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⚠️超高獎金的染髮影片比賽🤩⚠️

只要使用富麗絲染髮新品染髮後發揮創意像這樣拍成一分鐘以內小短片就可以了！
不限歌曲但希望整體都能符合89年代復古風❤️✨

期待已久的『RETRO創意舞蹈』比賽開始了，因應READY TO VINTAGE 整個時尚界都在推敲RETRO style.
華麗年代向經典致敬，趕緊找出80年代DISCO POP MUSIC 設計出自己的RETRO舞步及閃亮華麗裝扮
將有機會得到最高獎金11500元
成品記得我 @jin.kuo @schwarzkopf_tw 並且完成GOOGLE 表單報名，以上動作完成才能算報名完成

詳細活動辦法請看報名連結🔗
https://forms.gle/z7AaFy1eHGCuVviUA
男女都能一起ready to vintage！
✨活動日程小提醒✨
-線上報名期間2021.05.05-2021.05.30
-IG上傳期間2021.05.05-2021.06.10
-得獎者公告時間2021.06.21

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【樂活大溪★復興~幸福桃花園】
🔥🔥桃園市政府環境清潔稽查大隊 109年度清潔隊員甄選招考簡章暨招考訊息🔥🔥

⭕️甄試重要時程摘要⭕️
☑️線上報名期間｜109年09月14日(星期一)00:00至09月20日(星期日)17:00止
☑️現場報名期間｜ 109年09月14日(星期一)09:00至09月18日(星期五)17:00止
ℹ️現場報名地址｜桃園市桃園區民權路6號4樓(09:00-17:00)
🏋️‍♂️第一試(體能測驗)測驗日期：109年10月31日(星期六)至109年11月01日(星期日)。
✏️第二試(筆試)測驗日期：109年11月14日(星期六)。

相關資訊詳情請洽｜https://tydep109.twrecruit.com.tw/news/?c=news&id=1&fbclid=IwAR1TXiKGX51meJDd1vpxvG4u4GJIT2i-epANxHMTmTYp-Iun43uydFyXGiY

#清潔隊甄選招考 #桂綿資訊報報📢
桃園市10月底將招考清潔隊員

👤應考資格須設籍桃園市6個月以上、具國小以上學歷

💻報名線上報名期間：
109年9月14日00:00至109年9月20日17:00

🏠現場報名期間及地點：
109年9月14日09:00至109年9月18日17:00
桃園區民權路6號4樓（思考致富文創教室）

📅測驗日期：109年10月31日&109 年11月1日

#桂綿資訊分享ℹ️

109 年度清潔隊員甄選招考簡章及更多訊息請看
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https://www.tydep.gov.tw/TYDEP/File/Get?guid=edb489d1-0122-4567-ae03-953365e74ade

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
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8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠
只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃

第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦～
獎品 總金額高達三萬元！

【參賽條件】
需要購買這次的線上課程，如下（擇一）：
(1)30天減脂營-燃脂挑戰版本(心率版本)學員：https://lihi3.com/pYHal（8/31前 7折優惠）
(2)STUDIO A -30天終極減脂學員
(3)30天減脂營-運動課程加價購學員

【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！

✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態

先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！

減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）

大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！

這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問

所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
8/1-8/31 這期間預購的可享「7折」優惠
只要用$1960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃
（其實互相搭配可以好幾個月都吃不膩）
並且➡️終身使用 https://lihi3.com/pYHal

有任何減脂比賽相關問題都歡迎留言

▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹

營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
#營養師 #減脂 #減肥比賽 #總獎金高達三萬

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■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

三十天減脂營Ｘ 燃脂挑戰版本｜完整規劃30天菜單 心率科學安排運動｜方向正確 帶你邁向更好的自己｜營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY

減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w

如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
https://youtu.be/OBbsI5dI3iw

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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這裡找的到營養師Ricky

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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

疫情期間，有好多媽媽詢問我們關於 #兒童英文線上學習課程 這件事。

其中，媽咪最常被詢問的就是關於 #費用問題。
所以，這次想和大家簡單分享一下為什麼我們會選擇購買英文線上課程以及孩子們的上課狀況。

對於 #兒童英文線上學習 有興趣的爸爸媽媽們，
可以參考媽咪的真心分享文。
https://olivia20131220.pixnet.net/blog/post/225313861

【OiKID兒童英文線上學習平台】有提供 #免費線上體驗課程和領取英文繪圖本！有興趣的爸爸媽媽們，也可以點擊此連結幫孩子報名體驗喔！
http://bit.ly/oikidolivia

追蹤FB：https://www.facebook.com/quadruplets20171204/
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追蹤Blog：https://olivia20131220.pixnet.net/blog

正式約會前往基隆：https://youtu.be/AUdP_zTKFmo

第四集《#哈茲咖囍》是男男配對的組合！主角是北藝大音樂系的浩全與這群人的金牌業務Darren！分成初次見面與正式約會兩集，而初次見面的拍攝期正好在疫情適度鬆綁期間，所以讓兩人以視訊方式見面，就算是視訊，第一次見面還是非常哈茲咖囍啊🥰🥰

主角們的社群：
浩全：https://www.instagram.com/hao_chuan_wang
Darren：https://www.instagram.com/darren_kuo7
Darren的頻道：https://bit.ly/HaDarrenYT

【本集乾爹】台泰合製強打BL腐劇《戀愛無名氏2》
第一集免費觀看都在GagaOOLala ：https://reurl.cc/mLlpL1

【報名哈茲咖囍】
這裡來：https://forms.gle/aGs7tHJYMgd4Lavq8

✔︎ 哈哈台成員的社群：https://hahatai.soci.vip​
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本影片拍攝遵守文化部防疫管理措施指引，工作人員快篩陰性，均全程佩戴口罩

【影片章節】
00:00 哈茲咖囍首次男男配對
00:11 浩全訪談
02:22 Darren訪談
04:23 本集乾爹
05:04 兩人首次見面
06:56 浩全的啟蒙是因為游泳教練的X包
07:38 兩人的角色

【製作團隊】
企劃、主持：大妞｜https://www.instagram.com/bigchic
導演、主持：Fox｜https://www.instagram.com/foxs761001
主持：Gary｜https://www.instagram.com/0901_gary
剪接｜金童 https://www.instagram.com/made.with.gold
旁白｜旁白哥RJ https://www.instagram.com/rueijie
社群｜勞倫斯 https://www.instagram.com/lawrytw
製片｜Karen https://www.instagram.com/karen0922
攝影、執行製作｜憫豪 https://www.instagram.com/minho4933

本節目獲文化部影視及流行音樂產業局109年補助

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