救護車終於加裝反光條
消防局應編列預算、全面加裝
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昨日(8/17),新北市消防局長宣布外界所捐贈的救護車,加裝巴騰堡格紋反光條設計。其實,今年5月因應「國際消防員日」,時代力量新北黨部為了消防人員的權益,就曾和消防員工作權益促進會召開記者會,會中明確針對消防裝備的問題,提出救護車加裝反光條的訴求。儘管,新北市消防局直到最近才實現這項訴求,但總算是跟上了其他五都的腳步。
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雖然,消防局願意加裝反光條是件好事,但是在新北市消防裝備補充上,仍有許多問題尚未解決:
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1️⃣#本市救護車應全面性加裝反光條:
反光條不但可有效促使其他用路人及早警覺、安全避讓,更可加強救護車的行車安全,消防局應該提出具體計畫與時程,讓全市救護車輛都能在短時間內加裝反光條,以求消防人員在救護過程能夠更安全。
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2️⃣#過度仰賴捐贈而非常態性預算:
在臺南市已經將消防衣編列為預算項目時,新北市連相較便宜的反光條都還需要仰賴捐贈補充。依照職業安全的精神,雇主本來就有義務提供受雇者符合安全標準的器具及設備,遑論消防人員的工作風險遠高於很多職業;然而,目前市府經常性以民間捐贈來補充裝備,實在難以確保常態性的設備維護與汰換,所折損的不只是救護效率,更攸關於消防人員與市民的身家性命,可見仰賴捐贈並非長久之計,應編列預算項目中。
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3️⃣#裝備項目補充過度緩慢:
從5月新北黨部召開記者會以來,消防局在裝備補充上只有救護車加裝反光條,而且還是外界捐贈的。對於增加救護效率、保護消防人員安全的美式梯,消防局卻回覆價格貴、重量重,同仁評價不高來推諉。結果,反遭基層消防人員拍影片打臉,其實只要受過訓練消防人員單人就能操作美式梯。可以說,不論反光條還是美式梯,市民只看得見市府在裝備補充上的消極態度而已。
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4️⃣#整體救護接送的安全度尚待提升:
這涉及到長年下來被忽略的 #救護車辨識度不足、#現行無救護車車輛裝備安全規範、#未建立緊急車輛防禦駕駛訓練 等問題,而反光條其實只是用來提升辨識度的方式之一而已。在今年6月時,宜蘭縣就發生消防人員救護途中遇上重大車禍的悲劇,雖然說車禍是救護中本來就潛藏的風險,但是若從制度面去解決這些問題,許多不幸還是仍是可以避開的。
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雖然說為了保障消防人員權益,在裝備補充上仍有非常長遠的路要走。不過,至少在新北市,長久以來被忽視的問題,也總算看到有逐漸改善的可能性。時代力量新北黨部不斷地呼籲正視消防人員權益,不只是為了保障消防人員應有的權益,唯有他們也得到充分的保障,才能進一步保護市民安全、救百姓於水火之中(物理意義)。
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我們認為,為了保障裝備補充無虞,消防局在裝備補充上,應以預算支出而非捐贈為主,更應該提出相關計劃加速舊物車的反光條設置。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,920的網紅艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu,也在其Youtube影片中提到,【新竹旅遊Vlog】來新竹市採荔枝。連假旅遊推薦!春記農場,小朋友採果笑呵呵 - #連假旅遊 #店家推薦 #BloggerAds - 端午連假時,我們這一家不想去外縣市人擠人,所以就參加「新竹市荔枝農產業文化暨都市農遊活動」,記得先打電話確認農場是否有荔枝!艾蛙當時打了2家農場都沒有荔枝了!所幸「春...
美式梯重量 在 時代力量新北黨部 Facebook 的最佳貼文
昨天深夜,彰化市地標喬友大樓發生大火,造成4人罹難,其中一位是前往搶救的消防弟兄。消防員權益一直為時代力量新北黨部所關心,不分區域,每一位消防弟兄對於台灣社會的付出與辛勞,我們都同等重視。因此,對此不幸事件,我們要表達最深最深的哀悼之意。
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這起事故的詳細起火原因仍有待警消人員進一步調查釐清,但無論是何種原因,這都讓我們想要再次提醒台灣社會以及新北市府一些事情:
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#確實盤點消防人力
新北市消防員服務人口比為1:1,710,等於一位消防員必須照顧1,710位新北市民的生命財產安全,消防員勤務負擔過重不僅會提升其救災時的危險性,更有可能在重大危難發生時,使搶救效能降低。
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包括新北市補鋒抓蛇業務已於2018年回歸到動保處,但即便疫情期間,仍須消防弟兄支援這塊業務,讓早已過載的消防員負荷更加重。請務必務必進行檢討與改進,讓消防員的勤務可以回歸本業。
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#設備補充應兼顧品質與常態性規劃
有安全、足夠、專業的裝備與設備,才能真正保護消防弟兄的安全。因此,即便有了可替換的消防衣,但必須是合格、無破損的消防衣,消防衣的專業檢修與養護就顯得更加重要。請務必重新盤點需求,提高送洗頻率與件數。
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此外,補充承重量更足、耐熱性更佳的美式梯;救護車全面貼上反光條,以增加救護車的辨識面積和夜間能見度,保障救護車的行車安全、提升救護效率,都是不應該再延宕,需要立即改善的部分。
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#給足充分及合理的培訓練時數避免過勞
消防工作的高危險性,執勤需要絕對集中精神,充分及合理的培訓就顯得極為重。尤其是新北市目前過高的消防服務人口比,消防人力吃緊、消防人員休息時間不足的情況下,有效分配消防員工作訓練時數,控管全局訓練流量,才能避免在隊人力不足導致違反基層消防員健康權、工時上升的情形發生。
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#重視消防員創傷後壓力症候群PTSD問題
除了外部看得到的問題,消防員的心理健康也是現實中必須正視的問題。消防員最常見的職業傷害除了我們直觀所認知的燒燙傷,最難發現也最難根治的就是「創傷後壓力症候群(PTSD)」。
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針對PTSD問題,新北市設有心理諮商關懷工作編制,但我們必須提醒的是,PTSD有很大的一部分不會主動對外尋求協助,可能因而延誤了治療或諮商的時機。是否以定期,或其他更具體、主動方式察覺相關個案並且進行協助,也應該進一步研議與關注。
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每個生命的逝去都將是許多人一生的傷痛,有再多的不捨也喚不回逝去的生命。期待有一天,我們不需要總是在一次又一次的離別中,才來檢討缺失;期待有一天,我們可以把想得到的疏漏充分補齊,不再需要用眼淚記取教訓、用生命換取經驗。
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志帆,謝謝你,任務已完成。
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你想要追求葫蘆曲線體型嗎?
首先,你喜歡什麼體型,圓的、方的、細的、曲線的,只要你看的舒服,沒有對錯!
你需要取悅永遠的都只有一個人,那就是『你自己』。
但實在太多人問過我,徒手、高間歇有氧、crossfit到底有沒有辦法達到肩寬、腰細、蜜桃臀?
這兩天剛好讀了董愛教練的一篇文章,有講解如果你想要葫蘆曲線體型,只做徒手(全身性)的訓練,可能難以達到!
而我個人的經驗也是感到難達到!
去年居家隔離的那三個月不能做大重量,我只能不斷地做徒手、及配合輕量啞鈴的高間歇訓練。
的確,我的體脂不斷地在降低、肌力回歸健身房後也完全沒有掉。
但是,我的身體就是越來越結實,越來越乾,卻達不到『我想要』的歐美蜜桃、細腰、寬肩的葫蘆曲線。
全身性的訓練如cross fit常需要全身性的一起發力,全身肌肉會均衡發展,是非常好的功能性訓練。
我自己在訓練時間不夠時,有時會採用這樣的訓練方式。讓我在短時間內心律達到一定速度!
但長期訓練下來,身形較容易往方形的發展,雖不是每個人都這樣,但你們可以參考看看Cross fit 選手的身形~~~
如我最愛的Brooke Ence 或是世界冠軍Tia-Clair Tommey-Orr。
講了這麼多,還是回歸到你想要的身形為何,或是想要達到何種體能狀態。
🌸結語:
有動總比不動好,讓你自己快樂,就是最大的指標!!!!
🌸分享我的一週運動內容
💙晨走約30分鐘
隔至少4個小時才會重訓
💙運動的順序:
1. 暖身: 動態暖身,全身擺動、踩腳踏車、或爬樓梯 約10 分鐘 ,我不做伸展暖身。
2. 開始重訓
3. 10分鐘伸展+滾輪筋膜按摩
💙重訓內容
我一週重訓至少4次,最多6次。
我每次重訓部位分成:
臀、腿 (每週必練兩次)
背、二頭 + 腹
胸、肩、三頭 +腹
1. 每個部位練至少3個動作
2. 每個動作至少練 3組
3. 每週兩練裡,一次是練肌力(每組1~5RM); 一次是練健美式(每組8~15下)
3. 每下至少5秒。
4. 每組休息至少1.5分鐘
🌻No matter what body shape you are working towards, always remember you are the only one need to be pleased!
美式梯重量 在 艾蛙媽 VS. 達樂哥Aiwa Hu Youtube 的最佳貼文
【新竹旅遊Vlog】來新竹市採荔枝。連假旅遊推薦!春記農場,小朋友採果笑呵呵
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#連假旅遊 #店家推薦 #BloggerAds
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端午連假時,我們這一家不想去外縣市人擠人,所以就參加「新竹市荔枝農產業文化暨都市農遊活動」,記得先打電話確認農場是否有荔枝!艾蛙當時打了2家農場都沒有荔枝了!所幸「春記農場」還有得採,抵達現場後,每人繳交100元活動費,就可以荔枝邊採邊吃!不過因為遊客眾多,所以能採的荔枝很有限!引起諸多抱怨,農場主人立刻用高架梯子和專用器具,將樹間上的荔枝一串、一串剪下來,讓民眾在馬路旁邊享受摘採荔枝的樂趣。
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紅通通的荔枝雖然體型較小,但是吃起來蠻甜的!小朋友很喜歡這次的採果活動,撿了一大袋。如果要帶走自己採的荔枝,離園時會有秤重量,1斤100元。
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本次「新竹市荔枝農產業文化暨都市農遊活動」最開心的地方是距離方便,就在新竹市香山區,而且天氣晴朗,拍照很好看!比較不滿意的地方是荔枝都快被採光了!只有二顆樹結實累累,但是上面掛著噴灑農藥的牌子,只能遠看而不可褻玩焉啊!
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最後~~附上活動資訊!聽說採果可到7月中旬,有興趣的小夥伴們可打電話洽詢喔!
※本影片為自費體驗,不是業配文,字字真心,請安心欣賞,謝謝。
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#農遊採果
#荔即行動
全台最北的荔枝上線啦!
新竹市荔枝農產業文化暨都市農遊活動,在6月20日開放觀光採果,不只有得採還有得吃, 在6/20-6/28期間收取入園費100元,就可以獲得1張「入場體驗券」,各園限量150張,享有50元優惠(直接折抵荔枝價格)!
產量很有限,荔枝沒有很多,預估一個月內會採收完成,大家有興趣來去香山採荔枝的話,趕緊打以下果園或新竹市農會推廣部電話預約
促銷優惠活動(活動內容依現場公告為主)
活動日期:6/20(六)-6/28(日)
入園費 $100送限量入場體驗券(折抵$50)
荔枝觀光果園聯絡資料
1風谷荔枝觀光果園-王明源-03-5201353
2.德聲農場-邱從貴-03-5383376
3.從容觀光果園-邱從容-0936-149623
4.春記農場-楊文貴-0937-995235
5.蓮海荔枝園-胡芯禕-0933-265081、0928-148841
6.蔡明風-03-5371475
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竹蓮市場上好佳筒仔米糕,手工現切的肉燥飯
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【字幕】
早安
剛剛吃完了我的早餐
吐司蛋肉鬆夾起司捲
但是我做的蠻失敗的
之後我研究好
到底該怎麼做的時候再跟你們分享
然後我現在要來吃我的
健身前餐
土司加起司
然後這個是乳清
然後加低脂花生醬
現在在去健身房的路上
要練我久違的新菜單
我連練什麼都還不知道
新的菜單
等一下看一下
今天出門的時候 忘記帶Pre-Workout
沒有喝Pre-Workout
所以我現在要來買一杯美式咖啡
讓我自己提提神
其實昨天晚上沒有睡得很好
通常睡不好的時候
我運動表現也不會好到哪裡去
所以我需要求助咖啡因
Standing OverHead Press 4*4-6
Flat BB Press 3*8-12
BB Pressdrop to max
Incline DB Chest Flyes 2*10-15
DB Laterals 3*10-15
Standing Face Pulls 2*10-15
Stright BB Curls 3*6-10
Skull Crushers 4*10-15
Ab Crunch 3*12
鱸魚
健身完的第一餐
剛吃完鱸魚之後
我又啃了兩個地瓜
因為太餓 沒有拍到
然後我現在在吃這個米餅
好薄喔
我之前吃的是大概這個的三倍厚
它真的是一個很好的健身前跟健身後的補充
因為它都是碳水化合物
然後是那種脆脆的
很像爆米香的感覺 口感
加花生醬
低脂花生醬
我超愛這種脆脆的
穀物香味的東西
我小的時候很喜歡吃爆米香
就是那種路邊
有那種像是卡車
然後會爆爆米花
我超喜歡吃
但是長大之後 知道那個東西熱量很高
然後營養價值又很低的時候
就不太敢吃
那現在這個東西
讓我找回了那個回憶
但是卻健康許多
現在要去買菜的路上
他很喜歡在這個手扶梯的時候抱我
(最好是啦)
你看
今天買的非常的保守
因為我們再過幾天?
再過四天
再過四天我們就要去義大利了
所以你現在看到這個視頻的時候
我們應該人在義大利
泰式涼拌海鮮沙拉
它的熱量應該基本上就只有這個醬而已
其他海鮮都是蛋白質
而且是超低脂肪的蛋白質
酸酸辣辣 超喜歡
好會煮喔
剛剛去買了一堆日用品
整理行李
然後編輯影片
接著我們義大利見
Peace