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總共13個單元 在 跟著Annie 一起來運動 Facebook 的最佳貼文
大家都知道,運動帶給我好多生活中的改變,這些所謂的改變,百分之百只有更好。
平常不管是在我的網路線上課程或線下課程的運動教學,還是生活的分享,我總是不斷的提醒大家,運動的主要目標是在於讓我們的身體與心靈層面更健康,而雕塑出好身材這件事,真的只是在我們每天努力運動之虞,多出來的禮物。
在過去教學的這10年,我發現很多朋友對於運動這件事有所謂的距離感,這個距離感來自於不確定自己的身體狀況適合什麼運動,或者是有在嘗試接觸運動,但是身體在接受訓練的過程中,出現一些不在預期中發生的不舒服與疼痛,或是運動痠痛,就會不確定我是否該繼續?
當然,絕大部分的朋友會因此而放棄持續運動,很可惜。
今天要跟大家分享史考特醫師的線上課程,課程總共有三大章節、33個單元,課程內容會由史考特醫師從實證科學的角度,幫大家統整成一堂涵蓋「飲食營養」、「運動科學」、「痠痛處理」、「預防保健」等面向的生活健康指南課程. 大家完全不需要任何醫藥背景,課程內容都非常實用與淺顯易懂,可以讓大家用最輕鬆的方式吸收課程中史考特醫師要給大家的保健健康知識,透過預防勝於治療的核心觀,讓大家都能在參與課程後,更清楚要怎麼更有效率的安排自己的健康運動計畫、以及如何預防運動傷害,讓我們的生活品質再提升。
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總共13個單元 在 Facebook 的最讚貼文
眼睛線上課全課程內容上線拉~🍹🍹🍾🍾
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總共有22個教學單元,每個長度在1個小時上下,設想是大家每天下班後,可以看一個單元畫些圖放鬆一下上班的緊繃情緒 🍻
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1-1 工具介紹
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2-1 16個不同角度眼球外形I
2-2 16個不同角度眼球外形II
2-3 16個不同角度眼球外形III
2-4 16個不同角度眼球外形IV
2-5 色階練習 - 方塊
2-6 色階練習 - 圓球
2-7 眼球立體感I
2-8 眼球立體感II
2-9 眼球立體感III
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3-1 基礎眼眉型I
3-2 基礎眼眉型II
3-3 西方人眼眉型I
3-4 西方人眼眉型II
3-5 眼眉表情I
3-6 眼眉表情II
3-7 16個不同角度眼睛外形I
3-8 16個不同角度眼睛外形II
3-9 16個不同角度眼睛外形III
3-10 16個不同角度眼睛外形IV
3-11 眼睛立體感I
3-12 眼睛立體感II
3-13 眼睛立體感III
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4-1 作業內容
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看完這個課程,也就自然的養成了每天畫一個小時圖的習慣(理想化大家下班沒有累癱真的看了一個單元的話👻👻),有了這樣的習慣,再搭配針對性的挑選主題來練習,相信一年後就能感受到自己畫技的提昇 🥳🥳
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這一集同時也算私心了結了一個小心願,一直有在大一下學期開設這樣一門課的想法,讓大一新生在學習繪畫之初建立起一個比較精確的觀測和描繪方式,但總總原因無法真的落實,所幸有了
Hahow 好學校教學平台,就錄製成了線上課 🔔🔔
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下一集打算錄各個角度的頭像定位法,如果有對什麼藝用解剖相關的主題感興趣,歡迎留言推薦,這個系列想出到十集!(手不聽使喚拿鏟子挖坑狀⚠⚠)
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總共13個單元 在 勇者世界 x凡清 Youtube 的最佳貼文
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