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早安健康網站: https://www.edh.tw/
早安健康FB:https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
對於平板式已經操作自如了嗎?不妨試試看平板式摸肩，增加一點難度！不僅能穩定身體軀幹
、訓練核心肌群，還能改善體態線條，但以上動作請由基礎棒式開始循序漸進練習，才不會受傷唷！
【相關影片】
棒式不是撐著就好！練核心不傷身，小心4種棒式常犯的錯誤
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#平板式 #平板式摸肩 #核心肌群
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今天要跟大家分享的是分腿蹲這個動作，它可以加強我們下肢肌群，主要訓練的是我們的股四頭肌、腿後肌以及臀肌，如果想要加強腿部線條、臀部線條，不妨嘗試這個動作，並且可以改善我們的平衡與步態，還有減輕膝蓋的壓力，讓我們一起來試試看吧！
【相關影片】
硬舉是訓練之王！5個硬舉訣竅，打造緊實腿部、背部線條
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#深蹲 #分腿蹲
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