什麼是Vegan?從純素飲食到純素保養,你一定要知道的6大重點
Vegan翻譯為純素,也就是杜絕動物性成分,不只落實在飲食,還包含Vegan保養等生活各層面,究竟Vegan從何而來?6個重點一次掌握。
Vegetarian是英文初級單字,但近幾年你更常看到的可能是Vegan──純素。Vegan保養、飲食崛起,根據Google數據,2012年起,Vegan的搜尋量首次超越vegetarian,之後連年再創新高,但你真的懂這個爆紅關鍵字嗎?
1. Vegan一字從何而來?
Vegan最早出現在1944年,由英國人華森(Donald Watson)提出,他將vegetarian的頭三個和最後兩個字母組合成新字Vegan,代表「vegetarian的開始與結束」。
華森曾目睹一頭豬在家族農場遭宰殺而感到恐懼,14歲起就成為素食者。後來他認為乳品的產製過程同樣剝削動物,於是在1944年出版一份名為「Vegan News(純素新聞)」的刊物,提倡排除所有動物性成分,Vegan一詞於是誕生。
華森同時創立「英國純素協會(The Vegan Society)」,並界定Vegan不只著重飲食,而是擴及生活各層面。
Vegan是一種態度和主張,Vegan和vegetarian的差異詳列如下:
2. Vegan飲食有哪些好處?
友善環境:
全球四分之一溫室氣體排放來自食物,而其中逾一半來自動物性食品。飼養牛對環境的衝擊最大,到2050年,養牛所消耗的飼料和水就足以供養20多億人口。牛消化過程中還會產生大量甲烷,是比二氧化碳更具破壞性的溫室氣體。
假使每週吃1~2次牛肉,一人一年下來產生604公斤溫室氣體,相當於開著汽油車行駛2,500公里。牛津大學馬丁學院(Oxford Martin School)研究指出,如果全球將飲食轉為Vegan,到2050年可減少70%的溫室氣體排放。
維護健康:
蔬果富含纖維、維生素、礦物質,且飽和脂肪與膽固醇較低,被認為可能降低糖尿病與心血管疾病風險。上述同份研究表示,假使全球採用Vegan飲食,到2050年,每年可避免810萬人死亡。
但長期Vegan飲食也可能導致omega-3脂肪酸、維生素D與B12攝取不足,採用Vegan飲食前請諮詢專業醫生建議。
保育動物:
每人一生當中平均吃下7,000隻動物,其中數量最多的是魚,共4,500尾,雞則是第二高,共 2,400隻。
即使不食肉,一杯蜂蜜檸檬也有意想不到的衝擊,蜜蜂儲存花粉和蜂蜜是為了生存過冬,而非供給人類。商業養蜂可能危害蜜蜂生命,一個遭受破壞的蜂巢中就有2 ~8萬隻蜜蜂,而蜜蜂是授粉昆蟲,蜜蜂減少代表植物也將受波及。
3. 除了飲食,生活中還能怎麼實踐Vegan?
Vegan一字誕生時,就是以保護動物、尊重生命的信念出發,因此在生活各層面都希望杜絕對動物的剝削與迫害。
「Vegan Calculator」計算,光是維持一個月的Vegan生活,每人平均可拯救30隻動物生命,你可以實踐的方式包括:
抵制動物實驗:
包括醫藥、清潔、美妝等各產業都可能涉及動物實驗,但目前已有人體實驗或細胞培育、電腦模擬等技術可取代,請認明Leaping Bunny、PETA,以及CCF標章等無動物實驗標章,慎選產品。
拒用動物性成分:
蜂蠟、皮革、蠶絲、羊毛、膠原、胭脂蟲等成分都來自動物,存在於保養、彩妝、成衣、配件等各類產品中,但多數都有替代性成分可取代。
拒絕剝削動物的娛樂:
賽狗、賽馬、牛仔競技、馬戲團等可能以不當方式對待動物,或剝奪其自由。可改為參觀流浪動物之家或捐款給保育單位,換另一種形式給予關注。
購買需要的而不是想要的:
人與動物共享地球資源,人類的過度消耗同樣是對動物的剝削。選用永續、低碳的商品並理性購物,讓更多資源回歸大地。
4. Vegan的限制似乎很多,如何才能無壓力地實踐?
任何習慣如果太令人痛苦,就不容易養成。與其全面性地快速改變,「自然而然」、「循序漸進」地嘗試,是較可行的方案。
例如可從「7日蔬食」起步,以少肉→無肉→無任何動物性成分的方向逐步前進,或從減塑開始,漸漸達成零塑的終極目標。一步步建立與環境、動物共好的知識脈絡,自然能有意識地做出每次的消費選擇。
過程中可參考網路的豐富資源:
YouTube頻道:
夠維根Go Vegan、找蔬食Traveggo
FB粉專:
友善動物Kindness to Animals、綠色餐飲指南、Greenpeace綠色和平
碳足跡計算:
環保署氣候變遷生活網碳足跡計算器
國外網站:
The Vegan Society、The Vegan Review
更重要的是尋找「替代品」,
例如以豆製品取代肉的口感並補充蛋白質、以植物纖維取代蠶絲衣料,或以植物萃取、植物油取代蜂蠟、甘油、角鯊烯等動物性成分,達到對皮膚一樣好的保養效果。
5. 動物性成分真的能被取代嗎?
動物性成分並不是非用不可,以保養為例,歐洲的芳療、亞洲的草藥都有長期使用植物的紀錄,包括蘆薈、金盞花、薄荷、薰衣草等功效都已被認可。例如金盞花含有類胡蘿蔔素及生物類異黃酮,能減少發炎並加速傷口癒合,能很好地修護皮膚。
植物油的潤澤效果也極佳,更可能含有對肌膚更加分的物質,例如玫瑰果油含天然鞣花酸,能促進膠原蛋白形成;葵花籽油則帶有相當SPF 28的天然防曬系數。
要注意的是,不含動物成分的Vegan保養品不代表100%純植物萃取,例如許多醫師推薦的鎖水成分凡士林,就可以使用於Vegan保養品中。
6. 如何挑選優秀的Vegan產品?
Vegan產品除了不做動物實驗,也不能使用動物性成分,在美妝保養領域中,就必須排除蜂蜜、蜂蠟、蠶絲、角蛋白、甘油、角鯊烯、羊毛脂、膠原、胭脂蟲等。
其中蜂蠟常用來表現唇膏的質地、顯色度及滑順度,在調香領域也有定香功能。要捨棄蜂蠟,必須投入大量人力時間反覆試驗,目前市面上能做到的品牌並不多,AVEDA是其中之一。
AVEDA自2021年1月起正式成為使用100% Vegan 成分的美妝保養品牌,正因為Vegan的核心是與動物、環境共好,因此從原料到包裝都全力符合永續精神:
AVEDA全面使用Vegan原料,所有商品、調香、染膏及沙龍專業用品項,皆不含動物性成份,也不進行動物實驗。
AVEDA採取Soil to Bottle從土壤到瓶身的生產標準,與產源明確且符合永續標準的原料供應商、契作農場合作,確保每個環節都能友善環境和當地人民。
例如與印度農場契作,輔導成為有機耕作農地,並提供合理收購價格,讓婦女孩童不用遠赴都市工作,也保障了教育機會。
全產品來自100%風力發電生產。
2020年,AVEDA新增3.6英畝的太陽能發電機,電力可供給50%產品製造所需,一年為地球減少1100公噸碳排放量。
「回收材質最大化、包裝體積最小化」是AVEDA致力的產品包裝標準,並透過加工賦予回收材質第二生命。目前除了紙盒及玻璃製品,其餘包裝瓶身皆使用八成以上的回收塑料,一年可省下逾600噸全新塑料。
人類和地球萬物本是一體,善待地球和善待自己一樣重要,透過每次消費做出最佳選擇,往更令人嚮往的未來邁進。
「羊脂膏替代」的推薦目錄:
- 關於羊脂膏替代 在 阿詹愛吃素-美味素食分享專頁 Facebook 的最佳貼文
- 關於羊脂膏替代 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的精選貼文
- 關於羊脂膏替代 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最佳貼文
- 關於羊脂膏替代 在 [寶寶] 羊脂膏的替代品- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 [問卦] 有沒有羊脂膏的八卦? | PTT - 看板BabyMother" 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 最新趨勢觀測站- 羊脂膏ptt的推薦與評價,PTT、MOBILE01 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 最新趨勢觀測站- 羊脂膏ptt的推薦與評價,PTT、MOBILE01 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 羊脂膏用途ptt的推薦與評價,PTT、MOBILE01和網紅們這樣回答 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 羊脂膏用途ptt的推薦與評價,PTT、MOBILE01和網紅們這樣回答 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 [寶寶] 羊脂膏外的清爽乳頭修護- 看板BabyMother - PTT網頁版 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 [寶寶] 羊脂膏的替代品- 看板BabyMother 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 [母乳] 乳頭破皮擦馬油和羊脂膏何者效果好? - 看板BabyMother 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 羊脂膏比較2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 羊脂膏比較2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門 ... 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 羊脂膏用途ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 羊脂膏用途ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 羊脂膏用途ptt2023-精選在Youtube/網路影片/Dcard上的焦點 ... 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 Comments - YouTube 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 寶寶羊脂膏的替代品PTT 熱門文章- 羊脂膏比較 - 8Tx56 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 [寶寶] 羊脂膏外的清爽乳頭修護 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 澳紐記- #g&m #g&mhk #澳洲羊脂膏 ... 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 Re: [心得] 第一胎自然產親餵心得- BabyMother - PTT職涯區 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 羊脂膏推薦ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 羊脂膏推薦ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
- 關於羊脂膏替代 在 羊脂膏推薦ptt的問題包括PTT、Dcard、Mobile01,我們都能 ... 的評價
羊脂膏替代 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的精選貼文
#汗皰疹看過來
#富貴手看過來
#超級修護聖品團購
📍團購期間:3/8~3/16
📍優惠網址:https://p3.groupbuyforms.tw/dgqfv
📍早鳥優惠:開團後24小時內下單加送法國貝貝千葉玫瑰旅行包
📍優惠好禮:只要下單不限金額加送20ml法國貝貝愛家系列潤膚乳
🎯照片裡有Before & After的照片喔!
這是我第一次團購修護類產品,但是卻不是我代理的法國貝貝!不過只要是好用的、是大家需要的,是不是我的品牌那又怎樣?!
很多人都知道我的手經常被 #汗皰疹 困擾,在遇到這個產品前,我的手纏滿透氣膠布是常有的事,因為很痛,每一次洗手和碰到,都是椎心刺骨的痛。😖 😖 😖
汗皰疹雖然有個汗字,但其實跟流汗沒關係,這是免疫力低下所產生的問題。當身體疲累、免疫力差時,躲在身體裡的皰疹病毒就容易蠢蠢欲動,逮到機會就衝到皮膚表面來作亂。
以我來說,我最容易長汗皰疹的地方就是手指縫和嘴唇邊,長在唇邊的不太會癢,但是會很痛,而且很醜。我聽說還有人是長在腳趾縫的,那癢起來真是要發瘋了吧,開會或走路到一半時腳趾縫癢這要怎麼抓啊,而且腳每天悶在鞋子裡不透氣更是難好。
說到身體疲累和免疫力低下外加無止盡的家事和洗不完的東西,我覺得所有婦女們都免不了這個問題。即便我家有洗碗機,但碗還是要先用手沖洗過,而且還是要洗菜切菜洗水果切水果,手上有汗皰疹的時候不碰清潔劑不碰水這是不可能的事。
到底有多痛?請想像你的手上佈滿了裂傷、皮膚表面有一個個破口小洞,傷口碰到水碰到清潔劑有多痛這就不必說了,嚴重的時候就連不去碰它,整隻手都會腫痛難忍。😭
每次發作時我需要深呼吸的時刻,就是切水果的時候。很多水果因為有酵素,像是木瓜、鳳梨,當手上滿是汗皰疹傷口時,遇到這種水果那真是邊切邊崩潰。龍龍愛吃木瓜,我公公愛吃鳳梨,多少次我都是忍著痛癢硬切給他們吃,切好後我整隻手必須泡在冰水裡20分鐘以上才能稍微舒緩。
我曾經晚上睡覺整隻手癢到寧可抓破然後變成痛,最後半夜起來把手泡在加了冰塊的冰水裡。暫時舒緩了,但是離開冰水後,手變得更乾,然後所有乾癢痛又回來了,就這樣一直不停惡性循環。
我做過最變態的事就是在切完水果後因為痛癢難耐,於是直接拿刀背刮我的手掌,刮到都破皮之後再擦上白花油,用最刺激的方式來幫自己止癢。我終於明白什麼叫做在傷口上灑鹽,痛死了之後就沒感覺了。但這一招請千萬不要學,那只會讓傷口爛得更嚴重。
為什麼不帶手套做這些事?因為手悶在洗碗手套裡下場跟直接碰水基本上一樣慘。當傷口已經出現了,手套可以幫助隔絕外界刺激,但是還是痛還是癢,這點完全不會改善,手套拿掉後被悶住的手反而更是痛癢,如果被悶到流汗了那就更慘。
法國貝貝所有修護類產品我都試過,乳木果油、酪梨潤膚油、嬰幼兒潤膚油、嬰幼兒修護霜、愛家潤膚乳,他們都是我試過對修護有很大幫助的產品,但是他們都是屬於傷口癒合後用來修護乾燥及受傷肌膚時所用的產品,它們對於發作當下的癢、痛、破實在幫助不大,能夠 #馬上緩解疼痛 #把破口封住 #把傷口隔絕 ,我試過太多產品,只有今天要開團的 「安膚霜」做得到!
會認識這個產品,是有一天我的姊妹實在看不下去了,他直接打電話對我大喊:「你的手爛成這樣是怎樣啦?我光看都痛死了,你現在帶著你們家法國貝貝乳木果油出來找我,我拿東西給你擦!」
那時是我兩隻手都爛的最嚴重的時候,已經到我不碰水、手指光動(打電腦)都會痛;姊妹把我兩隻手都敷上厚厚一層「安膚霜」,擦上去之後兩隻手跟打石膏一樣,但是我感受到立即的疼痛緩解,因為它有一點冰冰涼涼的,厚厚的一層馬上把手上的傷口都封住了,這時再塗上一層法國貝貝的乳木果油,然後用手套(超市有賣的塑膠袋手套)把手套起來,就這樣靜置1個小時。
過1個小時把手上的產品洗掉,我手上的脫皮和乾裂幾乎是立刻好轉,幾個小時後我手上的紅腫疼痛完全消失。接下來我持續塗薄薄一層安膚霜在手上有洞和裂開的地方,一方面隔絕水和觸碰傷口刺激,一方面它緩解皮膚痛癢非常快速,我馬上就愛上這個產品。
經過半年的試用,我現在家裡公司都擺一罐,我還自己分裝成小罐的隨身攜帶,只要遇到皮膚裂開或紅腫發炎,隨時擦隨時舒緩。
安膚霜原本是用在小嬰兒長尿布疹修護屁屁的,所以它裡面有大量的修護成分,對於皮膚龜裂和濕疹肌膚特別有效。
上禮拜我去照腸胃鏡,一個早上喝清腸水拉了8次肚子;因為有做麻醉所以我全程沒什麼感覺,但是因為不停地拉肚子,回家後覺得屁股很痛感覺肛門都快裂開了,我也是塗上一層安膚霜,馬上就不痛了。
我覺得安膚霜有個很特別的的地方就是 #隔絕 ,原本裂開痛得要死的傷口擦上它後,原本的傷口似乎就與外界無關了,完整的將皮膚上的小洞與刺激隔絕。
不只是汗皰疹,像是平常 #手被紙割傷 #抓破皮 #青春痘擠破 #口角炎 #嘴角裂開 #皮膚摳破 等等,而它本來就是用來修護小寶寶尿布疹濕疹的神器,所以不只大人可以用,寶寶當然也可以用喔。(蠶豆症寶寶請在醫師指示下使用)
請特別注意,安膚霜不是藥,不能殺菌不會治療,但是它的超強天然修護成分可以快速緩解問題肌膚。這也是我居家必備隨身攜帶的原因。如果遇到開放性的傷口或嚴重的皮膚炎症,基於感染及安全問題,還是要給醫生看過和配合醫生的指示治療,不要自己隨便決定該怎麼照顧傷口喔。
#安膚霜快速隔絕及舒緩
#乳木果油深層滋養保濕
這兩個是我覺得最好的組合,選在今天婦女節開團,而且這次只要有下單,不限金額都再加送兩條20ml法國貝貝愛家系列潤膚乳,讓大家隨身攜帶當護手乳,開團後24小時內下單更有早鳥禮 (千葉玫瑰保養旅行包)!希望為大家的生活中多帶來一些好東西,讓我們的生活品質更好。大家加油!
❤️❤️❤️ 愛的奇蹟安膚霜 ❤️❤️❤️
🌱甘油
甘油是能調理皮膚並保濕的成份。甘油等保濕劑能使皮膚保持濕潤。,而幫助皮膚維持足夠的濕潤度,讓皮膚維持柔軟與光滑的外觀。
🌱柳蘭花/葉/莖萃取物
柳蘭萃取物含有天然的單寧酸與類黃酮等酚類複合物,另外也含有高效的大環丹寧成分(Oenothein B)。這些植物性複合物有抗老化等特性,能夠幫助舒緩並調理肌膚,幫助肌膚維持柔軟與光滑的外觀和觸感。
🌱維生素原B5
維生素原B5與維生素B5相似。在化妝品成分中被歸類為皮膚的保濕調理成份,能夠潤滑皮膚表面,讓皮膚有柔軟和光滑的外觀。維生素原B5有舒緩的特性,幫助皮膚維持濕潤。
🌱尿囊素
尿囊素有潤膚的特性,能幫助保護並舒緩皮膚,讓皮膚感覺更柔嫩光滑。
🌱蘆薈葉汁
蘆薈中含有的酵素、胺基酸、維生素、礦物質與植物性複合物能幫助皮膚保持濕潤。此外蘆薈也能幫助舒緩並賦活皮膚,讓外觀更顯柔細緊實。蘆薈也含有植物性抗老化複合物。
❤️❤️❤️ 法國貝貝乳木果油滋養霜 ❤️❤️❤️
✅100%有機乳木果萃取
✅明星滋潤修護成份
✅快速修護皮膚細小傷口
✅隔絕保護皮膚避免傷口接觸到刺激成份
✅立即滋潤極度乾燥肌膚
✅親餵乳頭破皮流血可快速修護
✅繡眉刺青後的傷口也可以用乳木果油修護止癢舒緩
✅也可以當作護唇膏
✅任何會用到凡士林或羊脂膏的情況都可以用乳木果油來替代
📍團購期間:3/8~3/16
📍優惠網址:https://p3.groupbuyforms.tw/dgqfv
📍早鳥優惠:開團後24小時內下單加送法國貝貝千葉玫瑰旅行包
📍優惠好禮:只要下單不限金額加送20ml法國貝貝愛家系列潤膚乳
羊脂膏替代 在 龍龍媽媽Tiffany Facebook 的最佳貼文
#法國貝貝直播限定套組
#龍龍媽媽直播來開箱!
📌居家修護系列組
📌原價$5,990 特價$2,999
📌限量5組、賣完為止
🌐購買網址 https://is.gd/JjvlMK
_
_
#乳木果油滋養霜
✅100%有機乳木果油製成
✅滋潤度、天然修護力非常強
✅隔絕保護皮膚避免傷口接觸到刺激成份
✅任何會用到凡士林或羊脂膏的情況都可以用乳木果油來替代
#愛家身體修護霜
✅99%為天然成分、23.4%為有機成分
✅高度保濕且質地輕盈,快速吸收不油膩
✅富含高濃度的黃酮類化合物及萜類化合物
✅抑制色素的形成、抗氧化並深層滋養肌膚
#嬰幼兒潤膚霜
✅99.50%為天然成分、20.90%為有機成分
✅天然有機草本配方製成,加強肌膚保濕
✅修護寶寶常見肌膚問題
✅經皮膚測試,寶寶出生即可使用
#嬰幼兒舒緩潤膚油
✅100%為天然成分、98.45%為有機成分
✅富含天然乳油木果油、多種維生素、脂肪酸
✅具有良好的調理效果的向日葵籽油
✅形成肌膚保護膜,預防寶寶肌膚乾燥
#有機酪梨潤膚油
✅100%有機酪梨萃取
✅乾燥受損肌適用
✅富含維生素A、D、E,有修護抗氧化作用
✅高效保濕抗氧化作用
#舒潤泡泡露
✅100%為天然成分、14.0%為有機成分
✅小朋友最愛泡泡浴,溫和配方不易刺激眼睛
✅沐浴 / 洗髮 / 泡泡浴 3in1
✅輕鬆洗淨、沖洗不殘留
羊脂膏替代 在 [問卦] 有沒有羊脂膏的八卦? | PTT - 看板BabyMother" 的推薦與評價
[寶寶] 羊脂膏的替代品. 最近在準備生產包,其中有一樣羊脂膏一直掙扎要不要購入。因為手邊有2條紅色木瓜霜,想說也是很滋潤天然,不知能不能用來取代它. -- ......顯示 ... ... <看更多>
羊脂膏替代 在 [寶寶] 羊脂膏外的清爽乳頭修護- 看板BabyMother - PTT網頁版 的推薦與評價
... 取代羊脂膏的嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137 ... 我也覺得母乳好像最安全,可是一開始用感覺效果不太好才用羊脂膏,沒想到... ... <看更多>
羊脂膏替代 在 [寶寶] 羊脂膏的替代品- 看板BabyMother - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
最近在準備生產包,其中有一樣羊脂膏一直掙扎要不要購入。因為手邊有2條紅色木瓜霜
,想說也是很滋潤天然,不知能不能用來取代它
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.217.95
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1476193396.A.270.html
... <看更多>