關於 美津濃 慢跑鞋 選擇 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

上網幫孩子買鞋子才驚覺
哥哥的腳竟然跟我一樣大了❗️❗️
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只能說可能男生的腳天生比女生大吧
不然五年級的哥哥身高大約也才150
本來還想說買23cm應該就OK了
幸好下單前我去看一下他現在穿的鞋子
隨腳套了一下發現我竟然穿得下(驚)
阿就是說我們的腳已經一樣大了🤔

✅美津濃MIZUNO桌球鞋
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美津濃對於大多數人來說可能比較陌生
但在日本他可是最大的體育用品製造商
是很多體育界專業人士都穿過的指定愛牌!
美津濃的鞋子不太走潮流路線~
但它是以專業度與機能性為主打
所擁有的品項領域有籃球、足球、棒球、
羽毛、排球....等20幾種專門分線
在台灣則以慢跑鞋最為知名。
之前Lawrence因為學校必須穿全白運動鞋的關係
我們就挑了美津經典白色慢跑鞋給他穿
因為穿得蠻習慣的~加上價位也比其他品牌佛心
所以也累積了不少好感度!
而這次挑的桌球鞋，其實已經物色一段時間了
不是因為孩子有打桌球，
純粹是覺得這雙鞋真的蠻帥的XD
顏色上我挑了亮眼的藍色，
其他還有紅和黑的選擇，都很好看~
桌球鞋有緩震設計，基本上就讓孩子外出活動穿
鞋型適合戶外，也適合室內穿搭，
穿起來運動感不會太重，有點休閒的FU
帥氣好看，媽媽很滿意啊XDD

✅愛你所愛LWYL植萃洗髮液體皂-快樂鼠尾草
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✅愛你所愛LWYL植萃洗髮液體皂-甜橙
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每次上網購物買完主商品...
一定還會再順手挑個日常生活必需品
孩子的洗髮精~目前都還是用兒童專用的
基本上都會挑選無化學成分比較天然的品牌
愛你所愛LWYL是台灣品牌台灣製造
他們家的植萃液體皂我覺得蠻特別的
全系列無添加合成界面活性劑、防腐劑、
定香劑、化學香精、矽靈等對人體有害物~
成分嚴選天然油脂製皂植物萃取成份,
無任何化學有害物質,100％可被大自然分解,

不造成肌膚與環境的負擔
所以異味性皮膚炎、敏感肌也可使用喔~
植萃洗髮液體皂有鼠尾草和甜橙兩個香味~
而且品名還可愛地打了《男孩專屬》&與《女孩專屬》
呵呵..男孩女孩我都OK所以兩種香味都買了！
愛你所愛洗髮液體皂的質地偏水
泡沫細緻也不會有很多泡泡
味道呢真的有點肥皂味耶
而香味則是淡淡~很自然的草本氣息
洗完不會過香~真的很適合小朋友!
現在弟弟都自己洗澡洗頭~
看到浴室放著包裝可愛的洗髮精
則是更享受這舒服的沐浴時間了喔😊

媽媽上網廝殺雙11購物節之餘
也別忘了順手幫孩子添購點必需品❗️
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很深度的一篇專訪，
幾乎概括了我六七年的運動心路。

是的，我的第一雙慢跑鞋，
就是美津濃Mizuno。

「運動是一件修身養性的事，我覺得它就像人生一樣，在每個階段的經歷過程中，總會得到不同的啟發。」-戲劇名伶 鄧九雲 Joanne

●我在國外的那些日子
從小身體裡就住著一個表演魂的九雲，08年時為了一圓自己的夢想，毅然決然前往英國去學習相關。正所謂外頭再怎麼好都不比家鄉好，當時的她在異鄉，除了要應付繁重的課業及表演外，還要克服內心的寂寞。

對自己要求很高的她，即使在辛苦，仍然要做到最好。在國外，運動是一件很稀鬆平常的事情，不管走到哪裡，都會看見有人在跑步。為了讓表演更好，她不想讓這些情緒占用太多，於是她決定開始跑步，除了能讓自己的體力、體態更好外，最重要的是能夠讓自己的情緒找到出口。就這樣，跑步也漸漸成為九雲在英國時期的好朋友了。

回來台灣之後，並沒有因此而放棄運動，她還特地前往鞋店，選購了一雙美津濃的跑鞋，穿著它，繼續跑著。

●改善失眠的最佳良藥
或許是因為對自己的要求較高，造成她的長期失眠。不管用甚麼方法，都無法改善，也造成她生活上的困擾。聽聞朋友：「重訓可以改善失眠。」她決定試看看。而後她找到台大附近ㄧ家老字號的健身房開始跟著國手級的教練們一起訓練。

開始時，因為不熟悉重訓的器材其實是有些辛苦的，且並沒有馬上感覺到失眠狀況的改善。她說：「有些東西看起來很簡單，但其實有許多的細節要特別注意」。不過聰明的九雲持續在國手級教練們的訓練之下，花不到一個月的時間，就抓到訣竅。在配上她本來就喜愛的跑步交替訓練，現在得她平均一周會花3-4天的練習，不但身型變得更好，同時失眠的情況也得到明顯的改善。

不過九雲也建議大家：若只是想養成長期的運動習慣，不論跑步或是重訓，只需維持ㄧ小時就好，做越久效果越好其實是不正確的觀念，因為每個人身體能承受的量不太一樣，當肌肉疲乏之後，再硬撐就很容易受傷。

●面對自己，找到出口
九雲是演員也是作家，除了喜愛表演外，她更喜歡用寫作來跟自己對話。前陣子，她推出了《我的演員日記》、《用走的去跳舞》兩本新書，主要是告訴讀者她自己從幕前到幕後的真實獨白，以及內心的溫柔世界。

在寫作的過程中，她曾經歷一段低潮。那時的她正寫著《三月二十三，我在桂花巷》ㄧ時走不出內心的情緒而開始暴飲暴食。無論是雙份早餐、大碗公食物、或是各式各樣的甜食都難不倒當時的她。

但不管再怎麼低潮她也不忘跑步這件事，於是那陣子她也找朋友一起去河堤一口氣跑了15公里，而後在去找自己想吃的東西飽足一番。就這樣靠著跑步、飲食九雲也慢慢走出低潮，順利完成當時的寫作。

●不要想甚麼不能吃，而是要想我能吃甚麼
同時，這也能看出食物在九雲的生活裡佔了很重要的角色。不過由於需要長期的演出，體態的維持是絕對不可忽略的。九雲說：「飲食很重要，但順著吃會太健康，所以唯一的控制方式是: 不要想甚麼不能吃，而是要想我能吃甚麼。」她認為除了選擇對自己的好的食材之外，傾聽自己身體的需求其實才是最重要的。

當她需要演出而適度節食時，會盡量減少澱粉的攝取。但相對來說，反而會特別想吃甜食。九雲說，「雖然大部分的人都愛甜食，但是不管再怎樣喜歡，都還是適量就好，因為糖是加工食品，其實對身體一點益處也沒有。」

11/21，九雲將參加 Sweets Run 甜蜜路跑 12K 杯子蛋糕組的挑戰，她說，從決定參加的那一刻起，晚上只要ㄧ有空就會到河堤去練習個 10K，為的不是要跑的多快，而是安全完賽。

身為此次活動代言人的她也貼心提醒大家：雖然甜點跟跑步結合的活動型態、光想到很開心，但是還是要提醒大家適量攝取、不要暴飲暴食，「既然是來運動的，那就以跑步為主，甜點為輔。」不要抱著甜點吃到飽的心態，適可而止就好。「不然多了反而不是賺到，而是虧到喔！」

「運動是一件修身養性的事，我覺得它就像人生一樣，在每個階段的經歷過程中，總會得到不同的啟發。」她說。用跑步找到出口，讓出口成為新的創作靈感帶給大家閱讀中的享受，這就是九雲想給粉絲們最有價值的禮物。

（採訪‧撰稿/ 瀅瀅公主 /圖片提供/鄧九雲)