認真檢視臥推動作，
前臂在做的過程之中都有垂直地面，
肩胛看起來也都能保持後收下壓，
但為什麼推完臥推或是練完胸肌後，
肩膀卻都會產生疼痛呢😰😰😰
這部份的原因，
可能是你的前鋸肌，
沒有幫你好好穩定肩胛💪💪
這塊肌肉也就是大家常常聽到的：
「子彈肌」或是「鯊魚肌」🦈
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前鋸肌如果無力，
會明顯降低有關向上推或向前推的動作有效性，
因為它是能將肩胛骨向上轉動的重要肌肉！
無力會導致肩關節屈曲，
和外展動作變得難以做到😨
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試試看影片中，
仰躺啟動前鋸肌的操作方式，
再臥推或肩推試試看吧🏋🏻♂️
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這次的內容是濃縮了我在Youtube上的一部影片，
影片中會再詳細說到：
🔹前鋸肌的主要功能
🔹什麼是「翼狀肩胛」？
🔹其它啟動前鋸肌的「進階」方式
再點選以下連結，
觀看我的完整的分享唷🙆♂️🙆♂️🙆♂️
https://youtu.be/sk1WllX3IGo
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