關於 練上手 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

STRONG Nation ™ ITC in Taipei
「8/28」
歡迎妳們加入STRONG Nation的行列
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也許整個過程中偶爾腦中會浮現自己辦不到、學不會、這很難
這都不要緊

不妨先從一個動作-一組動作-一首歌-一個板塊
慢慢嘗試，一定會找到屬於自己的教學方式與節奏

願意來參加培訓，妳已經很棒了
願意突破自己、嘗試自己不擅長的領域
這都是妳對生活的一種態度💪💪
keep going, keep training.

當然原本就是教練的你們
也期待你們在教學STRONG Nation ™ 的路上，可以越來越熟練上手

一起加油🙌🙌
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接下來十月份在北、中、南部
都會有STRONG Nation ™ 培訓課程
歡迎持續鎖定 Strong Nation Taiwan TWI 台灣全人新創
及
MT Sharen Sharen Tu
MT Jacky Jacky Feng
都會有最新培訓資訊可以參考

我也會在以下這邊出現
11/27 台中
https://www.t-wi.com.tw/zumba_training_detail.html?s=330

12/4台南
https://www.t-wi.com.tw/zumba_training_detail.html?s=331

12/18花蓮

歡迎推薦給你們周圍的教練朋友、老師朋友們👍🏻👍🏻
#STRONGNation #TWI #wearestrongnation #fitness #workout #training

【解答】
最近好幾位捧油都在問我訓練上手卡關的事情。啊是怎麼了，為什麼你們的狀況都一模模一樣樣～ 都卡在籠外餵食很穩定，開籠鳥就會ㄎㄧ效蛤🤣
剛好今天在檢查論文，讀到這一段就先撒必斯分享給大家。🦖話說我真的快寫完了啦!!!!! 寫完我就可以認真拍片了～ 求求大家勿忘我～ 好歹我還是大阿哥黑瓜的阿瑪呀～～～

支持黑瓜就是支持馬克❤️
請多抖內馬克抖抖抖～ 🦜
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有位剛開始學習手作麵包的網友問我，因為她想既然是自己做的麵包，在材料部分，尤其是調味的糖及鹽是否可以省略不加？

我相信這個問題也是許多烘焙新手曾有的疑問，
🍞做麵包時加入的鹽及糖，不只是增添風味而已，尤其是鹽，扮演著比想像更重要的角色。

適量的鹽能強化麵糰筋度與結構，讓麵包的組織細緻有彈性，並且有助於穩定發酵過程。

不加鹽的麵糰因為麵筋組織不夠緊密，在揉麵糰時也會明顯很黏手，做出來的麵包口感不僅不好，而且麵包組織會呈現粗糙鬆散狀態。

所以，有些種類的麵包可以不加糖，但是請不要省略鹽。

也建議烘焙新手在剛開始入門時，盡量依照原食譜的配方比例來製作，等熟練上手後，再以自己喜歡的口味來做範圍內的調整，做出屬於自己的味道。
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我很偏愛像法國球及佛卡夏之類的單純風味麵包，
很簡單的材料，卻是最能品嚐出小麥的天然香氣與甜味。

想做外酥內軟的佛卡夏，氣炸鍋也辦得到。
昨晚快速烤了搭配晚餐料理，超級好吃啊！

分享我的氣炸鍋佛卡夏作法。

氣炸鍋佛卡夏材料（1個）
法國麵包專用粉（或高筋麵粉）250g
速發酵母粉3g
砂糖10g
鹽3g
橄欖油2大匙
水160ml
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表面裝飾：
橄欖油及海鹽各適量

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作法：
1. 把法國麵包粉、酵母粉、砂糖及鹽放入攪拌盆內混合均勻，加入橄欖油及水揉捏成麵糰後，再繼續將麵糰揉至表面光滑平整。

2. 將揉好的麵糰放在攪拌盆內，進行一次發酵約60 分鐘。

3. 取出發酵完成的麵糰，輕壓排出空氣後滾圓，用手指按壓推扁成比氣炸鍋內鍋小一些的扁圓形，放入抹上一層橄欖油的氣炸鍋內鍋。直接在氣炸鍋內（開關不要打開）進行二次發酵約35分鐘。

4. 在發酵完成的麵糰表面，用手指沾點麵粉，戳出一些小洞，均勻塗抹少許橄欖油及海鹽。

5. 推入氣炸鍋內，溫度旋轉至180℃，烘烤時間設定為18分鐘。（烘烤時間到達後，可以翻面再烤約6分鐘，讓底部更上色）
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表皮烤至金黃香酥的佛卡夏，內部柔軟細緻又濕潤，非常美味！

可以沾著橄欖油或其他喜歡的麵包抹醬享用，或是從中切開夾入火腿煎蛋等配料做成三明治，都很好吃。

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皇室新手教學 https://www.youtube.com/playlist?list=PLgOFGXORBdpxcVDpONrZgPKs0voeuECn6


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這是我在接觸幼鳥時的經驗
另外三隻錢錢多多鐵支都是這樣訓練的
所以都跟我比較親近一點
如果有想要訓練幼鳥上手的鳥友們可以參考參考
如果有講不對的地方
歡迎底下留言

攝影設備：iPhone XR
剪輯軟體：Movavi
片頭製作：龍翔藝術設計
網址：https://www.facebook.com/LongXiangdesign
有興趣的可以私訊粉絲團

投入立委選舉到現在，有很多不習慣的事。
像是上政論節目，每次都好緊張😣但也漸漸熟練上手💪
希望有更多機會讓大家認識，了解我的理念🍎

信義南松山 相信陳雨凡
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