Tag懶得咬東西的朋友!身邊是不是常常會有人討厭咬東西或是吃個早餐都吃很久呢?
今天營養師很貼心的幫這些人設計了菜單讓你吃的均衡又吃的輕鬆😆
🌞早餐:牛奶蒸果子、統一陽光無加糖黑豆漿牛奶蒸果子是超軟的選擇,搭配黑豆漿還可以補充優質蛋白質
組合餐搭配下來熱量也不高喔!
🌤午餐:雕魚一手掌、燕麥粥、蔬果汁
用燕麥粥來替代白粥
不僅多了燕麥營養,吃起來也很好吃喔
🥱晚餐:蒸地瓜、滑蛋兩顆、義式蕃茄蔬菜湯
蕃茄湯可以請店員多微波幾秒會讓蔬菜更熟更軟
✔喜歡這次組合歡迎大家下方留言或是分享你最喜歡的軟軟食物🥰
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過18萬的網紅找蔬食Traveggo,也在其Youtube影片中提到,#早餐_綠拿鐵 最近早餐開始嘗試喝綠拿鐵 固定以蔬菜、水果、奇亞籽等食材打成濃濃一杯 很有飽足感、排便也順很多耶!(真的很有感) 有人能跟我分享更多綠拿鐵的食譜嗎~~😃 📝食材: 青江菜、秋葵、蘋果、奇異果、鳳梨、奇亞籽、水 📝作法: 先將蔬菜燙過,再與水果和奇亞籽加水一起攪打即可 #午餐_墨...
「義式蕃茄蔬菜湯」的推薦目錄:
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- 關於義式蕃茄蔬菜湯 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最佳貼文
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- 關於義式蕃茄蔬菜湯 在 這是ASTO為喜愛微酸口味客人準備的「義式蕃茄蔬菜湯 ... 的評價
- 關於義式蕃茄蔬菜湯 在 洋蔥蕃茄湯、番茄高麗菜湯在PTT/mobile01評價與討論 的評價
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- 關於義式蕃茄蔬菜湯 在 【食譜】色香味美俱全的義式番茄蔬菜湯 - 媽媽經 的評價
- 關於義式蕃茄蔬菜湯 在 小7 義式番茄蔬菜湯 - 美食板 | Dcard 的評價
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- 關於義式蕃茄蔬菜湯 在 [商品] 開啟負能量的711義式番茄蔬菜湯 的評價
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- 關於義式蕃茄蔬菜湯 在 [商品] 開啟負能量的711義式番茄蔬菜湯 的評價
義式蕃茄蔬菜湯 在 Velissa VJ Facebook 的精選貼文
來分享一下昨天第三次騎滾筒的心得
感謝在第二次發文時,有許多的車友分享經驗與教導,如何踩滾筒方式更能平衡。
這次第三次照著大家的教學方式往前看放輕鬆真的耶有比較好多了!
剪輯一小段分享請指教⋯⋯
謝謝你們的教學指導!🥰🥰🥰
踩滾筒這件事真的不簡單,完全在過程當中我不能有一絲一毫的分心或稍微移動一下,只要ㄧ點分心就會偏離中心跟平衡真的是不簡單!
感覺踩一踩小腹就平誒!
再來就是煮ㄧ碗義式蕃茄蔬菜湯慰勞自己的辛苦節食減肥中~
不能吃晚餐!😭😭
看照片這樣子6肌應該有機會找回來!但感覺好壯喔喔!💪💪💪💪
對了!因為自己看不準
#想請問一下車友大神們!從影片中是不是覺得我的手把對我來講有點寬了?目前使用是40的是否建議換成38?
義式蕃茄蔬菜湯 在 全國食材廣場 Facebook 的最佳解答
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義式蕃茄蔬菜湯 在 找蔬食Traveggo Youtube 的最佳貼文
#早餐_綠拿鐵
最近早餐開始嘗試喝綠拿鐵
固定以蔬菜、水果、奇亞籽等食材打成濃濃一杯
很有飽足感、排便也順很多耶!(真的很有感)
有人能跟我分享更多綠拿鐵的食譜嗎~~😃
📝食材: 青江菜、秋葵、蘋果、奇異果、鳳梨、奇亞籽、水
📝作法: 先將蔬菜燙過,再與水果和奇亞籽加水一起攪打即可
#午餐_墨西哥捲餅及溫沙拉
前一天終於買到墨西哥餅皮(開心🌸)
中午立馬嘗試做個捲餅和簡單的溫沙拉
烤一盤蔬菜就能分給兩道使用 真的很簡單
然後啊~最近真的很愛用 LUUMI_Taiwan 的食物帶跟密封蓋
準備好午餐通通裝進去就能帶去跟Yang午餐約會囉
📝食材: 墨西哥餅皮、杏鮑菇、花椰菜、紅甜椒、南瓜、純素起司醬、生菜、營養酵母、亂做的綠醬
📝作法1: 先將花椰菜、紅甜椒、南瓜淋上橄欖油和調味料,烤約15分鐘,用手撕杏鮑菇稍微乾煎調味,以餘溫將墨西哥餅皮兩面加熱,包入生菜、烤蔬菜、手撕杏鮑菇、純素起司醬
📝作法2: 以生菜鋪底,再放入烤蔬菜、醬料、營養酵母即可
#晚餐_義式蕃茄蔬菜湯螺旋麵
最近晚餐不喜歡吃太多
簡單以蔬菜和蕃茄糊燉一鍋義式湯,再加入螺旋麵(或通心粉)
吃起來真的很溫暖又美味,也沒什麼負擔👍
📝食材: 蕃茄、紅蘿蔔、芹菜、玉米筍、蕃茄糊、香料、薑黃粉、豌豆苗
📝作法: 將紅蘿蔔、芹菜、玉米筍切丁翻炒,再加入蕃茄和蕃茄糊翻炒出味道,加水(淹過所有食材)並以香料和薑黃粉調味,煮滾後加入螺旋麵,蓋上鍋蓋燉約20分鐘,盛盤後以豌豆苗點綴
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義式蕃茄蔬菜湯 在 Life Lab - Make Life Better Youtube 的精選貼文
今天Titan幫大家帶來義式蕃茄蔬菜湯~
高麗菜加上一點點配料就可以創造出異國風味的湯喔~
這道湯品還是萬用基底湯喔~
擅長義法料理的Titan,在第二季的節目中,將教大家一系列做法簡單的創意料理,也會在節目中分享許多做菜的小技巧及觀念,精彩內容,敬請鎖定第二季品味節目喔!!
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義式蕃茄蔬菜湯 在 [食譜] 義式蕃茄蔬菜湯- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
圖文網誌 https://cellophane.pixnet.net/blog/post/44355835
這一道菜真的又簡單又美味,又能當成清冰箱料理,
最近菜價這麼高,煮這麼一鍋根莖類也比較不心痛啊~
材料:
雞高湯:600 ml
洋蔥:1/4顆,約60 克
培根:50 克
紅蘿蔔:1/3根,約60 克
馬鈴薯:中型一顆,約200 克
高麗菜:5~6 片
蕃茄罐頭:250 克(或新鮮牛蕃茄 2 顆)
鹽、黑胡椒:適量
做法:
1. 培根、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯切成1 cm小丁。
2. 高麗菜洗淨剝成小片。蕃茄罐頭先量取好份量。如果用的是新鮮蕃茄,先用熱水
燙過蕃茄,再去皮切成小丁。
3. 少許油熱鍋,放入培根丁爆香。
4. 放入洋蔥爆香。
5. 待洋蔥爆出甜味後,放入紅蘿蔔拌炒。
6. 放入馬鈴薯拌炒。
7. 放入高麗菜。
8. 放入蕃茄。
9. 放入雞高湯後,蓋鍋悶煮。待沸騰後轉小火,悶煮約半小時。起鍋前加入鹽、黑
胡椒調味即完成。
* 我做菜喜歡用蕃茄罐頭,因為酸度較高、不會太甜,而且很方便,不用再燙它剝皮!
* 如果有帕瑪森乳酪,上桌時刨一點上去也能增添風味,更好吃哦~
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1477925660.A.D0A.html
是乾燥巴西里~
※ 編輯: beeant (123.192.108.103), 12/05/2016 22:56:51
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