你是不是常因生活壓力大，就容易緊張胃痛？或吃到某些食物就會胃脹不舒服，甚至會脹到反胃、噁心？飲食不規律時，還會出現胃食道逆流症狀？
胃痛影響了生活品質及工作表現，也讓身體變差，消化吸收系統差造成代謝不良，水腫、肥胖或容易疲勞的症狀也跟著來，讓人很是困擾。
不照顧好你的胃，所有的健康基底都會被打壞，如果你已處於胃發炎時期，請做到以下幾點保護你的胃：
#降低刺激：避免辛辣、油膩、甜食、咖啡或茶類飲料等刺激性食物。
#避免過度油膩：烹調方法以蒸、燙、煮為佳，避免油炸油煎等油膩飲食。
#定時定量：實行定時定量的飲食型態，正餐吃七分飽就好，餐與餐中間如果有飢餓感可補充一點小點心。平時不要空腹太久也不要吃過飽，可減少腸胃的壓力，讓腸胃道舒適一點。
#細嚼慢嚥：吃飯時要細嚼慢嚥，不要邊吃邊說話避免吞下太多空氣造成脹氣。胃脹氣時減少易產氣食物如氣泡飲料、洋蔥、地瓜、豆類的攝取，可讓不適症狀得到緩解。
#減少壓力：想辦法解除讓生活緊張的因子，否則胃病仍會反覆發生。
#遵循醫囑：如果你是經常出現胃痛症狀的人，不能忽視胃痛，必須照醫囑服用胃藥或尋求醫療治療，如果不理會持續痛下去，潰瘍會更加嚴重。
聰明選食材，保養你的胃
#含有黏蛋白的食材：例如黑白木耳、菇類、過貓、皇宮菜、川七、秋葵、山藥、山蘇、蓮藕、青木瓜等，含有豐富的黏蛋白，適量攝取對於保護腸胃黏膜有幫助。
#軟質好吸收的蛋白質：容易胃潰瘍的人可多選擇軟質的蛋白質如雞蛋、豆腐、魚等纖維較短的蛋白質，較好消化的蛋白質可減少胃的負擔。
#抗胃發炎營養素：日本研究指出，富含維生素C、K、葉酸、維生素U的高麗菜有保護黏膜的作用，其中維生素U能抑制胃酸分泌，預防黏膜潰爛程度，減少胃潰瘍與十二指腸潰瘍的範圍，適量攝取高麗菜、蘆筍、青花菜等都含有維生素U。
#含亞麻油酸好食材：亞麻油酸可以促進傷口修復，也可以抑制胃酸分泌，所以對潰瘍的患者來講有護胃的功能，例如苦茶油、亞麻仁油可適當加入菜餚中料理，核桃、杏仁也有含量豐富的好油，每日吃一掌心堅果也能幫你養好胃。
我平日最喜歡的護胃甜點就是杏仁白木耳飲，我的作法很簡單，把白木耳燉熟後，取300cc加入1茶匙杏仁用果汁機打碎，就成了養生又美味的杏仁白木耳飲，無論是冷飲或是熱熱喝都好喝，白木耳有豐富黏蛋白，加上杏仁的好油脂，營養低卡又護胃，很適合當下午茶點心。
好吃堅果找 每日優果食品 https://f-days.cc/Rfh1R
緊張胃痛 在 [情報] [ 好好好想見到你] 高雄場- 看板MayDay 的推薦與評價
https://www.facebook.com/234699196593190/posts/5260675203995539/
五月天 [ 好好好想見到你 ] 高雄跨年版演唱會
Mayday Fly to 2022
因為知足 所以相遇
因爲一個人 所以好想你
因為有你 所以有我
一千七百四十天的等待
五月天 好好好想見到你 演唱會
12/25.26.31 1/1高雄世運主場館
再見2021 迎接2022
[ 感謝默默守護的無名英雄！]
相信音樂及五月天提供5000張門票，
將委由 高雄衛生局 及 護理師護士公會聯合會等相關單位，邀請辛勞的醫護人員參與。
※ 護理師／護士索票細節：https://tixcraft.com/activity/detail/21_MAYDAY_Q
高雄場
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演出場次｜2021/12/25(六)、12/26(日)、12/31(五)、2022/01/01(六)
演出地點｜高雄世運主場館（高雄市左營區世運大道100號）
演出時間
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一般場次皆 18:30 開演，跨年場 2021/12/31(五) 21:00 開演。
※ 因應防疫實聯(名)制入場方式，請各位預留驗票入場的時間。
票價
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一般場次｜NT$ 3880 / 3280 / 2880 / 2280 / 1880 / 1280 / 800
跨年場｜NT$ 4880 / 3880 / 3280 / 2880 / 2280 / 1880 / 1280
※ 全場對號入座。
售票系統：拓元售票
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售票時間｜
11/27(六) 10:00 玉山卡友專區，限玉山銀行卡友（不含Debit卡），限區限量售完為止。
11/27(六) 11:00 全區（含實名認證區）全面首賣。
售票連結｜
一般區 https://tixcraft.com/activity/detail/21_MAYDAY
實名認證區 https://tixcraft.com/activity/detail/21_MAYDAY_R
玉山卡友專區 https://tixcraft.com/activity/detail/21_MAYDAY_C
貼心小叮嚀
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購票前請詳閱注意事項，完整注意事項請上拓元售票
https://tixcraft.com/activity/detail/20_MAYDAY#note
欲購票者請參考【拓元會員加入辦法】進行手機驗證，驗證通過方可開始購票，未完成驗證者恕無法購票，建議提早完成。
https://tixcraft.com/news/detail/422
【實名認證制區域 購前須知】
好好搖滾區[一般場次NT3880；12/31跨年場次NT4880]：每場限量570席，採實名認證制。
實名認證制區域每人每場限購2張，不可跨場次訂購，付款方式僅提供刷卡購票。
演出當日至現場須憑【購票會員本人】及【同行友人】有效且附有照片之證件正本領取專場紙票。欲購買2張
者，購票時請正確填寫同行友人之證件姓名，訂單送出後不可修改。
請於購票前詳閱拓元「實名認證制須知」：https://tixcraft.com/news/detail/732
為維護您的權益，請勿向他人購買本區實名認證制票券，屆時現場認證非購票本人將無法進場，主辦單位保
留取消該筆訂單之權利。
本次實名認證制區域為專場紙票，四場次皆為同款設計。
【特殊區域視線說明】
為維護演唱會現場品質及秩序以及您自身權益，購票前敬請詳閱下方視線說明，並請自行斟酌是否購買。
除下方公告區域外，其他座位入座後如有視線阻礙之情形，須在開演10分鐘內向現場工作人員提出。經工作
人員判定如確認為視線不良座位者，將視情況調整座位；若無座位可以更換，消費者得辦理全額退票。若無
提出者，視為同意該座位安排。
提醒您，本次有STAGE A/B/C共三個舞台，以下僅針對藝人於STAGE A中間位置演出時之視線說明。
旗竿影響區
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視線說明｜因場館本身既有的旗竿裝置，可能會影響主舞台方向之完整視線。
影響範圍｜E14/15/16/30/31/32區
【振興方案】
歡迎使用 #振興5倍券 及 #藝FUN券 購票！
使用說明請參考拓元售票頁面之說明，有關振興5倍券及藝FUN券相關訊息、異動及使用期間，請至「振興5倍券官網」＆「藝FUN券官網」最新公告為準。
【 防疫入場注意事項】
因應嚴重特殊傳染性肺炎（COVID-19）疫情，觀賞節目敬請配合以下事項︰
入場後及欣賞演出時，請全程佩戴口罩並留意保持適當社交距離。如經勸導仍不佩戴，工作人員有權請違規者離場。
入場請配合測量體溫，超過攝氏37.5度將婉拒入場。
欣賞演出之觀眾，將採實聯(名)制入場，詳細措施請留意主辦單位官方公告。
依實聯制措施指引規範，您所提供的個資將於演出日起算28日內用於防疫目的。
入場後除補充水分外，禁止飲食，經勸導不聽者，將通報並交由主管機關予以裁罰。
為確保個人權益及完善防疫措施，請勿於網路賣場或任何非主辦單位正式授權售票之網站購買票券。
以上各項措施將視演出前之疫情發展，依照中央流行疫情指揮中心發布之最新規定及公眾集會因應指引等進行相應的調整。
共同主辦：高雄市政府
主辦單位：相信音樂
主要贊助：玉山銀行、iPASS一卡通、亞洲萬里通
製作單位：必應創造
專案行銷：芬達整合行銷
※ 相關規定以活動官網及現場公告為主，主辦單位保留加場、修改、終止及本活動相關演出內容之權利。
五月天 Mayday
#五月天好好好想見到你
#五月天高雄跨年版演唱會
#MaydayFlyTo2022
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