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「腹肌是在廚房練成的！」
8分飲食，2分運動💪🏻
其實要練出健美身材，不是要超級痛苦的節食❌
而是保持適量運動+充足蛋白質🍳🥩
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#keepfitwithberyl @ Kwun Tong
瘦身有成覺得開心🥳
雖然沒有腹肌也沒有美人魚線🙈
至少目前的體重對我自己來說是能接受的
腹肌那些的只能慢慢來了😝
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很多人聽到我在減肥的第一句話都是
「蛤！你這麼瘦減什麼肥啊？我才要減吧！」
嗯。
我只能說⋯每個人對自己的要求不同
或許我的審美觀對有些人來說
是「不健康」或是「太瘦了」不好看
我不會覺得別人肉肉的就是胖、是醜
我要求的就只有自己
純粹覺得我自己「不適合肉肉的」
有的人瘦成我的體重未必比較好看
自己也不一定喜歡
更有些人是「沒有在要求自己的」那種
如果這樣真的也必要去罵比自己瘦卻整天喊著要減肥的人
人家對自己要求高乾你屁事🤨是吧？
看到我的腹肌和美人魚線嗎？
#下水禮
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今天Kimiko老師在VOGUE健身房的KIMIKO女性美態小教室，要教大家的是關肋骨的進階版。只要確實做好這個動作啟動深層肌持續鍛鍊，就能有效消除腰腹贅肉；同時你的身體將會出現這4條體線：下背凹槽、ＡＢ線、ㄦ字線、還有美人魚線，當練出苗條修長的明星體線，也就代表你的上半身，確實地小一號嘍！
#VOGUE 健身教室 #Kimiko
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想要六塊肌那就要將脂肪降低，只要你用對方法其實把體脂肪減到12～15%是很容易的。但是越往下越困難，很多人到了12－15%的體脂肪就停滯了。今天就告訴你們如何從12%體脂肪降到8%的其中一個重要的秘密。
