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我本身是循環代謝真的很差,就算我都是有在運動的人,但白天工作ㄧ坐就是一整天,
天天下半身腫漲,還是容易水腫,慢慢橘皮組織也越來越多,
都不敢穿短褲,因為看到很多藝人網紅推薦Ovie中醫
芳療推薦,開始使用 #Ovie代謝宓露組與葡萄柚精油,就把我本來嚴重水腫的減輕許多,
橘皮也變少了,超開心
✅我每天這樣做:
中醫芳療師建議配方 ➡️2管覺醒油+3滴代謝宓露+1滴葡萄柚精油按摩雙腳,尤其小腿,大腿 腹部
👉🏻搭配99鈦金美體刮痧板或者用拳頭的指節
*大腿內側由上往下刮50次(單向不要來回)
*大腿外側由下往上握拳敲打至少30下
*小腿的方向則是由下腳踝往上刮
*腹部順時鐘按摩(針對子宮舒緩)
一開始腿會痛,瘀青都正常,但愛美又能護膚縮小毛孔,
因為要把堆積推開才能代謝掉,但持續2周肌膚建立起新的韌性,就不會瘀青了!
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其實循環差真的要針對下半身調理,而且循環很多時候是因為女性生理上荷爾蒙一些變化造成的
所以真的要從內而外調理才能事半功倍,尤其台灣氣候真的會囤積多餘水分,所以脂肪包水真的要代謝掉
#Ovie嗅覺儀式 #Ovie #代謝 #經痛 #代謝宓露精油
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,子宮肌瘤 專題 (普通話) - 楊明霞醫師@FindDoc.com 資料來源:http://www.FindDoc.com 背景:方小姐今年35歲,去年因突然經痛和經血流量增多而求診,檢查後發現生子宮肌瘤。醫生表示方小姐未需要做手術,但需定期覆診。 (一) 在中醫的角度,子宮肌瘤是怎樣形成的?有...
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縮小腹子宮痛 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳貼文
【產後一個半月瘦了8kg】
今天要和大家聊聊我「產後瘦身」的經驗與心得。
整個孕期我胖了將近9.5kg,產後一個月體重掉了8kg,原本想要完全恢復產前數值再跟大家分享,不過最近分享生活照的時候實在太多人詢問我怎麼瘦的,所以就趕緊來寫一篇和大家分享我的方法。
1. 第一階段:消水腫
印象中產後大約三四天還在住院時,基於好奇心,我站上醫院體重計測量看看卸貨完瘦了多少,「什麼!光是小漢堡就2900g,為什麼我的體重才降1kg」當下簡直晴天霹靂。
知道自己產後水腫的狀況很嚴重,我有特別吃清淡一點,當時剖腹完有脹氣、消化不良的症狀,我大部分都是喝魚湯、雞湯、吃粥度過,每天也有喝黑豆水、紅豆水加速水分代謝,每天喝水量至少都有2500-3000c.c.。
2. 第二階段:餵母奶(激推!!)
餵母奶真的瘦很快!
每100ml的母乳約可消耗72kcal,若是以全母乳的方式哺餵,一天大約可以消耗500-600kcal不等,真的非常可觀!我怎麼能錯過這個瘦身的大好機會,產後就決定要努力擠奶。
出院後我住月子中心休養,我每天都吃高熱量、高營養月子餐(估計每天攝取的熱量大約2000-2500kcal),我三餐的飲食原則大多是這樣:湯湯水水、蔬菜、魚肉(動物皮、肥肉會挑掉不吃)都會全部吃完,飯通常吃一半,每餐都吃非常飽,體重還是直直下滑。
餵母奶會刺激子宮收縮,一直餵、子宮就會一直收縮,視覺上肚子也會隨之縮小,雖然宮縮很痛,但大肚子能快快恢復原狀很值得啊!
3. 第三階段:高蛋白質+均衡飲食
離開月子之後飲食我就沒有繼續吃月子餐了(因為每一餐都吃如此大份量真的很累也很膩),採取的飲食方式就和我懷孕前差不多,但是因為有再餵母奶,所以有刻意提升蛋白質的攝取,平常的飲食大約就是1/2碗飯+2種蛋白質+很多蔬菜。
餵母奶很容易餓,所以幾乎每天宵夜時間都會吃一點心,通常都是1瓶豆漿+燕麥餅乾或1杯牛奶+豆渣餅乾(最近意外蒐集了很多健康的零食XD),再搭配一把堅果,熱量大約200kcal左右。
以上三個方法是我目前為了產後瘦身所做的努力,提供給媽咪們參考,不過我還是要老實和大家講,雖然肚子趨近平坦,但整個肚皮還是鬆鬆的、體脂肪也還沒降回來,所以目前還是繼續飲食控制+餵奶,如果後續有更大的突破再跟大家分享。
縮小腹子宮痛 在 Choco girl巧克力 Facebook 的精選貼文
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#熱銷上萬組客製化配方
#躺著打造易燃體質
記得之前我常常分享我很常做惡夢嗎?因為睡眠品質差整個人代謝力下降..
之前都會去SPA精油按摩~當天就能好好睡覺~隔天人也不會腫~
但這段期都在家,意外找到 #睡眠SPA燃脂法❤️❤️
就是網路上討論度很高的 #Ovie的中醫芳療精油,
可以搭配 #線上諮詢,專屬使用自己需要的配方
老師推薦我的是代謝及舒眠組,因為我的問題根本是生理期不穩定導致的失眠多夢
導致 #代謝力下降囤積
因為精油是植物賀爾蒙,除了強化身體功能,
也能輔助深沉睡眠穩定分泌瘦素。所以,他不是一般的保養品而已!!
這次經期來除了吃我的小粉之外剛好這陣子搭配精油按摩~
所以大大的減緩經期來每次的疼痛不適,這次根本生龍活虎🤪
而且睡前使用精油按摩後,因為味道讓我很放鬆,
晚上真的聞著香香的味道好好睡🥰要鬆只好勤勞一點😝
✅我每天晚上都會睡前按摩
參考中醫芳療師建議配方
➡️2管覺醒油+2滴代謝宓露+2滴舒眠保衛精油按摩腳底,雙腳,尤其小腿,腹部
(可搭配刮痧板或者用拳頭的指節)
*大腿外側由下往上握拳敲打至少30下
*小腿的方向則是由下腳踝往上刮
*腹部順時鐘按摩(針對女性生理舒緩)
一開始腿會痛,瘀青都正常,但愛美又能護膚縮小毛孔因為要把堆積推開才能代謝掉,
深入毛孔鎮定情緒,持續2周肌膚建立起新的韌性,就不會瘀青了!
Ovie代謝舒眠精油組各含9種植物功效配方-
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👧長期腸胃不調,失眠型全身肥胖
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💡代謝舒眠精油是純複方精油一定要搭配Ovie覺醒油使用,因為裡面的MCT生酮代謝油可以強化線條,增加精油效果!!👍
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縮小腹子宮痛 在 [email protected] Youtube 的最佳解答
子宮肌瘤 專題 (普通話) - 楊明霞醫師@FindDoc.com
資料來源:http://www.FindDoc.com
背景:方小姐今年35歲,去年因突然經痛和經血流量增多而求診,檢查後發現生子宮肌瘤。醫生表示方小姐未需要做手術,但需定期覆診。
(一) 在中醫的角度,子宮肌瘤是怎樣形成的?有何常見症狀?0:30
(二) 中醫有什麽方法可控制子宮肌瘤生長,甚至令肌瘤縮小?1:09
(三) 若沒有及時治療子宮肌瘤,會產生什麽倂發症?而且,會影響懷孕和生育嗎?1:42
(四) 患子宮肌瘤的女士有什麽飲食宜忌?2:26
瀏覽粵語版本短片:http://youtu.be/KSy0MNW41c8
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縮小腹子宮痛 在 [email protected] Youtube 的最佳解答
子宮肌瘤 專題 - 楊明霞醫師@FindDoc.com
資料來源:http://www.FindDoc.com
背景:方小姐今年35歲,去年因突然經痛和經血流量增多而求診,檢查後發現生子宮肌瘤。醫生表示方小姐未需要做手術,但需定期覆診。
(一) 在中醫的角度,子宮肌瘤是怎樣形成的?有何常見症狀?0:30
(二) 中醫有什麽方法可控制子宮肌瘤生長,甚至令肌瘤縮小?1:30
(三) 若沒有及時治療子宮肌瘤,會產生什麽倂發症?而且,會影響懷孕和生育嗎?2:04
(四) 患子宮肌瘤的女士有什麽飲食宜忌?3:09
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