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這次來台東入住的飯店是 #知本老爺 👴
大概已經半年以上沒住飯店了🏨
一進大廳就感覺好「雄壯威武」😂
很大很挑高，
等待的時間還可以到處走走看看一點都不無聊～
住這邊除了泡溫泉之外，
還有超多設施可以使用
雖然我們這次只在房間裡泡湯😂
其他時間都出去玩啦！
它有遊戲機、桌球撞球室、曲棍球、健身房、親子空間，戶外射箭，高爾夫推桿，羽球場、戲沙區野炊區、溫泉蛋水煮體驗等等，
最重要的是它還有游泳池…..
根本就是懶人放鬆一百分。
老飯店就是服務至上，
雖然不是網紅飯店，
建築物外觀也不美，
樓上跳舞樓下都有感覺😂
冷氣會有滴滴答答的聲音，
但是感覺很像家的感覺。
#適合遛小孩放鬆放空
#這次大連線新品週二直播後上架喔
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📺台灣好聲茵預告 📺
關於「麟洋配」土銀聯名卡~大家都很好奇究竟 #什麼時候發行、#卡面 長什麼樣子、會 #回饋羽球相關團體嗎？
這些聲音，楚茵都聽到哩！
我們台灣的選手表現這麼優秀，當然要大力支持～
明天的台灣好聲茵，楚茵就來第一線邀請土銀董事長謝娟娟，還有副總曾學智（他以前也是羽球國手喔）來與我們大揭密💪
期待「麟洋配」土銀聯名卡的朋友們，記得明天中午準時收看喔🥰
#台灣好聲茵 記得訂閱&開啟小鈴鐺🔔
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「其實你比你想像的，都要強大！」
那些作為一日奧運球迷的我，從印度羽球好手辛度身上學到的事。
✍🏻完整版同步刊登於 女人迷 womany 專欄 https://womany.net/read/article/27505
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8月1日晚間，東京奧運羽球女子單打賽劃下句點。世界球后戴資穎與中國好手陳雨菲在金牌戰打出了一場令你我血壓都飆升的精彩對戰。然而，球賽落幕，令人動容的時刻才正要來臨。球場下，銅牌得主、印度羽球好手辛度與小戴英雄惜英雄，一個相互鼓勵、支持的擁抱，暖心舉動更是讓許多網友紛紛表示圈粉。
他是世界排名第三的羽球好手，是南亞目前實力最堅強的與羽球女子單打運動員，更是月經平權運動者。他是辛度（Pusarla Venkata Sindhu），而他嘗試對這個世界說的話，值得我們一起仔細來了解。
1. 別讓任何事情阻擋你追求夢想，尤其是像月經這麼正常又自然的事。
辛度過往曾經在世界經期衛生日（World Menstrual Hygiene Day）投書「印度時報」（The India Times），寫下一封給印度青少女的信。文中他用自己的生命故事，訴說自己在過往曾經日日皆需要舟車勞頓56多公里，才能從家中往返訓練場。也曾在訓練時遇到月經來潮，感受身心俱疲，諸多不便與不適。但這一切的一切，都沒有阻擋他往目標前進的決心與行動。他不曾停止練習，不曾放棄，更不曾讓任何事情，成為阻擋他持續在這條自己選擇的道路上前進的藉口與理由，尤其是像月經這麼正常又自然的事。
從辛度面對初經，到後來與月經共處的態度中，不難發現，在他的視角裡，月經，作為一個世界上半數人都會共同經歷的生理現象，我們本就無法阻擋他的出現與來臨，更不應無視他的自然與正常。月經來潮確實有可能會伴隨不適，也確實有可能會在生活中帶來不便，甚至是挑戰。但從誕生到這個世界以來，就早已熟習面對各路難題的我們，其實比自己所想像的要堅強、更具有力量許多。誠如月經，這些生命中註定將會經歷的自然，不需更不應成為阻擋你我前進的阻撓。反之，這些自然，終將成為推進的力量，在我們成長的路途中，陪伴也訓練著我們，變得更加無畏無懼。
閱讀他的投書、他的發文、與他的發言，我不難從辛度的字裡行間，看見他期待消除月經汙名化的決心與熱情，然而更令我感動的，是他毫無保留的呈現出，那其中其實也會遇見的困難與不舒服。但他不僅沒有隱藏，更是欣然擁抱。用一個運動員最光明正大的氣度，展現那樣盡力與不畏懼所有困難挑戰的韌性。
我們可以因月經所帶來的不適而脆弱，但不應因為他人強加於月經的汙名而受限。
因為追求夢想，是你與生俱來的權利與力量，而那是任何人都無法強奪的，專屬於你的本能。
2. 擁抱那些無法預料的結果，因為你已經盡力了，而那就是最好的了。
站上世界級的殿堂，在奧運場上進行揮灑，發揮平時所有的苦練與實力，是每一個運動員都不會輕言放棄的追求。
然而在賽局之中，有太多不可掌控的因素，而運動員們能在過程之中，游刃有餘的面對突破每一個預期得到與意外出現的狀況，不僅僅是來自平時的訓練，更來自於他們在賽場上磨鍊出來的韌性、彈性與智慧。
「你已經表現得很好，只是今天真的不是你的局。」
很喜歡辛度這句，讓小戴表示，「他真的都懂」的話語。
是啊，因為事事有時難料，不是所有的結果，都會在盡了人事之後，賽場上的完美成果便會完整來到。因為比賽註定將有輸贏，有人會拿到不一樣的獎牌顏色，有人會站在不同高度的頒獎舞台上。但當你已經拚盡了全力，在賽場上用完整的自己，去迎接每一顆飛球的來臨、每一個戰術的陷阱、每一個難解的回擊，即使結果的表面，顯示的不盡人意，我們也不必過度責怪自己，因為你已經用當下能夠做到的最好，去完整了這場與自己的競技。況且豐收的定義，是端看每一個人如何詮釋，那整趟努力的歷程，而不是用結果就可以完整定義的。
欣賞那樣淋漓盡致的你，擁抱那樣有時調皮的現實。
因為在我們的生命裡，還有更多的挑戰與精彩，而今天的你，已經足夠努力，足夠美好了。
3. 球場上有勝負之分，但離開了對弈，每個人的聲音都同等重要
在比賽的既有規範之下，球局結束，有人會成為贏家，有人會成為落敗的一方。但離開了球場對弈，從來就不是只有贏家的聲音值得被聽見，輸家難掩的沮喪值得被捕捉，其實每一個人，甚至是不存在於賽局之上的人，都是同等重要的。而這是習慣聚光燈集中在少數人身上的我們，時常容易忽略的。
辛度曾在自己的社群平台上多次鼓勵人們用自己最舒服的方式，參與改變、成為改變的力量。他提到，「每個人的聲音都同等重要（every voice matters)」，呼應到許多我們在第一線倡議工作時的深刻感悟。
每一個真的能被落實的改變，都是來自於不一樣的社會角色、站在不同的守備崗位，用各自習慣與適合對不同族群說話的方式，開始跟自己所在的群體溝通。才有機會讓身處社會不同位置的我們，都能逐步朝著類似的目標前進，並讓世界，有機會能朝向更加平等、不再忽略任何一個族群的方向演進。
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辛度的出現，他與小戴的互動，讓身處臺灣的我們，有機會認識這樣一個美麗的靈魂。不僅透過奧運，讓我們看見了賽場上英雄惜英雄的難得，更讓我們因著認識他、嘗試了解他，而聽見了他這麼長時間以來，嘗試與世界溝通的訊息。
你的夢想與個性，決定你是誰的詮釋，而非他人的言語抑或是世界的挑戰。
生命中會有許多將你逼向放棄邊緣的挑戰，但親愛的，其實你比你想像的，都要強大許多。
📷轉貼自@tai_tzuying 戴資穎 Instagram貼文
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小弟在系隊呆過兩年
基本功練的差不多
常常看到校隊的人打球的時候
擊球瞬間發出的聲音較尖銳且感覺很硬
但是球卻能飛很遠
我想要打出那種球
可是不知道是因為球拍磅數不足
還是說打那種球需要一些技巧?
另外我的拍子已經買快三年了
記得當初綁線的時候好像是綁21還22磅
現在打高遠和挑球都很容易out ball
是不是有需要加高磅數?
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