《與齊麟一齊強化系列》
敏捷訓練介紹⚡️Agility training
這是用假日的額外時間做的敏捷加強訓練,著重於「手、眼、腳、腦」的結合運用。
因為在於競技時,在動作肌肉運行中,也要有能力搭配腦部思考判斷對手的回拍與應對假動作反應🧠
所以其實「敏捷訓練」不單單是快速就好!全面的搭配才會是對實戰最有效的訓練💯
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小弟練羽球3年了
一直強調技術上的訓練
但是最近深深感覺到自己的體能不足
經常打到後面非常的喘
以至於輸掉了比賽
想請問一下該如何加強心肺能力
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