今天要主持調酒比賽！昨天就先錄好運動囉https://youtu.be/CudKjDWCiyk
練下背 在 陳飄飄-禮服設計師/威士忌品牌大使 Facebook 的最佳貼文
同時也有75部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀 https://www.edh.tw/article/12129 早安健康網站: https://www.edh.tw/ 早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan 從早上進公司起，妳...
「練下背」的推薦目錄：
- 關於練下背 在 陳飄飄-禮服設計師/威士忌品牌大使 Facebook 的最佳貼文
- 關於練下背 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
- 關於練下背 在 Facebook 的最讚貼文
- 關於練下背 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
- 關於練下背 在 Jay Wang Youtube 的最佳解答
- 關於練下背 在 CobraCamp Youtube 的精選貼文
- 關於練下背 在 [心得] 硬舉練下背？ - Mo PTT 鄉公所 的評價
- 關於練下背 在 #問硬舉跟下背 - 健身板 | Dcard 的評價
- 關於練下背 在 練腹肌時，下背也覺得酸 - Mobile01 的評價
- 關於練下背 在 正確的」硬舉訓練將會更加強化你的下背肌群 - Facebook 的評價
- 關於練下背 在 Re: [問題] 彈力帶，徒手練下背- 看板MuscleBeach | PTT消費區 的評價
練下背 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
美國運動醫學會推薦，一週3回跟著影片一起練！不用深蹲就能練翹臀，4招強核心練下背
女性的臀部是最容易堆積脂肪的部位！屁股大除了顯胖💥，整個人也顯得沉甸甸的...想透過深蹲練出好看的臀部線條，又怕自己在家做，動作不對反而傷膝蓋嗎😖？現在就教你4招，不用深蹲也能練出結實挺翹的屁股，告別痠痛、找回線條一次全搞定🍀！
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練下背 在 Facebook 的最讚貼文
練大個背會跑唔到步？
❌❌❌ 因為每個人弱點都唔同😢 例如我個問題係成日坐係office，背太弱加上成日寒背，練下背反而可以改善跑姿，又或者減少腰背痛💯
今次教練話我有少少進步，因為個多月前我開始睇片練下「夾背」，當然冇負重啦（怕整親呀），只係想feel下個背肌啫😆
跟教練固然重要，自己都要睇下、思考下、練習下先可以有進步💪
唔好成日睇我喇，今日show多啲教練個靚樣啦😎
#夾多啲 #夾多啲 #夾多啲
#hold住放 #hold住放 #hold住放
#教練的音波功
#夏天就到 #fitnessmotivation
#一對一私人教練
Francis Lam 健身教練團隊
Fitness System 私人健身中心
練下背 在 早安健康 Youtube 的最佳貼文
不用深蹲、不再膝蓋痛！4招強背、練出完美翹臀
https://www.edh.tw/article/12129
早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
從早上進公司起，妳的屁屁是不是就一直黏在椅子上，一路忙到吃飯才會暫時離開；有時甚至直接叫外送，根本就沒有機會遠離椅子？
久坐的習慣使屁屁鬆弛下垂，變成許多女性煩惱的身材問題，不只線條不好看，褲子也越買越大件。
日本瑜伽老師伊藤惠里表示，久坐會導致臀部肌肉僵硬、萎縮，不只容易腰痠背痛，還會影響腹部與下半身的血液循環，引發水腫、生理痛等問題，脂肪也更易堆積，對健康有許多危害！
想透過深蹲練出好看的臀部線條，又怕自己在家做，動作不對反而傷膝蓋嗎？
現在就教你4招，不用深蹲也能練出結實挺翹的屁股，告別痠痛、找回線條一次全搞定！
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#臀部 #翹臀 #強核心 #練下背
練下背 在 Jay Wang Youtube 的最佳解答
我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪
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你覺得硬舉是練下背的嗎？自己每次硬舉完總覺得腰部痠痛嗎？如果你是也有這樣問題的健身老手或是想要嘗試硬舉但怕受傷的新手，這部影片一定能讓你有所收穫！
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練下背 在 CobraCamp Youtube 的精選貼文
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腹肌訓練視頻：
https://www.youtube.com/watch?v=9KCvmQGGvTA&t=5s
https://www.youtube.com/watch?v=IUpzIWbkZqo&t=5s
練下背 在 #問硬舉跟下背 - 健身板 | Dcard 的推薦與評價
因此下背不需要刻意去練，良好姿勢的深蹲、硬舉在過程中核心出力就是在訓練下背肌群了，像是早安動作或是羅馬椅治療師跟我說基本上都不太建議去練。 ... <看更多>
練下背 在 練腹肌時，下背也覺得酸 - Mobile01 的推薦與評價
練腹肌時，下背也覺得酸- 我在練捲腹或是仰臥起坐時...下背的肌肉也會有酸酸的感覺請問有人跟我一樣嗎?這樣正不正常?(健身重訓第1頁) ... <看更多>
練下背 在 [心得] 硬舉練下背？ - Mo PTT 鄉公所 的推薦與評價
先講結論，硬舉不是用來練下背的下背：甘我屁事先從解剖動作來看，硬舉的動作，是從髖關節屈曲、膝關節屈曲的姿勢，變成髖關節伸展、膝關節伸展的 ... ... <看更多>