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缶のコーヒーで唯一昔から飲むのが
ポッカのやつなんだけど
(甘くてカフェイン少ないコーヒーしか飲まない)
.
口に缶をこうやって咥えてたら
口が離しちゃってこの後服コーヒーまみれになってしまった…🥲
.
お行儀が悪いことはしないようにしましょうね🥲
.
おやすみ🥲笑
.
.
#缶コーヒー #まったりタイム #コーヒー
#甘党女子 #ブレイクタイム #おやすみ
飲み過ぎ注意🙅♀️
https://macaro-ni.jp/78983
「ヤバい集中力」という本からカフェインの正しい摂取方法を5つ紹介しています。
1：1度に缶コーヒー2本以上は飲まない
カフェインは摂りすぎによって不安や焦燥感の増加、記憶力の低下などの副作用があるので、摂りすぎに注意
2：コーヒーにはミルクかクリームをいれる
ミルクやクリームと一緒に摂取することでカフェインの吸収が穏やかになって、脳みそがマイルドに覚醒していく
3：起床から90分はカフェインを摂取しない
人間は起床してからしばらくはコルチゾールという覚醒系のホルモンが分泌されるのですが、そのタイミングでカフェインを摂取すると脳への刺激が強くなりすぎて、心拍数の上昇や頭痛リスクの増加などの副作用が起きてしまう
4：2BーAlertを使う
アメリカ陸軍が開発したツール。これを使うことによって覚醒効果を最大限に引き出すカフェインの摂取タイミングがわかるようになる。
2BーAlertの使い方はこちら
↓↓↓
https://doucore.com/104441/
5：「テアニン」と一緒に飲む
テアニンとは緑茶に含まれていてリラックス作用がある成分。
実験によるとただカフェインを摂取するよりも、このテアニンと一緒に摂取したグループの方が4％も集中力がアップ。
実験ではカフェインと一緒に160mgのテアニンを摂取したようなのですが、これを緑茶で摂取しようとすると結構な量の緑茶を飲まなければいけないので厳しい。
サプリメントで摂取するのがおすすめ。
【Amazonのリンクはこちら】
↓↓↓
https://amzn.to/37xhjzV
参考文献：
鈴木佑
ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45
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相談させて下さい。
主人がエナジードリンクに
はまって、
かれこれ2年になります。
1日一本なら
大丈夫だからと飲み続けて
ここまできました。
確かに会社で受けてくる
健康診断の結果も問題なく
至って健康です。
けれど、ここ最近は夜
どれだけ寝ても一日中
だるくて眠い、
休日はほぼ寝て過ごす
ようになりました。
さらに言うと、常に
イライラしており、
子供にも当たるようになりました。
主人は会社で受けた
精神的なストレスからそう
なっていると思っている
ようですが、
私はカフェイン中毒に
なっているのではと考えています。
なんとか辞めさせる方法は
ありませんか?
主人は自分のやることを
否定されるのが嫌いで、
都合が悪い話は不機嫌に
なり聞き入れてくれません。
それとエナジードリンクは
一本200円近く、
これも無駄遣いに感じます。
よろしくお願いします。
一日200円が旦那の
小遣いから出てるのなら口
出す
ことじゃないっていうか
絶対そこには口出すべきじゃない
旦那の当然の権利なので
どれだけ無駄だと思っても
言っちゃダメ飲んでるのが
朝なら健康診断で引っかかるか、
本人があきらめるまで
黙っておいた方がいいと思うな
多分
「朝エナジードリンクの
んだから今日も頑張れる!!」
みたいに思い込みで馬力
作ってる場合もあると思うから
あと、飲ませない、飲む
のを止められたストレスが
生まれると思うので行って
こいでプラマイゼロになると思う
少なくとも今はね
カフェイン中毒盾にするのは
「じゃあコーヒーにも入っ
てるけど!?」
みたいなこと
言い出しそうで面倒になると思う
そもそも旦那さんの言う通り、
エナジードリンクやめれば
不眠やイライラはなくなる
のかって話だ
こればっかりは本人の
やる気がないといけない
子供に八つ当たりする
部分だけクローズアップ
して注意したほうがいいとおもう
200円は小遣いですが、
それ以外に飲み会や趣味も
あるので、
結局足りなくなり小遣いの
お代わりを要求されます。
やっぱり健康に被害が
出てからでないと辞め
させるのは難しいですよね。
子供のことを理由に話してみます。
子供も最近は主人が帰って
くると怒らせないように
ビクビクしているので、
可哀想でなりません。
足が出てるんならいけないね
これもエナジードリンクの
件とは一旦切り離して
お小遣いの中で賄うモノは賄う、
足が出ても基本補填
なしっていうのを話し合う
ついでにエナジー
ドリンクもここ一番以外で
飲まないようにすると
お金が浮く話にもって
いくとか…どっちをどの
タイミングで言うかは難しいね・・
おかげでその分の食費を
削らなければならず、
給料日前はいつもカツカツです。
お昼休憩のタイミングを狙って、
ラインで話し合いをしてみます。
面と向かって話をすると
必ず言い負かされて
しまうので……。
とりあえず、元々は
子供好きな人でしたので
最近の怒り方は異常だ、
子がストレスを感じている
ようだという方向から
話してみます。
ありがとうございました。
・夜どれだけ寝ても一日中
だるくて眠い、
休日はほぼ寝て過ごすようになった
・常にイライラしており、
子供にも当たるようになった
既に健康に影響が出てるね。
「エナジードリンク 弊害」
でググってみた?
結構怖い事が書かれてるよ。
そういうサイトを参考にして、
あなたの体が心配という
スタンスで話してみたらどうかな。
私もそう思い、色々と
サイトを読んでさり気なく
主人にも伝えてみたのですが、
1日に一本なら過剰
摂取じゃないから自分は
これに当てはまらないと
言い張ります。
あまりしつこく言うと俺の
やることを否定するのかと
キレ出すので強く
言えませんでしたが、
そろそろ私も子供も限界です。
なんとか自分から辞め
させる方向に持って
行きたいと思います。
限界なのは大変だと
思うけどエナジー
ドリンクと八つ当たりは
関係ない可能性が高いから
思い込みでエナジー
ドリンクとか言わない方が
いいと思うよ
あくまでストレスで大変な
のは分かるけど子供が
怖がるから私に何かできる
ことがあれば言ってほしい、
くらいでどうだろう
言われたとおり、エナジー
ドリンクのことには
触れずに最近のあなたは
少しおかしい、
私も子も心配して
いるという感じでライン
してみました。
この方向で話し合ってみます。
後は主人の返信待ちです。
食費にひびいてるから
申し訳ないが今後おかわりはなし
エナジードリンクを
ジュースや缶コーヒーに
変えればだいぶ浮くよ
エナジードリンクに加えて
仕事中はコーヒーなども
かなり飲んでいるみたいです。
どうやら同僚とコーヒーを
奢り合う習慣?があるみたいで。
完全にカフェイン中毒だね…
飲みやすいように味を
糖分で誤魔化してるから
糖分も馬鹿みたいに入っ
てるから一日一本とはいえ
毎日愛飲するような代物ではないよ
日本でうられてるのは
海外のより弱いだろうけど。
話して分かってくれない
んじゃない?
そうですよね。
糖尿病も心配です。
1日一本という根拠がよく
わかりませんが、
1日も切らすことが
できない時点で依存だと思います。
コーヒーも飲んでるなら
もうカフェイン中毒で依存症だよ…
病院行った方がいいレベル
やはりそうですよね。
でも病院となると、本人が
認めない限り大の大人を
引きずって行くこともできず……。
健康診断の結果が問題ないことも、
中毒を認めない要因だと思います。
778です。
結論から言うと、
話し合いは失敗しました。
あなたのことが
心配だという感じで
ラインを送ってみたのですが、
眠くてだるいせいで
イライラしてしまう、
という返信が来ました。
そこで眠くなってしまう
原因に心当たりはないのか
聞いたところ、
心配だとか言ってどうせ
エナジードリンクを
辞めろと言いたいんだろう、
いい加減しつこいといった
ラインが来ました。
そんなつもりはなかったと
謝罪もしましたが、
そこから既読がつかなくなり、
もしかしたらブロックさ
れてしまったかもしれません。
(前も似たようなことが
ありました)
今日は帰ってこない
つもりだと思います。
冷蔵庫のエナジー
ドリンクのストックを見る
度にイライラする。
正直、だろうねwって感じ
もう血管でも切れて
倒れるか糖尿で
引っ掛からない限り
無理だと思うよ…
引っ掛かってもそういう
態度なら改めないと思う
最悪それしかないですよね。
中毒の人は中毒だって認めないか、
軽く見てるかどっちかだもんな…
たかがドリンクでマウント
取ろうとするこの人の方が怖いよ
私も初めはたかが
ドリンクという認識でした。
それが、ストックが
切れると大雨が降る中でも
徒歩10分かかる
コンビニに買い出しにいく
姿を見てから、
たかがドリンクでは
なくなりました。
これは絶対に依存症だろうと。
けれど本人は頑なに
認めようとしません。
それどころか逆ギレして
くる始末です。
完全に中毒だね。
ニコチン中毒の人みたい。
エナジードリンクでなく
カフェインの摂取をやめろ
カフェイン
中毒でないならばまず
一週間止めてみせろ!って言いたい
本人も初めはカフェインの
為というより、
単純においしいから飲んで
いました。
だからカフェイン
中毒だという実感がわき
にくいのかもしれません。
「カフェイン中毒じゃない、
眠いのもエナドリの
せいじゃないと
言い張るなら検査して証明して」
と言ってみるのもありかも…
そうですね。
検査で白黒つけれるなら、
それが手っ取り早い気が
してきました。
完全にこれだね
明日後編もアップさ
れるから読ませればいい
http://
mimorimisa.
com/依存症
/20181020/763/
まさにこれです!
主人と言っていることが
同じでびっくりして何度も
読み返してしまいました。
エナジードリンクを毎日
5本とか飲んでいる人を
引き合いに出してきて、
だから自分は大丈夫と
言い張るんです。
ラインブロックされて
なかったら今すぐ送り
つけてやるのに。
たまたまエナジー
ドリンクが焦点になっ
てるけど夫婦で話し合いができない
家計を考えてくれない
何より子供に弊害が出て
いる時点で別居を考えてる、
でいいんじゃないの?
義両親に様子が変だと
投げてもいいかも
そうですね。
ここに書き込みをしている
内にエナジー
ドリンクだけが問題では
ないと思うようになりました。
一度離れてゆっくり
考え直すことも必要かも
しれません。
主人は末の子の夜泣き
(前はあったけど今はもう
ほぼない)
を理由に近距離別居の
義実家へ帰っているようです。
義母から心配するメールが
入っていました。
このまましばらく離れて
頭を冷やそうと思います。
過去にも言ってたんかい
なら今さら心配し
てるなんて形で言っても
よくなかったかもね
カフェインカフェイン言っ
てるけど、
あれには糖も含まれてるじゃない?
糖も依存物質だったりするよ?
そこはスルーで
カフェインだけさわるのは
違和感あるよー
カフェイン中毒の症状、
なんていったところで
サイト見せてもバーナム
効果じゃんって思うだけだよ
鬱や自律神経異状だって
似た症状あるからねお金が
なければエナジードリンク
もしくはほかの娯楽
削るしかないんだから
もう財布のヒモきつく
閉める感じで放置したらいいよ
家計費に関係ないうちは
エナジードリンクには口を
出さない!ただし、
家系費に頼るなら口を出すよ!
って言ってあげなよ
子供に八つ当たりしても
やめろっていうからその
つもりで飲め!どんどん飲めや!!
位
キレていいと思うわ
朝寝坊した主人に、寝る
前にエナジードリンク
飲んだからじゃない?
と既に言ってしまいました。
糖分の依存は初めて知りましたが、
思い返せば主人は昔から
炭酸系の甘いジュースを
常飲しており、
その時点で依存症だった
のかもしれません。
家計に余裕があるならまだしも、
貯金もできないギリギリの
状態で散財する主人への
イライラもあると思います。
子供のことも含めて、
少し時間を置いてから
じっくりと話し合って
行きたいと思います。
ありがとうございました。
ビーレジェンド コーンポタージュプロテイン
http://belegend.jp/corn/s/30/
Opening talk ビーレジェンドからすげー新商品10:38
12:27 湯船につかりますか
17:08 増量期に意識してることありますか
19:15 使用重量をあげる5*5などのおススメのセットの組み方ありますか
20:47 鶏むね肉塩麴に漬けるのおすすめです
22:14 睡眠時間が取れない日はウエイトトレーニングしない方がいいですか
25:15 カフェインをとるのに缶コーヒーでは足りないですか
29:47 サイヤマンさんと簡単クッキングの動画とってください
30:34 ミネラルファスティングは筋肥大目的としてはよくないですか
32:48 コアラさんの今後の目標を教えてください
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45:41 増量はリーンにしますか。何でも食べますか
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1:02:16 芸人とファンの恋ってありますか。困るファンの行動ありますか
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1:35:13 BCAA以外のアミノ酸は肝臓での代謝が必要だそうです。これからもラジオ楽しみにしています
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1:48:25 1回のトレーニング1~2時間と言っていましたがこれ以上やるとカタボりますか
1:48:50 大阪の生中頼んだら雑味がありました。なぜでしょうか
83kg
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◼︎コアラ小嵐のトークアプリ755「たわわなたわごと」
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◼︎コアラ小嵐のインスタグラム「だいたい上裸です」
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◼︎コアラ小嵐のブログ「毎日が筋曜日」
http://s.ameblo.jp/kk601012/
◼︎超新塾オフィシャルwebサイト
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