太久沒拿球拍啦，大家快複習一下怎麼揮拍喔，趁無法打球時砍掉重練也是不錯的選擇😀
#內旋揮拍
羽球高遠球 在 黃嘉欣 Huang, Chia-Hsin Facebook 的最佳貼文
同時也有9部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅黃嘉欣羽球小教室，也在其Youtube影片中提到，羽球小教室：雙打防守 雙打防守是一個很重要的技術，如果防守都能防的好，不但可以增加對手攻擊壓力，甚至有機會能守中反攻。 ♦️重點 1.球拍握短，使用手指、手腕及小手臂的力量，盡量少揮大臂，否則球速太快時下一顆可能會來不及。 2.重心壓低，左腳在前右腳略後，為了讓出右側擊球空間，大部分的球都可用反手回...
羽球高遠球 在 椪皮仔 Facebook 的最讚貼文
「椪皮仔的一週大事-001」
#加班
前情提要：
去年12月底，我開始決定要做「麻辣鴨血與麻辣豆腐」的to C通路經營，目前只從朋友開始賣起。
（如果大家有興趣會把社團連結放在留言區😍）
自從開始做「椪一下麻辣鴨血與豆腐」之後，我第一次加班感到興奮，
覺得把一件事情規劃好，
並照著時間安排去做，
是一件很有成就感的事情。
雖然第一次自己規劃整個產品流程，中間面臨很多問題，例如：供應商不回訊息造成進貨delay或是損耗遠大於我想像之類等等，都是非常好的課題，我也一步步紀錄下來，想辦法事前預防或是想解決方式。
在這一次的過程中我真的發現專案管理與規劃的重要性
（在心裡偷偷os我會好好上 #商業思維學院專案管理學程 的）
也期待整理出一些踩過的坑以及上課之後的改變可以再跟大家分享！
#審視自己的OKR（再度懷疑我是不是又都定成理想型了😭
這週只有走在一個目標上，但是年初總共定了三個，但我很明白不是太忙，而是我太不會管理時間了。決定下週開始紀錄時間運用，該把OTPR再拿出來複習並應用了😭😭
#熬夜
這週每天都快1點才睡，又導致無限輪迴的晚睡晚起，尤其是在這個寒流不斷的天氣又更起不來了😭（加速打週記中）
#羽球的高遠球終於進步了
其實最近打羽球一直有個感覺，
『你其實沒看見自己的累積，但身體會幫你記住你的付出』
之前打高遠球一直很喪氣，覺得抓不到擊球點也打不遠，又超耗體力超累常常手拉傷。
但是這禮拜六打了4小時竟然隔天手都不痛，代表發力的方式對了（？）用身體判斷實在很危險😅 ，有預算的還是可以直接請教練更快速！
不知道大家會不會想看我murmur「椪皮仔一週大事」但我想記錄下開心以及該要復盤的事情！一起每一週越來越進步！
12點了，大家晚安。
羽球高遠球 在 黃嘉欣 Huang, Chia-Hsin Facebook 的最佳貼文
今天再來複習一下長球要領
📍握拍一定要正確。
📍左手記得舉起，肩膀用力撐住幫助平衡，這是大家常常忽略的點。
📍拉拍時要側身，揮拍時要記得轉體，運用身體帶動腰的力量來擊球才能更輕鬆打出又高又遠的長球喔。
羽球高遠球 在 黃嘉欣羽球小教室 Youtube 的最讚貼文
羽球小教室：雙打防守
雙打防守是一個很重要的技術，如果防守都能防的好，不但可以增加對手攻擊壓力，甚至有機會能守中反攻。
♦️重點
1.球拍握短，使用手指、手腕及小手臂的力量，盡量少揮大臂，否則球速太快時下一顆可能會來不及。
2.重心壓低，左腳在前右腳略後，為了讓出右側擊球空間，大部分的球都可用反手回擊，所以當我方起高球時，防守先以握反拍防殺球為主，若對手切球或打高遠球，在前進或後退的過程中，都還有時間轉換成正手握拍。
3. 可以選擇挑高 、平抽、分球、擋短，多點球路變化才不容易被對手掌握。
常犯的小錯誤：
📍邊跳邊打球。
📍過於緊張容易太早揮拍，反而沒打到球。
📍腳站太死，沒運用身體去讓出空間打球。
初學者剛開始練習防守時，可以請一個人在對面壓，ㄧ個人練習防守。
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羽球高遠球 在 黃嘉欣羽球小教室 Youtube 的最佳解答
羽球小教室：反手過渡對角
通常被壓到反手後場時，大家最常把球直接彈到直線後場，若能出其不意打個反手過渡對角，不但可增加球路變化也能讓對手無法這麼容易抓到。今天就來教大家怎麼打出「反拍對角小球」!!
手部動作重點：
📍握拍大拇指要壓著拍柄小斜邊，食指稍微挪上去一點。
📍手肘微彎，不能伸太直打球。
📍腳步到位時記得手已經要倒拍了。
腳步動作重點：
📍第一步轉身左腳直接往後跨，右側髖關節跟著一起轉動，很多人第一步轉太少，沒有讓出足夠的空間，導致自己身體離球太近無法打出對角線。
📍打對角跟直線最大的差別在於，對角一定要退更多，若是跟球平行，很難打出對角線。
被壓到反手時，最好有兩種以上的球路可以運用，才不容易被對手抓到，大家可以多練反手對角，配合反手高遠球，下次有機會再教大家反手高遠球!!
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羽球高遠球 在 黃嘉欣羽球小教室 Youtube 的精選貼文
羽球小教室：當對手打出高遠球，隊友到後場時，前場球員該站在哪裡呢🤔
📍當隊友到後場時，這時候我應該站在中線靠近隊友這邊的位置，並且小球線後一大步。
WHY??
因為當隊友到後場準備打球時，其實前場球員並不知道後場的人會打出什麼球。而能選擇的球路為長球、切球、殺球當中，殺球的速度最快，對手遇到殺球時，比較容易抽高或平抽直線。
(1)隊友「殺球」時：前場球員應該把球拍舉起，準備抓對手抽平中場的球。
(2)隊友「切球」時：前場球員則視隊友切球落點決定跟直線或對角，跟上得離網距離則根據對手出拍決定，對方越下手則可跟越前面。
(3)隊友打「高球」時：前場球員則從中線後一步處再後退到另一半場，與隊友站回平行位準備防守。
📍小提醒：以上屬於大概的站位，實際情況還是要依照隊友殺球質量、速度、雙方實力差距以及對手習慣球路來彈性調整前場球員的站位喔!
Q：當隊友殺球時，對手打出對角線該怎麼辦？
A：通常在隊友用力重殺直線外側時，對手回直線區機率80%，斜線區約20%，通常會預判球路的人，會選擇抓80%的直線球，而不是因為兩邊都想顧，去站中間。畢竟我方已經是主動攻擊的情況更要大膽抓球，對手若真的打出對角線時，也只能被動去救球。
📍初學者一開始先從基本輪轉開始練起，當隊友一到後場，則另一方要到前場，直到隊友打出後場高遠球時，再後退成平行防守站位。
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