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【夏の疲れを予防する効果的な方法❤️️️】

梅雨明けして嬉しい〜💓……のも束の間、今度はめちゃくちゃ暑いですね（≧∇≦）💦
さっそく、夏バテしていませんか⁉️
今日は、僕が毎日食べているスーパーフードをご紹介します💓

これで、夏バテ知らずのパワーを手に入れましょう*\(^o^)/*💕💕

＜目次＞
1.梅干し食べよう❤️
2.梅干しのココがすごい‼️
3.厳選‼️梅干しの効果5選💓
4.梅干しで元気になろう💕

本題に入る前に、お知らせです（≧∇≦）

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講演会の開催が決定しましたーーー*\(^o^)/*💕

ファッションバイヤーMBさんとのコラボ講演会です♪

7月27日（火）19時〜

（※チケットの購入はこちら→）https://www.kamofunding.com/projects/kamomb

ファッションバイヤーとして有名なMBさんですが、
普段、発信している自己啓発やビジネスの内容も講演会ではお話してくれます❤️

「意識高い系」の方はぜひ参加してください❤️

リアル参加もオンライン参加も可能です(≧∇≦)💕
数量限定となっていますのでお早めにお申し込みください(^_−)−☆

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【鴨頭嘉人と学ぶ！よくわかる出版流通のしくみ勉強会】を開催しますっ*\(^o^)/*💓

8月16日（月）19時〜

(※お申し込みはこちら→)https://syuppan816.peatix.com/

「出版業界を元気にしていこう‼️」ということを伝えたくて開催いたします❤️

「本をよく読む！」「出版業界に元気になってもらいたい！」という本好きのあなた💓

「将来本を出してみたいな」と思っている、または既に本を出版しているあなた💓

そして特別枠として「書店員さんは無料で参加」できるようにご招待させていただきます💓

書店で働くみなさんに、ぜひ我々がどんなチャレンジをしようとしてるのか、理解していただきたいです‼️

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▼梅干し食べよう❤️
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ついに‼️梅雨明けしましたね*\(^o^)/*‼️

梅雨明けしたのはすごく嬉しいんですが……急に暑くなりましたね💦

北海道でも35度超えのところがあるっていうぐらい急に暑くなっていますので、体調管理が大事になってきます！！

というわけで、本日は……

梅干し食べよう❤️のコーナーをやろうと思います（笑）

僕は最近、毎日梅干しを食べています💕

大根があるときは梅干しと大根の両方を食べるようにしているんですが、大根は用意するのがちょっと面倒くさいですよね（笑）

それに比べて、梅干しって用意するのがとっても簡単💓

しかも！！

めちゃくちゃ身体に良いんです！！

「梅干しは身体に良い」って昔から言われていますが、今日は改めて、梅干しのどこが凄いのかをお伝えしようと思います*\(^o^)/*‼️‼️

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▼梅干しのココがすごい‼️
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まず、栄養価がすごい‼️

・クエン酸
・リンゴ酢
・琥珀（こはく）酢
・ピルビン酢

これらの「身体に良い」とされる有機酸が含まれています。

また、梅干しには梅リグナンというポリフェノールの一種が入っています。梅リグナンには抗酸化作用があり、体がサビつかないようにしてくれるという効果があります💓

その他にも、タンパク質、ビタミンe、カリウム、リン、鉄分、カルシウム、ミネラル……

これらが豊富に含まれていて、めちゃくちゃ栄養価のバランスが良いんです💓

ちなみにカルシウムはりんごの4倍‼️

鉄分もりんごの6倍もあるんです‼️

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▼厳選‼️梅干しの効果5選💓
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梅干しの効果は、もうめちゃくちゃあって書ききれないくらいなんですが……

今回は、5つにまとめてみました！

まず1つ目❤️

「美容効果およびアンチエイジング」

これ、いいですよね（≧∇≦）💕

先ほどお伝えしたように梅干しには強い抗酸化作用があるので、老化現象を防ぐことができます。

具体的にはシミやシワの原因になるものや、がんや生活習慣病の引き金になると言われている【活性酸素】を抑える働きがあるんです。

さらに梅干しには栄養素をエネルギーに変換しやすくするクエン酸があるので、ダイエット効果があるんです！！

若々しくいられるし、痩せるし……もう最高ですね（≧∇≦）！！

2つ目❤️

「疲労回復効果」

僕は、この疲労回復効果が一番欲しくて梅干しを食べています*\(^o^)/*

体が疲れると酸っぱいものが食べたくなります。

人間の身体ってよくできていて、自分の身体に今必要な、補完するべきものを求めるようになっています。

この酸っぱい味っていうのがクエン酸の味なんです。

このクエン酸が回復エネルギーをスムーズに回してくれる効果があります。

またリンゴ酢は糖質の代謝を助ける働きがあるということで、非常に疲労回復に良いということが分かっています💓

3つ目❤️

「食中毒の予防効果」

これは、有名ですよね！

だから、日本のお弁当には「日の丸弁当」と言われるように、ご飯の中に梅干しが入っています。

食中毒になりやすいこの湿気の多い梅雨〜初夏にかけては、ぜひお弁当にも梅干しを入れましょう！！

4つ目❤️

「インフルエンザの予防効果」

梅干しは非常に感染予防に良いと言われています！

エポキシリオニレシノールというポリフェノールがあって、これがインフルエンザの増殖を抑制してくれる効果があります！

昔から梅干し食べると風邪をひかないっていう風に言われてるんですが、インフルエンザも予防しちゃうってすごいですよね💕💕

5つ目❤️

「血流サラサラ」

血がサラサラになるんです💓

糖とクエン酸が結合すると、ムメフラールという成分が生成されます。

これが血中コレステロールの減少に役立って血液サラサラになるんです。

また、肝機能改善効果もあるので、お酒が好きな方とかにもおすすめです！

生活習慣病や動脈硬化などの、病気を予防できる効果があると言われています💓

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▼梅干しで元気になろう💕
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梅干しの効果をまとめると……

1つ目！
美容効果アンチエイジング効果💓

2つ目！
疲労回復効果💓

3つ目！
食中毒予防効果💓

4つ目！
インフルエンザの予防効果💓

5つ目！
血流改善！血液サラサラ💓

これから夏に向けて体力が落ちたり、暑くて免疫が低下すると思います。

そんな時、梅干しを食べれば‼️

血液サラサラで、疲労回復して、食中毒の予防や疲労回復ができて、アンチエイジング効果があって……ウイルス撃退です（≧∇≦）💕💕

この夏、僕と一緒に梅干しを食べましょうっ❤️

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

本日のVoicy個人スポンサーは

『鴨頭さんとのYouTube対談のお陰で奇跡が起こりました。心より感謝申し上げます。「働く女性の応援団長」アサクラチエコより。鴨頭さん大好きです。』さんの提供でした❤️

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

▼KAMOファンディングの応援をぜひお願いしまーす*\(^o^)/*
このクラウドファンディングはチャレンジする人を応援する「夢の実現装置」というコンセプトです❗❗
鴨頭嘉人の夢の実現、そしてプロジェクトオーナーたちの夢の実現のため、応援よろしくお願いします(≧∇≦)💕
（※こちら→）https://www.kamofunding.com/

▼鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」では一般公開では話せない『鴨頭嘉人の活動の裏話』をサロン会員限定公開のVoicyを使って毎日配信しています💓

今日は、「もし鴨頭嘉人が内閣を組閣し直してみたら……」というちょっと遊びのテーマで語っています💓

この内容を「聞いてみた〜い！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
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▒ 超特急おつまみ！
（レシピあり）


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𓎩 #きゅうりのパリパリごまナムル
#テレビ紹介なすレシピ3品

▷▷▷
http://yuu-stylish-bar.blog.jp/archives/1078789646.html

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切って和えるだけ。

1食材でできる上、塩もみすら不要なので
あと一品に最適！

きゅうりのパリパリした食感がアクセントで
地味だけど止まらない味。

今日は週末ですしね...
おうち居酒屋の一品にいかがですか？

また、新刊
「Yｕｕのラクうま♡野菜まるごとレシピ」にも
1食材でできるレシピが盛りだくさん！

「買い物に行かなくても
冷蔵庫にあるものでパパッと作れる」

そんな本に仕上げていますので
店頭で見かけましたら
お手にとってご覧いただけると嬉しいです。
（いきなりのセンデン。笑）

————————————————————
▒ きゅうりのパリパリごまナムル ▒
————————————————————

⏰調理時間：3𝚖𝚒𝚗
冷蔵保存：1〜2日
使用した器： #古谷浩一 さん


❲材料：𝟸人分❳

きゅうり...2本（200g）

〔A〕
しょうゆ、酢、白すりごま...各大さじ1
ごま油...大さじ1/2
砂糖...小さじ2
しょうが（すりおろし）...小さじ1/2


➊きゅうりは縦半分に切り、さらに斜めに薄切りにする。

➋ボウルに１・〔A〕を入れて混ぜ合わせる。

♻️ 代 用 食 材 / 調 味 料 / 𝙿 𝚘 𝚒 𝚗 𝚝 ♻️
▫️———————————————

▷▷▷
𝚙𝚒𝚌2枚目にまとめております
（写真を右にスワイプしてください）👉

▫️———————————————



水曜日の #スロイジ
ご覧くださった皆さま
本当にありがとうございました！

この日のMCはなんと
大好きな「インディアンス」さん♡

オープニングからエンディングまで
毎秒ボケてるんじゃないかってぐらい面白くて

お腹を抱えて笑っていたら
緊張がどこかへ吹き飛んだぐらい。

インディアンスさん本当に温かい方達で
リハーサルの時から面白くて♡

お料理も美味しい美味しいって食べて
田淵さんなんて完食までしてくださって
本当に嬉しかったです（ ; ; ）

笑活のゾフィーさんのコントも
袖で思いっきり笑わせていただき

NMB48の小嶋花梨ちゃんは
可愛すぎてスタイルよすぎて
隣に立たないでーーー！って感じでした。笑
（若いのにとても礼儀正しくて素敵な方でした♪）

そして、この日は
看板犬の「テスちゃん」もいて
犬好きの私はウキウキ♪

思わず連れて帰ろうかと思いました。笑

と、私にとっては
こんな神回に出演することができ
本当に本当に光栄でした！

ディレクターさんからも
「視聴率・評判ともにとてもよかった」
とご連絡もいただけてすごく嬉しかったです（ ; ; ）

もちろん、私が出たからではなく
ほぼインディアンスさん効果（笑）

そして、お忙しい中
番組をご覧くださったり
応援コメントを下さった
みなさまのおかげです。

本当に本当に
ありがとうございました！

また出演する機会がありましたら
その時はどうぞよろしくお願い致します。

さて、前置きが長くなりましたが
番組でご紹介したレシピはこちらです！

▫️————————————————————

①《ラザニア風ナスニア》

なすをシート状に敷き詰めた
ラザニア風の一品。

フライパンひとつで仕上げます！

なす嫌いさんも食べやすいですよー♪

②《さわやかカルパッチョ風ナスパッチョ》

レンジでできるなすと香味野菜たっぷりの
ナスパッチョ♪

ヘルシーでお酒にもぴったり！

調味料も2つだけなのでお手軽ですよ〜♡

③《なすと厚揚げのごまみそスープ》

なす・厚揚げ・きのこでボリューム満点！

豆乳を入れるのがポイントで
まろやかでコクのある味わいになりますよ♪

▷▷▷
レシピの詳細は𝟸へ➰➰✈︎💓

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【𝚈𝚞𝚞のラクうま♡野菜まるごとレシピ】

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✔︎ページ数：𝟷𝟺𝟺ページ
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✔︎作り置き・お弁当対応🙆‍♀️

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野菜の長持ち保存表 一覧表
（切り取って冷蔵庫に貼れます✨）


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お手にとってご覧いただけると嬉しいです🥰



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#むね肉センセイ

ぽん酢ローストビーフ柚子こしょう添えです。牛もも肉をぽん酢しょう油に漬けて下処理し、フライパンでローストビーフにしました。ぽん酢しょう油の効果で肉が柔らかく、下味も入って美味しくなります。牛もも肉にぽん酢の組みあわせは作りやすくていいかもです。
http://dt125kazuo.blog22.fc2.com/blog-entry-5508.html

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ご覧いただきありがとうございます。
いつも観て下さる方や、コメントが励みとなっています。

不定期配信で、いつもにましてマイペースとなっていますが温かい目で見て頂けたら嬉しいです。
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0:00　オープニング
0:28　オイコスヨーグルト
0:53　白ネギ
1:06　たまご
1:22　シーソルト
1:37　叙々苑焼肉のたれ
1:55　ルイボスティー
2:14　ヴァセリンローション
2:31　クリアケア
3:02　スコットショップタオル
3:36　美酢3種セット
3:55　美酢ビネガーゼリー
4:28　パストラミビーフ
5:20　ボイルほたて貝
6:42　アップルソース
8:01　エンディング

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100均 業務スーパー コストコ好き
食べる事が好きな主婦が作ってるチャンネルです。
インテリアや収納にも興味があります。

主に週に1度のまとめ買い動画をUPしています。
購入品を使った簡単レシピ、下処理、保存方法etc.
自己流ですのでご参考にならない点もあるかと思いますが、少しでも参考になるような動画作りを心がけています。

子育ての合間に撮影、編集しております。
慣れない点もありますが一生懸命頑張りますので

↓↓よかったらチャンネル登録グッドボタン宜しくお願いします↓↓
　https://www.youtube.com/channel/UCRmd-I-7Dvbt7cnpKTV-7PA

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＊動画で紹介した商品やお気に入りグッズはこちらから＊
　https://room.rakuten.co.jp/room_0c760d97d7/items

＊Instagram＊フォローお待ちしております
　@arimama_chan
　https://www.instagram.com/arimama_chan
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　↓↓人気動画まとめました↓↓

∇業務スーパーまとめ買い再生リスト∇
https://youtu.be/Gtq79QYMJII?list=PLqEQvS3ddI68TP1IdoiPmtzSoSnZgSQbZ

∇100均/再生リスト∇
https://youtu.be/qTU-9yMSebw?list=PLqEQvS3ddI69dyFz75PQEQTTxBa29-Sll

∇コストコ再生リスト∇
https://youtu.be/ggBB0jxmB2E?list=PLqEQvS3ddI6-eXaSV-_HN2QhL33FZwSp2

∇収納見直し∇
https://youtu.be/ByLrzHtt4p4?list=PLqEQvS3ddI68QeSFMi65lKaLhxp5KRUhP

∇食材の保存方法∇
https://youtu.be/DA4tKNYro4c?list=PLqEQvS3ddI693xVj9oKHlD5ZqqpSqAi4q
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＊主に使用しているBGM効果音サイト＊

∇YouTubeオーディオライブラリ∇
https://www.youtube.com/audiolibrary/music?nv=1

∇Bensound∇
https://www.bensound.com/royalty-free-music

∇DOVA-SYNDROME∇
https://dova-s.jp/

∇効果音ラボ∇
https://soundeffect-lab.info/

‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐
＃ありママ＃コストコ＃コストコ購入品

ハマるとずっと飲み続けてしまうのですが、夏からハマっているのがお酢ドリンクです。おいしいんだよね。普通に。笑

▼動画の中で紹介しているはちみつ動画はこちらです
https://youtu.be/h-Hn5JdceDg

#お酢ドリンク
#痩せる
#ダイエット
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▽長谷川ろみの活動概要
・元おデブ-20kg/アラフォー
・発酵ライフ推進協会 通信校 校長 &プロデュース
・東京商工会議所認定　健康経営アドバイザー
・腸活メディア「腸内革命」編集長 & 講師
・著書「発酵菌早わかりマニュアル」
・2019/6～腸活youtuber始めました！

Twitter：https://twitter.com/haseromi
Instagram：https://www.instagram.com/hasegawaromi/
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▼関連動画
【ダイエット】1日ちょっと飲むだけで痩せる！お酢ダイエット！
https://www.youtube.com/watch?v=nT4VwaF2uL8

ダイエットだけじゃないお酢の健康効果
https://www.youtube.com/watch?v=OWJLbhIqMcg

【美酢】コストコで絶対に買う!! 美容と健康に良い(飲むお酢)♪
https://www.youtube.com/watch?v=MzdA6Ne_AyQ

飲めば痩せる！りんご酢の選び方に秘密があった？糖尿病の予防にも効果発揮！
https://www.youtube.com/watch?v=cSmlEOcAkWU

リンゴ酢ダイエット成功しました。睡眠の質も向上
https://www.youtube.com/watch?v=4U7hG1i65Uo

▼参考論文&資料
Modest Sodium Reduction Increases Circulating Short-Chain Fatty Acids in Untreated Hypertensives
https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/HYPERTENSIONAHA.120.14800

夏バテ・食中毒、メタボ・生活習慣病の予防まで "お酢の多彩な効用”東京農業大学　
http://www.sizenshoku-news.com/news/backno/int/i492.htm

グルコン酸含有調理品の嗜好性および高濃度グルコン酸発酵液の調整
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jisdh/22/3/22_3_241/_pdf

米酢、黒酢、リンゴ酢の栄養分析表（食酢100ml中）
http://www.mizkan.co.jp/company/newsrelease/2007news/070831-00.html

※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。

お返事ができなかったので、こちらにて補足します。

血圧の件、言葉足らずですみません( ˊᵕˋ ;)💦

コロナのおかげでかかりつけ医にも頻繁に行けてなく、断続的な更新になり突発的な内容になっていたと思います。

結論からいうとニフェジピンをやめたいと思うのは、私の体には意味が無い可能性が高いからです。

私が勝手にのむ薬を減らしたい！と思ってやってることではありません💡

そして医師とそのように話をして、その検証を進めてきました。

最近の経緯をまとめると、常に130/90ではなくて110～130/90～70の間をうろうろです。

ダイエットを始めたころは安定して110/70くらいだったので、かかりつけ医と相談をしながら降圧剤=ニフェジピンをやめてもいいかもという話になってました。

（セララはもちろんのみます。
セララ＋ニフェジピンをのんでいるので、このニフェジピンをやめたいのです。）

それからニフェジピンを徐々に減らしていこう～となり、2ヶ月ごとに半減しています。なので、まだニフェジピンはのんでいます😊💡

（ニフェジピンは40mg→20mgというふうに減らしています。本日20mg→10mgになりました。）

このニフェジピンを半減している最中、8月。

減量も進んでいるのに＆夏なのに血圧がぶれる日が出てきました。ですがすごく高いわけでもなく、ダイエット前よりは低いです。

→気候に左右されにくい高血圧、ホルモン起因の血圧上昇の可能性が高いかも？ホルモンが過剰になっているかも？となり、結局ニフェジピンをのんでいても血圧に変動がないのでは？という段階にいます。

なので、本態性高血圧であればここでニフェジピンを増やすことになったとは思いますが、二次性高血圧ということ＆もともとニフェジピン自体が私の体で降圧作用をあんまりもたらしてくれていないということが前提にあったことでした。

これ以上のニフェジピン投薬は効果なしの可能性があったうえです。

ただ、いきなりニフェジピンを0mgにするのではなく、今よりも半減させた10mgで検証しよう～となっています。

先の2ヶ月後に血圧が同じ値をぐるぐるしていたらニフェジピンをやめてもいいと言われています。

違う降圧剤は今後試すかもしれないので安心してください😊💡

また、今後採血をしてアルドステロン値やレニン活性を計測し上がっていたら、セララを増やす可能性の方が高いと思います。

でもそれは来月病院で相談することなのでまだわかりません。今すぐニフェジピンをのみ続ける＆増やすという即決はできません。

セララからミネブロになるかもしれないですし、また報告させていただければと思います。

今すぐ命の危険があるとか、体が蝕まれるような値ではないのでご安心ください。

御理解頂ければ幸いです😊

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やっと半分減らしたよ。
お疲れ様自分！
皆様もいつも応援ありがとうございます。
ほんとに励みでした。

もっと頑張るね。

最後85kg台目指せ！って言ってます。正しくは65kg台です。



今日も見てくださってありがとうございます( *˘ ³˘)


太っている人、太る病気への偏見がなくなりますように。



★ダイエットのおすすめ食材たち★


■楽天市場購入　ビーラボ低糖質チョコレート　ミルク味
うまい！買ってよかった。800g→1.2kgと増量中
楽天市場では送料無料でここが安い！
送料無料　3500円前後
https://a.r10.to/hVJrJb

■ミネルスダイナーのチョコ
チョコ感が濃くて一口で満足感があります。
こちらは1㎏　4800円
https://milnesdiner.jp/goods/index.html?ggcd=F2019

■こんにゃくパスタ
おすすめすぎます！こんにゃくはこんにゃくだけど、麺としてのクオリティが高すぎます。

タレなし30食
https://a.r10.to/hyqegu

タレ付き30食
https://a.r10.to/hywlQB

私は自分で味を変えたいのでタレなしにしてます。


■美酢
1本900mlで少し重いので通販が便利だと思います。
楽天市場ではここが1番お得そう
https://a.r10.to/hlM9WJ

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皆さんもよかったら私と一緒に健康になりませんか。

今日も見てくださってありがとうございます( *˘ ³˘)♡

太っている人、病気と闘って太る人への偏見がなくなりますように。

◆Instagram
https://www.instagram.com/tomomiyoutuber

◆Twitter
https://twitter.com/tomomiyoutuber

◆blog
https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/

◆闘病系のLINEスタンプを販売中！
http://ur0.link/tNOv

執拗な嫌がらせ、個人情報の書き込み、悪質な行為には法的措置を取っています。
然るべき機関に相談して、相応の対応を取らせていただきます。


➡➡➡➡アメブロ・ヘルスケア記事➡➡➡➡

■【2020年度 スキンケア・ニキビ跡】内側も外側も綺麗に！本当に使っているもの
①https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/entry-12625763370.html?frm=theme
②https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/entry-12625762980.html?frm=theme

■【入院中の知恵】12個の役立った便利グッズ・そうでもなかったものを一挙ご紹介
①https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/entry-12491429970.html?frm=theme
②https://ameblo.jp/umaitabemonohadoko/entry-12497948882.html?frm=theme

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