大腿是很多女生公認難減的部位之一🦵尤其大腿內側是非常容易囤積脂肪的部位,一不注意就會變胖,再加上日常生活中大腿內側是不容易使用到的部位,沒有經過有意識的鍛鍊,久而久之會讓淋巴循環變糟,造成老廢物質囤積、下半身水腫。
—
【💁♀每天3分鐘練大腿內側】
1️⃣坐在椅子上,腳跟離地20公分。
2️⃣腳尖左右朝外,再往內轉,反覆進行2~3分鐘。
💡Point:不是使用腳踝的力量,而是從大腿根部開始轉動。這個動作也有助於改善O型腿。
—
下半身肥胖容易影響血液循環和淋巴循環,營養和氧氣無法順利輸送全身,滯留的血液和老廢棄物都囤積在體內,對健康造成危害。
想擁有緊實大腿,除了日常維持運動習慣,日本美容專欄作家pintira也推薦,坐著就能做的瘦大腿內側的運動!
有助促進血液循環及淋巴循環提高代謝,排出體內老廢物質和多餘水分,消除水腫,改善下半身肥胖👍
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅巴打台,也在其Youtube影片中提到,魕異檔案 第二十九集 2018年11月09日 主持:潘法剛師傅 , 嘉賓女主持:Heily , 嘉賓: 美容專欄作家Sharis 第一節: 嘉賓Sharis 分享到台灣旅遊時在酒店撞鬼後,悪靈亦附身跟回港,搞到差d 跳楼.... https://youtu.be/lJopYJ2l1Bs 第二節...
美容專欄作家 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
大腿內側贅肉速速退去!每天3分鐘瘦下半身💃
大腿內側肌肉沒有使用,就容易囤積脂肪,連帶下半身淋巴阻塞、血液循環不良❎。這時透過簡單的鍛鍊運動,每天3分鐘鍛鍊大腿內側,提高代謝、改善下半身肥胖!👋
📌資料來源:美容專欄作家pintira
-
💯台灣最值得信賴且專業的健康社群!《早安健康》LINE好友限量募集中 >>> https://bit.ly/1O5owpc
美容專欄作家 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
大腿內側贅肉速速退去!每天3分鐘瘦下半身💃
大腿內側肌肉沒有使用,就容易囤積脂肪,連帶下半身淋巴阻塞、血液循環不良❎。這時透過簡單的鍛鍊運動,每天3分鐘鍛鍊大腿內側,提高代謝、改善下半身肥胖!👋
📌資料來源:美容專欄作家pintira
-
💯台灣最值得信賴且專業的健康社群!《早安健康》LINE好友限量募集中 >>> https://bit.ly/1O5owpc
美容專欄作家 在 巴打台 Youtube 的最佳貼文
魕異檔案 第二十九集 2018年11月09日
主持:潘法剛師傅 , 嘉賓女主持:Heily , 嘉賓: 美容專欄作家Sharis
第一節: 嘉賓Sharis 分享到台灣旅遊時在酒店撞鬼後,悪靈亦附身跟回港,搞到差d 跳楼....
https://youtu.be/lJopYJ2l1Bs
第二節: 延續上一節Sharis,家人找來茅山師傅處理,但原來仍未解決...
來電嘉賓陳生:分享讀書時突然自爆考試貼士....
https://youtu.be/D-FizEsa42A
第三節: 潘法剛師傅分享驅鬼實錄..
Heily 最近媽媽在街邊買了觀音像,,事後媽媽不斷病,,,原來觀音像附了一隻男鬼,到現在事情還未解決。
https://youtu.be/l19EHO1Bu94
第四節:潘師傅拆解為何大多數神婆會供奉觀音。嘉賓Sharis有一次去泰國法會拜印度女神,之後突然又僮身...
https://youtu.be/_m8jk8x7SkA
MP3下載
https://ia601507.us.archive.org/29/items/Paranormal29A/Paranormal%2029%20A.mp3
https://ia601501.us.archive.org/8/items/Paranormal29B/Paranormal%2029%20B.mp3
https://ia601509.us.archive.org/1/items/Paranormal29C/Paranormal%2029%20C.mp3
https://ia601505.us.archive.org/3/items/Paranormal29D/Paranormal%2029%20D.mp3
巴打台網址
https://shop.badatoy.com/
巴打台Facebook
https://www.facebook.com/badatoyhk/
巴打台Youtube Channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmc27Xd9EBFnc2QsayzA12g
美容專欄作家 在 巴打台 Youtube 的最佳貼文
魕異檔案 第二十九集 2018年11月09日
主持:潘法剛師傅 , 嘉賓女主持:Heily , 嘉賓: 美容專欄作家Sharis
第一節: 嘉賓Sharis 分享到台灣旅遊時在酒店撞鬼後,悪靈亦附身跟回港,搞到差d 跳楼....
https://youtu.be/lJopYJ2l1Bs
第二節: 延續上一節Sharis,家人找來茅山師傅處理,但原來仍未解決...
來電嘉賓陳生:分享讀書時突然自爆考試貼士....
https://youtu.be/D-FizEsa42A
第三節: 潘法剛師傅分享驅鬼實錄..
Heily 最近媽媽在街邊買了觀音像,,事後媽媽不斷病,,,原來觀音像附了一隻男鬼,到現在事情還未解決。
https://youtu.be/l19EHO1Bu94
第四節:潘師傅拆解為何大多數神婆會供奉觀音。嘉賓Sharis有一次去泰國法會拜印度女神,之後突然又僮身...
https://youtu.be/_m8jk8x7SkA
MP3下載
https://ia601507.us.archive.org/29/items/Paranormal29A/Paranormal%2029%20A.mp3
https://ia601501.us.archive.org/8/items/Paranormal29B/Paranormal%2029%20B.mp3
https://ia601509.us.archive.org/1/items/Paranormal29C/Paranormal%2029%20C.mp3
https://ia601505.us.archive.org/3/items/Paranormal29D/Paranormal%2029%20D.mp3
巴打台網址
https://shop.badatoy.com/
巴打台Facebook
https://www.facebook.com/badatoyhk/
巴打台Youtube Channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmc27Xd9EBFnc2QsayzA12g
美容專欄作家 在 巴打台 Youtube 的最佳解答
魕異檔案 第二十九集 2018年11月09日
主持:潘法剛師傅 , 嘉賓女主持:Heily , 嘉賓: 美容專欄作家Sharis
第一節: 嘉賓Sharis 分享到台灣旅遊時在酒店撞鬼後,悪靈亦附身跟回港,搞到差d 跳楼....
https://youtu.be/lJopYJ2l1Bs
第二節: 延續上一節Sharis,家人找來茅山師傅處理,但原來仍未解決...
來電嘉賓陳生:分享讀書時突然自爆考試貼士....
https://youtu.be/D-FizEsa42A
第三節: 潘法剛師傅分享驅鬼實錄..
Heily 最近媽媽在街邊買了觀音像,,事後媽媽不斷病,,,原來觀音像附了一隻男鬼,到現在事情還未解決。
https://youtu.be/l19EHO1Bu94
第四節:潘師傅拆解為何大多數神婆會供奉觀音。嘉賓Sharis有一次去泰國法會拜印度女神,之後突然又僮身...
https://youtu.be/_m8jk8x7SkA
MP3下載
https://ia601507.us.archive.org/29/items/Paranormal29A/Paranormal%2029%20A.mp3
https://ia601501.us.archive.org/8/items/Paranormal29B/Paranormal%2029%20B.mp3
https://ia601509.us.archive.org/1/items/Paranormal29C/Paranormal%2029%20C.mp3
https://ia601505.us.archive.org/3/items/Paranormal29D/Paranormal%2029%20D.mp3
巴打台網址
https://shop.badatoy.com/
巴打台Facebook
https://www.facebook.com/badatoyhk/
巴打台Youtube Channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmc27Xd9EBFnc2QsayzA12g
美容專欄作家 在 Yoko Tsang 美容及食療作家Bot for Facebook Messenger 的推薦與評價
香港著名美容專欄作家及食療專欄作者,曾擔任時尚及美妝傳媒工作10年,2010年轉戰網絡傳媒,網絡文章每日見於www.yokotsang.com,至今總瀏覽已超過千萬人次。 ... <看更多>
美容專欄作家 在 張希爾美容專欄作家- Home - Facebook 的推薦與評價
張希爾美容專欄作家. 15728 likes. Q&G營業時間:周一到周日12:00~24:00訂購方式:LINE ID:0936392677 或是臉書私訊我們喔. ... <看更多>