🎉🎉如何知道自己的臨打程度呢🤔?
現在國內打羽球的人口越來越多,招募臨打球友風氣日益盛行,但想報名臨打卻總不知道自己屬於哪一個程度嗎?遇到太強怕拖累隊友,遇到實力懸殊的又會打得不盡興。
基本上球齡雖然會有影響,但絕對不是評斷程度的主要標準,且男女生👫標準可能也略有不同。今天就來分享一些簡單的程度分類依據,讓大家可以檢視一下自己屬於哪一個程度喔!!
🔸程度評斷十分主觀,本文為個人觀點非唯一標準,僅供參考!
🔹如果覺得字太多,小編貼心幫大家繪製表格,直接看圖吧😂!(也歡迎大家在下方👇留言討論自己的看法喔)
1️⃣初階:剛接觸羽球者、握拍發力姿勢較不正確、無跑位輪轉概念、不熟悉計分規則等。
2️⃣初下:已了解比賽規則及計分方式、稍有跑位輪轉概念、握拍大致正確但步法腳步較不熟悉、無法順暢的進行正反手握拍的轉換、會接/發網前小球但質量不高、可打出一些簡單球路(放小球、挑球、平球)但以前場為主。
3️⃣中下:
🙋♀️女生-能接/發小球及後場球、已熟悉步法腳步、可打出所有基本球路(搓小球、勾對角、挑球、平球、高遠球、切球) 但可能質量不足或不到位或落點不佳、混雙時能cover前場所有範圍、球質不穩定失誤率偏高。
🙋♂️男生-能接/發小球及後場球、能運用步法正確移動及有簡單戰術運用能力、可打出所有球路(含殺球、正反拍過渡、滑拍)、防守能力佳且具有多拍能力、偶有失誤。
4️⃣中階
🙋♀️女生-具有多拍、跑位及戰術運用能力、有封網補位意識、能打出高質量的基本球路及會打進階球路(滑拍、正反拍過渡、對角長球)、具有全場跑動能力、雙打時能cover前後場的球、球質穩定失誤率低。
🙋♂️男生-能靈活運用戰術、啟動速度快混雙時能cover至少3/4場、能打出上述所有進階細膩球路(且具高質量及球速)、防守能力強可多拍、幾乎不失誤。
5️⃣中上 (基本上為社會甲組實力)
🙋♀️女生-反手可從底線平抽底線、手指發力運用靈活、球質穩定性高、非受迫性失誤低、正拍及繞頭拍進攻能力強,具有一定球速及力道,能造成對手很大的威脅。
🙋♂️男生-步伐可融會貫通與擊球配合,防守範圍基本上全場任何一個角落都沒有死角,輕鬆完成反拍後場抽底線平球或高球、能根據對手站位適切使用重殺、劈殺、點殺等各種進攻方式,且具有極高爆發力及威脅。各種球路手法流暢,有效控制落點,能主控比賽節奏並在防守時回出高質量球找尋守中反攻的機會。
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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1️⃣初階:剛接觸羽球者、握拍發力姿勢較不正確、無跑位輪轉概念、不熟悉計分規則等。
2️⃣初下:已了解比賽規則及計分方式、稍有跑位輪轉概念、握拍大致正確但步法腳步較不熟悉、無法順暢的進行正反手握拍的轉換、會接/發網前小球但質量不高、可打出一些簡單球路(放小球、挑球、平球)但以前場為主。
3️⃣中下:
🙋♀️女生-能接/發小球及後場球、已熟悉步法腳步、可打出所有基本球路(搓小球、勾對角、挑球、平球、高遠球、切球) 但可能質量不足或不到位或落點不佳、混雙時能cover前場所有範圍、球質不穩定失誤率偏高。
🙋♂️男生-能接/發小球及後場球、能運用步法正確移動及有簡單戰術運用能力、可打出所有球路(含殺球、正反拍過渡、滑拍)、防守能力佳且具有多拍能力、偶有失誤。
4️⃣中階
🙋♀️女生-具有多拍、跑位及戰術運用能力、有封網補位意識、能打出高質量的基本球路及會打進階球路(滑拍、正反拍過渡、對角長球)、具有全場跑動能力、雙打時能cover前後場的球、球質穩定失誤率低。
🙋♂️男生-能靈活運用戰術、啟動速度快混雙時能cover至少3/4場、能打出上述所有進階細膩球路(且具高質量及球速)、防守能力強可多拍、幾乎不失誤。
5️⃣中上 (基本上為社會甲組實力)
🙋♀️女生-反手可從底線平抽底線、手指發力運用靈活、球質穩定性高、非受迫性失誤低、正拍及繞頭拍進攻能力強,具有一定球速及力道,能造成對手很大的威脅。
🙋♂️男生-步伐可融會貫通與擊球配合,防守範圍基本上全場任何一個角落都沒有死角,輕鬆完成反拍後場抽底線平球或高球、能根據對手站位適切使用重殺、劈殺、點殺等各種進攻方式,且具有極高爆發力及威脅。各種球路手法流暢,有效控制落點,能主控比賽節奏並在防守時回出高質量球找尋守中反攻的機會。
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「羽球小教室—三種熱身步伐」
1.這三種步伐可以訓練協調性和大腿肌力。
2.第一種,往旁邊墊步,範圍可抓兩個場地左右的距離來做練習,跑的時候請用腳尖著地避免整個腳掌踩下去,來回算一趟,可以跑三趟為一組,記得出去時,都要蹲低,往右時,重心在右腳,往左時,重心在左腳。
3.第二種,前墊步—後墊步,羽球常會使用這種步伐,出去時墊兩步,回來時也是墊兩步後退,協調性不好的人可以先墊一步試試看。
4.前—後交叉,這種步伐在過渡等技巧中常會使用到。
以下附上教練的教學示範影片供大家參考。
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