打完疫苗,如何降低身體發炎,讓你輕鬆打敗不良反應大魔王....
👉👉5大類食物不可少‼
打完疫苗後不少人會有發炎反應,隨著反應的強弱每個人感受也不同
#你是疫苗認證的老人還是年輕人呢
若你還沒施打疫苗,或是剛施打不久...
以下5大類食物都可有效幫你控制體內發炎反應,降低身體不適症狀
#平日多吃保健康
#現代人人都是壓力鍋
#躲不過慢性發炎
彩色蔬果 #豐富你的餐點顏色 #紅橙黃綠藍靛紫都要有
藍莓、櫻桃、番茄、酪梨、花椰菜、高麗菜
色彩鮮艷的蔬果都富含抗氧化的營養素,能抑制體內自由基,幫助身體對抗氧化反應。如花椰菜內大量的萊菔硫烷(sulforaphane),就是氧化壓力和發炎反應的剋星。
#不要只吃綠色與白色蔬菜
發酵食材 #腸道好發炎少
優格、優酪乳、納豆、泡菜、味噌
它們可以修復腸道內細菌的健康平衡,從而有助於控制身體的炎症。
各種堅果 #低溫烘培佳 #一天6-8顆
核桃、腰果、杏仁
其中豐富維生素E、不飽和脂肪酸具有抗氧化、抗發炎功能
#不要每天一大把 #不可過量
深海魚類
鯖魚、鮭魚、秋刀魚
富含魚油(DHA 與EPA),有助於抑制人體發炎反應,降低CRP(C 反應蛋白)
#每天至少一餐
辛香料
大蒜、薑、薑黃、洋蔥
研究發現,薑黃中的薑黃素不但能抗發炎,也能保護海馬迴,有益大腦。
同場加映.....
【飲品】
無糖綠茶、黑咖啡
綠茶內含EGCG(epigallocatechin gallate)等兒茶素多酚類,是很強的抗氧化劑,能保護細胞不受自由基攻擊,阻止發炎發生。
咖啡中的咖啡因以及多酚類(非黃酮類)具有抗氧化、抗發炎的特性。
5+1備好
施打疫苗沒煩惱....
#有疫苗就是好疫苗
#大家手牽手打疫苗去
老人低溫症 在 散步路徑 Facebook 的最佳解答
「年輕女孩」
店務公告:
一)霜淇淋店營業時間:
週一到週四:下午一點到晚上七點。
週五到週日:中午十二點到晚上九點。
二)現場外帶與外送品項:(口味都可以在當日限動看到)
杯裝冰,咖啡,蛋糕,烤布蕾,涼茶
三)外送須知(需滿150元):
[1]請直接私訊我們想要的品項以及領餐的地址。
[2]品項金額請幫我準備剛好,盡量不找零。
[3]請著在家辦公或是在家上課的態度服裝領餐。
(我們的杯裝冰都是做好直接冷凍起來,如此一來在外送舟車勞頓之餘也不會光速融化,不用擔心。)
四)外縣市宅配:
如果你在他鄉心心念念著我們的冰,那可以選擇低溫宅配的方式,運費是160元。至於口味的選擇可以看當天的限動都有喔!
五)蛋糕整模可以預訂,可選擇自取或是住在附近讓老闆幫你送過去。當然如果你鍾意歡樂拼盤,也可以私下來跟我們協商討論。
⋯⋯
最近疫苗打得沸沸揚揚,無論是話題或是實際按照分類施打都是大家討論的話題。我家阿嬤前些日子也依照分類排入施打的名冊中。阿嬤平時都有晚餐配新聞的習慣,而當電視上出現疫苗施打後會出現相關的症狀時,她都會相當緊張地把碗筷放下,專心看著電視畫面。在一旁吃飯的我爸跟其他姑伯則是笑笑的要阿嬤別緊張,說這些症狀都只有年輕人會有。我一聽到這句話馬上把筷子上的滷肉放下,看著阿嬤說:「這才要擔心吧,我們這是幼齒的阿妹仔捏!」阿嬤聽了大笑,爾後塞了兩百塊在我口袋。
陪她去巨蛋施打疫苗時,護士跟我說有一些老人可能會有輕微腸胃不適的反應。阿嬤一聽到就更緊張,一直問我說該怎麼辦。護士接著解釋最主要是因為很多年長者會太緊張導致的,其實跟疫苗不太有關係,只要把心情放鬆就好。成功施打完後的隔天,我在飯桌上問阿嬤身體還好嗎,她回我說身體都會酸痛。我心想「果真是幼齒阿妹。」我接著問她的腸胃狀況,她則是反應說這兩天都沒有放屁,有點緊張。
在我家,成功的排放氣體是一個健康正常的表現。所以當阿嬤都沒有正常放氣時,弟兄姊妹都陷入愁雲慘霧之中。大家則開始找尋任何方法想讓阿嬤的排煙管正常發揮,有人開始蒸地瓜,有人開始準備泡的酵素,有人買一些蔬菜跟水果。隔天晚餐時餐桌上就出現這些東西,大家知道阿嬤牙齒不好也都刻意把食物切小塊並且苦口婆心希望阿嬤多少吃一些。
晚餐過後我坐在沙發上陪阿嬤聊天,突然沙發傳來一陣約莫三秒的氣體壓縮皮革表面發出的氣爆聲。頓時全家人轉向阿嬤的方向,而阿嬤則是面露出一副「你們真的沒見過世面」的表情,我則是瞬間舉起雙手歡呼。
成功的一場戰役。
老人低溫症 在 縣議員李浩誠服務團隊 Facebook 的最佳貼文
7月14日防疫記者會
連續3天+0 防疫仍不鬆懈
因應疫情嚴峻,彰化縣政府於今(14)日下午3時召開彰化縣防疫說明記者會,由縣長王惠美、衛生局長葉彥伯共同說明,新聞處長李俊德引言,採線上直播方式,於縣長臉書及有線電視CH03公益頻道同步直播。
王縣長指出,彰化縣連續3天+0,防疫仍不鬆懈,累積確診人數266人,近5日核酸檢測陽性率為0.02%,核酸檢測累計陽性率為0.35%,完成篩檢人數7萬6,261人,居家隔離人數69人,累計居家隔離人數為3,078人,平均每位確診者的居家隔離人數是12人。
王縣長表示,請鄉親盡速前來施打疫苗,疫苗施打涵蓋率越高,才能盡速讓大家恢復正常的生活,打疫苗可以保護自己,也能保護他人,第二輪預約完成後,5萬4,280位接種者施打應注意,收到預約接種簡訊後,可以上網https://1922.gov.tw/vas/網站或健保快易通,選擇希望施打的地點及時段的線上預約;或是持健保卡到彰化縣共709家超商、藥局插卡,選擇希望施打的地點及時段的實體預約,請依預約地點及時間準時前往接種(請攜帶健保卡),如果預約當日錯過施打時段,預約接種當日現場時段都可施打,但若是預約當日未到場,須等下輪開放預約時間,重新預約。7/16~7/21疫苗預約制上路,為方便上班族施打,平常日夜診213診次,假日診255診次,假日快打站24場。
王縣長指出,在後疫情時代,大家都需要養成新生活好習慣,首要是保持衛生習慣、澈底清潔雙手;在打噴嚏時正確掩住口鼻,避免口沫噴飛;公共場所保持適當社交距離,以拱手代替握手;自主健康管理,隨時注意身體狀態;手機等日常生活容易觸摸的物品定期消毒;重視居家防疫,準備防疫用品;建立健康生活方式,如均衡飲食、規律運動,維持良好免疫力。
王縣長表示,疫情期間有很多農產行銷受到阻礙,此次集結社頭所有青農,將符合3章1Q的無毒有機在地農特產組成在地蔬果箱,原本每箱價格800元,只有今天,限時限量賣666元!買到賺到! 另外,田尾是花的故鄉,因疫期導致大多喜喪事都沒有辦理,花農受到很大影響,所以田尾鄉農會結合彰化盛產的非洲菊、洋桔梗等,組合成「花材箱」,原本的價格是800元,今天下殺到499元,且低溫宅配免運費,也是買到賺到,鄉親要把握機會。
王縣長進一步說,彰化縣文化局推出「彰化味」刊物,發掘縣內動人的故事,用在地人的文化視角深入地方每個角落,而本期更是集結了許多在彰化創業的青年子弟,分享屬於彰化人的年輕故事。防疫宅在家,只要掃一下QR Code,就能一起來閱讀屬於彰化人的「彰化味」電子書。
葉局長說,接種疫苗第一階段是目標族群造冊,65歲以上高齡者疫苗接種是中央疫苗政策的重點,希望65歲以上總接種率達到6成的目標,要減少重症率、死亡率,彰化縣已經達標了。
葉局長說,從疫情調查傳染鏈可以知道,個人和家庭是傳染風險最高的,尤其在家庭裏面,有些會透過職場與機構像院內感染、或是職場內的感染,所以雖然說18歲以上覆蓋率要達到25%,可是在接種時還是有分層次,個人方面65歲以上已經達到60%;家庭方面必須呼籲,尤其是高風險的家庭,包括家裡有65歲以上長輩或是家裡有慢性病人,家人最好要有一半以上施打疫苗,所以這部分希望接種率也能達到60%,可是這部分需要靠你自己去預約打疫苗;另外機構和職場也是高風險,比如醫院、長照機構或是身障機構,這些在政府匡列下接種率已達6成,,所以老人、高風險家庭以及職場機構各6成,這是在25%覆蓋率之下幾個重點的場域,需要大家一起來努力,也希望這幾類的民眾越早登記越早打疫苗越好。
葉局長說,民眾如何選擇預約施打的地點,有三種類型:一、如果是慢性病患,請選擇您的主治醫師的診所或醫院評估之後施打疫苗。二、如果沒有慢性病,請選擇您熟悉或是方便的醫療院所或是接種站,經醫師評估後施打疫苗。三、如果您在施打疫苗前出現症狀,請避免至接種站,請選擇您熟悉或是方便的醫療院所先由醫師診療評估後,施打疫苗。
葉局長說,打疫苗,請先上網登記意願,中央已開放18歲以上民眾施打疫苗,請盡速上網登記意願,接到簡訊即可預約施打,我們會按照中央配發疫苗進度,安排施打地點讓預約民眾來選,所以如果要打疫苗,最重要的是先上網登記意願。
葉局長說,有些民眾對於要去哪裡登記還不清楚,最簡單的是到社區藥局,全縣279家藥局,在去年幫忙賣實名制口罩,今年則幫忙預約疫苗,社區藥師非常熱心都會幫忙,尤其慢性病患拿藥時,可以請社區藥局藥師協助預約接種疫苗,請大家善加利用。
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