關於 罐頭 製作 原理 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

這幾天來試試，把米跟黃豆替換成打碎的花椰菜，用快炒的方式，哈哈哈哈哈有生酮新菜色了^^

低醣版除了像食譜中米裏混搭黃豆來降低含醣量，也能用蒟蒻，這樣醣量會更低^^

#減醣食譜_炊煮什錦飯（Jambalaya）
醣類33.5g

👉材料4人份
米 1杯
西班牙香腸（chorizo） 4根
甜椒（紅） 1/2個（實重50g）
櫛瓜 小型1/2根（50g）
水煮大豆罐頭 1罐（120g）
蒜末 1瓣
A 番茄泥 2大匙
綜合乾燥香草 1/2大匙
咖哩粉、紅椒粉 各1/2小匙
鹽 1/3小匙
橄欖油 少許

👉製作方法
① 米洗淨後於網篩瀝乾靜置30分鐘。西班牙香腸縱向劃切1條切紋，甜椒、櫛瓜各切成1.5cm的方塊。
② 在電鍋的內鍋中放入米，倒入1杯米刻度用量的水分。除去2大匙的水分後，加入A，粗略混拌。放上大蒜、水煮大豆、甜椒、櫛瓜，再放上西班牙香腸，依照一般方法煮飯。
③ 完成時，取出西班牙香腸，澆淋上橄欖油迅速粗略混拌。盛盤，放上西班牙香腸。

👉減醣Tips
✔ 減少高醣類的米飯，用大豆來增量

#立即享瘦_減醣瘦身家常菜200道：一天三餐正常吃、不必餓肚子忍耐，無壓力的自由搭配減醣餐！ (附可攜帶食材／調味料含醣量表)

　　★不用算熱量，一看就懂的瘦身原理！
　　★使用常見的食材、基本的調味料來製作
　　★吃少量的米飯或麵類也OK。
　　不挨餓，不硬撐，能夠持續不卡關、不復胖
　　★食譜數量滿滿的200道。
　　分量十足&營養均衡，自由組合每一天的速瘦餐！

#減醣幼幼班必備！吃飽飽，還能快速瘦下來
　　✔好忙！三餐都亂吃
　　✔好累！沒體力運動
　　✔好糟！吃得少還是瘦不了
　　✔減醣200道自由搭配成速瘦餐
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廣告一下我這次的線上課。
是美味的白桃幕斯~
7/15即將上線。

吱滋老師 最新線上課登場囉🎉🎉
白桃幕斯(線上課) 額外附贈牛粒作法❤

白桃幕斯原本是一個傳統的夏洛特蛋糕，經過吱滋老師思索後改變了他的外型，保留大量水果裝飾，在不動用任何巧克力飾片的前提下，用天然的食材將糖漬白桃染色，課程使用的是罐頭糖漬白桃，方便同學們一年四季都能製作食用。
巴巴露幕斯本身就是一種很好吃的點心，清爽的水果風味基底最適合夏天食用。
底層保留了夏洛特蛋糕的手指餅乾，使用了全新的配方，風味更濃郁，柔軟，同一份麵糊我們也會拿來製作牛粒。
簡單、不複雜，卻美型的一個新作品。

講師：吱滋老師
日期：2019/7/15（一）當天結束以前影片上架，無下架日期
課程內容包括以下影片
🍑製作柔軟的拇指餅乾及牛粒，烘烤技巧及原理說明。
🍑如何一年四季都能製作白桃幕斯，利用罐頭白桃醃漬染色。
🍑果凍夾層
🍑白桃幕斯製作，英式蛋奶醬的製作方式。如何完成巴巴露幕斯。
🍑蛋糕組裝及裝飾技巧
🍑彩蛋，意式奶油霜

研習費用：台幣600元
報名連結:
咬菓子

思考了很久，這個蛋糕我們將用新的方式來呈現線上課程。
由於白桃慕斯是個組合比較複雜的蛋糕，所以跟Q'sweet研究過後，決定用分段完整教學的影帶，更精緻的呈現畫面，來做線上教學課程。

白桃幕斯(線上課) 附贈牛粒作法
白桃幕斯原本是一個傳統的夏洛特蛋糕，經過思索後我改變了他的外型，保留大量水果裝飾，在不動用任何巧克力飾片的前提下，用天然的食材將糖漬白桃染色，課程使用的是罐頭糖漬白桃，方便同學們一年四季都能製作食用。
巴巴露幕斯本身就是一種很好吃的點心，清爽的水果風味基底最適合夏天食用。
底層保留了夏洛特蛋糕的手指餅乾，使用了全新的配方，風味更濃郁，柔軟，同一份麵糊我們也會拿來製作牛粒。
簡單、不複雜，卻美型的一個新作品。

講師：吱滋老師
日期：2019/7/15（一）當天結束以前影片上架，無下架日期
課程內容包括以下影片
🍑製作柔軟的拇指餅乾及牛粒，烘烤技巧及原理說明。
🍑如何一年四季都能製作白桃幕斯，利用罐頭白桃醃漬染色。
🍑果凍夾層
🍑白桃幕斯製作，英式蛋奶醬的製作方式。如何完成巴巴露幕斯。
🍑蛋糕組裝及裝飾技巧
🍑彩蛋，意式奶油霜

研習費用：台幣600元
上課方式：
訊報名索取匯款帳號，申請加入本課程的社團，老師或助教對帳後會將您拉入社團。接著請靜待時間的到來。
本課程無下架時間，購買後任何時間皆可以觀看、跟著實作及複習。

【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

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課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3897

[ 7/21 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
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【08/10開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第20期
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
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以下為本段內容文稿：

在我成長的年代裡，有很多電視節目，特別是綜藝節目，非常喜歡用那種「罐頭笑聲」；就是那種你一聽喔，就知道是做效果，而且很假的笑聲。

但是不知道為什麼，每一次我一聽到「罐頭笑聲」，也會跟著傻笑起來。雖然每一次事後，都覺得自己好蠢…這有什麼好笑的！或者是，啊這就是假的效果啊！

可是呢，當我自己學了心理學之後，我才發現喔，這是一種叫做「社會認同原理」造成的效果。也就是說，我們會很習慣的拿其他人的反應，來判斷這個節目是否好笑。

所以，當我們聽到「罐頭笑聲」的時候，我們就會跟著做出笑的反應，而沒有去考慮它本質上，到底有不有趣？

其實「社會認同原理」，在我們的生活裡是無所不在的。比如說，如果你去酒吧，你會發現那些調酒師，他會在自己的小費罐子裡，先放上一些鈔票，或者是一些零錢。

他絕對不會在剛開始營業的時候，放一個空的罐子在那裡。因為，當他放了空的罐子在那裡的時候，它造成的結果，要麼就是沒有人會丟小費；再不然就是呢，當大家要丟小費的時候，心裡沒有一個標準，我到底要丟多少？

所以你會發現，無論是調酒師的小費罐，或者是慈善團體的募款箱；甚至於是街頭藝人，當他表演完之後，他可能都會安排暗樁，首先的走到前面，丟一點錢到他的打賞箱裡。

這些都是同樣的原理，也就是說，我們很容易因為別人這麼做、因為有人先這麼做，而我們跟著這麼做。

其實不只是這樣子，在「克服恐懼」這個主題裡，心理學家班杜拉，他也做過了一個設計。他讓那些患有恐懼症的人，擺脫了極端的恐懼情緒。

他找了一些怕狗的學齡兒童，讓他們看一個小男孩快樂的跟狗玩耍，這樣的影片，每天看20分鐘。透過這樣的影片的示範，那些怕狗的小孩，在反應上出現了明顯的變化。

僅僅過了4天，有67％的小孩，就願意爬進圍欄跟這些狗玩耍，而等其他人都離開了房間，他們仍然願意繼續的去撫摸、逗弄這些小狗。

在接下來的一個月之後，研究人員再次測試，這些小孩對狗的害怕程度。他們發現喔，小朋友好轉的情況，並沒有隨著時間的推移而有減退；反而比從前更樂意跟狗互動。

其實，在後續更多的實務工作裡面，我們都發現，無論是小孩還是成人，這些所謂的「示範作用」，透過「社會認同原理」都能夠有效的克服恐懼。

那如果順著這樣的邏輯，再繼續往下推的話，其實有時候，我們對於生命當中，一些讓你感覺到困擾的人際關係。

你會發現你每次見他、你每次跟他相處，你都不舒服；但是每次一想到，要放棄掉這些關係，或者是至少在這些關係裡劃清界限。

因為我們知道有一些關係，你可能沒辦法放棄，因為他可能是你的家人；但是至少你要劃清界限。有太多人只光想到這件事情，就覺得好難、好可怕。

然而這些難、這些可怕的原因，通常是來自於，你身旁那些能夠放下這些關係的人，他可能也不會再跟你提這些事情。

所以，你也就沒有可以模仿的對象，「社會認同理論」就沒有辦法發揮出來。但是，那些跟你有同樣困擾的人，你們有可能會很習慣的在一起取暖、舔傷口…；於是呢，你得到的更多的示範，就是無能為力的、更害怕、更恐懼的。

如果你已經再也受不了這樣的狀態，那麼我很鼓勵你，要為自己找一個好的示範；而嘉玲老師推出的線上課程「人際斷捨離」，就是為你產生這樣的作用。

其實讓我們困擾的關係，不一定要選擇那種很決斷式的切割，我們反而可以用一個更有智慧的方法，去建立起自己心裡的界限。

當建立好這個界限之後，你會發現他固然還是在你身旁，但是他已經不為你造成任何影響了。就像那些怕狗孩子一樣，狗依然是狗，可是他已經不會再害怕了。

那麼我想「人際斷捨離」這一門課，就是能夠幫助你走過這個過程。它不只是從觀念到實務，讓你能夠一步一步的前進。

更重要的一點是，嘉玲老師精心設計了，很多實際的做法跟練習；讓你能夠在自己真實人生裡面，再面對那些讓你辛苦的關係，怎麼樣長出自己的力量，取得一個最有效的平衡？

我常常說啊，任何事情可能都沒有你想像中的那麼難，我們或許缺乏的，只是一個示範。我相信「人際斷捨離」這一門課，會為你帶來很好的示範。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

然而如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，無論是線上課程「人際斷捨離」，還是我們的實體課程；在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

我很期待，能夠跟你一起學習、一起前進；謝謝你的收聽，我們再會。