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日常保養不私藏分享

其實按摩的目的就是讓自己更舒服
我自己屬於很容易緊張脹氣的人
只要工作壓力大，我就特別容易不消化
想說這已經是我習慣到不行的日常
剛好想說跟你們分享我都是怎麼緩解的😊

不要看動作簡單
也要你真的願意去執行
你才有辦法得到舒緩
就算沒有不舒服
😉我還是依然每天都會做這個動作
關於精油比例份量每個人適合的或許不太一樣
所以影片裡我就不特別說明🙏
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這款精油有添加可以提高循環排毒的薑，還有可以擊退脂肪的葡萄柚，裡頭的波旁天竺葵能可以溫和暖宮唷，按摩到現在我經期順很多也比較不痛了。

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睡眠品質好是會分泌變瘦的激素，你如果睡不好的人一定要試這罐，像我媽之前更年期完都睡不好，後來我給她用這罐她隔天超開心的跟我說她昨晚睡超好～

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個性、飲食習慣都有可能是導致肚子脹氣的原因，令人相當不舒服，搞清楚原因才能避免脹氣不斷發生！

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許多上班族都有脹氣的困擾，原因可能是暴飲暴食、壓力大、容易緊張……

脹氣會讓全身都感覺不對勁，非常的不舒服，因此釐清原因、對症下藥顯得格外重要！✅

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胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一，並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管，
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀，甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史，在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候，許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上，都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀，辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外，中醫也可以通過針灸來治療，
如果是中藥配合針灸的話，效果就會更好。
中醫針灸在取穴上，主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴，以及其他的穴位來搭配，就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外，患者平時也應該要多吃蔬菜，
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃，
因為是屬於酸性而且不好消化的，會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主，因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔，並且造成胃酸分泌失調。
此外，我們也應該要注意以下幾個事項，那就是吃東西的時間要定時定量，
切忌暴飲暴食，有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜，避免飲食積滯於腸胃，
給腸胃帶來負擔，導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息，以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響，患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法，
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態，這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此，患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流，
做一些自己喜歡的事情，以疏解緊繃壓力的情緒。

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BGM：
Forgiven (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]

Song: DREK'S - Clouds
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#林子民中医师 #健康 #養生 #胃酸 #胃胀风

改變自己 = 改變自己。青藏高原瑜珈遊牧行中覺察的強大力量帶妳一虧究竟。Old Jenny （算命女子、前世因果、胃痛脹氣、焦慮緊張恐懼、按照計畫走） vs new Jenny ⬇️

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超能力夢想學校 Gift x Super Power School
Episode 41
October 7, 2019

★ Episode details: https://share.transistor.fm/s/28639e6f
★ Additional episodes: https://lolalinocean.com

「頭痛」這個問題常困擾著許多人。如果你常常是單側太陽穴附近的頭痛，且頭痛伴隨著搏動感，甚至有怕光、怕吵的現象出現，就要小心是不是罹患「偏頭痛」囉！本集就是來跟各位分享：如何以不靠藥物的方式「預防偏頭痛」，常頭痛的朋友務必留意囉。

「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

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