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老化先從「腳」開始！5大不可輕忽的腳症狀，看出身體隱藏疾病警訊
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【雙腳冰冷、易抽筋 5大腳症狀看健康】
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1⃣腳冰冷：可能是糖尿病、動脈栓塞或雷諾氏症的早期徵兆，如果趾甲變成藍色、紫紅色要特別留意。
2⃣腳抽筋：身體缺乏鈣和磷、脫水，少數跟糖尿病、巴金森氏症、貧血、低血糖、內分泌異常有關。
3⃣腳麻：活動一下麻木感就會消退，這是「壓迫性神經炎」，但也可能是腰椎長骨刺壓迫到坐骨神經。
4⃣腳趾關節痛：腳踝、腳趾或膝關節經常疼痛，有可能是類風濕性關節炎或痛風性關節炎。
5⃣腳趾甲輕微塌陷：指甲兩端翹起、中央輕微凹陷，通常與缺鐵性貧血有關，女性較容易發生。
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【品名】Nature's Bounty 自然之寶 超級紅的膠原蛋白軟糖230顆🍓🍓🍓
針對皮膚粗糙、頭髮乾枯、指甲易斷、經常熬夜、暴飲暴食、飲食不規率做改善👍🏻👍🏻👍🏻
一天只需要2顆，14歲以下不能食用
口味是淡淡草莓味很唰嘴～好吃🤤
吃完第一罐覺得指甲變強韌不容易斷
洗髮的時候掉髮狀況減少（平常太愛熬夜）
第二罐完感覺肌膚真的有Q彈度、光澤度更佳🧏🏻♀️
⚠️最後提醒一下保健食品不是藥物，不是一吃就有效
一定是循序漸進！！！
✏️一罐是230顆可以吃到三個半月（如果沒有貪吃多吃的話）
個人覺得比吃藥丸狀的維它命或粉狀的產品更方便入口
#此為成人保健品，#請勿給兒童服用！
自然之寶，Nature's Bounty，美國老牌，在美國隨處可見，品質卓越。這個Biotin生物素系列的是專門針對頭髮、指甲和皮膚的。其中蘊含的生物素以幫助潤澤秀髮和皮膚而著稱。這個產品，是一個除了生物素還包括其實多種維生素礦物質的組合。美國自然之寶潤秀髮膚甲營養片，根據女性需要，針對女性特點而設計，含有28種關鍵「潤秀」營養成分，而且酸甜可口的草莓味，入口非常享受，幫助你由內到外煥發自然美麗光彩。
1、維生素A、C、E是保持皮膚健康的重要營養元素，它們組成了強有力的抗氧化「鐵三角」，特別添加的蘆丁和柑桔類黃酮則可以加強抗氧化效果並能消炎，它們協同作用有助於保持皮膚膠原蛋白的活性，減少色素沈積，有效預防色斑，亮白肌膚，使皮膚柔嫩光滑且富有彈性，重現光彩。
2、維生素H有助於防止頭髮變白、減輕脫發、保持頭髮濃密柔亮；
3、豐富的碘和磷使骨骼更柔韌，頭髮烏黑髮亮，指甲色澤健康；
4、維生素B2 、B6 、核糖核酸、問荊提取物等則有助於促進細胞發育和再生，催化蛋白合成，提高頭髮、皮膚及指甲的再生能力，同時對調節女性內分泌及增加魅力光彩也大有助益。
5、生物素（Biotin）是每一個活細胞都含有的微量生長因子，是脂肪代謝及其他羧化反應的重要輔酶，在維持人的正常生長髮育，保持毛髮，皮膚和骨髓的健康所 不可短缺的。體內缺乏生物素可能出現頭髮脫落，皮炎，倦怠等症狀。頭髮較稀疏的人若服用生物素的話，可防止脫髮。
- 高達2500mcg的Biotin，改善髮質，防止脫髮
- 包括膠原蛋白，阿爾法酸，鈣及煙酸
- 促進細胞生長
- 促進頭髮生長
- 促進皮膚健康光澤
- 促進指甲健康光澤
適合人群：
1、頭髮乾枯無光澤或頭髮早白的人士、皮膚粗糙無光澤的人士、指甲有斑點或色澤異常的人士適時補充發膚甲營養片有助於改善上述狀況；
2、精神壓力大、飲食不規律的人士需要注意補充發膚甲營養片。
服用方法：每次兩粒，每日一到兩次。最好隨餐服用。
注意事項：
1、懷孕、哺乳期婦女或正在服用其它藥物，服用前請先咨詢醫生；
2、若有任何不良反應，請立即停止服用，並咨詢醫生；
3、放置於兒童不可觸及的地方；
4、存放於乾燥通風處，避免高溫
🇩🇪德國版Salus Floradix 天然草本鐵劑口服液
容量：500ml
價格：990元 含國際運費
國內運費65~80元🉑️併運
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如果你有以下狀況，你要補充鐵了‼️
1、體能下降，易疲；2、臉色蒼白，無血色；3、容易出現黑眼圈；4、免疫力低下，易感冒；5、情緒不穩定，易沮喪；6、頭暈，頭疼；7、手腳冰涼；8、食慾不振；9、注意力不集中；10、記憶力下降；11、頭髮乾枯分叉；12、心慌心悸
✅產品成分：水果濃縮汁混合物，黑加侖果汁，黑莓，梨，櫻桃，紅葡萄，玫瑰果，蜂蜜，香橙。其他成分：水芙蓉花，苦茴香，胡蘿蔔，汞砧木，西洋蓍草，當歸，問荊芭蕉葉，杜松漿果，菊苣根，苦橙皮。
✅服用方法：1-5歲每次5ml，每天一次，飯前服用。6-12歲每次10毫升，每天一次，飯前服用。
成人每次10毫升，每天兩次，早晚空腹服用。打開後請於4週內喝完，並置於25度以下儲藏，如胃裡有明顯的灼熱感或其他不適，請調整於飯後服用，服用本品兩小時內不得喝咖啡茶或者其他奶製品，以免影響吸收。
✅適合人群：女性、孕婦、6歲以上兒童、素食主義者、長期病患者、老年人、運動員
❤️溫馨提示：本品不適合糖尿病人服用，購買前請特別注意。德國鐵元不適合6歲以下的兒童食用；服用鐵元的同時請不要飲用咖啡或者茶等飲料，請使用飲用水進行沖服;請在飯前半小時空腹服用效果最佳，開蓋後請放到冰箱冷藏，請在4週內飲用完畢
❌切勿直接用口就著瓶子飲用。
小解的時候有一點帶黑，這是正常現象！證明真的有吸收喔！
🔆女性為什麼需要德國FloradixIron鐵元？
婦女每天需要0。7至2。4毫克的鐵。每次月經女性會失去有價值的鐵。由於我們的身體本身不能產生鐵。鐵的最重要的來源是瘦肉和動物內臟，如肝臟。不得不承認，最富有的鐵的食物之一是豬肝。100G含有約14毫克的鐵。儘管還有許多含有鐵的食物，如豆類，綠色蔬菜，全穀類和堅果。但是，由於在其中含有的鐵僅是微溶的，不足以滿足女性的需求。
🔆孕婦為什麼需要德國FloradixIron鐵元？
女性在懷孕期間對鐵的需要增加了100％。鐵是血液的組成成分，人體的氧氣主要通過血液運輸。因此，鐵對母親和胎兒之間的氧氣輸送，以及胎兒的大腦發育有很重要的作用。此外，懷孕期間，母親的鐵主要供給給孩子，容易導致孕婦缺鐵。孕婦往往需要在懷孕期間有充足的鐵儲備，以為將來哺乳孩子提供準備。
🔆孩子為什麼需要德國FloradixIron鐵元？
兒童對鐵的需要量取決於年齡。新生兒需要每天1。0毫克，幼兒0。5-1。5毫克，兒童0。5-1。0和青少年在青春期的1。0-2。0毫克。女孩月經開始後，可能會增加對鐵的需要。供應足夠的鐵是特別重要的，因為這微量元素有助於智力發育以及免疫系統的正常功能。血紅蛋白的主要成分是鐵。血液中的血紅蛋白濃度下降的後果可以在生理和心理上表現出來，如免疫力下降容易感染。
🔆素食主義住為什麼需要德國FloradixIron鐵元？
女性每天必需的微量鐵元素為0。7-2。4毫克，男性為0。5-1。1毫克。對於素食主義者，這是很難滿足他們的需求，鐵（鐵，我們的身體不能產生本身）。雖然有許多植物含有鐵的食物，如豆類，綠色蔬菜，全穀類和堅果。然而，其中所含的微量元素與人體所需要的差很多。此外，它是主要以難溶3價鐵的形式存在，不易被腸道吸收。身體能最好地利用2價鐵，可溶於水，易被腸道吸收。鐵在十二指腸通過粘膜吸收。一般情況下，我們的身體從可以吸收肉類食品中20％的鐵，而從植物性食物中，只有3-8％的鐵可以被吸收。
🔆長期患病者為什麼需要德國FloradixIron鐵元？
缺鐵可導致危險的疾病，如嚴重感染，慢性腸道疾病，腎功能衰竭或**。如果醫生髮現血液測試清單存在缺鐵（缺鐵性貧血），病人需要在未來3個月至6個月，攝入高劑量的鐵藥用產品。當人體很長一段時間鐵元後，其典型症狀表現為極度疲勞，頭痛，心悸，嚴重的皮膚損害如口裂傷和脆的指甲。
🔆老年人為什麼需要德國FloradixIron鐵元？
老年人每天需要0。5-1。1毫克鐵。由於飲食習慣的變化可以導致老年人缺鐵，如老年人一般少吃肉。其次，由於老年人身體功能下降，正常的鐵攝入量通過結腸吸收量往往減少。最後，恢復後的疾病或某些藥物（如阿司匹林，其它非甾體抗炎藥，口服抗凝血劑，抗酸劑，質子泵抑製劑，四環素類抗生素，消炎藥，免疫抑製劑，抗驚厥藥）攝入的時間期間人體會增加鐵的需要。缺鐵往往表現為疲勞，慢性疲勞和疲憊。
🔆運動員連年人為什麼需要德國FloradixIron鐵元？
女性需要每天必需的微量元素鐵0。7-2。4毫克的男性為0。5-1。1毫克。通常情況下，通過均衡飲食（鐵，我們的身體不能產生本身），鐵即可滿足要求。但運動員對鐵的需求量要比普通人更多。特別是高強度的年輕運動員，他們對鐵的需求往往不能通過均衡飲食而滿足。在肌肉蛋白質的肌紅蛋白質中的鐵，主要負責存儲在肌肉中的氧氣，因此，對體育活動是非常重要的。
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「用一種花來形容我的話？」
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妳側臥床邊，細擦晚霜。紅色的瓶身，與剛擦上的指甲油相映，襯出妳蔥白玉指，妖嬈體態。
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「彼岸花吧。」我拿過晚霜，為妳塗抹。
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「惡魔的溫柔、致命的美艷。令人忘情、甘願捨命。幾經輪迴，終見恨晚。千碗孟婆入腹空，萬趟忘川迷途返，仍於奈何橋畔畔苦等，難抹靈魂底處悲戀。」
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俯身輕吻，妳柔嫩唇舌，觸電般的燒傷我全身。恬淡百香果香，攪入鼻息，在妳與我的空隙中，發酵綻放。
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妳的芬芳，妳的艷態；回首魅眼，難抵顰笑。似血紅睡衣滑落，潤玉般香肩襯色。如貓的目瞳勾人，如鑽的頰面放光。讓我們溺於今生雲雨夢，相遇時空邊境，再續因果情願。
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是否像安蕾一樣，深陷初老症狀泥沼，不但越吃越肥，還皮膚暗沈缺水，三天兩頭被叫阿姨大嬸呢？
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那妳鐵定需要GLAMGLOW的GOOD IN BED晚霜，別稱高效睡美人晚霜。
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睡前1分鐘，SPA無形中；睡前乾阿姨，睡醒週子瑜。讓我們一起返老還童、迴光返照。
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#安蕾の偷偷摸摸小房間
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Wake up to be sexy and soft!
很多女士經常面青唇白，冬天手腳冰凍，很多時候都是因為貧血引起。營養師指出，較為常見的是缺鐵性貧血。要知道自己是否貧血，除了驗血之外，也可以留意有沒有一些症狀，包括面青、手腳冰冷，或經常頭暈、腳軟無力、難精神集中和容易喘氣，甚至出現頭髮脫落，經常傷風感冒，以及手指甲凹陷。
確定有輕微貧血，許多人會從飲食上補充。營養師建議每人每日攝取12-25毫克鐵質。一般人以為吃含鐵質的牛肉可補血，其實論鐵質，以蜆肉含量最多，每100克（一幅紙牌大小）約有28毫克。第二位是豬膶，每100克有18毫克鐵質，可以用來煲水喝，營養師建議盡可能吃豬膶，才可以吸收最多鐵質。墨魚的鐵質排第三位，每100克含有11毫克鐵質，相比起魷魚，墨魚的膽固醇不是那麼高，亦含其他較為豐富的營養素，有補腦和護眼功效。第四位是蠔，每100克有9毫克鐵質。
營養師說，這些食物全都是動物性鐵質，亦稱為血紅素鐵質，人體的吸收率較高，
介乎15-30%的鐵質，每星期補充2次便可以，因為鐵質可在體內貯存3天。不過在吃過高鐵質食物時，不要喝咖啡和茶，因為咖啡因和單寧酸會影響鐵質的吸收。由於在消化道內，鈣質和鐵質是共用一個吸收位置，兩者不能並存，所以不可與高鈣食物一併吃。
採訪：張淑萍
攝影：王瑋彤、關水浩
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