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#美國專利好消化好吸收分解酵素
#我自己維持身材配上我愛大吃大喝的秘訣😆
#全靠它的啦一點也沒錯
30歲過後代謝慢慢下降了
更需要保健食品來協助平常沒有補充到的營養以及腸胃的保養
#高科技專利技術
#吸收率高達90哦
#花錢要花得值得用對地方捏
#身體要能吸收率高才能達到最好的效果😊
是不是跟我一樣？
面對美食的誘惑吃完總是撐著不太舒服
日夜奔波累積太多身體的負擔
防疫在家也要好好照顧自己的身體的😊
這款酵素是我們的新歡
喝起來像是檸檬氣泡水
超好喝😆喝完剛出下去的大餐罪惡感一次消除🤘🏿
內含六種有助於消化食物的酵素
可以幫助
♻️消化澱粉
♻️消化蛋白質
♻️消化脂肪
♻️消化乳製品
♻️消化食糖和水果
♻️消化纖維食品
酵素推薦什麼人食用？
👉🏻飲食無規律者:
常見於上班族、尤其是高管、業務、理財專員
👉🏻蔬果缺乏的人:
常見於青少年、尤其是男性、愛吃肉族
👉🏻聚餐晚宴後:
常需要交際應酬者、學會聚餐等
👉🏻食物分解困難的人:
常見於老人家、咬不動、口水分泌量少、個性緊張
隨身包👉🏻40份
瓶裝👉🏻90份
💖都會附上專屬的量杯給大家喲
💖全素食
🙏🙏🙏今天我想挺台灣屏東愛文芒果，水果無罪，農民辛苦才不會白費！
👍👍◎芒果椰漿黑米糕
相信去泰國旅遊吃過這道經典甜點的人一定很難忘它的滋味，香甜的芒果配上加了椰奶的糯米飯非常搭！不過傳統的做法用的是白糯米，我特別用了黑糯米與白糯米做搭配，兼顧口感及營養。黑糯米含豐富的花青素及鐵質，以中醫觀點來看，五色入五臟，黑色食物入胃，它有補中益氣、暖脾胃、補腦健腎的功效，健康更勝白糯米。不過雖然有健胃功效，糯米本身較不易消化，也不宜多吃，尤其是老人與孩童。
【材料】
黑糯米……2米杯
糙米(或白糯米)……1米杯
水……2.5米杯
糖(赤藻糖、寡糖或椰糖)……2湯匙
海鹽……1小匙
椰奶……150cc
芒果……1顆
斑蘭葉……2片
芝麻……少許
【做法】
1. 用中火慢煮椰奶跟斑蘭葉，並將椰糖跟海鹽加入鍋中持續攪拌。
2. 持續攪拌至椰奶濃稠後放涼備用。
3. 將兩種糯米內鍋加2.5杯水，外鍋一杯水用電鍋煮熟，再倒入冷卻後的椰奶。
4. 攪拌後放置十五到二十分鐘讓糯米飯徹底吸收椰奶。
5. 將糯米飯和芒果擺盤，灑上芝麻即可。
【營養小叮嚀】
自從花青素聲名大噪後，市售的黑米也越來越多，名稱更是不盡相同，使許多民眾經常搞不清楚，買回家的到底是有糯性的黑米，還是一般的黑梗米。其實秘密藏在包裝的背後，選購時從品名就可以看出差異，如果內容物是屬於黑糯米，那品名就會標示為黑糯糙米或黑糯米，反之則為黑梗糙米或黑梗米。而黑糯米支鏈澱粉較多，不好消化又屬於高GI的食物，所以腸胃道不好及血糖不穩的人，建議購買黑梗米會更適合。
營養好 人就好💪💪
目前看來，罹患新冠肺炎發生重症多以長者為主，我想除了慢性疾病外，營養狀態也與罹病後的病程走向脫不了的關係…
如何增加「長者的營養狀態」真的非常重要‼️
#之前肌少症就提過一次
#有在聽嗎
🉐少量多餐，攝取六大類食物
許多長者因為牙口退化、長期服用藥物、慢性疾病..都會影響到胃口。
正餐無法吃足夠的量就要仰賴點心補足 #就跟嬰兒一樣一天也不會只吃三餐對吧
🉐拜託不要一昧的少油少糖少鹽
老人餐點不等於【清淡】，若是長者身體沒有特殊慢性疾病，就不必過於清淡無味，你自己想想...每道菜都沒味道、沒油、沒醬料…誰會想吃，不想吃當然營養就不足…我曾經看過 #一塊醬瓜可以讓老人家吃下一碗飯
🉐好咀嚼、好消化的食物
有些長者牙口退化、佩戴假牙、唾液分泌量不足…都會影響到吞嚥功能。
這時候將食物調整成適合的軟硬度、大小、質地（適度勾芡），方便吞嚥是必要的 #蔬菜切成細狀 #水果磨成泥狀 #豬肉塊改成絞肉
不必為了增加膳食纖維而過量給與難咬難吞的粗糙食物，久煮、打汁等，善用不同的烹調方式改變食材質地，用餐也可以很輕鬆😃😃
#香味顏色的變化幫助刺激食慾
🉐善用流質食物
若是固體食物真的攝取不足，也可以善用各式自製或是市售流質飲品(營養品) #吃不夠就用喝的
#飲品中加堅果類熱量密度就可以提高
🉐適度的補充營養品
長期下來若是長者飲食攝取均衡度仍不足，或是有烹煮上的不便，也可以適時利用營養補充品做微量營養素的補充 #天然食物為主營養品為輔
🉐打造好的用餐環境
長者可能因為身體退化而出現動作不協調、肌肉無力等問題，無法拿好餐具而導致飲食攝取量不足，或長時間只吃方便夾取的食物而引起營養不足。目前市面上有許多飲食輔具可用來幫助長者方便夾取食物 #用餐輔具，或是長者的桌椅根本不適合，增加了用餐的困難度，家人也可以多觀察，調整成方便用餐的環境。#兒童都有專用餐椅長者有也不過分
🉐規律活動才想吃
許多長者整天大多坐著、躺著，長時間缺乏活動導致腸道蠕動受到影響，引發便秘，【下面出不來、上面當然就吃不下】，居家適度走一走、甩一甩手、簡單打掃….只要身體有動，對於胃口一定有幫助。
我相信一個人只要營養狀態好，即使有病毒的入侵，也可以順利將病毒KO🤜🤜🤜🤜🤜
#全民抗疫
#老人營養
#歡迎分享
胃食道逆流 | 火燒心 | 胃胀风 | 胃酸穴道
讓陳宇慧中醫師來為大家分享如何避免胃食道逆流的困擾吧 !
胃食道逆流是最常見的消化系統疾病之一，並且有逐漸增長的趨勢。
胃食道逆流是以胃、十二指腸內容物返流入食管，
引起燒心、返酸、吞嚥困難等症狀，甚至有食管黏膜的病理損害。
胃酸倒流在中醫也有數千年的歷史，在中醫稱為泛酸、呃逆。
遠在古時候，許多中國名醫已經通過中藥來治療這個疾病。
因此在理論和治療上，都可以說是記載得相當詳細的。
中醫師也會通過患者不同的症狀，辨別證型來調理方藥。
除了中藥以外，中醫也可以通過針灸來治療，
如果是中藥配合針灸的話，效果就會更好。
中醫針灸在取穴上，主要是以足三里、內關穴、中脘穴、血海穴、
梁丘穴、天突穴，以及其他的穴位來搭配，就可以達到和胃降逆的功效。
除了中醫調理以外，患者平時也應該要多吃蔬菜，
因為大多數的蔬菜都是鹼性的食物。而肉類應該要少吃，
因為是屬於酸性而且不好消化的，會給消化系統帶來很大的負擔。
患者應該以清淡的飲食為主，因為高油脂、甜、辛辣等食物
也容易給胃造成負擔，並且造成胃酸分泌失調。
此外，我們也應該要注意以下幾個事項，那就是吃東西的時間要定時定量，
切忌暴飲暴食，有一餐沒有一餐。
睡覺前兩個小時也盡量不要吃宵夜，避免飲食積滯於腸胃，
給腸胃帶來負擔，導致夜裡胃酸分泌過多。
睡覺前也應該要墊高枕頭休息，以防胃酸反流。
情緒上也有極大的影響，患者可以自己尋找一些疏解壓力的方法，
避免情緒一直處於緊張壓力的狀態，這樣的狀態容易刺激胃酸分泌增加。
因此，患者可以適量的運動或者跟親戚、朋友、家人交流，
做一些自己喜歡的事情，以疏解緊繃壓力的情緒。
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BGM：
Forgiven (Inspired By Alan Walker) [NCN Release]
Song: DREK'S - Clouds
Music provided by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/LIBNMiLM8q8
#林子民中医师 #健康 #養生 #胃酸 #胃胀风
家有老人，你知道怎麼照顧老人家嗎？
老人家應該吃糊爛食物才好消化是對的嗎？
老人家胖一點比較好？怎麼跟重聽的老人家講話才對？
老人家走路會越走越慢其實是錯的？
老人家眼睛不好，自己不知道？
老人家看電視睡著，要叫醒他嗎？
健康食品吃錯年紀沒有用？
最精彩的內容，請鎖定週一至週五晚上11點，
JET綜合台播出的－新聞挖挖哇《照顧長輩的迷思》
新聞挖挖哇官方臉書專頁：https://www.facebook.com/newswawawa
專訪來賓：
醫藥記者 洪素卿
營養師 謝宜芳
雜誌總編輯 李 瑟
藝人 楊繡惠
家醫科醫師 陳柏臣
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