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最近一直聽朋友在講壽康桃，日本品種，台灣人種植，美國生產，台灣消費。
就叫朋友幫忙包一箱來吃看看，我剛剛去拿回來，吃了一顆。
我本身不是很愛吃水蜜桃的人，所以吃的水蜜桃沒有很多，這水蜜桃吃下去，香味真的很重，口感也軟硬適中，在接近皮的地方沒有酸澀感，可以連皮一起吃，我朋友是說人間美味等級，我是覺得沒那麼誇張，但真的還蠻好吃。
不過價格真的太貴了，大概是走送禮風格吧，水蜜桃如果沒有維持在低溫層，會導致失水進而讓香氣消失，所以沒有辦法維持冷鏈的水蜜桃走的消費路線也是較低價的消費路線，要享受美味的水蜜桃，一定要把溫層維持好，才會好吃。
口中一直都是水蜜桃的香氣，我決定去吃第二顆了。
Ps. 沒有要賣，只是好奇買來吃分享心得而已，要吃可以自己去買。
不要被嚇到，沒濾鏡沒修圖現在的素顏😆 眼袋黑眼圈讓我眼睛快睜不開，很多人回覆我的限時動態說我坐月子氣色好好很羨慕，才不呢那都是濾鏡效果啊😂
入住月子中心已經五天了，本來幻想每天要過的像皇太妃一樣，每天吃飽睡、睡飽吃，結果想要全親餵的我還是忍不住母嬰同室，然後為了不想讓弟弟大半夜還待在很亮的嬰兒室裡，總覺得白天黑夜分不清的永晝日常對小孩分泌褪黑激素不太好，就變成每天晚上每兩小時餵奶一次，還要拍嗝、洗屁屁，一整晚間間斷斷的只睡三四小時....
是說我為什麼那麼愛逼自己😆😆 但是很意外的心情卻非常放鬆，完全不像第一胎、第二胎那樣為了哺乳疲憊到焦慮、憂鬱的地步，反而在半夜醒來看著弟弟，心裏有種想好好把握最後一胎還是小貝比的每個時刻，畢竟哥哥跟妹妹一下就長大了😭 那是怎樣都回不去的時光啊🧡
另外一個主要原因是，經過前兩胎的經驗，我對於體態恢復這條路很有心得，第一胎哺乳一開始很不順利，但到第三個月後倒吃甘蔗，出門不用帶奶瓶、寶寶餓了隨時隨地掏奶餵，泌乳達到供需平衡不再漲奶、寶寶體重也直直上升，更棒的是產後四個月我整個人就恢復到孕前體態，甚至更lean了🤟
而第二胎完全相反... 不愛親餵的只想瓶味的妹妹讓我乳汁越擠越少，妹妹也不太愛喝母奶😢 冰箱裡存了一堆母乳都喝不完，到了第四五個月只好宣告放棄，我發現第二胎停餵母乳後，手臂與背部脂肪一直消不掉，整個身體也都難以消腫的感覺，查了很多資料才發現上半身容易囤積脂肪，和雌激素、泌乳激素有些關聯😞 停餵母乳之後賀爾蒙分泌好像開始不平穩，那時候也給自己壓力很大，一直很懊惱不愛母乳的妹妹有過敏體質是不是自己照顧的不夠好等等，努力減脂或增肌都沒動靜，一天一天越來越沮喪...哺乳這條路真的很難走啊！
有了前車之鑑後，這一胎我做了十足的心理準備，頭幾個月夜奶很累我不怕，只要弟弟肯吸母乳就好👏 讓他健康又營養之外，也能讓我身體恢復的很好。生完到現在過了10天，肚子消了一大半，傷口也幾乎不痛了，今天甚至還可以做一些產後修復核心的墊上運動💪
另外也分享一些這胎目前的哺乳心得，我覺得吃素之後哺乳好像比較順暢耶，不過以下純粹個人的三胎經驗，供大家參考：
- 發現因為沒有攝取什麼動物性蛋白質與動物性脂肪（只有吃少量的蛋，奶沒碰），所以這胎完全沒有塞奶！就連生產完最漲奶的第二三天也完全沒有塞，弟弟吸幾口胸就軟了很舒服👌 原來吃素還有這個好處😍
- 過去很多人說要多吃發奶食物，例如花生豬腳、內臟、魚湯、雞湯之類，我這次發現那些食物根本超級塞奶，脂肪含量高的食物就是很容易塞奶，前兩胎吃好多結果痛到不行，哺乳反而更受挫，而這胎吃素就完全沒有這個問題！
- 那所以吃素要怎麼發奶？其實發不發奶主要重點真的不是食物，而是寶寶有沒有吸吮的夠頻繁？造物主設計哺乳類就是這麼的神奇，當寶寶吸吮刺激乳頭的時候、當你看著寶寶、聽著寶寶的聲音，身體覺知與寶寶連結的時候，身體自然會分泌泌乳激素刺激乳房分泌乳汁，就這麼簡單！其他哺乳類動物有一天到晚吃發奶食物嗎？不需要～大部分動物就是給寶寶一直吸奶而已呀，這就是宇宙最天然神奇的設計，不過還是要注意在哺乳期間保證飲水量充足👌 我前兩胎在美國生產，西方國家沒有像我們坐月子的概念，他們從科學角度一般只會建議哺乳媽媽多多喝水、多讓寶寶吸吮，也可以額外補充孕哺維他命保證母乳中有足夠的微量營養素而已，沒有特別建議哺乳媽媽補什麼。
- 不吃發奶食物母乳不營養怎麼辦？我看過一些研究顯示，一個身體營養不良的媽媽，她的乳汁也有足夠的營養可以提供寶寶的需求，所以哺乳媽媽不需要壓力太大，只要能產奶都是好奶👌 母乳中有88%都是水分，其餘是蛋白質、脂肪還有微量營養素，所以保證多喝湯湯水水即可（但太油的湯就盡量避免，我覺得溫開水就很足夠了），想要保障母乳營養，吃孕哺維他命就很可以了。
- 我吃的素食是很均衡的原型食物，沒有加工的素料、素火腿等等，滿滿的蔬菜、豆類、穀類，感謝我的月子中心做的素月子餐這麼均衡又營養，每天飽到快吐卻越吃越瘦超開心的😆 這幾天除了蔬菜水果狂吃之外，也有吃不少紅豆、芝麻、白木耳、紅棗等等，奶量都很充足👌 但我覺得這些食物比較算是幫產婦補鐵，我認為真正發奶的原因還是因為我全親餵。
我會陸續認真感受與觀察自己的身體再來和大家分享，目前產後十天覺得肚子消了大半，雖然沒睡飽眼袋跟黑眼圈超重，但是哺乳順利讓我覺得很值得！有了全親餵的目標後，心情也特別能夠放鬆，反正弟弟睡了我就趕快冥想一下跟著睡，黑眼圈跟眼袋重一點會消，但是哺乳不順的身材很難恢復😆 這樣想就能堅持下去了哈哈哈哈
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美國生產 心得 在 看板BabyMother - [心得] 赴關島生產 - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
花錢拿美國護照值不值得大家有自己的看法，純分享一些心得紀錄一下
基本上有做過功課，台灣比較常選擇的大概就關島、加州、洛杉磯吧
之所以選擇關島主要是因為人少而且比較沒有時差
不過疫情關係要轉機其實沒有比飛本土快多少機票也貴
我們也是出發前兩個月才決定的，準備上都來得及，真的沒去頂多退票費用跟一些住宿押
金
大概幾個自己沒預期到的點分享，其他基本流程仲介都會幫你安排好所以問題不大
整個兩個月大概遇到包含我四組台灣人一組香港人去那邊生產，比我想像的多一點
1. 整個過程兩個月的花費包含月嫂大概100左右稍微比我預估的多一點，醫院跟醫生部分
大概是40-45萬，我住的稍微好一點，機票也比平常可能貴了一倍，月嫂價格大概台灣倍
2. 目前疫情關係關島其實人非常少，整體蠻舒服的不太需要找停車位或者排隊，缺點就
是很多店家還沒重新開張，海邊也不多
3. 如果是頭胎夫妻去的話最好在台灣多衛教一下，雖然通常都有月嫂但是在醫院母嬰同
室真的會高度緊張又累，大概產後三四個小時就推給你了，如果媽媽可以接受母親或者月
嫂陪產會輕鬆一點
4. 關島外食我個人是真的吃不習慣，自己煮的話有亞超但是選擇貴又不多是真的，蔬果
貴很多，肉類還好，所以建議有點廚藝比較好（通常第一個月不會請月嫂）
5. 雖然有仲介幫忙安排，但是還是能用簡單英文溝通比較好，關島客群日韓為主，所以
中文標示很少
6. 最累的應該是帶小孩搭飛機回來，建議盡量不要選UA, 飛機小又客滿， 飛機上也不用
戴口罩，就算你有小孩有可能把你安排分開坐，韓國轉機的飛機聽說比較大也比較舒服（
不過韓國轉機可能要過夜）
7. 能想到的東西盡量帶去，民生用品除了貴選擇也不多，可能也不是我們習慣的品牌，
尿布奶粉衛生紙反正行李夠盡量帶
8. 回程的時間最好往後多抓三個小時包含出境的採檢，最好有親友接送要不然如果遇到
多一點班機計程車要排滿久的
9. 目前聽到的經驗，下飛機千萬不要走最後，如果因為老婆懷孕想說慢慢走，通常走最
後都會被檢查很久xd
10. 中國那邊有些孕中險可以cover美國生產，但是越早包問題越少，越晚的話有任何他
覺得不正常的都會刁難或者跟你講但書，所以建議要去的話在台灣盡可能的做檢查確認狀
況別承擔風險，美國醫療可以讓你破產的
如果真的有興趣的可以再私我，我再分享細節免得被說廣告xd
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