【211餐盤+168早午餐】
大家今天好!
昨天聽說是網路大節雙11是吧,
希望這麼恐怖的日子,
你們都有安全下莊。
昨天追著我的廠商跑,
告訴他我的學生找不到昆布絲,
請他幫我生出來,
結果他的回答差點沒讓我笑到歸西,
他說:
「你以為我是北海龍王的總管喔,
叫昆布絲集合就集合」
不過大哥說歸說,
還是幫我集合了一些昆布絲,
數量不多,
有興趣的朋友可以進社團買:https://reurl.cc/e8AZqj
#還有大家找不到的黑麥麵包也在社團喔
#是大哥太幽默還是我笑點太低
#我其實當你是北海小英雄啦
今天是週四了,
要把冰箱的食材做個了結,
前一天把團購的虱目魚皮退冰,
起一鍋沸水加入半小匙的鹽,
把魚皮和薑絲放入,直到水再度滾起就可以撈起,
加一些本味霖和醬油拌一拌就可以吃了。
戀戀家推薦的漁獲就是不一樣,
你看看這魚皮超級厚的又結實,滿滿的膠質、
我真是為我的廠商感到驕傲,
你們如果收到後,請一定要快點試試看!
💖還想買魚兒這還有:https://promo.netfresh.tw/#lovelovinghome
#超好吃的我告訴你
昨天的豆腐還有一半沒吃完,
這種豆製品開封後就要快快吃,
不然在冰箱很容易壞掉,
我在圖說處有說明如何保存,
如果也有買豆腐的朋友請一定要看一下喔
今天豆腐加了一些肉鬆淋上淡醬油就可以吃了,
無敵方便又有營養!
//
有虱目魚皮就要有燙青菜呀,
今天把廠商寄來的樣品拿出來,
是很漂亮的繽紛五彩甜菜,
我故意冰在冰箱放了一週的時間測試,
今天拿出來的狀態還是很新鮮喔,
這個甜菜的味道有點像很脆的菠菜,
還蠻有趣的,
燙好的青菜趁熱拌一下油蔥鵝油就超香了。
💖一次清洗一週新鮮的生菜團購
直接來下單:https://p4.groupbuyforms.tw/kfqmw
前幾天發文說紅、黃甜椒生吃很好吃,
沒想到引起很多粉絲的共鳴,
那我今天就不客氣了
直接把剩下紅、黃甜椒切成條狀撒上梅粉,
補足211餐盤中青菜量的不足,
這樣真得非常美味,
希望不敢吃紅、黃甜椒的朋友沒有暈過去,
也請大膽的試試看吧。
//
用即食燕麥沖入小魚乾高湯做成湯泡燕麥飯,
因為太喜歡了,所以今天再做一次,
好像很多人不敢吃鹹的燕麥粥,
其實好品質的燕麥片沒有穀物的「穀味」
做成鹹的也很好吃啦,
買得時候要注意穀物的完整性,
越厚越完整的燕麥片品質越好,
大家熟知的大品牌反而就….你懂的,
有加什麼什麼配方或有加調味的,
那種都……你也懂的,
在選購時可以留意一下喔!
(作法我放在上一篇貼文中,可以看看)
//
------------------------------
💖不明白211和168是怎麼回事的朋友,
可以看看留言處,
我把當初看到的影片分享給大家,
一個是醫生、一個是營養師的建議,
這樣的資訊來源比較值得參考。
💖211餐盤就是將餐盤分成4等份,
其中2/4是蔬菜、1/4是蛋白質、最後1/4是全榖物
進食的順序:水->肉->菜->飯->果
意思就是先喝水,再吃肉、接著吃菜,最後再吃水果,
這樣可以增加蛋白質吸收,然後…….以下省略300字。
反正就是可以很快的達到體重控制的效果。
有同學問什麼是168早午餐?
168早午餐不是指一路發喔(哈哈,好土),
是指把一天的進食時間限縮在8小時內,
其餘16小時就禁食,
我是選擇9:30~5:30的進食時段,
9:30吃一餐
2:30吃小點心
5:30吃最後一餐
效果滿好的,這樣不太會有飢餓感,
身體也覺得輕鬆舒服,而且真有瘦下。
但還是要盡量留意食物的品質,
以少調味、原型食物為主。
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅LindaTea Tv,也在其Youtube影片中提到,訂閱Lindatea Tv 看更多影片:https://www.youtube.com/c/lindateatv -------------------------------------------------------------- 加入Linda的秘密基地: https://www.fac...
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今天上山下海看老梅綠石槽。
.
一大早來個大太陽湛藍天不出戶外對不起老天,
於是臨時決定衝北海岸看看期間限定的老梅綠石槽。
行程是:老梅綠石槽沙灘挖沙—>富基漁港騎腳踏車—>老梅迷宮沒找到又轉彎再看到老梅綠石槽
中午左右到老梅綠石槽沙灘正在漲潮,
從停車場這邊入進去的部分好像還沒有很綠,
我們就自鋪一塊地墊挖沙跟小踏水,
20度的天配上呼呼海風果然路人阿嬤就對自家孫子喊話XD
“這什麼天氣還冷的要死玩什麼水!”
“也不要玩沙搞的全身都沙等下怎麼清”
”現在還沒過端午海水來很涼不可以玩水,要過端午!”
#哈哈哈哈啊哈是不是全台灣阿嬤都是這樣說
#正中午太陽曬得很溫暖踏個水到腳踝而已沒那麼冷啦
.
玩完水澔仔依舊不忘他昨日的腳踏車豪語,
轉個彎繞到富基漁港騎腳踏車邊看船進港,
到富基漁港我們很弱不會買魚貨,
只好弱弱的買一盤生魚片現吃當到此一遊的概念。
接著看網路介紹ig熱點老梅迷宮在附近,
我們就從漁港一路走進富貴角燈塔再找迷宮在哪,
迷宮沒找到,
倒是發現富貴角燈塔區內可以直通中午的沙灘,
而且又近又直達真正綠的老梅綠石槽區,
這裡還人沒那麼多要放風箏也是隨意放!
於是我們在傍晚退潮真正見到有綠的老梅綠石槽。
#看到現場真的有美
#傍晚退潮才是對的時間
#推薦要來停車停富基漁港走進富貴角燈塔入口再下老梅綠石槽路線最方便
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麻坡,是在馬六甲隔壁的一個小鎮,美食很多也有它獨特的風味。
幾乎每個星期跟著家人去麻坡買魚,第一次來到麻坡深度旅遊,第一個體驗就讓我大開眼界,麻坡河真的很漂亮,山芭胡度假村更是讓我流連忘返,包吃住玩,想到麻坡遊玩的朋友直接了解起來!
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♥自我介紹♥
我是馬來西亞的Linda,中文名字就是琳達XD
畢業於台灣台南南台科技大學
喜歡旅行 喜歡到各個地方去體驗不同的文化事物
用心看世界 用心微笑 用愛感染每一個角落的你 ^^
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※ 引述《hypocriteee (寶妮)》之銘言:
: 最近每天身體力行耍廢防疫法,一整週沒出門
: 為了防疫也每天下廚 簡直逼出我煮飯的潛力
: 看最近的確診人數沒有緩和趨勢
: 想問問大家都網購了什麼生鮮或菜餚呢?
: 我自己疫情剛開始時在momo買卜蜂雞胸肉、牛肉
: 雖然等了三四天但也到貨了
: 另外訂了好久的門前隱味牛肉鍋剛好到貨~
: 冰箱裡食物暫時夠吃
: 其他蔬菜是疫情還沒那麼嚴重清早去市場外圍買的
: 現在看到好多蔬菜箱,有北農 里仁,但大部分沒貨了
: (且其實我對蔬菜很挑食所以不能選品項很傷腦筋)
: 我也很想訂阿玉水餃,不過官網說疫情關係暫不出貨
: 想問問各位都買了些什麼網站生鮮或加熱可吃的菜餚呢?
: 推文請寫:網站+品項/推或不推的原因
: 例如:門前隱味官網牛肉鍋/不錯,但不好訂且覺得不值得等那麼久
在家的話,不會太會煮菜如我,建議備雞腿排,搭配無腦氣炸鍋
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e689d/20563964/1242298017_x.jpg
或是肉燥加青菜一起滷
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e68d2/20563964/1242297814_x.jpg
最近買了噴槍頭390+瓦斯罐50元,就可以無腦炙燒豬肉片也是很方便
https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e68d0/20563964/1242297812_x.jpg
另外
因為這幾天疫情爆發的關係,看到不少長輩、同事放假都躲在家裡,冰箱也沒剩下多少東
西了,紛紛再問我說該怎麼辦,於是我就說,這種東西google就有啦,不過為了給更多人
方便閱讀,所以我就整理成懶人包,分別會簡單介紹,然後寫出運費跟配送地點,以避免
大家都到大賣場或超市買東西,造成防疫破口!
以下為本篇介紹的網購平台:
1.i3Fresh愛上新鮮(適合多人團購)
2.佐佐鮮(海產為主)
3.宅鮮配購物網
4.大口市集(覆熱食品多懶人方便)
5.熊媽媽買菜網(蔬菜種類多)
6.李大娘買菜網(蔬菜種類多)
7.台畜線上購物(肉品為主)
8.蔥媽媽美食生活館
9.鮮拾(東西齊全)
10.嚴選砥家 Here Select
11.七號店鋪 Seven Store
12.Carrefour 家樂福
13.鮮綠生活(海產為主)
14.蝦皮生鮮(折扣活動多)
15.蔬食樂(蔬菜箱週週送)
i3Fresh愛上新鮮
介紹:
這間是水產起家的,有買過幾次,北北桃最快可以3小時到貨,也能選擇7-11或全家超商
冷凍取貨,量大夠多的話,買起來很便宜。
主要產品:
海鮮、肉品、蔬果
運費:160元,滿1000免運費。
配送地點:全台
配送日:星期一到六
官方網站首頁點我
https://tinyurl.com/y3kff9am
佐佐鮮
介紹:
爬ptt的cookclub版,評價似乎還不錯,價格跟品質都有一定的水準。
主要產品:
冷凍海鮮為主,有少部份肉品及冷凍食品。
運費:150元,滿999免運
配送地點:全台
配送日:星期一到六
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宅鮮配購物網
介紹:
這間是台灣水產進口公司「元家企業」旗下的生鮮購物網。
主要產品:
海鮮為主、肉品、調理包
運費:180元,目前到6/20,宅配滿999免運費,超商滿888免運費
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配送日:星期一到五
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大口市集
介紹:
實體海鮮批發商,有很多已經料理過的加熱即食商品,對於不會下廚的朋友來說挺方便。
主要產品:
海鮮、加工熟食、甜點、冰品。
運費:170元,滿1200免運
配送地點:全台
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種類應該是最齊全的,連Costco的冷凍商品都有,零食、尿布要什麼有什麼,一應俱全。
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台畜旗下的線上購物網,主要是以肉品為主。
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Pick Up 鮮拾創立於 2020 年,是統一集團旗下企業投資打造的購物平台。是滿大的新平
台,剛剛介紹的一些品牌產品也有在上面上架。
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據說是由千位團媽為消費基底,打造出來的新電商,價格我覺得沒那麼漂亮,不過除了吃
的以外,還有很多有的沒的,像是3C配件、保養品之類的。
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七號店鋪 Seven Store
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主要產品:
水餃、牛肉麵、雞肉、魚、白花椰菜米
運費:測試都寫0,另外官網寫任選4種免運費
配送地點:全台
配送日:星期一到五
官方網站首頁點我
https://tinyurl.com/y4m6fcob
Carrefour 家樂福
介紹:
家樂福就不用介紹了吧
主要產品:
肉、海鮮、生鮮蔬果、飲料、柴米油鹽醬醋茶都有。
運費:100元,訂單滿800免運費
配送地點:全台
配送日:星期一到六
官方網站首頁點我
https://tinyurl.com/y3lfnlkn
36Life 鮮綠生活
最近一年才開始使用,主要是海鮮系列
主要產品:
主要以海鮮為主品質都還不錯,速度也快。
運費:170元,訂單滿1200免運費
配送地點:全台
配送日:星期一到五
官方網站首頁點我
https://tinyurl.com/yy6v7rg6
蝦皮生鮮
沒買過,但看網站主要是跟熊媽媽及一些海產中盤合作,東西很多,蔬菜、海鮮、覆熱食
品都有,優惠活動也很多。
主要產品:
蔬菜、海鮮、覆熱食品。
運費:100元
配送地點:全台
配送日:星期一到五
官方網站首頁點我
https://shope.ee/q4DYL11mK
15.蔬食樂
主要是以優選蔬菜為主,可選擇週週送的蔬菜箱。
主要產品:
蔬菜。
運費:210元,訂單滿1800免運費
配送地點:全台
配送日:星期一到五
官方網站首頁點我
https://tinyurl.com/y5g63ugz
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