你喜歡自己的身體嗎?
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身體意象(body image)是指個人對自我身體的評價、認知和行為的態度傾向,包含感受和關注。通常一個人的身體意象形塑受到同儕、父母、大眾媒體的相互影響。
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青春時期的影響可能更重要。因為身體經歷明顯的變化,而大家傾向尋求同儕的認同。我猜每個人青少年時期,或多或少都有被人指點身材的經驗,我也不例外。這些都變成在成長過程中,自我認識的一項標準。
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原來在我們還懵懂的時候,就開始討厭自己的身體。
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年歲漸增,主流媒體被詬病,模特的健康議題被重視,許多品牌開始啟用大尺碼模特兒,或是非主流審美的素人,提倡身體的多元和包容。原以為是意識抬頭的契機,但我仍看到了這樣的留言:「就算好看,但如果要找男/女朋友我才不會找這麼胖的。」
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真是看得我怵目驚心。
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類似這種把「身體意象-自我價值」連在一起的言論滿天飛,久而久之人們依據身體外觀來否定自我價值,單身的人深信胖就會沒有人愛。有時候是人們自己助長了這樣的歪風。
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還有一個值得注意的,就是健身運動的盛行。大家不再追求纖瘦就是美,最好還要來點肌肉。雖然有正面效益,但焦慮也隨之而來。結果不只是女生,健身房裡男性的談論間,也出現「怕太瘦」、「不壯碩」、「像弱雞」的言詞。
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以往我們認為女性較可能抱有負面身體意象,現在顯然男性也深受其擾。
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有發現嗎?不論社會推崇什麼樣的體態,總是會有不符合標準的樣子,應該說,每個人的身體本來就不可能是同一種樣子,也是這樣的差異讓我們開始互相交流、或是投注感情。當全世界的身體都同樣健美,你還會為此心動嗎?
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所以,我們真的沒有理由去討厭自己的身體,主觀審美絕對不是憑藉之一。
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我們當然可以去追求自己心中理想的樣貌,只是就算不符合內心標準,你的價值也不因此折損,因為其他人格特質一樣重要。
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有時候我也擔心自己的言論或文章,在高喊健康的同時,也帶來負面影響,內心總是猶疑,也提醒自己時刻反省。與此同時,閱聽人也有選擇自己看/不看的權利,隔絕不當資訊的視聽,試著保護也尊重自己的身體。
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別忘了身體不是只拿來欣賞,還有為了生活上的功能性。透過飲食和運動除了能改變外觀,更重要的是行動上的提升,以及生活品質的改善。
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身體終其一生都得陪我們奮戰,而沒有人會比你自己,更愛它了。
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#身體意象 #自我認同 #徽姑娘營養師 @ Taipei, Taiwan
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唔好去!
【#快手些呀 如果你着黑色衣服、無論和理非定勇武派以下日本餐廳可能不適合你】
好多本粉絲專頁讀者在香港都會選擇吃日本料理,因為喜愛日本的東西。
留意到本粉絲專頁的讀者很多喜歡穿着黑色衣服,誰叫好多宅宅都好肥!
也有很多個個星期去遊行的朋友最近纖瘦了想大吃一頓。
但是最近大家都聽講過根據遊行人士指出,雖然最終可以進入餐廳吃飯,但是餐廳職員由於不喜歡這些客人所以可能會被迫坐細枱以及排隊時間比較長。
所以無論你是穿着黑色衣服還是你曾經去遊行,以下這些日本餐廳似乎可免則免。
但是各位也不要擔心喔
#如果你真的想吃以下幾個品牌直接飛日本就OK價格更實惠
例如宇奈鰻魚飯真的只需要一個硬幣就可以下樓啦!我上星期先食咗 #港紙35咋
利申:非飲食KOL 佢哋啲質素點樣我唔識評價。你哋啲嘴刁嘅食家食過自己喺留言位置幫我寫啦。
#香港和食 #日本料理 #香港加油 #黑衣勿進
#年輕人不適合吃的日本料理 #就算和理非都會被排擠的日本料理 #有一間還偷了京都小山園名用 #宅宅好肥 #好多周邊Tee黑色點算
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我有在健身,但最近有減肥需求,加上最近有點卡住了
所以想試試看市面的輔助產品。
如題,我想知道這兩類型產品在功效上的差距?
我自己做過一些研究,茶類是可以幫助體脂肪的分解、調節消化吸收的功能,然後膠囊是
幫助提升代謝,減少熱量攝取
我自己有找一些有興趣的產品:
1.七日孅孅體茶包
優點:方便然後高纖代謝、成分以中草藥天然為主,網路評價多
缺點:喝茶晚上會睡不著
2.RELOVE馬甲纖SO飲
優點:他一包膳食纖維相當於含有兩根地瓜、兩碗蕃茄、2.5顆葡萄柚、半顆哈密瓜、660
g白飯的營養
缺點:怕吃起來味道不喜歡
3.極美計畫夜極纖
優點:一顆=55份蔬菜水果促進代謝、阻斷油脂、改善睡眠品質,睡覺也能燃燒熱量,跟
別人不一樣有加膠原蛋白可以養顏美容
缺點:網路評論較少
4.美體專科打卡錠MAX
優點:比較下來單顆價格最便宜,主推山苦瓜技術
缺點:網路上的評價比較兩極
大家請再給我意見,謝謝~~~
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