若你從小就立志當好孩子、乖孩子,孝順的孩子,那麼,你一定不陌生,從小,就會有很多聲音告訴你:「你要記得,不可以自私,你若自私,會害別人難過和傷心。」
或是某些人無法順心如意時,總是二話不說怪罪身旁的你:「都是你害的….」
你總是無法真正的釐清,那些人的指責和怪罪,並不是你真的做錯什麼,而只是他們無法為自己的生命負責;無法承擔自己的情緒、無法承認自己的挫折、無法面對自己的問題,然後非常習慣的,將該承擔的責任往外拋,毫不遲疑的推卸給他人。
如果你自小,就有一種不論誰丟什麼給你,你都要承擔、都要負責的習性,那麼,你恐怕會從小開始,就不是很能分辨「究竟這是誰的責任?」
你無法認清楚責任歸屬,只要有人表達不滿,或是威脅恐嚇你必須承擔責任,你就順應著不斷苛責自己及要求自己,將他人的生命問題,視為自己的責任,不斷的勉強自己去解決和順應要求。
甚至,只要有人以「自己的命」來要脅你,你就動彈不得,深怕自己的舉動,會造成一條生命的殞落或損害。
你真的需要重新釐清,即使是你的至親摯愛,你也無法為他們的生命擔保永遠的幸福和美滿。
如果他們無法為自己承擔生命的責任,無法透過成長來讓自己學會負責,也沒有意願學習如何讓生命品質提升,那麼,即使你有法力,也無法確保他的生命可以永遠安逸,並且時時刻刻快樂滿足。
如果你習於接受他人的怪罪,那麼,當他人要讓你產生罪惡感,是多麼輕而易舉的事。
你如此勇於承擔、勇於負責,難道是為了促使人可以任意的推卸責任,任意的濫用他人的關愛嗎?
這是你需要好好思索的。
#怪罪不是溝通,而是指責與推卸責任
#怪罪是把自己的責任撇開,覺得別人有義務讓人滿意
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👉我們都知道時間很寶貴,但平常還是有意識或者無意識的浪費時間,那麼要珍惜時間,就必須要學會管理自己的時間。時間管理就是有效的運用時間,從而達成自己的目標,忙碌不是目標,做成事才是目標。那我們到底該怎麼做才能真正管理好時間呢?
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⭕要有目標
在生活中,總要有目標,才能讓人有動力來做點事,不管這個目標是什麼。如果你想環遊世界,那你就得為自己的想法掙到足夠的錢;如果你想在工作上得到晉升,那你就得努力工作提高業績水平;如果你想天天放鬆玩耍,那你也得找到自己想玩的東西,不然再好玩的東西也抵不過邊際遞減效應,最後讓人失去樂趣。當然,大多數也可能不止一個目標,要顧及家庭,也要忙於工作,這也是不可避免的,歐美國家就主張提倡工作生活的平衡。另外,還要規劃出讓自己成長的時間,規劃出鍛煉身體的時間和學習充電的時間,讓自己身體健康能力更強也是一個目標,達成這個目標可以讓我們能更好的完成其他目標。
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⭕要有規律
每天的生活基本上可以分為幾大塊,睡覺,吃飯,工作,娛樂。普通人的生活也基本固定,早中晚吃飯,白天上班,晚上睡覺,這是每天都要做的,那就應該養成習慣。如果今晚熬夜打遊戲或者看電視劇,那勢必要影響到明天的工作學習,於是工作學習任務完不成,於是明天晚上又得熬夜,依次形成了惡性循環,這樣就影響了健康的身體和工作的效率。我們可以藉助工作來使自己保持規律的生活,譬如到了該睡覺的時候,給自己調個鬧鐘,讓自己及時入睡,到了該吃飯的時候,就停下工作,認真吃飯。
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⭕要事優先
著名的GTD時間管理方法便是遵循這個原則,將每天的事情份為四個象限,決定什麼該做什麼不該做。其實我們不必分的這麼複雜,只要先把重要和緊急的事情做完就好了,而對於不重要的事情,即使沒做完也不要有內疚心理。而區分重要和不重要,需要確定自己的目標,對自己的目標有效就是重要的,而對於自己的目標無關或者關係不大就是不重要的,重要和不重要的比重也滿足二八定律,每天重要的事情就那麼點。不能看到別人在學習某個東西,自己感到落後了就去學習這個東西,而這也只是一種攀比競爭心態,我們要找出對自己真正重要的事情,同時,不要拖延的完成它。
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⭕保持節奏
把握自己的節奏也很重要,如果突然某一天把時間安排的滿滿的,那這必然效率不高,同時也不可能堅持下去。保持每天的間隙,讓時間充滿彈性,讓自己不至於三天打魚兩天曬網。對於每天的學習任務,比如學英語,可以分解任務,每天學一部分,而不要期望著一次性學完,科學實驗也證明分階段地學習效果要比一次性學習的效果要好,藉助記錄工具,記錄下每天完成的任務和用的時間,如果發現自己超常完成了就該停止了。而對於某些一次性的任務,比如寫一個報告,那就要爭取一次性完成,這樣能夠保持任務的連貫性,減少轉換任務所需要耗費的能量。
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⭕提高效率
對於腦力勞動,提高效率最重要的就是專注。而現代人由於通訊設備的發達,容易被手機等電子設備份心,而這會降低自己的效率。工作學習時關掉手機的不重要的通知,不刷知乎,不看抖音。而許岑也說他曾經為了練琴,買了很貴的提琴,結果每天都會練習,感覺不練習就是浪費了金錢,為了練字,也買20元一張的宣紙,讓自己的每一筆一劃都是自己認真練習的。雖然我們不必這麼極端,但也可以看到專注地重要性。除了專注,還要學會利用工具提高工作學習效率,例如,使用筆記軟件能夠方便的保存互聯網上的東西,也方便自己復習整理,手機電腦上都有各種各樣的工具,學會使用就能提高效率。
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✅總結
對於時間管理來說,我們其實不必看許多的書籍,聽過多的課程,也不必過於關注時間本身。與其這樣,不如把時間和精力放在事情本身,在遵循必要原則的基礎上,慢慢的做下去,慢慢的調整自己的時間框架。
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受到疫情影響,很多家庭都突然增加了親子時間,今日就為家長們介紹一個有質素的親子節目,讓你跟小朋友安坐家中,都可以擁有一個歡樂而有意義的親子時間。
本地劇團BE KIDS現正有一個名為《嗶哩巴啦深海歷險記》的親子劇目於網上播放,劇團利用可愛的戲偶,帶領小朋友一齊去到澳洲的海洋,經歷一次冒險之旅,而當中更可學習到環保的重要性。
劇目:《嗶哩巴啦深海歷險記》
日期:即日至3月14日 (購票後於自選日子任睇48小時)
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