【會勘日常】
今天的天氣非常的美好~
是個郊遊踏青的好日子
但……..
我們今天不是郊遊,是要來去會勘
#竹北的朋友們 #有任何問題歡迎找禹佑唷
第一站 勝利七街(豆子埔溪旁道路)
因新竹縣的停車格開始收費後…
不難發現許多劃設白線的道路
吸引了許多周邊住戶車輛的停放
#竹科的崛起 #外地人口內移 #經濟也許成長
可隨之而來的的問題,開始產生
#車輛多到無處停放 #停車格收費停一天下來好貴
#白線道路停滿汽機車 #滿溢到影響交通
勝利七街這一個區段,先前已改劃設紅線
民眾表示:雖然一開始有小民怨,實質上交通紓解許多且危險減少
這次會勘這一整段的道路,紅線的畫設
#實地勘查 #居民生活分享 #你們的聲音禹佑都有在聽
第二站 嘉興路204巷(九牧世家前)
先前已經有同仁們提過,卻尚未勘查動工 #老問題
6月份開會的時候,在會議上請縣政府須慎重此事
#聯手監督縣政 #謝謝蔡志環議員的關心
這是一個非常危險的電線杆
#不用多說明了 #看圖便知
#1080817前會完成電線杆內縮工程 #讓我們一起監督
最後與同仁們,一同參加暑期消防夏令營的活動
#行程繼續 #繼續出沒中
#我是藥師也是議員 #新竹縣議員林禹佑
#提案會勘動工 #居民安全至上
同時也有127部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅真電玩宅速配,也在其Youtube影片中提到,自從兩年前放出預告製作《暗黑地牢2》(Darkest Dungeon 2),這之間都沒有太多的消息釋出,沒想到馬上就說要在10月26日於Epic Games Store展開搶先體驗。 前作《暗黑地牢》是一款哥德風Rogue類回合制角色扮演遊戲,玩家要帶領隊伍闖蕩地牢,打倒那些挑戰玩家膽量,試圖把玩...
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自從兩年前放出預告製作《暗黑地牢2》(Darkest Dungeon 2),這之間都沒有太多的消息釋出,沒想到馬上就說要在10月26日於Epic Games Store展開搶先體驗。
前作《暗黑地牢》是一款哥德風Rogue類回合制角色扮演遊戲,玩家要帶領隊伍闖蕩地牢,打倒那些挑戰玩家膽量,試圖把玩家逼瘋的各種危險恐怖怪物。到了二代,玩家將進入一個超自然末世之中,繼續挑戰那些未知恐怖。
目前遊戲沒有放出太多資訊,等搶先體驗後應該能看到更多遊戲內容,玩過前作有興趣又不排斥EGS平台的話就來玩看看吧。
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我的徒步環島之旅也真是一波三折
這第三階段也是等了整整3個月才能繼續
就讓我們從蘭嶼這塊台灣最後的淨土開始吧!
第一站就直接前進傳說中的禁忌之地—蘭嶼大天池
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麥克風:Saramonic Blink500 B2
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繼續出沒中 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
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我 變胖 了...
今天想跟大家聊聊,疫情期間為什麼我會 變胖 ?
這個 變胖 是指與我疫情錢的狀態相比
疫情前我是79公斤,現在是84公斤(多了5公斤)
主要是因為,疫情期間因為生活型態的大轉變
原本規律的生活全部被打亂,生活空間也限縮到只有家中
加上心理恐慌的壓力(確診數、無法外出、沒有社交...等)
我相信很多人應該跟我有一樣的感受QQ
導致我飲食失控、運動開始有惰性、失去了很多動力
慢慢的體重上升也不自覺
直到因為我舉辦了減肥比賽,需要拍攝體態示範照
這時候才發現自己的身材跟已經不一樣了
站上體重機才知道多了5公斤QQ
所以我要開始減肥了~
主要想跟大家聊聊
其實不管是誰都有可能因為心理因素而失控
不要過於的壓抑自己,適時的放鬆
心態調整後再繼續努力!
想問問,有人要跟我一起減肥嗎?
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:17 為什麼會 變胖
00:49 運動的惰性
02:13 飲食的失控
03:31 如何意識到自己 變胖
04:25 減肥 宣言
04:54 我想問你們~
05:05 問題QA
變胖 了...跟我一起戰勝變腫病毒|聊聊 疫情 變胖 原因|飲食失控 運動惰性 心理壓力 失去動力|營養師這樣瘦
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減脂達標之後呢?為什麼會復胖?怎麼做才可以維持我的理想狀態?公開外國女模維持身材的飲食小技巧|營養師聊天室
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https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
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全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
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營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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繼續出沒中 在 With you 唯有- 11新竹假日花市出沒中新年快樂!!! 2018 ... 的推薦與評價
11新竹假日花市出沒中新年快樂!!! 2018的第一天一樣要認真過~ (然後明天睡到自然醒 真的非常非常感謝2017年陪伴著我的好顧客們! 有你們的支持我才有辦法 ... ... <看更多>
繼續出沒中 在 董麗婷 的推薦與評價
各位久等了IN AND OUT 大軍出沒中https://reurl.cc/OXAMN7 這次還有小小升級,繼續看下去. ... <看更多>
繼續出沒中 在 [閒聊] 雷包盧密亞大量出沒中- 看板ArenaOfValor - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
身為一位改版前勝率就超過60%的盧密亞玩家
看到一堆因為改強才玩的中路玩家選來戳
不管是對面還是隊友,有87%都很戳
(星耀二)
大招當探照燈CD到就開,二技能為了疊被動隨便放
選角階段就說需要坦
一堆被新型態位移法師慣壞的中路跑回來玩傳統法師
被刺客抓成智障
然後我看盧密亞下一波大概又要被砍了
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.246.78.195 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ArenaOfValor/M.1597239924.A.BDF.html
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