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我常在演講中提醒大家，與其付費在被動治療項目上，CP值更高的其實是付費在需要學習的項目上。
其中道理在於被動的治療常常用Physical Body的角度看待患者，患者變成物品般的被處置，首要目的是解決眼前的疼痛不適，脫離患者慣性習慣等因素，因此很難徹底除弊興利。
而透過主動學習與體驗，人們學會用Mind Body（有心性的身體）的角度來看待自己，才會有更多從覺察到改變甚至轉化的可能，進步是真的進步，改變也是長久的。
而由專業物理治療師及國際認證體適能教練組成的彼拉提斯教學團隊更是我大力推薦。
很高興今天拜訪 SmartCare Pilates Studio 群康彼拉提斯 創辦人 彭伊君物理治療師，我們彼此聊了很多創業理念，發現真的是志同道合，她創建台灣最大物理治療師為主的彼拉提斯教學團隊，我問她最大特色與優勢是什麼？她只回答我專業二字。
其實我覺得專業教學與經驗傳承的初心及持續不懈的努力才是她最大的優勢。
群康位於我小時候居住的天母，我懷念的好地方，天母、石牌、士林區的朋友，有空去拜訪吧！
108桃園全運會落幕
第八次全運會參賽
上一屆宜蘭全運後學業終了、步入教職工作、結了婚有了小孩、邁入人生下一個階段，沈溺在這樣樸實無華簡單的幸福裡，訓練與競技便一直擱在一旁。
這之間只有偶爾陪陪學生們跑跑課表，暑假期間跟隨台北市前往山東移地訓練，不扎實的訓練更讓我對競技與比賽失去了動力。
很多人一直詢問我真的要最後一屆了？再拼個幾屆賺賺奶粉錢之類的。
我必須說這是一個Everything or Nothing的遊戲，即便你投入了很多你也不知道兩年後你是否能站上頒獎台上。對於外在動力大於內在動力更多的時候，我很難說服我自己堅持下去。
而所謂的內在動力，是一直以來我追求自己在競技場上有更快的成績、達到更高層級的比賽，但對於現在的我來說已經越來越難，外加有了工作有了家庭會將這樣的動力會轉往其他重心。外在動力則是這樣的競技背後能帶來的“好處”，我想佔最大部分的就是獎金吧。
的確，獎金真的可以讓生活過得更好些，但如果只因為獎金而去拼搏...我想這不是競技了，應該不會有選手去奧運的主要目的是為了得名拿獎金。
這，只是得名後的附加價值了。
回到今年全運會
年初為了選拔開始練習，畢竟在台北市中距離項目中能入選便要有一定的成績，練習有一餐沒一餐，很多時候也都是配合著學生練習一起，幾場比賽都是非常的不穩定，在1:54邊緣遊走。
四月五月的賽季看到後面的年輕一輩好手們紛紛突破成績，讓我覺得好像要追上他們有點難，在五月中前往日體大再次讓我成績回到1:52，只是感覺不是那麼扎實。
五月底的國邀賽，兩位日本好手與今年剛冒出頭的高中新秀朱茗漢讓我連上凸台的機會都沒有，更加挫敗的是我原本優勢的後段速度完全沒有辦法發揮。
七月份跟隨台北市前往山東移地訓練，這時全運會已經倒數一百天，時間緊迫我的訓練時間也越來越少，針對這僅剩不多的時間寫下了一些訓練計畫，雖然我不知道能不能照著這個計畫完整的走下去（事後證明計畫永遠都趕不上變化，好在結局是好的）。山東移地訓練期間我只把重心放在體能恢復，而這短短的三週也真的不簡單的跑了近400公里，身體也逐漸適應了訓練量。
八月初回台後緊接著跟著學生以及師大前往每年必去修行的清境，但今年可能邊帶著學生邊練習，感覺我做的訓練只有達到七八成。下山後也開始為了接下來的比賽開始專項訓練，可能也礙於必須自己練習以及刺激不夠，到此我覺得我的百日訓練計畫開始落後了。
九月份的秋季盃，驗證了我的成績還是停留在154，唯一能慶幸的是好像我的身體疲勞感沒有那麼嚴重了，感覺可以兩天內跑個一兩次154，但這遠遠不夠的。
全運的倒數三週，我回到師大開始為了全運會衝刺，這邊有著今年中距離最強的訓練陣容了，區運十連霸的林淑惠老師精心規劃的訓練菜單，千五冠軍及第四名的陳彥維、曾廷瑋，擠進800決賽陣容獲得第七的曹苡証，還有跟我們一同訓練的輔大夥伴陳彥霖，熟悉的地方、熟悉的訓練以及熟悉的人，讓這短短幾週的衝刺班讓我漸入佳境。
當此次選手名單出來時，便迅速的編排了預賽的分組可能，腦海中轉過了幾種可能，如同編劇般，最後真的在比賽中一一上演了。年紀可能就是一把雙面刃，缺點是我的能力大不如前，但另一面就是我的經驗以及場上的變化總能在賽前先抓到個七八成。
會不會緊張？很多人問我，即便每天跟我相處的老婆大人也是。賽前的壓力似乎都沒出現在我身上，反倒是她比我還緊張，很緊張我的訓練狀況、比賽比不好。
我說，
即便是妳，認識我的時候也是我最好的時候，現在場上關注我的人有絕大部分的人也都只知道我最好的時候。但我一點也不擔心輸，因為我也經歷過很長沒有贏的時間。對於你們看到我輸的失落，一定會比我自己更大。
坐在道次箱上，看著台上的老婆抱著小孩，又或許是知道接下來的兩圈過後我的人生又過了一檻，內心突然激動了起來，怎麼有種眼匡莫名濕濕的感覺。真的！這幾十年來我真的很享受在這跑道上奔跑的感覺，很感謝在條路上遇到這麼多的人，關心著所有的選手們。
這是個終點，
但也是告訴我必須要開始另外一個起點。
在另一條路上我也會繼續努力，與大家相伴！
-\-\-
最後
很多很多的感謝
感謝我的家人願意相信我資助我讓我在跑道上發揮，也謝謝老婆 楊書淳 Always be Strong. 成為我最強的後盾，讓我能專心訓練。
感謝 Chih Yeh Chic Li Liu 老師讓我在高中遇到你們，這讓我的人生從此不一樣。
感謝 林淑惠 蔡尚智 老師在這幾年的訓練，以及給我很多的幫助。
此外還有 朱明芳 老師 Chuyi Weng 學長高中讓我跟著一同訓練。
還有許多曾經幫助過我的老師們（沒能一一標記各位老師，但在此還是非常誠心的謝謝每一位老師）
感謝
勁跑的會長、北大的會長讓我有很多學習的機會。
感謝 ASICS Ziv專業型運動太陽眼鏡 Unix氣壓式按摩器 Garmin 森林跑站 RunBase SmartCare Pilates Studio 群康彼拉提斯 真男人文創商行 及 洪爸爸洪媽媽的贊助，讓我訓練無後顧之憂。
感謝台北市體育局、教育局、體育局運科中心、全運會教練團、防護；中華民國田徑協會、臺北市體育總會田徑協會讓我這幾年的比賽有最好的資源去競爭。
感謝 臺灣長跑競技網 臺灣長跑競技網 的每一位站長，邀請我進入一起為臺灣長跑盡一份心力（雖然我沒出什麼力）
最後謝謝還有許多沒能一一感謝的人，以及那些年我們一起在跑道上互相競逐的對手們，場邊加油的觀眾們、裁判們
更重要的，正在觀看並追蹤我的你們
謝謝！
＃競技選手生涯畢業了
＃未來我依舊會以不同角色
＃不同身份
＃在場邊與各位相見
＃偶爾腳癢上場跑跑也請善待我老人家啊啊啊啊
照片來源 Wc Tseng
108桃園全運會落幕
第八次全運會參賽
上一屆宜蘭全運後學業終了、步入教職工作、結了婚有了小孩、邁入人生下一個階段，沈溺在這樣樸實無華簡單的幸福裡，訓練與競技便一直擱在一旁。
這之間只有偶爾陪陪學生們跑跑課表，暑假期間跟隨台北市前往山東移地訓練，不扎實的訓練更讓我對競技與比賽失去了動力。
很多人一直詢問我真的要最後一屆了？再拼個幾屆賺賺奶粉錢之類的。
我必須說這是一個Everything or Nothing的遊戲，即便你投入了很多你也不知道兩年後你是否能站上頒獎台上。對於外在動力大於內在動力更多的時候，我很難說服我自己堅持下去。
而所謂的內在動力，是一直以來我追求自己在競技場上有更快的成績、達到更高層級的比賽，但對於現在的我來說已經越來越難，外加有了工作有了家庭會將這樣的動力會轉往其他重心。外在動力則是這樣的競技背後能帶來的“好處”，我想佔最大部分的就是獎金吧。
的確，獎金真的可以讓生活過得更好些，但如果只因為獎金而去拼搏...我想這不是競技了，應該不會有選手去奧運的主要目的是為了得名拿獎金。
這，只是得名後的附加價值了。
回到今年全運會
年初為了選拔開始練習，畢竟在台北市中距離項目中能入選便要有一定的成績，練習有一餐沒一餐，很多時候也都是配合著學生練習一起，幾場比賽都是非常的不穩定，在1:54邊緣遊走。
四月五月的賽季看到後面的年輕一輩好手們紛紛突破成績，讓我覺得好像要追上他們有點難，在五月中前往日體大再次讓我成績回到1:52，只是感覺不是那麼扎實。
五月底的國邀賽，兩位日本好手與今年剛冒出頭的高中新秀朱茗漢讓我連上凸台的機會都沒有，更加挫敗的是我原本優勢的後段速度完全沒有辦法發揮。
七月份跟隨台北市前往山東移地訓練，這時全運會已經倒數一百天，時間緊迫我的訓練時間也越來越少，針對這僅剩不多的時間寫下了一些訓練計畫，雖然我不知道能不能照著這個計畫完整的走下去（事後證明計畫永遠都趕不上變化，好在結局是好的）。山東移地訓練期間我只把重心放在體能恢復，而這短短的三週也真的不簡單的跑了近400公里，身體也逐漸適應了訓練量。
八月初回台後緊接著跟著學生以及師大前往每年必去修行的清境，但今年可能邊帶著學生邊練習，感覺我做的訓練只有達到七八成。下山後也開始為了接下來的比賽開始專項訓練，可能也礙於必須自己練習以及刺激不夠，到此我覺得我的百日訓練計畫開始落後了。
九月份的秋季盃，驗證了我的成績還是停留在154，唯一能慶幸的是好像我的身體疲勞感沒有那麼嚴重了，感覺可以兩天內跑個一兩次154，但這遠遠不夠的。
全運的倒數三週，我回到師大開始為了全運會衝刺，這邊有著今年中距離最強的訓練陣容了，區運十連霸的林淑惠老師精心規劃的訓練菜單，千五冠軍及第四名的陳彥維、曾廷瑋，擠進800決賽陣容獲得第七的曹苡証，還有跟我們一同訓練的輔大夥伴陳彥霖，熟悉的地方、熟悉的訓練以及熟悉的人，讓這短短幾週的衝刺班讓我漸入佳境。
當此次選手名單出來時，便迅速的編排了預賽的分組可能，腦海中轉過了幾種可能，如同編劇般，最後真的在比賽中一一上演了。年紀可能就是一把雙面刃，缺點是我的能力大不如前，但另一面就是我的經驗以及場上的變化總能在賽前先抓到個七八成。
會不會緊張？很多人問我，即便每天跟我相處的老婆大人也是。賽前的壓力似乎都沒出現在我身上，反倒是她比我還緊張，很緊張我的訓練狀況、比賽比不好。
我說，
即便是妳，認識我的時候也是我最好的時候，現在場上關注我的人有絕大部分的人也都只知道我最好的時候。但我一點也不擔心輸，因為我也經歷過很長沒有贏的時間。對於你們看到我輸的失落，一定會比我自己更大。
坐在道次箱上，看著台上的老婆抱著小孩，又或許是知道接下來的兩圈過後我的人生又過了一檻，內心突然激動了起來，怎麼有種眼匡莫名濕濕的感覺。真的！這幾十年來我真的很享受在這跑道上奔跑的感覺，很感謝在條路上遇到這麼多的人，關心著所有的選手們。
這是個終點，
但也是告訴我必須要開始另外一個起點。
在另一條路上我也會繼續努力，與大家相伴！
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最後
很多很多的感謝
感謝我的家人願意相信我資助我讓我在跑道上發揮，也謝謝老婆 楊書淳 Always be Strong. 成為我最強的後盾，讓我能專心訓練。
感謝 Chih Yeh Chic Li Liu 老師讓我在高中遇到你們，這讓我的人生從此不一樣。
感謝 林淑惠 蔡尚智 老師在這幾年的訓練，以及給我很多的幫助。
此外還有 朱明芳 老師 Chuyi Weng 學長高中讓我跟著一同訓練。
還有許多曾經幫助過我的老師們（沒能一一標記各位老師，但在此還是非常誠心的謝謝每一位老師）
感謝
勁跑的會長、北大的會長讓我有很多學習的機會。
感謝 ASICS Ziv專業型運動太陽眼鏡 Unix氣壓式按摩器 Garmin 森林跑站 RunBase SmartCare Pilates Studio 群康彼拉提斯 真男人文創商行 及 洪爸爸洪媽媽的贊助，讓我訓練無後顧之憂。
感謝台北市體育局、教育局、體育局運科中心、全運會教練團、防護；中華民國田徑協會、臺北市體育總會田徑協會讓我這幾年的比賽有最好的資源去競爭。
感謝 臺灣長跑競技網 臺灣長跑競技網 的每一位站長，邀請我進入一起為臺灣長跑盡一份心力（雖然我沒出什麼力）
最後謝謝還有許多沒能一一感謝的人，以及那些年我們一起在跑道上互相競逐的對手們，場邊加油的觀眾們、裁判們
更重要的，正在觀看並追蹤我的你們
謝謝！
＃競技選手生涯畢業了
＃未來我依舊會以不同角色
＃不同身份
＃在場邊與各位相見
＃偶爾腳癢上場跑跑也請善待我老人家啊啊啊啊
照片來源 Wc Tseng
【梗你報新聞】2021-JUN. WEEK 2
國內外影視新聞一週總整回顧
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▶ 收看本篇YouTube版本（直播存檔）：https://youtu.be/_7irOh9L-7w
▶ 收聽本篇PODCAST版本：https://open.firstory.me/story/ckpvxi1ks7b0h088229m4ewrr/platforms
▶ 【方格子】新聞圖文整理：https://vocus.cc/article/60c6af67fd8978000107ac71
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01 《捍衛任務4》卡司陸續到位！新加入比爾史柯斯嘉、勞倫斯費許朋回歸
根據Collider獨家報導，目前正積極籌備開拍的《捍衛任務4》，曾在《牠》中飾演「跳舞小丑」的瑞典男星 比爾史柯斯嘉，演出《偷渡者》的沙米爾安德森，都將會是本系列電影新加入的演員，但演出角色尚未確定。而在前作中演出「包厘街大王」的勞倫斯費許朋，也確認回歸演出原角色。目前本片排定2022年5月27日上映。
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02 HBO Max 確認今年佈局台港星馬等亞洲地區
根據DEADLINE的報導，曾擔任Disney+ 東南亞業務，且即將在本月上任HBO Max東南亞與印度地區總經理的Amit Malhotra表示，HBO Max將繼續擴展全球61個市場，其中確定包括臺灣、香港、印尼、馬來西亞、新加坡、泰國、越南等亞洲地區。華納媒體目前尚未宣布這些地區的上線日期，迪士尼是否針對此作為有所應對，未來動態值得關注。
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03 傳《毒梟：墨西哥》泰諾克烏爾塔將演出漫威海底霸主並於《黑豹2》登場？
根據 The Illuminerdi 報導，以《毒梟：墨西哥》走紅的男星 泰諾克烏爾塔，從去年底便傳出即將演出《黑豹2》反派的消息；如今本片在下個月正式開機拍攝，泰諾克烏爾塔演出的角色很有可能就是漫威漫畫中的海底國家 亞特蘭提斯領主「納摩」(Namor)一角，等同於DC漫畫中的「水行俠」。目前《黑豹2》排定2022年5月7日上映。
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04 史蒂芬史匹柏與湯姆漢克斯聯合監製新劇《空戰群英》驚爆片場一主角確診
根據英國《太陽報》報導，由知名導演 史蒂芬史匹柏與兩屆金獎影帝湯姆漢克斯聯合監製，成本約2.5億美金製作規模的迷你影集《空戰群英》（暫譯：Master of the Air）；驚傳片場有一主角確診，劇組至少被迫停拍七天。這是史匹柏和湯姆漢克斯繼《諾曼地大空降》《太平洋戰爭》合作後第三部以二戰為背景的影集製作，未來動態值得關注。
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05 《閃靈悍將》外傳《Sam and Twitch》由《東城奇案》製作人掌舵
知名漫畫《閃靈悍將》原作者 陶德麥法蘭喊話親自執導新板《閃靈悍將》電影多年未見成果，近期卻先證實《閃靈悍將》支線漫畫連載《Sam and Twitch》將被製作成影集，並由《東城奇案》的兩位監製 保羅李、馬克羅伊包爾擔任執行製作；麥法蘭表示，故事將保留漫畫中的黑色犯罪及超自然元素，相信未來會有更多值得關注的消息釋出。
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06 艾米漢默傳進勒戒所
根據Vanity Fair的報導，近期因食人言論與性騷醜聞而形象崩壞的美國男星 艾米漢默，於五月下旬主動聯繫去年離婚的前妻 伊莉莎白錢伯斯，並在前妻和家人的支持下入住勒戒機構接受治療。
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07 華納兄弟宣布製作《魔戒》前傳電影《魔戒：洛汗人之戰》
華納兄弟動畫公司與新力影業上週宣布將製作一部全新的《魔戒》前傳電影《魔戒：洛汗人之戰》。這是被設定在彼得傑克森版的中土世界觀前傳故事，並以動畫形式呈現洛汗人探索聖盔谷堡壘的歷史。
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08 「緋紅女巫」伊莉莎白歐森證實已和樂團主唱秘婚
近期演出漫威電影中「緋紅女巫」而走紅的伊麗莎白歐森，在一場演員對談節目中，用「老公」稱呼交往超過三年的「Milo Greene」樂團主唱 羅比阿奈特，等於間接證實兩人已婚的消息。
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09 萊恩雷諾斯公開長期患焦慮症
因演出電影《死侍》的萊恩雷諾斯，不論幕前幕後都給人一種「嘴賤」形象；上個月他在自己的Instagram上發文坦承，自己長年飽受焦慮症之苦，並希望此發文能夠喚起大眾對心理健康的重視。
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10 萊恩雷諾斯Instagram限時動態暗示《死侍3》即將開拍？
萊恩雷諾斯在Instagram限時動態貼出一張裝有死侍面罩的大包包，包包上更有一張不知道是甚麼內容的A4紙張；照片雖然沒有文字，但不免讓人懷疑，這是否是在暗示《死侍3》即將開拍？
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11 《熊麻吉》前傳影集開發中
在2012年和2015年推出兩部作品的R級喜劇電影《熊麻吉》，如今宣布NBC環球旗下的孔雀串流平台（Peacock）正式宣布開發其延伸影集，兩部電影的原導演 賽斯麥克法蘭正洽談回歸執行製作。
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12 《良善之地》賈米拉賈米爾確定加入《女浩克》飾演反派
根據Variety報導，演出《良善之地》的英巴混血女星賈米拉賈米爾確定加入《女浩克》劇組，並演出反派泰坦妮亞（Titania）；她在漫畫中是個具有超能力的格鬥專家，也是女浩克的經典死對頭。
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13 《水行俠2》片名首度曝光
DC漫改電影《水行俠》續集即將開拍；導演溫子仁在個人Instagram上貼出一張參與製作會議的側拍照，電腦螢幕另類公佈了《水行俠》的續集片名為《水行俠：失落的王國》。
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新聞編輯：XXY、Jericho
新聞提供：影劇好有梗、Screen Fandom
#新聞 #電影 #影視 #梗你報新聞
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