沒有小菜的楊寶寶叫做包包楊啦~
什麼繞口令😂
不過來到楊寶寶系列_沒有小菜可以點_還真的有點不習慣呢~~
#楠梓楊寶寶蒸餃 2.0版
#包包楊 以黑金貴氣裝潢新亮相囉!
午餐才吃了碳佐,回來看到新開的包包楊還沒休息,雖然不餓 還是豪想嚐嚐看那個最特別的「羊肉小包」🎉
真的是羊肉耶😂
第一次聽到羊肉做的小籠包 ^o^
愛羊肉的人推薦必點!超特別!!
🎈#羊肉小包 80/8顆
跟小籠包一樣有湯汁,避免爆漿記得咬一個小洞先倒出來唷~
羊肉餡加上蔥末,肉餡很好吃,喜歡醋的人可以沾點白醋醬油~小籠包的皮,正常一般薄的,但不是薄到透光的那種,皮味道我比較不喜歡。
我以為小籠包都有附薑絲、還是羊肉口味不用附?
看別人照片有二-五樓,感覺也很厲害
下次有機會再訪吧!
🔆這個位置的交通有點危險,算是單方向的路,很容易過頭,汽車跟機車都不是很好過來,大家注意安全喔。
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「包包楊 Bao Bao Yang」
#楠梓美食 #高雄美食
#楊寶寶 在附近1-2分鐘而已
#包包楊
#美食小本本 照片附菜單 #包包楊菜單
另收10%服務費
(但櫃檯今天沒有跟我收一成、有詢問小姐她說不用、所以我不清楚囉🤷♀️😄)
2020/10/12試營運日
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過5萬的網紅柯式野生活,也在其Youtube影片中提到,CAMPING|LOCUS GEAR Khufu Tyvek 開箱、野營裝備、羊肉爐、羅山林道 ▋LOCUS GEAR Khufu Tyvek 金字塔帳 外帳|Khufu Tyvek Shelter 440g https://locusgear.com/items/khufu-tyvek/?...
羊肉小包 在 美食小本本 Facebook 的最讚貼文
包包楊
#美食小本本
點了羊肉小包 很特別吧 https://www.facebook.com/281476798727131/posts/1522374101304055/?extid=0&d=n
羊肉小包 在 柯式野生活 Youtube 的最讚貼文
CAMPING|LOCUS GEAR Khufu Tyvek 開箱、野營裝備、羊肉爐、羅山林道
▋LOCUS GEAR Khufu Tyvek 金字塔帳
外帳|Khufu Tyvek Shelter 440g
https://locusgear.com/items/khufu-tyvek/?lang=en
內帳|Khufu Full Mesh 370g
https://locusgear.com/items/khufu-full-mesh/?lang=en
登山杖| 長度達130cm,任意品牌皆可
購買方式|日本官網直接下單,現點現做,我下單內外帳約15天收到。
運費|滿30,000 yen 免運,低於此金額運費也只要 650yen.
有任何疑問可以寫信至info@locusgear.com 他們英文蠻好,會很熱心迅速的回覆!
Khufu Tyvek 外帳材質是soft Tyvek with UV coat,基本上是單人帳
官網寫 for 2 persond with ”DPTE“,也就是說加購DPTE讓原本佇立的單隻登山杖變成需要兩隻登山杖往兩邊斜至地面。至於效益上感覺是不大,只是登山杖不會在兩人中間。
這次首搭,自己睡空間很大,但登山杖在中間,也沒法任意翻滾,很怕不小心把它打歪哈哈哈。若要兩人睡這頂是ok,但空間上是會有點壓迫,畢竟是“金字塔”。
若要兩人睡舒適請看khafra....只是價錢有點嚇人...
▋身上
上身|Klattermusen 天絲羊毛混紡長袖、Patagonia 兒童版刷毛背心
https://www.freetimegears.com.tw/ec/product.ftl?PC=KM20630W92-R-XS&agiCode=PTAGI04VMTUDM3VECGICC4NL1H&cCode=Klattermusen
下身|Klattermusen 天絲羊毛混紡彈性褲、smartwool 羊毛襪
https://www.freetimegears.com.tw/ec/product.ftl?PC=KM15576W92-R-M&agiCode=PTAGI04VMU8HU4KD8FA12WZYTR&cCode=Klattermusen
小包|And Wander 日本
▋戶外裝備
外層|Klattermusen Allgron 2.0 防水外套 (藍)
保暖層|MONTBELL 輕羽絨 (綠)
睡墊|Exped SynMat Lite 7
枕頭|迪卡儂充氣枕頭
睡袋| CHINOOK 隨身變形睡袋
https://christinako0829.blogspot.com/2020/01/chinooksleepingbag.html
..................................................................
music credits |
The Waiting - Even If the Sky Is Falling Down
Can i have the day with you
Camera |Canon 6D ll + 40mm
Editing|Premiere Pro CC
..................................................................
Instagram |https://www.instagram.com/christina_k0829/
BLOG | https://christinako0829.blogspot.com/
#LOCUSGEAR #KhufuTyvek #Klattermusen #野營 #羅山林道
羊肉小包 在 lizzydaily Youtube 的最讚貼文
簡介|Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記~也分享給大家~
有反彈嗎?
沒有,反而瘦了一點點,體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養,不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食,不反彈。還是會吃我愛吃的~
運動的密度?
比之前少了,一星期2次右右,有氧+重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat,Plank那類的~
你吃什麼?
影片中看起來吃很好,但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右,去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量,呼吸,身體修復,新陳代謝等等,當然如果你那天的活動比較需要體力,熱量也會需求比較多~
7000大卡=1kg
我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪!!
如果那天沒有很多活動,就盡量不要吃超過,有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食,一天一餐,只吃蘋果什麼的,超低卡飲食,會讓人很沒有精神,減掉的只是水分,肌肉,外觀不會比較好看,還會降低基礙代謝,吃一點點就發胖,愈來愈難瘦。
**戒酒:以前一星期3-4次,現在2星期1次~
**外食:炸雞 - 烤雞 ,三層肉 - 豬頸肉
間歇斷食?
一天2餐:16-8
一日內6-8小時進吃,剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM: 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間,有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水,黑咖啡,茶,我都愛喝
高蛋白,低澱粉,食物,很多水,水果 香蕉蘋果等等,蛋白粉
我還是吃澱粉的,小泡麵偶爾日間會吃,或吃米粉和紅米還有全麥的麵包~
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口~
肉類就不止是雞胸肉~
烤豬肉~牛排~羊肉~我都會吃~
蛋白粉
蛋白粉是蛋白質的補充品,補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉=增加基礙代謝,女生真的不要再害怕長肌肉,我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說,每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我=50g左右),針對蛋白質吃不夠,如果你本來已經吃很多,不要喝蛋白粉,過多的蛋白攝為身體帶來負擔。
太多專業的分類,乳清蛋白,隔離乳清蛋白,水解乳清蛋白等等等等,我不是專家,只知道基礎的知識。
我喝Shake有差不多3-4個月,蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐,太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝: 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的
分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的,不貴,已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質:大豆蛋白。
蛋白含量:13g/serving(130kcal)
味道不錯: 喜歡Chocolate口味,加入杏仁/低脂奶一齊喝,味道微甜,我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感,會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。
2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質:南瓜籽+豌豆
蛋白含量:11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜,不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝,口味和味道才會更好。低糖,低GI,在健康考量上不甜是一件好事,證明成份天然沒有不必要的添加。低敏,可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)
3. Herbalife(自購):
經朋友買,喝了2罐,不太喜歡不推薦。
大豆蛋白+乳清蛋白(動物)
蛋白含量:9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味,味道偏人工,有點怪怪的。
動物性蛋白質(e.g. 肉類)比植物性蛋白質(e.g 大豆類)更會為腎臟帶來負擔 =比較躁。
以上只是個人經驗分享,大家想要試請自己做好功課,也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西,就只是蛋白質的額外營養補充,想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。
這支影片沒有任合贊助內容。
This video is not sponsored.
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Liz (:
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今年的羊肉爐我用小包裝的方式
讓你更方便,想吃的時候就可以煮來吃
不管是要當正餐吃,宵夜肚子餓
還是朋友來家裡做客取暖,都非常的適合~
一包一包放冰箱也不佔空間🤗
每一口湯,潤澤不油膩、溫補又養身
加入米酒或清酒,喝起來會更加鮮甜
每一塊肉,肉質鮮嫩,完全沒有羊騷味
怕羊騷味不敢吃的你,也能接受
🔱一組給你滿滿的配料,讓你不用東奔西跑買東西
🌟小包裝湯底X5: 湯底400克,肉重80克
🌟羊肩卷X2:油花均勻,肉質細嫩且不腥羶
🌟烏龍麵X5:久煮不爛,Q彈順口
🌟六合一火鍋料X5:
每一包裡面有:
✨1.手工切製的凍豆腐*2
✨2.Q彈的爆漿起司年糕*1
✨3.吸附湯汁的豆皮*1
✨4.手工貢丸*1
✨5.手工蛋餃*1
✨6.口感特別內含菠菜的豬肉燕丸*1
溫補聚餐真的超方便
如果有下訂問題歡迎加LINE:goo.gl/KDVrlr 詢問
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