《國際政治經濟社會重點新聞》12/24
* 【日本半導體巨頭原社長阪本幸雄加入中國紫光集團】日本半導體巨頭爾必達原社長——72歲的阪本幸雄,於今年11月就任中國晶片製造商紫光集團的高級副總裁兼日本分公司CEO。他表示,自己「不想作為一個失敗者結束人生。想自己作個了結」。阪本幸雄曾執掌專攻動態隨機存取存儲器(DRAM)的爾必達公司,但其於2012年破產,隨後被美光科技公司收購。爾必達在2006年曾進入半導體前20強。日本共同社在報道中寫道,在美中兩國「高科技冷戰」激化的背景下,其投身中國紫光之舉也引發了業界的驚訝之聲。—Forbes,新加坡聯合早報
* 朝鮮半島局勢日趨緊張之際,美國軍方公開了駐韓美軍與韓國軍方定期演習,包括美韓特種部隊模擬攻入建築物生擒目標人物的情況。由於美軍公開以朝鮮為假想敵的演習較為罕見,韓國媒體認為美方這是在警告此前恫言將送上「聖誕禮物」的朝鮮。
美國國防部官網公佈的照片顯示,駐韓美軍特種兵和韓國特戰司令部士兵上個月在位於韓國西部的群山空軍基地進行演習。
傳在釋放警告信號 美公開以朝為假想敵軍演照片 https://www.zaobao.com/znews/international/story20191224-1015625?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share—新加坡聯合早報
* 美國一名白宮助理拒絕到眾議院彈劾聽證會作證,現在獲得總統川昔的擢升。
拒向眾議院作證 白宮助理獲川普擢升 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20191224-1015745?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share—新加坡聯合早報
* 澳洲雪梨市長摩爾表示,整個雪梨都為山火帶來的重創而陷入悲痛,她希望通過跨年慶典為災民籌款,提升社會關注。
雪梨跨年慶典如期舉行 市長望借此為山火籌款 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20191224-1015739?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share—新加坡聯合早報
* 美國之音:參議院多數黨領袖麥康奈週一(23日)接受福克斯FOX新聞訪問時說:「我們沒有排除傳喚證人。我們說了,讓我們像當年處理柯林頓總統彈劾案一樣來審理這起彈劾案。」
同日稍後,麥康奈在一記者會上指責眾議院議長佩洛西「顯然想告訴我們該怎麼進行審訊」。他強調自己並不著急,並暗示兩院預料無法在元旦之前打破僵局。
川普彈劾案:麥康奈稱未排除傳喚證人的可能性 https://www.zaobao.com/realtime/world/story20191224-1015726?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share
* 【鎖定3種福島核污水處理方案!日本要將核污水排入大氣或海洋】12月23日,針對福島核污染水處理方案委員會上,日本經濟產業省公佈三種處理方案。三種方案分別:「稀釋後排入大氣」、「稀釋後排入大海」或者兩種並行。據悉,儲存核污染水的水箱將於2022年夏天裝滿。—日本共同社
* 【埃隆·馬斯克的綠色聖誕節:特斯拉創紀錄的股票收盤使他的淨資產超過260億美元】特斯拉股價從去年幾乎被市場視為失敗者,到今年上半年的動蕩中穩步反彈,將於2019年年底創下歷史新高,在聖誕節前夕創下歷史最高收盤點位,並提前送給這家電動汽車製造商的最大股東埃隆•馬斯克一份禮物。據福布斯估計,馬斯克當天的淨資產為261億美元。其中大部分來自他在特斯拉和火箭公司SpaceX的股份,儘管價值不菲,但這並沒有改變馬斯克是一個現金相對匱乏的億萬富翁的事實。—Forbes
* 【俄羅斯測試「主權互聯網」:與全球斷網後仍能有效運作】俄通信部副部長表示,俄羅斯已完成了一系列測試,結果顯示,自己的網絡服務在與全球互聯網隔斷後仍能有效運作。此次測試是在專門指定的網絡上進行的。此前,俄羅斯針對美國國家網絡安全戰略的「侵略性」,在11月份提出了「主權互聯網」法案。「此次評估結果表明,政府機構和通信運營商已做好了有效應對威脅,同時確保互聯網和通信有效運作的準備。」—Forbes
*【 蘋果、亞馬遜和谷歌結盟,將加速智能居家普及】談及智能家居,繞不開比爾蓋茲的豪宅,上個世紀90年代,蓋茨•茲把自家豪宅改造成未來屋,以此全面展現微軟技術和對未來生活的設想,智能家居開始進入大眾視野。並於2014年掀起一波熱潮,那一年,谷歌以32億美元巨資收購被視為智能家居創新典範企業Nest,至此蘋果、三星和亞馬遜等眾多科技巨頭紛紛延伸至該領域。—Forbes
* 【研究:氣候變化或致水果減產三分之一,包括葡萄香蕉桃子】《環境研究快報》上刊登的一項研究結果顯示,氣候變化正威脅水果產量,葡萄、香蕉和桃子等軟質水果可能減產近三分之一。葡萄、香蕉、花生受乾旱影響最大,柑橘類受水鹽度增加影響最大。—Telegraph
* 中日韓領導人成都會議前夕,中國國家主席習近平昨天(12月23日)先後會見韓國總統文在寅和日本首相安倍晉三,對中韓關係的穩定發展和中日關係的持續改善表示肯定。
中國總理李克強、日本首相安倍晉三和韓國總統文在寅今天將在成都舉行第八次中日韓領導人會議。三方會議之前,日韓領導人昨天分別在北京人民大會堂與習近平進行雙邊會見,討論雙邊議題和朝鮮半島局勢等區域熱點。
習近平先後會見文在寅安倍 肯定中韓中日關係 https://www.zaobao.com/znews/greater-china/story20191224-1015608?utm_source=ZB_iPhone&utm_medium=share—新加坡聯合早報
* 【兩場風暴席捲歐洲三國 多處洪災航班鐵路暫停】西班牙、葡萄牙和法國過去幾天遭兩場暴雨侵襲,目前已造成八人喪命,飛機航班和鐵路服務暫停,大批公物毀損。—新加坡聯合早報
* 【流感高發季注意!提高室內濕度可對抗流感,40%-60%最佳】耶魯大學的一項研究表明,濕度低可能導致流感頻發。因為寒冷的乾燥空氣會使病毒顆粒存活的時間更長,同時阻礙抗病毒感染蛋白質「乾擾素」的形成,室內濕度達到40%-60%可以預防流感。 —Forbes
* 【5G建設用電成本超千億,中國多省出台政策給運營商減負】5G宏站單系統典型功耗達3~5kW,是4G基站的2~3倍。中國電信技術創新中心副主任楊峰義近日直言,5G移動網絡的整體能耗將是4G的9倍以上。「在同樣覆蓋情況下,5G網絡的能耗將達到2430億度,電費將達到2160億元。」上千億的用電成本不僅將蠶食所得利潤,三大運營商還要虧損數百億元。
今年以來,山西、山東、江蘇、廣東、河北、福建、海南等多個省都發佈政策文件,旨在降低5G基站的建設和運營成本。《河北省人民政府辦公廳關於加快5G發展的意見》提出對符合條件的5G基站實施電力直接交易,減免升級改造相關費用。山西省對參與市場交易後的5G基站,其實繳電費超出目標電價0.35元/千瓦時的部分,由省、市、縣三級按照5:2:3的比例給予相應支持。據悉,基站電費目前由鐵塔代運營商統一向電力部門繳納。截至10月底,中國鐵塔已建成5G站址11萬個,開通後這些基站的電費將遠高於鐵塔租費。—財經網
* 【普丁乘列車穿越克里米亞大橋,烏克蘭強烈抗議】12月23日,普丁出席克里米亞大橋鐵路開通儀式,乘坐首班列車穿過這座19公里長的鐵路橋。這座橋是歐洲最長的鐵路橋,耗資2270億盧布建造。烏克蘭認為他們與俄羅斯在克里米亞半島主權爭議,普丁出席開通儀式後,烏克蘭提出強烈抗議。—RT
* 【法國養老金改革引發持續抗議 示威者衝擊里昂火車站】法國退休改革計劃引發的衝突仍在繼續,法國防暴警察與抗議者當地時間週一在巴黎里昂火車站內,發生衝突。數百名示威者湧入車站,一些人在走廊引爆了煙幕彈,還有一些抗議者被拍到攜帶照明彈。目前,抗議罷工已持續19天。總統馬克洪已呼籲工會在聖誕假期期間停止罷工,但他拒絕做出任何讓步。而工會認為政府沒有聽取民眾意見,並計劃在明年1月發動新一輪罷工。—Euronews
* 【法國反退休年齡及制度改革罷工進入第19日,SNCF罷工人數持續下降】席捲法國的反退休改革大罷工12月23日進入第19天,根據法國國鐵(SNCF)的統計,公司內部罷工員工比例進一步下降。根據統計,SNCF內部的總體罷工比例為9.2%,其中司機比例為47.7%,控制員比例為27.8%,扳道工比例為12.3%,各項數據相比12月20日均出現一定程度下降。根據SNCF在12月5日大罷工首日的統計,當時55.6%的鐵路職工罷工,其中駕駛員比例85.7%,控制員比例73.3%,扳道工比例57%。—Euronews
* 【2019年美國關店數創新高:達到9302家,與電子商務衝擊有關】零售和技術研究公司Coresight報告顯示,美國零售店的關閉量在2019年創下歷史新高。截至12月13日,2019年美國零售商的門店關閉量達到9302家,開店數只有4454家。關店數量陡增,與電子商務的衝擊有關。—Forbes
* 【印度動蕩莫迪向民眾喊話:恨我就燒我的畫像 不要燒人民財產】12月22日,印度社會陷持續動蕩,總理莫迪向民眾喊話:「如果你們恨我,就燒掉我的雕塑和畫像,不要燒人民的財產。」此次動蕩起因是印度政府推動的《公民身份修正案》,規定巴基斯坦和阿富汗等國的非穆斯林難民可獲得印度國籍。該法案因有歧視穆斯林的嫌疑,在印度國內激起大規模抗爭。—WP
* 【京都動畫縱火案疏散全過程曝光 瞬間判斷決定生死】關於日本動畫製作公司「京都動畫」縱火殺人案,京都市消防局對幸存者展開問詢調查,匯總了疏散行動的全過程。有人逃入廁所確保等待救助的時間,有人為呼吸拼命跳窗逃至室外,通過找到的梯子逃離。半數以上幸存者從2樓跳下獲救。市消防局23日在市議會委員會會議上進行了彙報。—日本共同社
* 【日本廠商研發「樹料」環保吸管】塑料垃圾危害環境,日本飲食業者也出一分力,除了加以轉向使用紙皮吸管,也以「樹料」吸管來取代塑料吸管。「樹料」吸管使用的是橫濱市森林區的間拔樹木。在植林過程中、為調節樹木的密度,必須定期砍伐小樹,因此使用這些木材,對維護森林不存威脅。—新加坡聯合早報
* 【Vanguard:明年美股有一半概率下挫超10%】Vanguard Group Inc(先鋒集團)表示,明年美國股市面臨的拋售風險超乎尋常,2020年美股修正的概率為50%。市場對美股修正的定義是從高點回落10%。 —華爾街見聞
* 【聖誕節前超級星期六!一天美國零售銷售344億美元 超越黑五和網絡星期一】上週六的零售銷售額較排在第二位的今年黑色星期五高出10%以上。今年黑五的網上銷售額達74億美元,創史上同期最高紀錄,電子商務網路星期一的網上銷售額達創紀錄的94億美元,同比增近20%。 —華爾街見聞
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過5,220的網紅Mark Sir 教室,也在其Youtube影片中提到,註:影片攝於一月初。 因武漢肺炎,現在大家在人多密集的地方運動,宜戴口罩 如上集所述 ( https://youtu.be/ibK6nztmB0Q ),仰臥起坐作為限時計次的考試項目有著諸多不足,所以美軍已把原本的 APFT 考試,更新為 ACFT Army Combat Fitness Test...
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今年大家想聽小編聊什麼話題呢?
小編最近能跟大家報告的是:
1.桃園市所有外勤消防分隊,都已配發:訓練框、直槓、SSB、六角槓、200公斤槓片、及臥推板。
2.在隊訓練新增戰術肌力與體能訓練項目,今年測驗內容:六角槓農夫走路、臥推、引體向上、六角槓硬舉的最大肌力,爆發力測驗藥球背擲。
3.最新一期救助訓入訓測驗僅保留三千公尺與引體向上,其餘項目參考美軍ACFT測驗:六角槓硬舉、藥球背擲、放手伏地挺身、農夫走路。
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Army Combat Fitness Test; ACFT;美軍最新體能測驗
傳統的美軍體能測驗APFT; Army Physical Fitness Test,已經施行38年,其測驗項目包括:2分鐘伏地挺身、2分鐘仰臥起坐、2英里跑步。每項成績100分表示滿分,60分表示不及格,總分達到180分就是及格了。
這個測驗標準僅涵蓋了肌耐力及心肺耐力,對於戰爭發生時所需要的體能只佔了40%。
美軍經過與專業機構的研究,為期十年,終於做了改版,他們發現一個好的測驗必須涵蓋:肌力、爆發力、肌耐力、心肺功能、以及敏捷性。透過這個改版,能夠涵蓋80%的戰術活動,所改變的測驗方式如下:
1.六角槓硬舉3RM:120磅到420磅的重量。
2.向後站立丟藥球:10磅的藥球,站立抓著,用全身的爆發力朝身體後方投擲,測量距離。
3.放手伏地挺身:身體打直成伏地挺身姿勢,雙手寬度自己舒服就好,與傳統伏地挺身類似,差異在,下去至身體貼平地面後,雙手必須離開地面,才能推起身體,始計一下。
4.衝刺、拖拉、攜帶:兩條距離25米直線,先衝刺過對面直線、折返,再拖拉90磅雪橇過去對面直線後折返,半蹲姿勢側向螃蟹走路通過折返後,再以農夫走路攜帶2個40磅壺鈴通過對面直線,折返。最後一趟再衝刺、折返。紀錄時間。
5.懸吊舉腿:側站於單槓下,雙手矢狀對握於單槓,將手肘彎曲引體向上,同時核心弓起雙膝向上碰到手肘算一下。
6.二英里跑步:跑步2英里。
每項測驗僅能間隔2分鐘,50分鐘內必須測驗完畢。
https://www.youtube.com/watch?v=vfTGBHYCtws
評分表於附圖。
總分600分,360分即及格,美軍經過長時間的研究、分析戰鬥或戰術活動所需的體能,其過程值得我們學習,與專業機構合作研究,才有新版ACFT,照抄過來或許很簡單,但這個研究過程才是我們值得學習的精神。
-題外話-
小編玉米最近比較忙,拖稿一陣子,先跟大家說聲抱歉。
台灣消防其實也開啟研究了,大家不妨先以準備ACFT的方式準備自己。
小編玉米
美軍六項體能 在 Mark Sir 教室 Youtube 的精選貼文
註:影片攝於一月初。 因武漢肺炎,現在大家在人多密集的地方運動,宜戴口罩
如上集所述 ( https://youtu.be/ibK6nztmB0Q ),仰臥起坐作為限時計次的考試項目有著諸多不足,所以美軍已把原本的 APFT 考試,更新為 ACFT Army Combat Fitness Test
ACFT 分為六項目,其中用於取代仰臥起坐的項目,需要符合以下的要求:
一、能計次量化進行;
二、能客觀判定完成標準;
三、需要運用腹肌;
四、動作需要具功能性;
五、訓練該項目的受傷機會較低
如是者,Leg Tuck 應運而生,係六項測試中被認為較難的兩項。動作要求如下:
一、類似 Knee Raise,不過提膝高度需要觸碰手肘;
二、動作速度不限,但需要保持身體穩定,把搖擺幅度降至最低;
三、雙掌一前一後一正一反持桿,不限時,直至考生無力,從桿上跌下,腳掌觸地作結
合格分數普遍以 3 reps 作準,20 reps 為滿分。體能要求輕的崗位 (drone operator、intelligence analyst) 會以 1 rep 作合格線,較重者 (infantryman、armor crewman) 會以 5 reps 作合格線
雖然是考試項目,但執行起來相當能訓練腹肌、背肌、手臂二頭肌,對上半身是很全面的練習,大家不妨試試,看看能做多少次
評核參考:
https://s3.amazonaws.com/static.militarytimes.com/assets/pdfs/1569591120.pdf
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為擴大體適能訓測成效,遵 司令 指導,本校由體育組長等一行人,前往屏東科技大學休閒運動健康系拜會吳柏翰副教授,請益美軍六項戰鬥體能訓練(ACFT)及現今健身房中最 ... ... <看更多>
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美軍六項體能 在 [新聞] 台灣陸軍將試行美軍「戰鬥體適能」訓測- 看板Military 的推薦與評價
原文來源:
公視
https://news.pts.org.tw/article/574976
原文摘要:
運用腿部及核心肌群力量,舉起槓片,這是負重訓練的動作硬舉,這項訓練2019年美國宣
布正式列入陸軍戰鬥體適能鑑測,陸軍司令部1日正式向立法院報告,將在今年開始試行
美軍戰鬥體適能訓測,可望逐漸取代國軍現有的仰臥起坐、伏地挺身與3000公尺跑步等三
項體能要求。
前舉重選手HANA表示,會發現這三項裡面,都沒有包含到下肢的肌力,所以我覺得這次如
果加入硬舉這個動作的話,他可以增強國軍弟兄的下肢肌力的部分,我覺得對國軍弟兄來
說雖然辛苦,可是當然對身體是會比較好,也會比較有幫助。
美軍的體適能,可以說是難度更高、標準更嚴,但訓練也更全面,像是伏地挺身就與傳統
的不同,採取T型伏地挺身,須將雙手向外攤開,再回到原本伏地挺身姿態,另外懸垂舉
腿也是考驗。
運用肘、臂、腰的力量,抬起雙膝觸碰肘部,都是以往沒有的,除了這三項還有站姿力量
投擲,負重拖曳衝刺,及2英里跑步等,特戰部隊的標準也更高。學者認為,目前現有三
項體能訓測標準明顯有所不足,確實該做調整,不過是否完全依照美軍標準,還可以討論
。
心得感想:
整體來說算是原本三項的進化,難度更高並增加了下半身的肌力訓練。
具體項目是
T型伏地挺身(一般部隊合格10下、特戰部隊合格30下)
硬舉(一般部隊合格64公斤、特戰部隊合格90公斤)
懸垂舉腿(一般部隊合格1下、特戰部隊合格5下)
站姿投擲(一般部隊合格4.5公尺、特戰部隊合格8公尺)
負重拖曳衝刺(一般部隊合格3分鐘、特戰部隊合格2分10秒)
2英里跑步(一般部隊合格21分鐘、特戰部隊合格18分鐘)
陸軍有改革應該算好事,更希望不要再練踢正步還有過度迷信刺槍術這些訓練了。
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