 · 6.石榴 · 7.無花果 · 8.西紅柿（曬乾）.

#5. 維生素K的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 - 康健知識庫

維生素K 是指具萘醌基的衍生物2-甲萘醌，不溶於水，難溶於甲醇，可溶於其他各種有機溶劑。維生素K可以幫助血液凝固，所以也稱「凝血維生素」。其他功能還有：活化骨骼蛋白、 ...

#6. 維生素K ：用途功效、潛在的副作用與注意事項

維生素K （維他命K）是存在於綠葉蔬菜、花椰菜以及甘藍中的維生素，可幫助血液凝固。普遍來說，醫學上較偏好使用維生素K1，因為毒性較低、效果快、藥效 ...

#7. 食物來源中的維生素K

維生素K的目標攝入量是多少? *攝入大量的維生素K補充劑也會產生副作用。 常見食物中的維生素K含量. 綠葉蔬菜是維生素K的最佳來源。下表列出了維生素K的食物來源。 年齡.

#8. 骨骼健康不只靠鈣跟維生素D

綠葉蔬菜是我們維生素K的主要來源，像是莧菜、青江菜、菠菜和地瓜葉等，維生素K含量高於300 µg/100 g，因此一般來說維生素K較不容易有缺乏的情況。 衛福部 ...

#9. 含维生素K高的食物

含维生素K高的食物. 按维生素K含量从高到低排序. 全部 · 谷类 薯类 豆类 蔬菜 菌类 藻类 水果 坚果 畜肉 禽肉 乳类 蛋类 河海鲜 茶类 酒类 油类 调味品类 零食饮料. 排名 ...

#10. 維生素K的健康益處、缺乏狀況、食物來源等

研究顯示，冠狀動脈中鈣含量過高，可能是誘發心血管疾病並導致全因死亡率升高的一項尤爲突出的風險因素。因此，任何能減少鈣質沉着的方法均可能有助於防御 ...

#11. 維生素K2是什麼？5分鐘了解功效、食物排行與副作用 - VITABOX

維生素K2含量（每100g）. 納豆, 800～1000 ug不等. 硬乳酪, 51.1 ug（依據種類有些許差異 ... 維生素K是脂溶性維生素，因此可以搭配含有脂質的食材一起食用，如酪梨、堅果 ...

#12. 含维生素K低的食物

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#13. 「凝血維他命」維生素K的功效是什麼? 要怎麼攝取? 有什麼 ...

維生素K 與維生素D一同具有保持骨骼健康的作用。維生素K ... 維生素K2由微生物產生，因此發酵食品如納豆等含量較高。體內的腸道菌也 ...

#14. 受傷時能當你的重要防禦！日常飲食別忘了攝取維生素K

維生素K 缺乏的症狀，包含了凝血功能不良與大量出血。 維生素K第一個被發現的形式是維生素K1，也就是葉醌（phylloquinone），廣泛存在於植物性食物中， ...

#15. 別以為只有維生素A到E才重要，還有一種維生素K也不能被忽略

而如果要補充維生素K，可以從花椰菜、菠菜、高麗菜、黃瓜、大豆與納豆中攝取，值得一提的是，菜仔油中的維生素K含量很高（一湯匙菜仔油中約含有17µg的 ...

#16. 【營養TalkTalk】維生素K是什麼？哪一種人最容易缺乏？營養 ...

答案是「以上皆是」，因爲維生素K 有2 種常見的形式，又分為維生素K1 和維生素K2。維生素K1 可從深綠色蔬菜，如菠菜、萵苣、苜蓿芽或甘藍菜等蔬菜中獲取， ...

#17. 維生素K為何突然備受關注的幾大原因

許多新生兒在剛出生時會接受維生素K的注射，因為新生兒體內維生素K較低。 ... 含量都很高。 此外，維生素K還是一種脂溶性維生素，就是說當它與富含健康 ...

#18. 貴夫人- 含維生素K的食物表列，真正足感心耶，提供大家參考！

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#19. 克寧® 唯一添加維生素K*70.5微克把鈣質變骨質

留住鈣：維生素K含量No.1**，有效留住鈣; 乳含量95%，夠香濃; 高鈣低脂，低負擔; 通過潔淨標章評鑑，8大不添加. *維生素K促進骨質鈣化，鎖住好骨氣 **是克寧成人奶粉系列中 ...

#20. 維生素K(Vitamin K)::脂溶性維生素::用藥育兒Q&A

新生兒剛出生的幾天腸內菌無法合成維生素K，且母乳中維生素K含量僅有牛奶的1/4，因此若餵母乳，應配合部份牛乳餵食較佳。 功能 1.肝臟合成凝血?原所必需, ...

#21. 含维生素k的食物有哪些- 23 种维生素K 含量高的顶级食物

1. 菠菜. 用少许橄榄油烹制菠菜，以帮助获得维生素K 的益处，并加入一些大蒜调味。 · 2. 羽衣甘蓝. 羽衣甘蓝是菠菜的一个很好的替代品，因为它的草酸含量较 ...

#22. 維生素K | Vitamin K營養成分| MEIJA

關於維生素K. 維生素K 以兩種形式出現維生素K1、維生素K2。維生素K1（Phytonadione，又稱葉萘醌），葉萘醌是維生素K 的主要形式，在羽衣甘藍、花椰菜和菠菜中含量豐富。

#23. 什麼是維生素K含量最豐富的食物？

什麼食物的維生素K含量高？最常見的含高維生素K的食物是綠葉蔬菜，如甘藍、油菜、西蘭花、菠菜、捲心菜和生菜。

#24. 維他命K2是什麽？一分鐘搞懂維生素K食物及功效懶人包

母乳中維生素K 的含量較低，若新生兒缺乏維他命K 可能會影響寶寶健康，因此兒科醫師會評估是否需要額外提供維生素K來維持嬰兒健康。 2. 熟齡族群.

#25. 華法林– 食物中維生素K含量

華法林– 食物中維生素K含量. $0. Overview on vitamin K contents in different food sources for patients receiving warfarin therapy.

#26. 維生素K

研究最多的兩個是甲萘醌4（MK-4）和甲萘醌7（MK-7）。 維他命K1由植物製成，在綠葉蔬菜中含量最高，因為它直接參與了光合作用。它在 ...

#27. 26 種富含維生素K 的食物，你應該在你的飲食中加入 - أحلى هاوم

羽衣甘藍是同類中的超級食品，因為它是最好的植物性鈣來源之一。 只需141 杯生羽衣甘藍，即可獲得約XNUMX% 的維生素K！ 這些蔬菜中的維生素A 和C 含量也很高 ...

#28. 維他命K1、K2有何分別？ 7款K2含量高食物 - 晴報

維他命K 屬脂溶性維他命，是人體必需的營養素。主要作用，包括維持正常血凝固功能、保護心臟及骨骼健康。 維他命K有很多種類，在食物中主要分兩類 ...

#29. 保護心血管...「維生素K」該如何補充？過量會有什麼副作用 ...

防血管硬化、保護心血管...「維生素K」該如何補充？過量會有什麼副作用？原來「這種蔬菜」含量超高！ 維生素k ...

#30. 維生素K

維生素K 缺乏症稱為低凝血酶元症，其症狀是延長血液凝固時間及皮下出血，稱為紫斑症。維生素K亦可防止內出血和痔瘡、減少月經時的大量出血。 因人體腸道細菌會自行合成 ...

#31. 維生素K

具有防止新生嬰兒出血疾病、 預防內出血及痔瘡、 減少生理期大量出血、促進血液正常凝固的作用。綠色蔬菜含量較多。維生素K是具有葉綠醌生物活性的一類物質。有K1、K2、K3 ...

#32. 维他命K含量高与低的食物 - YouTube

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#33. 可邁丁使用方法及注意事項

維生素K，用抗凝血藥的病人應盡量少吃。ㄧ般平常的飲食. 對抗凝血藥不會構成很大的 ... 和黃豆油的維他命K 含量較高，建議患者可配合低油飲食或. 改用其他食用油代替，如 ...

#34. 18种维生素K含量高的强化骨骼食品

维生素K 在适当的血液凝固（凝结）中起着至关重要的作用，其防止过度出血。它还有助于人体吸收钙，因此它是骨骼健康的一个重要方面。

#35. 哪些食物含維生素K 有助於對抗COVID

雖然某些食物如奶酪中的維生素K2含量低於綠葉蔬菜中的維生素K1含量，但舒格斯表示，「食品中所含的所有維生素K2都會被身體所吸收……食品中的維生素K2幾乎會 ...

#36. 食物中的維生素K（表） - 我附近的健康食品

食品中的維生素K（表）. 內容. 維生素K含量高的食物：; 查看完整的產品列表; 穀物、穀物製品和豆類中維生素K 的含量：; 堅果和種子中維生素K的量：; 水果，蔬菜，乾果中 ...

#37. 骨質的水泥工-維生素K - 新北市藥師公會

骨鬆學會秘書長詹鼎正昨（十一）日建議，三十歲以上的女性應趁年輕就開始行動，善用膳食營養補充品，補足所有維持強健骨骼我需的營養素，特別是目前認知度較低的維生素K。

#38. 藥物-可化凝與食物交互作用| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

... 維生素K，使凝血因子無法被活化，來達到抗凝血效果。因此大量攝取食物中的維生素K，會減弱warfarin 藥效。 食物中維生素K含量. 100公克食物維生素K含量之參考. < 50 mcg.

#39. 抗凝血藥與飲食

故建議服用抗凝血藥物Warfarin 的病人，應該要均衡. 的飲食，每天維持穩定維生素K 的攝取，不要突然. 地增加或減少維生素K 含量豐富的食物，例如：菠. 菜、甘藍菜、綠 ...

#40. 維他命K的5種功效及副作用（7點使用禁忌要小心）

維他命K （vitamin K，又稱維生素K ... 易缺乏維他命K的族群有哪些? 新生兒：. 由於維他命K通過胎盤的效率較差、母乳中維生素K的含量相對較低，增加了新生兒 ...

#41. 維生素K保護心血管、預防動脈硬化3大類食物補足維生素K

「對於抗凝血功能、預防心血管疾病的控制，維生素K2比維生素K1效果更好，因此建議多攝取含K2的食物，或是補充腸道菌，也有助K2合成，維生素K可以參與許多 ...

#42. 日常養生：哪些天然食物中維生素K含量高

維生素K 在體內主要儲存於肝臟、動物性食物中。菜花、甘藍、萵苣、菠菜、蕪菁葉、紫花苜蓿、豌豆、香菜、海藻、乾酪、乳酪、雞蛋、魚、魚卵 ...

#43. 維他命k 食物 - tricatrail.fr

默认每一种营养成分在所有食物中的最高含量设定为分，每种食物中各营养成分的得分据此产生。但若某营养成分的維他命K（ 葉綠醌）主要在綠葉蔬菜中發現， ...

#44. 健康網》與武肺研究搭上線維生素K紅起來

綠葉蔬菜有K1 陳年奶酪K2含量高. 維生素K1主要存在於綠葉蔬菜中，例如羽衣甘藍、菠菜和青花菜等。一項研究發現，在某些法國 ...

#45. 維他命K(Vitamin K)的功效

維他命K 它是肝臟製造的一種脂溶性維他命，維他命K對於凝血功能很重要，由於維他命K ... 含量很低，即使維他命K對皮膚有些微益處，但是在如此低的濃度下根本發揮不了效果 ...

#46. 食物中維他命K 的含量

(每分量含10-50 微克). 高維他命K 含量. 富含維生素K 食物將減弱藥效水果蘋果、香蕉、橘子、草莓肉類及其製品牛肝、 ...

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本发明公开了一种维生素K 2 （MK‑7）含量的测定方法，主要涉及维生素K 2 （MK‑7）的样品提取技术和色谱分离技术。该含量测定方法包括以下步骤:（1）样品溶液的制备 ...

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#50. 維生素K為何突然備受關注的幾大原因 - 東森新聞

但其含量多少取決於奶酪品種、成熟時間、脂肪含量和奶酪的產地等。 但通常來講，高脂肪和陳年奶酪的K2含量較高，其中卡芒貝爾（camembert）、高達（gouda ...

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#60. 超強維生素K2 MK-7 - 康寶堂健康食品

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#61. 當年度經費： 240 千元

系統編號：PG9402-0346年度：94當年度經費： 240 千元 關鍵字：維生素K；食物含量資料庫；飲食攝取量評估. 維生素K是脂溶性維生素之一。維生素K的主要功能與凝血機制之運作 ...

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... K深色蔬菜應該要特別小心，一定要與營養師和醫師諮詢， ... 維生素K含量較高的食物，例如菠菜與花椰菜等，造成許多使用限制，服用此藥 ...

#63. 維生素K為何突然備受關注的幾大原因

缺乏維他命K的話，血液會變得過分稀釋，容易出現不正常瘀痕及出血，例如：流牙血或鼻血。 若食物的该含量为空值或零则不显示该食物。 默认每一种营养成分在所有食物中的 ...

#64. 高麗菜顧胃還抑制6種癌症！正逢高麗菜盛產期2種人要小心吃

因此應避免攝取像高麗菜等鉀含量高的蔬菜與水果。 高麗菜護胃，但胃潰瘍要少吃？下一 ... 還有3種癌症最危險. 標籤： 健康飲食 高麗菜 維生素K 鉀 腎臟病 胃潰瘍 · 分享FB ...

#65. 10种富含维生素K的常见美味水果新浪- 維他命k 食物 - z97s.com

奶酪與維生素K2. 些奶酪中也富含維生素K2. 項研究發現，在某些法國和荷蘭的奶酪中存在不同程度的K2。. 但其含量多少取決於奶酪品種、成熟維他命k天然食物有哪些？

#66. 维生素K含量高的食物有哪些 - 有来医生

维生K 含量 高的食物，常见以下几类：1、蔬菜：绿叶蔬菜，比如菠菜、油麦菜、白菜、芹菜、茼蒿中，通常含有比较丰富的 维生素K 。适当的吃 维生素K ， ...

#67. 维生素K补多了害处不少_中国网客户端

据投诉者称，这款配方奶粉配料表上标示的维生素K1添加量为70mg/100g，而我国1994年颁布实行的《食品营养强化剂使用卫生标准》维生素K1含量为每1000克只能 ...

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相較於市售綜合維他命，DOUBLE X不只有維生素、礦物質，還有萃取自五色蔬果的菁華 ... 運用尖端科技，在植物營養含量最多、最好時進行採收及萃取，完整保留珍貴的植物 ...

#86. 【米鴻MIHONG®官方網站】每個人都能輕鬆擁有健康

MIHONG®專注真材實料，是全網熱銷保健品牌！MIHONG®商品如益生菌、葉黃素、乳清蛋白、海藻鈣、魚油、蔓越莓益生菌、瑪卡、酵素、膠原蛋白、維他命D3與蔬食孕媽全系列。

#87. 魚油omega-3好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆

因每家魚油的濃度皆不同，如果同樣都是希望吃到每日人體所需的Omega-3脂肪酸含量1000mg，大研德國頂級魚油2顆就可補充足夠1008mg的Omega-3。 然而市售魚油 ...

#88. 隔兩小時也不行！柚子跟10種藥一起吃恐致命| 生活

陳佑丞指出，柚子的營養價值極高，果肉含有各種營養素，包含維生素C、鉀離子、鈣、磷等。其中維生素C含量更是檸檬的1.5倍，還有豐富的膳食纖維可幫助消化 ...

#89. 隔兩小時也不行！柚子跟10種藥一起吃恐致命

陳佑丞指出，柚子的營養價值極高，果肉含有各種營養素，包含維生素C、鉀離子、鈣、磷等。其中維生素C含量更是檸檬的1.5倍，還有豐富的膳食纖維可幫助 ...

#90. 維他命K 食物tz1mdb

... 維他命K 食物. 維生素K對骨骼健康的重要性雖不及鈣和維生素D高但研究發現維生素K對骨骼健康有益能改善骨骼健康維生素K含量低與骨骼密度低有關能減緩女性維生素K保護心 ...

#91. 維生素K1、K2差在哪？解析功效、食物與副作用

相較於其他營養素，大家對維生素K可能較不熟悉，維生素K在體內扮演許多重要角色，與骨骼、神經及心血管健康有著密切關係，是維持正常生理機能不可或缺的營養， ...

#92. 柚子與「10種藥」會出現交互作用醫師：恐出現危及生命副作用

腎臟科醫師陳佑丞於臉書上發文表示，柚子的營養價值極高，果肉含有各種營養素，包含維生素C、鉀離子、鈣、磷等，其中維生素C含量是檸檬的1.5倍，還有 ...

#93. 隔兩小時也不行！柚子跟10種藥一起吃恐致命

陳佑丞指出，柚子的營養價值極高，果肉含有各種營養素，包含維生素C、鉀離子、鈣、磷等。其中維生素C含量更是檸檬的1.5倍，還有豐富的膳食纖維可幫助消化 ...

#94. 柚子和「10類藥一起吃」恐致命！醫示警：間隔2小時也沒用

醫師陳佑丞近日在粉專《陳佑丞醫師・腎臟專科》發文指出，柚子果肉富含各種營養素，包含維生素C、鉀離子、鈣、磷等，其中維生素C含量為檸檬的1.5倍 ...

#95. 中秋吃柚子配「10類藥物」醫示警：嚴重恐致命

... 維生素C、鉀離子、鈣及磷等各種營養素。其中，柚子所含的維生素C的含量，是檸檬的1.5倍，還有豐富的膳食纖維可幫助消化，可以說是百果之王。 ▽柚子是 ...

#96. 柚子可和10類藥物成交互作用醫指「間隔2小時」也不行

陳佑丞在臉書粉絲專頁發文分享，民眾所吃的柚子的營養價值極高，果肉帶有包含維生素C、鉀離子、鈣、磷在內等各種營養素，其中維生素C的含量更是檸檬的 ...

#97. 膠原蛋白推薦怎麼吃？跟維他命C一起吃更有感！營養師帶你 ...

隨著年紀的增長，膠原蛋白會跟著流失，體內膠原蛋白含量與肌膚飽滿度 ... Iwai, K., Hasegawa, T., Taguchi, Y., Morimatsu, F., Sato, K., Nakamura ...

#98. 柚子和「10類藥物」交互作用恐致命！醫示警「間隔2小時」也不行

腎臟科醫師陳佑丞在臉書分享，民眾所吃的柚子的營養價值極高，果肉帶有包含維生素C、鉀離子、鈣、磷在內等各種營養素，其中維生素C的含量更是檸檬的 ...

#99. 健康對症天然蔬果汁：改善病症就喝營養蔬果汁

... 維生素E也很重要,可減少胃酸分泌,減少胃部不適感,食物中以核桃、芝麻、南瓜子等堅果類含量最豐富。維生素K 維生素K能修復體內受傷的組織及促進傷口凝血,避免出血不止 ...